CFP-800 INSTRUCTION AND RECIPE BOOKLET

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DESAYUNOS Y DESAYUNOS-ALMUERZOS

“SMOOTHIE” ANTIOXIDANTE

Arme sus células con una protección extra con este batido rico en

nutrientes.

Rinde aprox. 3 tazas (710 ml)

1. Poner todos los ingredientes en la jarra de la

licuadora, en el orden indicado.

2. Licuar a alta velocidad (“HIGH”) por aprox. 45

segundos.

3. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml):

Calorías 172 (43% de grasa) • Carbohidratos 25g

Proteínas 2g • Grasa 9g • Grasa saturada 5g

Colesterol 0mg • Sodio 11mg • Calcio 33mg • Fibra 5g

1 TAZA (235 ML) DE LECHE

VEGETAL O JUGO

½ AGUACATE O 1 BANANA

PEQUEÑA, EN TROZOS

1 CUCHARADITA DE POLVO DE AÇAÍ

AZAÍ/HUASAÍ

1 CUCHARADA DE ACEITE DE COCO

1 TAZA (30 G) DE ESPINACA TIERNA

(ESPINACA “BABY”) FRESCA

2 TAZAS (280 G) DE ARÁNDANOS

AZULES CONGELADOS

“SMOOTHIE” VERDE LIGERO

Este “smoothie” verde es tan delicioso y nutritivo como es simple. Puede

sustituir la espinaca con cualquier tipo de verdura de hoja.

Rinde 2 tazas (475 ml)

1. Poner todos los ingredientes en la jarra de la

licuadora, en el orden indicado.

2. Licuar a alta velocidad (“HIGH”) por aprox. 45

segundos.

3. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml):

Calorías 138 (10% de grasa) • Carbohidratos 30g

Proteínas 5g • Grasa 2g • Grasa saturada 0g

Colesterol 0mg • Sodio 57mg • Calcio 48mg • Fibra 4g

1 TAZA (235 ML) DE LECHE

VEGETAL (P. EJ., DE ARROZ, DE

ALMENDRA O DE SOYA) O DE

JUGO

1 BANANA MADURA, EN TROZOS

1 TAZA (30 G) DE ESPINACA TIERNA

(ESPINACA “BABY”) FRESCA

1 TAZA (200 G) DE FRESAS

CONGELADAS

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INSTRUCTION AND RECIPE BOOKLET - Page 86