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烹调指南
34 简体中文
烹调指南
新鲜蔬菜的烹调指南
使用合适的带盖耐热玻璃碗。每250克新鲜蔬菜加30-45毫升（2-3大汤匙）冷水，除非
对加水量另有建议，见下表。盖着盖子烹调最短时间-见下表。继续烹调直到达到您需要
的效果。烹调过程中搅拌一次，烹调后搅拌一次。烹调后加盐，调味香草或黄油。待机时间
为3分钟，在此期间盖上盖子。
注意
将新鲜蔬菜切成大小均匀的块。块切得越小，烹调速度越快。
食物 份量 电源开关 时间（分钟）
椰菜 250克
500克
900W 4-4.5
6-7
说明
准备成大小相同的小花。将茎放在中央。放置3分钟后再食用。
芽甘蓝 250克 900W 5.5-6
说明
加60-75毫升水（5-6大汤匙）。放置3分钟后再食用。
胡萝卜 250克 900W 4-4.5
说明
将胡萝卜切成大小相同的薄片。放置3分钟后再食用。
花椰菜 250克
500克
900W 4-4.5
6.5-7.5
说明
准备成大小相同的小花。将较大的小花切开。将茎放在中央。放置
3分钟后再食用。
食物 份量 电源开关 时间（分钟）
小胡瓜 250克 900W 3.5-4
说明
将小胡瓜切成薄片。加30毫升水（2大汤匙）或一块黄油。烹调
到小胡瓜稍微软一点即可。放置3分钟后再食用。
茄子 250克 900W 3-3.5
说明
将茄子切成小片并洒上1大汤匙柠檬汁。放置3分钟后再食用。
韭葱 250克 900W 3.5-4
说明
将韭葱切成片。放置3分钟后再食用。
蘑菇 125克
250克
900W 1.5-2
2.5-3
说明
准备整个小蘑菇或切成片的蘑菇。不要加水。洒上柠檬汁。用盐和
胡椒粉调味。食用前排干水。放置3分钟后再食用。
洋葱 250克 900W 4-4.5
说明
将洋葱切成片或切成两半。只加15毫升水（1大汤匙）。放置3
分钟后再食用。
辣椒 250克 900W 4.5-5
说明
将辣椒切成小片。放置3分钟后再食用。
Untitled-9 34 2017-02-09 4:41:42
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