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DESAYUNOS Y DESAYUNOS-ALMUERZOS
“SMOOTHIE” DE FRUTAS TROPICALES RICO EN
VITAMINA C
Una sabrosa forma de añadir vitamina C a su dieta.
Rinde aprox. 3 tazas (710 ml)
1. Colocar los ingredientes en la jarra de la licuadora,
en el orden indicado.
2. Licuar a alta velocidad (“HIGH”) por aprox. 45
segundos, hasta conseguir una mezcla suave.
3. Servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (basada en 4 porciones):
Calorías 188 (2% de grasa) • Carbohidratos 47g
Proteínas 2g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
Colesterol 0mg • Sodio 10mg • Calcio 57mg • Fibra 6g
1 TAZA (235 ML) DE JUGO DE
NARANJA
1 TAZA (140 G) DE CUBOS DE
PAPAYA (APROX. ¼ DE PAPAYA
GRANDE)
1 TAZA (200 G) DE FRESAS,
PARTIDAS EN DOS
1 TAZA (140 G) DE CUBOS DE
MANGO CONGELADOS
½ TAZA (100 G) DE FRESAS
CONGELADAS
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