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IT
Semifreddo ai frutti di bosco
¾ tazza di succo di pesca
1 tazza di yogurt naturale o greco
1 tazza di frutti di bosco congelati
1 tazza di fragole congelate
1 cucchiaio di miele
Versare tutti gli ingredienti nel mixer seguendo la sequenza sovramenzionata.
Mescolare nché il composto diventa compatto e servire subito. Se si desidera si può
guarnire con fragole fresche. Quantità: circa 2 tazze.
Bonanza ai frutti di bosco
¾ tazza di succo di pesca
1 tazza di yogurt naturale o greco al latte di soia
1 cucchiaio di miele
1 tazza di frutti di bosco congelati
1 tazza di fragole congelate
½ tazza di mirtilli congelati
Versare tutti gli ingredienti nel mixer seguendo la sequenza sovramenzionata.
Mescolare nché il composto diventa compatto e servire subito. Se si desidera si può
guarnire con fragole o mirtilli. Quantità: circa 3 tazze.
Bevande energetiche con semi di lino e grano
Semifreddo ai frutti croccanti
1 tazza di müsli ai cereali
2 tazze di yogurt greco
1 cucchiaio di estratto di vaniglia
1 tazza di lamponi, mirtilli o ananas
2 cucchiai di zenzero candito spezzettato
Mescolare in una piccola ciotola il müsli e le mandorle e versare per ogni semifreddo
2 cucchiai sul fondo del vasetto. Amalgamare lo yogurt e la vaniglia. Riempire i vasetti
con ¼ di miscela allo yogurt. Mescolare i frutti con lo zenzero candito e versare ¼ della
tazza della miscela di frutti sullo yogurt. Ripetere i passaggi un’altra volta e riporre in
frigorifero no al momento del suo consumo. Quantità: circa 4 semifreddi.
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