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Français Canadien - 23
02 UTILISATION DU FOUR MICRO-ONDES
Catégorie
Nº
cuisson
Type d’aliment Standard Instructions
Type
d’accessoire
3. LÉGUMES
EN
CONSERVE
3 HARICOTS VERTS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Placez-les dans un bol adapté à la cuisson au
four à micro-ondes.
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un
certain temps.
G
4 PETITS POIS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Placez les petits pois dans un bol adapté à la
cuisson au four à micro-ondes.
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un
certain temps.
G
5 EPINARDS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 1 tasse)
Placez les épinards dans un bol adapté à la
cuisson au four à micro-ondes. Couvrez pendant
la cuisson et remuez après un certain temps.
G
6 HARICOTS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse
ou 5 bouquets)
Placez les haricots dans un bol adapté à la
cuisson au four à micro-ondes.
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un
certain temps.
G
4. CÉRÉALES
1 FARINE D’AVOINE
1 paquet
2 paquets
Suivez les instructions du paquet pour connaître
les quantités recommandées d’eau.
Remuez bien avant et après.
G
2 RIZ COMPLET
2 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Versez une demi tasse de riz complet et deux
tasses d’eau pour deux portions (ou 1 tasse de
riz complet et trois tasses d’eau pour quatre
portions) dans un bol adapté à la cuisson au four
à micro-ondes. Remuez bien avant la cuisson et
regardez si le riz a gonflé à l’aide d’une fourchette
ultérieurement. Laissez reposer 5 minutes avant
de servir.
G
3 BOULGHOUR
2 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Suivez les instructions du paquet pour connaître
les quantités recommandées d’eau.
Remuez bien avant la cuisson et regardez si le riz
a gonflé à l’aide d’une fourchette ultérieurement.
G
4
MACARONI DE
BLE ENTIER
2 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Suivez les instructions du paquet pour connaître
les quantités recommandées d’eau.
Retirez les macaronis du four délicatement et
videz l’eau chaude.
G
5 QUINOA
2 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Suivez les instructions du paquet pour connaître
les quantités recommandées d’eau.
Au signal sonore du four à micro-ondes, remuez
bien et redémarrez le four.
G
6
COUSCOUS DE
BLE ENTIER
2 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Suivez les instructions du paquet pour connaître
les quantités recommandées d’eau.
Versez l’eau dans un bol adapté à la cuisson
au four à micro-ondes et placez celui-ci dans le
four à micro-ondes. Au signal sonore du four à
micro-ondes, ajoutez le couscous et redémarrez
le four. Vérifiez la cuisson à l’aide d’une fourchette
ultérieurement.
G
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