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Français 29
Cuisiner intelligemment
Cuisiner intelligemment
Nous fournissons ces guides de cuisson pour vous aider à tirer le meilleur parti de ce four.
Découvrez notre savoir-faire en cuisson pour ajouter un côté pratique et de la richesse à votre vie.
Guide de cuisson aux micro-ondes
• Recouvrez les aliments pendant toute la durée de la cuisson. La vapeur d'eau issue des aliments
circule à l'intérieur et aide à cuire les aliments uniformément.
• Lorsque la cuisson est terminée, laissez reposer pendant la durée spéciée. Cela permet aux
aliments de cuire complètement uniformément.
• Utilisez uniquement des plats adaptés au micro-ondes.
Légumes surgelés
• Utilisez un récipient en verre Pyrex adapté avec un couvercle.
• Remuez deux fois pendant la cuisson et une fois après la cuisson, puis ajoutez l'assaisonnement
que vous préférez.
Aliment Quantité (g) Puissance Temps (min.)
Épinards 150 (5,3 oz) 60 % 5-6
Ajoutez 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer pendant
2 à 3 minutes.
Brocolis 300 (10,6 oz) 60 % 8-9
Ajoutez 30 ml (2 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer pendant
2 à 3 minutes.
Petits pois 300 (10,6 oz) 60 % 7-8
Ajoutez 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer pendant
2 à 3 minutes.
Haricots verts 300 (10,6 oz) 60 % 7½-8½
Ajoutez 30 ml (2 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer pendant
2 à 3 minutes.
Jardinière de légumes
(carottes/petits pois/
maïs)
300 (10,6 oz) 60 % 7-8
Ajoutez 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer pendant
2 à 3 minutes.
Légumes variés (à la
chinoise)
300 (10,6 oz) 60 % 7½-8½
Ajoutez 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau froide. Laissez reposer pendant
2 à 3 minutes.
Légumes frais
• Utilisez un récipient en verre Pyrex adapté avec un couvercle.
• Coupez les ingrédients en morceaux aussi petits que possible pour réduire le temps de cuisson.
• Ajoutez 2 à 3 c. à soupe (30 à 45 ml) d'eau froide pour chaque portion de 250 g (9 oz), sauf
indication contraire.
• Remuez une fois pendant la cuisson et une fois après la cuisson, puis ajoutez l'assaisonnement
que vous préférez.
Aliment Quantité (g) Puissance Temps (min.)
Brocolis 250 (9 oz)
500 (17,6 oz)
90 % 4½-5
7-8
Préparez des sommités de taille égale. Disposez les brocolis en orientant
les tiges vers le centre. Laissez reposer pendant 3 minutes.
Choux de Bruxelles 250 (9 oz) 90 % 6-6½
Ajoutez 60 à 75 ml (4 à 5 cuillères à soupe) d'eau. Laissez reposer
pendant 3 minutes.
Carottes 250 (9 oz) 90 % 4½-5
Coupez les carottes en rondelles de taille égale. Laissez reposer pendant
3 minutes.
Chou-eur 250 (9 oz)
500 (17,6 oz)
90 % 5-5½
7½-8½
Préparez des sommités de taille égale. Coupez les plus gros morceaux
en deux. Orientez les tiges vers le centre. Laissez reposer pendant
3 minutes.
Courgettes
(Zucchinis)
250 (9 oz) 90 % 4-4½
Coupez les courgettes en rondelles. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe)
d'eau ou une noix de beurre. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient
tendres. Laissez reposer pendant 3 minutes.
Aubergines 250 (9 oz) 90 % 3½-4
Coupez les aubergines en nes rondelles et arrosez-les d'une cuillère à
soupe de jus de citron. Laissez reposer pendant 3 minutes.
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