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Français Canadien - 22
Catégorie
Nº
cuisson
Type d’aliment Standard Instructions
Type
d’accessoire
1. LÉGUMES
FRAIS
3 HARICOTS VERTS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Lavez et nettoyez les haricots verts. Placez-les
dans un bol adapté à la cuisson au four à micro-
ondes. Ajoutez entre 1 et 4 cuillères à soupe
d’eau (1 cuillère à soupe par portion). Couvrez
pendant la cuisson et remuez après un certain
temps.
G
4 EPINARDS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 1 tasse)
Lavez et nettoyez les épinards. Placez les
épinards dans un bol adapté à la cuisson au four
à micro-ondes. Ajoutez entre 1 et 4 cuillères à
soupe d’eau (1 cuillère à soupe par portion).
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un
certain temps.
G
5 COURGE
0,5 à 0,9 kg
0,9 à 1,4 kg
Coupez la courge en deux et retirez les pépins.
Placez le côté coupé de la courge vers le bas sur
un plat adapté à la cuisson au four à micro-ondes
et ajoutez ¼ de verre d’eau.
G
2. LÉGUMES
SURGELÉS
1 BROCOLIS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse
ou 5 bouquets)
Placez les brocolis dans un bol adapté à la
cuisson au four à micro-ondes. Ajoutez entre 1 et
4 cuillères à soupe d’eau (1 cuillère à soupe par
portion) Couvrez pendant la cuisson et remuez
après un certain temps.
G
2 CAROTTES
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Placez les carottes dans un bol adapté à la
cuisson au four à micro-ondes.
Ajoutez entre 1 et 4 cuillères à soupe d’eau (1
cuillère à soupe par portion). Couvrez pendant la
cuisson et remuez après un certain temps.
G
3 MAIS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Placez le maïs dans un bol adapté à la cuisson
au four à micro-ondes.
Ajoutez entre 1 et 4 cuillères à soupe d’eau (1
cuillère à soupe par portion). Couvrez pendant la
cuisson et remuez après un certain temps.
G
4 HARICOTS VERTS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Placez-les dans un bol adapté à la cuisson au
four à micro-ondes. Ajoutez entre 1 et 4 cuillères
à soupe d’eau (1 cuillère à soupe par portion)
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un
certain temps.
G
5 PETITS POIS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Placez les petits pois dans un bol adapté à la
cuisson au four à micro-ondes. Ajoutez entre 1 et
4 cuillères à soupe d’eau (1 cuillère à soupe par
portion) Couvrez pendant la cuisson et remuez
après un certain temps.
G
3. LÉGUMES
EN
CONSERVE
1 CAROTTES
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Placez les carottes dans un bol adapté à la
cuisson au four à micro-ondes.
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un
certain temps.
G
2 MAIS
1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = ½ tasse)
Placez le maïs dans un bol adapté à la cuisson
au four à micro-ondes.
Couvrez pendant la cuisson et remuez après un
certain temps.
G
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