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Jugo de granada antioxidante
La granada, un potente antioxidante, se combina con el limón y la naranja
roja en este elixir limpiador.
Rinde aprox. 12 oz (355 ml); 1 a 2 porciones
2
∕
3
taza (100 g) de semillas de granada
2 naranjas rojas, partidas por la mitad
1
∕
3
limón, pelado
1. Ensamblar extractor de jugo.
2. Encender la unidad a velocidad alta y procesar los ingredientes.
3. Revolver y beber inmediatamente.
Información nutricional por porción (basado en 2 porciones):
Calorías 102 (8 % de grasa) • Carbohidratos 24 g • Proteínas 2 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
Colesterol 0 mg • Sodio 3 mg • Calcio 44 mg • Fibra 0 g
Refresco de piña
La piña y la menta se combinan a la perfección en este sabroso refresco.
Añádale un chorro de “seltzer” (agua con gas) para que sea aún
más refrescante.
Rinde 2 porciones
½ piña, pelada y cortada en pedazos que quepan en la boca de
alimentación
3 a 4 cucharadas de hojas de menta fresca
1 taza llena (30 g) de espinaca tierna (espinaca “baby”)
1 pizca de sal rosada del Himalaya
1. Ensamblar el aditamento extractor de jugo.
2. Encender la unidad a velocidad alta y procesar todos los ingredientes
uno por uno, excepto la sal.
Cerciórese de procesar la menta y espinaca entre trozos de la piña para
extraer el máximo jugo.
3. Agregar la sal, revolver y beber inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 115 (4 % de grasa) • Carbohidratos 29 g • Proteínas 1 g • Grasa 0 g • Grasa saturada 0 g
Colesterol 0 mg • Sodio 6 mg • Calcio 30 mg • Fibra 5 g
Tónico de hierbas
El intenso sabor de las hierbas frescas y la dulzura de la manzana
completan este tónico lleno de nutrientes.
Rinde 1 porción de aprox. 10 oz (295 ml)
1 puñado pequeño de perejil italiano
1 puñado pequeño de cilantro
1 manzana pequeña
4 hojas pequeñas de col rizada “lacinato”
2 ramas de apio
¼ limón, pelado
1. Ensamblar el aditamento extractor de jugo.
2. Encender la unidad a velocidad alta y procesar los ingredientes.
3. Revolver y beber inmediatamente.
Información nutricional por porción:
Calorías 179 (6 % de grasa) • Carbohidratos 42 g • Proteínas 5 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g
Colesterol 0 mg • Sodio 192 mg • Calcio 216 mg • Fibra 0 g
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