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简体中文 - 24
大米和面食的烹调指南
大米：
使用较大的带盖耐热玻璃碗 - 烹调过程中大米的体积会加倍。
盖上盖子。
烹调结束后,在放置前进行搅拌，加盐或加调味香草和黄油。
备注： 烹调结束后，大米可能并未吸收所有的水。
面食： 使用较大的耐热玻璃碗。加沸水，一小撮盐并充分搅拌。
盖上盖子。
烹调过程中及烹调后不时地搅拌一下。
放置过程中盖上盖子，之后彻底排干水。
食物
份量
（克）
功率
(W)
时间
（分钟）
待机时间
（分钟）
说明
大米
（煮成半熟的）
250 800 16-17 5
加 500 毫升冷水。
糙米
（煮成半熟的）
250 800 21-22 5
加 500 毫升冷水。
混合米
（大米 + 菰米）
250 800 17-18 5
加 500 毫升冷水。
混合谷物
（大米 + 谷物）
250 800 18-19 5
加 400 毫升冷水。
面食
250 800 11-12 5
加 1000 毫升热水。
新鲜蔬菜的烹调指南
使用合适的带盖耐热玻璃碗。
每 250 克新鲜蔬菜加 30-45 毫升（2-3 大汤匙）冷水，
除非对加水量另有建议，见下表。盖着盖子烹调最短时间 – 见下表。
继续烹调直到达到您需要的效果。烹调过程中搅拌一次，烹调后搅拌一次。
烹调后加盐，调味香草或黄油。待机时间为 3 分钟，在此期间盖上盖子。
提示： 将新鲜蔬菜切成差不多大小的块。
块切得越小，烹调速度越快。
所有新鲜蔬菜都应该使用全微波功率 (800 W) 进行烹调。
食物
份量
（克）
时间
（分钟）
待机时间
（分钟）
说明
椰菜 250
500
4-4½
7-7½
3 准备成大小相同的小花。
将茎放在中央。
芽甘蓝 250 5½-6½ 3 加 60-75 毫升水（5-6 大汤匙）。
胡萝卜 250 4½-5 3 将胡萝卜切成大小相同的薄片。
花椰菜 250
500
5-5½
8½-9
3 准备成大小相同的小花。将较大的小
花切开。将茎放在中央。
小胡瓜 250 3½-4 3 将小胡瓜切成薄片。加 30 毫升水
（2 大汤匙）或一块黄油。
烹调到小胡瓜稍微软一点即可。
茄子 250 3½-4 3 将茄子切成小片并洒上 1 大汤匙柠
檬汁。
韭葱 250 4½-5 3 将韭葱切成片。
蘑菇 125
250
1½-2
3-3½
3 准备整个小蘑菇或切成片的蘑菇。
不要加水。洒上柠檬汁。
用盐和胡椒粉调味。食用前排干水。
洋葱 250 5½-6 3 将洋葱切成片或切成两半。
只加 15 毫升水（1 大汤匙）。
辣椒 250 4½-5 3 将辣椒切成小片。
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