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Français 23
Opérations
Guide de la fonction cuisson saine
Le tableau ci-dessous répertorie les programmes automatiques permettant de cuire
traditionnellement. Le tableau indique les quantités d'aliments, les poids ainsi que les
recommandations associées. Les modes et les durées de cuisson ont été pré-programmés pour plus
de facilité.
Code/Aliment Quantité Consignes
1
Épinards
5,3 oz Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez
le récipient au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer pendant
1 à 2 minutes.
2
Courge
8,8 oz Coupez la courge en deux et retirez les pépins. Placez le
côté coupé de la courge vers le bas sur un plat adapté
aux micro-ondes et couvrez-le avec du lm plastique. Si
besoin, ajoutez ¼ de verre d'eau.
3
Riz brun
16 oz Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle
Ajoutez deux volumes d'eau froide (500 ml). Faites cuire
à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez
ou ajoutez des herbes. Laissez reposer pendant 5 à
10 minutes.
4
Flocons d'avoine
1 paquet Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Remuez bien avant et
après.
5
Quinoa
8,8 oz Utilisez un grand plat en verre équipé d’un couvercle
Ajoutez deux volumes d'eau froide (500 ml). Faites cuire
à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez
ou ajoutez des herbes. Laissez reposer pendant 1 à
3 minutes.
Code/Aliment Quantité Consignes
6
Haricots verts
8,8 oz Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les
dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml
(2 cuillère à soupe) d'eau. Placez le récipient au centre
du plateau tournant. Faites cuire à couvert. Remuez
après cuisson Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
7
Blancs de poulet
10,6 oz Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette en
céramique. Couvrez d'un lm plastique. Perforez le lm
plastique à 3 ou 4 endroits. Posez le plat sur le plateau
tournant. Laissez reposer pendant 2 minutes.
8
Filet de poisson
frais
10,6 oz Rincez les lets de poisson et placez-le sur une assiette
en céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Couvrez d'un lm plastique. Perforez le lm plastique
à 3 ou 4 endroits. Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
9
Filet de saumon
frais
10,6 oz Rincez les lets de poisson et placez-le sur une assiette
en céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Couvrez d'un lm plastique. Perforez le lm plastique
à 3 ou 4 endroits. Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
10
Crevettes fraîches
8,8 oz Rincez les crevettes et placez-les sur une assiette en
céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Couvrez d'un lm plastique. Perforez le lm plastique
à 3 ou 4 endroits. Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
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