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20 简体中文
微波炉使用方法
微波炉使用方法
健康烹调功能使用指南
下表列出了有关15种HealthyCooking（健康烹调）程序的份量和相应的说明。
包括谷物/面食（1）、蔬菜（2）和家禽/鱼（3）。
警示
取出食物时要戴微波炉手套。
1. 谷物/面食
代码/食物 份量 说明
1-1
糙米
150-200克
200-250克
使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。加入双倍的冷水。
盖着盖子烹调。在放置前进行搅拌，加盐和调味香草。
放置5-10分钟。
1-2
藜麦
150-200克
200-250克
使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。加入双倍的冷水。
盖着盖子烹调。在放置前进行搅拌，加盐和调味香草。
放置1-3分钟。
1-3
通心粉
100-150克
200-250克
使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。
加4倍的沸水，一小撮盐并充分搅拌。
不盖盖子烹调。在放置前进行搅拌，之后彻底排干水。
放置1-3分钟。
2. 蔬菜
代码/食物 份量 说明
2-1
四季豆
200-250克
300-350克
清洗四季豆。将它们均匀地放到玻璃碗中加盖烹调。
如果烹调200-250克，加30毫升水（2大汤匙）；
如果烹调300-350克，加45毫升水（3大汤匙）。
将碗放在转盘的中央。盖着盖子烹调。
烹调后搅拌。放置1-2分钟。
2-2
菠菜
100-150克
200-250克
清洗菠菜。放到带盖的玻璃碗中。不要加水。
将碗放在转盘的中央。盖着盖子烹调。烹调后搅拌。
放置1-2分钟。
2-3
削皮的土豆
300-350克
400-450克
500-550克
冲洗土豆并削皮，切成两半，然后放到带盖的玻璃碗中。
加15-30毫升水（1-2大汤匙）。烹调后搅拌。
如果烹调的食物量更大，请在烹调期间搅拌一次。
放置3-5分钟。
2-4
奶汁烤土豆
400-450克
800-850克
将新鲜奶汁烤土豆放入耐热的玻璃盘中。
将盘子放在低支架上。放置2-3分钟。
2-5
烤茄子
100-150克
200-250克
将茄子洗净并切片。刷上油和调味品。
将切片均匀地放在高支架上。听见蜂鸣声后翻面。
然后按开始按钮继续（如果不翻面，微波炉会继续加热）。
放置1-2分钟。
2-6
烤西红柿
400-450克
600-650克
冲洗并清洁西红柿。切成两半并放到微波炉用烤盘中。
加入搓碎的干酪。将烤盘放在高支架上。
放置1-2分钟。
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