CSB-100 User Manual

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"Lassi" de mango

Ajuste la cantidad de azúcar al gusto o dependiendo de la dulzura del

mango (cuanto más maduro, más dulce).

Rinde 2 tazas (475 ml)

4 cubitos de hielo

1 mango maduro, en cubos

1½ taza (355 ml) de yogur natural de leche entera

½ cucharadita de cardamomo en polvo

½ cucharadita de canela en polvo

1 pizca de sal kosher

3 cucharaditas de azúcar granulada

1. Colocar el hielo, el mango, el yogur, las especias y la sal en el vaso.

Licuar a velocidad alta durante aproximadamente 1 minuto, usando un

movimiento suave hacia arriba y abajo. Probar y agregar azúcar,

1 cucharadita a la vez, licuando después de cada adición.

2. Servir inmediatamente.

Nota: si desea una bebida más aguada, agregar agua, 1–2 cucharadas a

la vez, licuando después de cada adición.

Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 223 (25% de grasa)

• Carbohidratos 34g • Azúcar [MISSING INFO] • Proteínas 9g • Grasa 6g

• Grasa saturada 4g • Colesterol 23mg • Sodio 181mg • Calcio 319mg • Fibra 2g

Batido proteico

Este batido es perfecto para recobrar sus fuerzas después de hacer

ejercicio.

Rinde aproximadamente 2 tazas (475 ml)

1 taza (235 ml) de leche de arroz u otro tipo de leche vegetal

½ taza (100 g) de cubitos de mango congelado

1 taza (200 g) de piña fresca picada

½ banano, en trozos

taza (80 ml) de yogur natural de leche entera

2 cucharadas de proteínas en polvo

1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar

a velocidad alta durante 30–45 segundos, usando un movimiento suave

hacia arriba y abajo.

2. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 163 (7% de grasa)

• Carbohidratos 30g • Azúcar 18 g • Proteínas 10g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g

• Colesterol 0mg • Sodio 146mg • Calcio 36mg • Fibra 1 g

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User Manual - Page 53