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简体中文 - 20
2.蔬菜
代码/食物 份量 说明
2-1
四季豆
200-250克
300-350克
清洗四季豆。将它们均匀地放到玻璃碗中加盖烹
调。如果烹调200-250克，加30毫升水
（2大汤匙）；如果烹调300-350克，
加45毫升水（3大汤匙）。
将碗放在转盘的中央。盖着盖子烹调。
烹调后搅拌。放置1-2分钟。
2-2
菠菜
100-150克
200-250克
清洗菠菜。放到带盖的玻璃碗中。不要加水。
将碗放在转盘的中央。盖着盖子烹调。
烹调后搅拌。放置1-2分钟。
2-3
削皮的土豆
300-350克
400-450克
500-550克
冲洗土豆并削皮，切成两半，然后放到带盖的玻
璃碗中。加15-30毫升水（1-2大汤匙）。
烹调后搅拌。如果烹调的食物量更大，
请在烹调期间搅拌一次。放置3-5分钟。
2-4
奶汁烤土豆
400-450克
800-850克
将新鲜奶汁烤土豆放入耐热的玻璃盘中。
将盘子放在低支架上。放置2-3分钟。
2-5
烤茄子
100-150克
200-250克
将茄子洗净并切片。刷上油和调味品。将切片均
匀地放在高支架上。听见蜂鸣声后翻面。
然后按开始按钮继续（如果不翻面，微波炉会继
续加热）。放置1-2分钟。
2-6
烤西红柿
400-450克
600-650克
冲洗并清洁西红柿。切成两半并放到微波炉用烤
盘中。加入搓碎的干酪。将烤盘放在高支架上。
放置1-2分钟。
3.家禽/鱼
代码/食物 份量 说明
3-1
鸡胸
300-350克
400-450克
冲洗鸡胸，然后放在瓷盘上。盖上微波保鲜膜并
刺破保鲜膜。将碟子放在转盘上。放置2分钟。
3-2
火鸡胸
300-350克
400-450克
冲洗火鸡胸，放入微波炉用玻璃深盘中。
盖上微波保鲜膜并刺破保鲜膜。
将碟子放在转盘上。放置2分钟。
3-3
烤鸡胸
300-350克
400-450克
冲洗鸡胸、腌制并放在高支架上。
微波炉发出蜂鸣声时立即翻面。放置2分钟。
3-4
烤鱼片
200-300克
400-500克
将鱼片均匀地放在高支架上。
微波炉发出蜂鸣声时立即翻面。放置1-2分钟。
3-5
烤鲑鱼排
200-250克
300-350克
将鱼排均匀地放在高支架上。
微波炉发出蜂鸣声时立即翻面。放置2分钟。
3-6
烤鱼
200-300克
400-500克
给整条鱼（鲑鱼或乌颊鱼）的鱼皮刷油，
加入香草和调味品。将鱼头尾相接地并排放在高
支架上。微波炉发出蜂鸣声时立即翻面。
放置3分钟。
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