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Français
- Appuyez une fois sur le bouton ENTRÉE/MODE
pour régler la DURÉE cible. Deux fois pour régler la
DISTANCE ou trois fois pour régler les CALORIES.
- Régler l’objectif à l’aide des touches HAUT/BAS et
confirmez avec MODE/ENTRÉE. (le reste continuera
à s’afficher)
- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour
commencer votre entraînement.
REMARQUE
• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs
non définis doivent être confirmés en tant
qu’objectif cible « 0 ».
• L’entraînement s’achève lorsque l’objectif défini
est atteint.
• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que
l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est
défini.
Intervalle personnalisé
Un entraînement à intervalles comporte un mode
« exercice » et un mode « repos », et enchaînera cela
pendant plusieurs cycles.
- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.
- Ajustez la durée de « l’exercice » en temps par
intervalle à l’aide des touches HAUT/BAS, et
confirmez avec ENTRÉE/MODE. (La durée par
défaut est de 30 secondes.)
- Ajustez la durée du « repos » en temps par
intervalle à l’aide des touches HAUT/BAS, et
confirmez avec ENTRÉE/MODE. (La durée par
défaut est de 30 secondes.)
- Ajustez le nombre « d’intervalles » en nombre de
cycles à l’aide des touches HAUT/BAS, et confirmez
avec ENTRÉE/MODE. (Le nombre de cycles par
défaut est 12. )
- Appuyer sur DÉMARRER pour commencer
l’entraînement.
- Un compte à rebours de 10 secondes apparaît
avant le début.
- À la fin de votre entraînement, le refroidissement de
3 min commence.
- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque la
fin du programme est atteinte.
REMARQUE
• La durée totale de l’entraînement s’ajustera à vos
préréglages d’intervalles.
Durée cible
- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.
- Réglez la durée de votre entraînement à l’aide des
touches HAUT/BAS et confirmez avec le bouton
ENTRÉE/MODE.
(Le réglage par défaut est 30:00 min)
- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour
commencer votre entraînement.
- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque
l’objectif est atteint.
Distance ciblée
- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.
- Réglez la distance de votre entraînement à l’aide
des touches HAUT/BAS et confirmez avec le bouton
ENTRÉE/MODE.
(Le réglage par défaut est 16,0 km/10 ML)
- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour
commencer votre entraînement.
- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque
l’objectif est atteint.
Calories ciblées
- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.
- Réglez les calories de votre entraînement à l’aide
des touches HAUT/BAS et confirmez avec le bouton
ENTRÉE/MODE.
- Appuyer sur le bouton DÉMARRER pour
commencer votre entraînement.
- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque
l’objectif est atteint.
Objectif HR
Un entraînement à objectif HR vous invitera à travailler
à 65 %~85 % ou à votre rythme cardiaque maximum.
Votre rythme cardiaque maximum est fixé comme suit :
220 - âge.
(LA PLAGE CIBLE N’EST PAS RÉGLABLE)
- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.
- Appuyez une fois sur le bouton ENTRÉE/MODE
pour régler la DURÉE cible. Deux fois pour régler la
DISTANCE ou trois fois pour régler les CALORIES.
- Régler l’objectif à l’aide des touches HAUT/BAS et
confirmez avec MODE/ENTRÉE. (le reste continuera
à s’afficher)
- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour
commencer votre entraînement.
- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque
l’objectif est atteint.
REMARQUE
• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs
non définis doivent être confirmés en tant
qu’objectif cible « 0 ».
• L’entraînement s’achève lorsque l’objectif défini
est atteint.
• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que
l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est
défini.
20~10
C’est un programme à intervalles. Voir « Intervalle
personnalisé » pour les réglages.
- Durée par défaut de l’exercice : 20 secondes
- Durée par défaut du repos : 10 secondes
- Durée par défaut du cycle : 8
10~20
C’est un programme à intervalles. Voir « Intervalle
personnalisé » pour les réglages.
- Durée par défaut de l’exercice : 10 secondes
- Durée par défaut du repos : 20 secondes
- Durée par défaut du cycle : 8
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