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Español
- Pulse el botón ENTRAR/ MODO una vez para fijar
el objetivo de TIEMPO. Dos veces para fijar el
de DISTANCIA y tres si quiere fijar el objetivo de
CALORÍAS.
- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir
el objetivo y confirme con MODO/ENTRAR. (Se
mostrará RESTANTE)
- Pulse el botón INICIO para comenzar la sesión.
NOTA
• Solamente se puede definir un objetivo, los otros
se deben confirmar como “0”.
• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al
alcanzarlo.
• En caso contrario, la sesión continuará hasta que
el usuario decida terminarla.
Personalizar intervalos
La sesión a intervalos alternará entre modo “Ejercicio”
y “Descanso” y se repetirá durante un determinado
número de ciclos.
- Pulse el botón MODO/ ENTRAR para confirmar.
- Use las teclas ARRIBA / ABAJO para ajustar la
duración del “Ejercicio” en tiempo por intervalo y
confirme con ENTRAR/ MODO. (Por defecto es de
30 seg. )
- Use las teclas ARRIBA / ABAJO para ajustar la
duración de “Descanso” en tiempo por intervalo y
confirme con ENTRAR/ MODO. (Por defecto es de
30 seg. )
- Use las teclas ARRIBA / ABAJO para ajustar los
tiempos por “Intervalo” en número de ciclos y
confirme con ENTRAR/ MODO. (Por defecto es de
12 ciclos )
- Pulse “Inicio” para comenzar la sesión.
- Antes de empezar se mostrará una cuenta atrás de
10 segundos.
- Al terminar la sesión empezará el intervalo de tres
minutos de descanso.
- La sesión se detendrá automáticamente al llegar al
final del programa.
NOTA
• El tiempo total de sesión se adaptará a la
configuración de intervalos predefinida.
Objetivo de tiempo
- Pulse el botón ENTRAR/ MODO para confirmar.
- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir el
objetivo de sesión y confirme con el botón MODO/
ENTRAR.
(La configuración por defecto es de 30:00 min)
- Pulse el botón “START” para iniciar su
entrenamiento.
- La sesión se detendrá automáticamente al alcanzar
el objetivo.
Objetivo de distancia.
- Pulse el botón MODO/ ENTRAR para confirmar.
- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir
el objetivo de Distancia y confirme con el botón
MODO/ENTRAR.
(La configuración por defecto es de 16,0 KM / 10
mi)
- Pulse el botón “INICIO” para comenzar su
entrenamiento.
- La sesión se detendrá automáticamente al alcanzar
el objetivo.
Objetivo de calorías
- Pulse el botón MODO/ ENTRAR para confirmar.
- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir
el objetivo de calorías y confirme con el botón
MODO/ENTRAR.
- Pulse el botón “INICIO” para comenzar su
entrenamiento.
- La sesión se detendrá automáticamente al alcanzar
el objetivo.
Objetivo RC
Un entrenamiento con un objetivo de RC le indicará
que se esfuerce cuando se encuentre entre un 65 y un
85 % de su ritmo cardíaco máximo.
El ritmo cardíaco máximo se calcula así: 220 - edad.
(EL RANGO OBJETIVO NO ES AJUSTABLE)
- Pulse el botón MODO/ ENTRAR para confirmar.
- Pulse el botón ENTRAR/ MODO una vez para fijar
el objetivo de TIEMPO. Dos veces para fijar el
de DISTANCIA y tres si quiere fijar el objetivo de
CALORÍAS.
- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir
el objetivo y confirme con MODO/ENTRAR. (Se
mostrará RESTANTE)
- Pulse el botón INICIO para comenzar la sesión.
- La sesión se detendrá automáticamente al alcanzar
el objetivo.
NOTA
• Solamente se puede definir un objetivo, los otros
se deben confirmar como “0”.
• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al
alcanzarlo.
• En caso contrario, la sesión continuará hasta que
el usuario decida terminarla.
20~10
Es un programa de intervalos, véase “Personalizar
intervalos” para ver la información sobre cómo
configurarlos.
- Tiempo de ejercicio por defecto: 20 segundos
- Tiempo de descanso por defecto: 10
segundos
- Tiempo de ciclo por defecto: 8
10~20
Es un programa de intervalos, véase “Personalizar
intervalos” para ver la información sobre cómo
configurarlos.
- Tiempo de ejercicio por defecto: 10 segundos
- Tiempo de descanso por defecto: 20
segundos
- Tiempo de ciclo por defecto: 8
10~50
Es un programa de intervalos, véase “Personalizar
intervalos” para ver la información sobre cómo
configurarlos.
- Tiempo de ejercicio por defecto: 10 segundos
- Tiempo de descanso por defecto: 50
segundos
- Tiempo de ciclo por defecto: 8
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