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SUPERFOOD MILK
• 750 ml d’eau
• 250 ml des graines trempées
de votre choix comme des noix
de cajou, des amandes, des
noix de pili ou des pistaches
• 60 ml de graines de chanvre
• 30 ml de sirop d’agave brut, de
nectar de coco ou d’un autre
édulcorant
• 5 ml de spiruline
• 5 ml de poudre de maca ou
de lucama*
• 1 ml de sel de mer
• 4 gouttes d’huile essentielle de
menthe (facultatif)
• 750 ml Wasser
• 250 ml eingeweichte Nüsse
Ihrer Wahl wie Cashews, Man-
deln, Pilinüsse oder Pistazien
• 60 ml Hanfsamen
• 30 ml roher Agavendicksaft,
Kokosnektar oder einen
anderen Süßstoff
• 5 ml Spirulina
• 5 ml Maca- oder Luca-
ma-Pulver*
• 1 ml Meersalz
• 4 Tropfen ätherisches Minzöl
(wahlweise)
• 750 ml de agua
• 250 ml de nueces remojadas
a elegir, como los anacardos,
almendras, nuez de pili o
pistachos
• 60 ml de semillas de cáñamo
• 2 cucharadas soperas de jugo
de agave crudo, jugo de coco u
otro edulcorante
• 1 cucharadita de spirulina
• 1 cucharadita de maca en
polvo o lucama*
• ¼ cucharadita de sal gruesa
• 4 gotas de aceite esencial de
menta (opcional)
Makes 3 cups
3 cups
water
1 tsp
spirulina
1 cup soaked nut of
choice like cashews,
almonds, pili nuts, or
pistachios
1 tsp maca powder
or lucama*
¼ cup
hemp seeds
¼ tsp
sea salt
2 Tbsp raw agave
nectar, coconut
nectar, or other
sweetener
4 drops mint
essential oil (optional)
RAW SPROUTED GRAIN MILK
• 750 ml d’eau
• 250 ml de céréales trempées
comme du gruau de sarrasin,
de l’avoine, du riz ou du seigle
• 30 ml de sirop d’agave brut, de
nectar de coco ou d’un autre
édulcorant
• 5 ml d’arôme de vanille
• 1 ml de sel de mer
• 750 ml Wasser
• 250 ml eingeweichtes Getreide
wie Buchweizengrütze, Hafer,
Reis oder Roggen
• 30 ml roher Agavendicksaft,
Kokosnektar oder einen
anderen Süßstoff
• 5 ml Vanillearoma
• 1 ml Meersalz
• 750 ml de agua
• 250 ml de grano remojado,
como trigo sarraceno, avena,
arroz o centeno
• 2 cucharadas soperas de jugo
de agave crudo, jugo de coco u
otro edulcorante
• 1 cucharadita de aroma de
vainilla
• ¼ cucharadita de sal gruesa
Makes 3 cups
3 cups
water
1 cup soaked
grains like
buckwheat groats,
oats, rice, or rye
2 Tbsp raw agave
nectar, coconut
nectar, or other
sweetener
1 tsp vanilla
avoring
¼ tsp
sea salt
*Do not use maca when serving to
children
*Ne pas utiliser de maca dans les
portions servies aux enfants
*Verwenden Sie kein Maca, wenn Sie
es Kindern servieren
*No sirva maca a niños
R8 RAW BEVERAGES
RECIPES
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