Tunturi 17PTAB2000 Platinum Pro Air Bike User Manual

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

Air Bike

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

Air Bike

Frame X1

Front stabilizer X1

Seat X1

Left pedal X1

Console post X1

Personal storage holder X1

Console X1

Left handlebar X1

Console post left cover X1

Anti-slippery rubber X1

Rear stabilizer X1

Right pedal X1

Left pedal bracket X1

Right pedal bracket X1

Anti-slippery rubber X1

Console post right cover X1

Right handlebar X1

Air Bike

#85_M10X105L

Screw X4

#82_M10X50L

Screw X1

#83_M10X15L

Screw X1

#84_M6X50L

Screw X2

M5X113L Tool X1

#12_M4X12L

Screw X10

Tool X1

M6X191L Tool X1

#80_M10X55L

Screw X2

#78_M10X21XT2.0

Washer X6

#79_M10X110L

Screw X2

M8X139L Tool X1

#77_M6X12L

Screw X8

#75_Ø35XØ25xL12.8

Bushing X2

#76_Ø33xØ25XT2.0

Spacer X4

#81_M10

Nylon Locknut X2

Tool X1

#90_Ø33.7x Ø25.6XT0.3

Washer X4

#94_M10

SPRING WASHER X2

#93_M6

SPRING WASHER X8

Air Bike

D-0

100 cm

D-1

# 85 x2

Air Bike

D-2

D-3

# 85 x2

# 82 x1

#..83 x1

Air Bike

D-4

D-5

# 12 x4

Air Bike

D-6

D-7

# 12 x2

Air Bike

D-8

D-9

# 84 x2

Air Bike

D-10

D-11

# 76 x1

# 90 x1

Air Bike

D-12

D-13

# 78 x2

# 80 x1

# 81 x1

# 75 x1

# 76 x1

# 78 x1

# 79 x1

# 90 x1

# 94 x1

Air Bike

D-14

D-15

# 77 x4

# 93 x4

# 76 x1

# 90 x1

Air Bike

D-16

D-17

# 78 x2

# 80 x1

# 81 x1

# 75 x1

# 76 x1

# 78 x1

# 79 x1

# 90 x1

# 94 x1

Air Bike

D-18

D-19

# 77 x4

# 93 x4

Air Bike

English

Index

Bike .................................................................... 18

Safety warnings ................................................ 18

Description (g. A) 19

Package contents (g. B & C) 19

Assembly (g. D) 19

Workouts ...........................................................19

Exercise Instructions 19

Heart rate 20

Use ..................................................................... 20

Metric/ Imperial setting 21

How often 21

Console (g. E) ................................................. 21

Explanation Display functions 21

Explanation of buttons 22

Operation 22

Programs 22

Warranty ............................................................23

Cleaning and maintenance .............................. 24

Replacing the batteries 24

Troubleshooting .............................................. 24

Transport and storage...................................... 24

Additional information 24

Technical data ................................................... 25

Declaration of the manufacturer ..................... 25

Disclaimer ......................................................... 25

Bike

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website

www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training

equipment: reading all instructions in this manual

before you start using this appliance. The following

precautions must always be followed:

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage

to the equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

- The equipment is suitable for domestic and

professional use only (e.g. hospitals, fire stations,

hotels, schools etc.). Max. usage is limited to 6

hrs a day. The equipment is not suitable for full

commercial use (e.g. large gyms).

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.

Only store the equipment in environments with

ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

English

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 165 kg (363 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Description (fig. A)

Your bike is a piece of stationary fitness equipment

used to simulate cycling without causing excessive

pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly

of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout. The rate of work

should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below.

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

English

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Heart rate

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician

before using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination

with the handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do

not wear the heart rate chest belt above your

clothes. If you wear the heart rate chest belt

above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)

create static electricity which can prevent

accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout. If you

belong to a risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

Use

Adjusting the vertical seat position

The vertical seat position can be adjusted by setting the

seat tube to the required position. With the leg almost

straight, the arch of the foot must touch the pedal at its

lowermost point.

- Lift up and hold the seat tube adjustment handle to

release the fixation system.

- Move the seat tube to the required position.

- Release the seat tube adjustment knob.

WARNING

• make sure the seat tube is fixed by try to slide

seat tube down before seated.

Adjusting the horizontal seat position

The horizontal seat position can be adjusted by setting

the seat to the required position.

- Loosen the seat adjustment knob.

- Move the seat to the required position.

- Tighten the seat adjustment knob.

English

Metric/ Imperial setting

The console is set in Metrc ( KM ) mode as default, but

it is posible to set it into Imperial ( Mile ) mode.

- Press and hold “Enter/ Mode” button until console

reboots ( ± 10 seconds ), before release button.

- Console will restart in “Imperial” mode.

- Repeat above steps to convert into “Metric” mode.

NOTE

• After replacing batteries, the console will

automatically be set in “Metric” mode.

How often

Begin with 5 minute training sessions once a day and

aim for a time around 2:30 to 2:45 for 500m distance.

Row at a pace that keeps the water circulating

continuously between strokes.

Progress a few minutes more each day until you are

comfortable with 30-45 minutes training time 3 or 4

times a week.

This will provide aerobic endurance benefits, muscle

toning and sufficient calorie burning to form part of a

weight loss program.

WARNING

• Always consult a doctor before beginning an

exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Console (fig. E)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

NOTE

• The console switches to standby mode when the

equipment is not used for 4 minutes.

Explanation Display functions

RPM Display

- Shows actual speed in Rpm in digits ( Rotations per

minute )

- Shwows actual speed in Rpm graphically.

Program display

Speed

- Shows actual speed during exercise in KM/H /MPH

- Range: 0.0 ~ 99.9

- Shows “AVG” average speed when being in

“Pause” mode.

START : Is shown in workout mode.

PAUSE : Is shown in Pause mode.

STOP : is shown in Stop mode.

Workout display

- Shows speed in KPH/ MPH when not preset a target

nor program.

- Shows workout information when being in Target or

program mode.

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down

from your target value to 0 and alarm will sound or

flash. (During countdown “Remaining” is shown )

- Range 0:00~99:59 /± 1:00

NOTE

• Without any signal being transmitted into the

monitor the countdown for time will not stop

when console is in “Start”mode.

Watt

- Shows workout watt power during exercise.

- Avg shows the average value for your total workout.

Distance

- Without setting the target value, distance will count

up. (KM/ ML)

- When setting the target value, distance will count

down from your target value to 0 and alarm will

sound or flash. (During countdown “Remaining” is

shown )

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, distance will

STOP

- Range 0~9999.

Calories

- Without setting the target value, calorie will count

up.

- When setting the target value, calories will count

down from your target value to 0 and alarm will

sound or flash. (During countdown “Remaining” is

shown )

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, calories will

STOP

- Range 0~9999.

English

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be used

in medical treatment

Heart rate

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Target HR in Percentage ( auto calculated based on

you age, that has been set when started console )

- Increase speed will blink when target in below 65%

when being in Target HR mode.

- Decrease speed will blink when target is above 85%

when being in Target HR mode.

Explanation of buttons

Start

- Start your workout.

- Resume workout in Pause mode.

Enter/ Mode

- Confirm ( target ) setting.

- Scroll through the menu/ selectable options.

- Press ENTER/ MODE key and hold for 10 seconds

to reset all function figures and switch units.

Stop

- Pause your workout when being in workout mode.

- Stop your workout when being in Pause mode.

- Press STOP key and hold for 3 seconds to reset all

function figures.

Down

- Decrease value.

- Scroll through programs in setting mode.

- Button has no function in workout mode.

- Increase value.

- Scroll through programs in setting mode.

- Button has no function in workout mode.

Program quick buttons

- Press Program quick button to enter default

program setting fast.

Operation

Power on

- Press any key or start pedalling to power on the

console when being in sleep mode..

- Age function will blink when console starts up/ is

reset. Use UP/ DOWN key to set the correct age

value and confirm with ENTER/ MODE button.

NOTE

• Set your age right is important for build in heart

rate functions/ programs.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode

automatically. ( Active training data will be lost )

WARNING

• It is recommended to remove batteries if

equipment is not used for a longer period of

time.

Programs

Manual mode

- Press START button, to start your workout fast

without any further pre set targets. All figures will

count up.

- Press ENTER/ MODE button once to set target

TIME. Twice to set target DISTANCE or three times

to set target CALORIES.

- Use UP/ DOWN keys to set target and confirm with

MODE/ ENTER. ( remaining will show )

- Press START button to start your workout.

NOTE

• Only one target can be set, the not set targets

should be confirmed as “0” goal target.

• When set a target, the training will end when

target is reached.

• If no target is set, the training will continue until

user ends training.

Interval custom

An interval training, will vary in “Exercise” mode and a

“Rest” mode, and will repeat this a number of cycles.

- Press ENTER/ MODE to confirm.

- Use UP/ DOWN Key to adjust the “Exercise”

duration in time per interval and confirm with

ENTER/ MODE. ( Default is 30 sec. )

- Use UP/ DOWN Key to adjust the “REST” duration

in time per interval and confirm with “Enter/ MODE.

( Default is 30 sec. )

- Use UP/ DOWN Key to adjust the “Interval” times in

number of cycles and confirm with “ENTER/ MODE.

( Default is 12 cycles. )

- Press “START’ to begin your workout.

- 10 seconds countdown will appear before start.

- After finish your workout, the 3 min. cool-down will

start.

- Workout will stop automatically when end of

program is reached.

NOTE

• Total workout time, will adapt to your pre-set

interval settings.

English

Target Time

- Press ENTER/ MODE to confirm.

- Use UP/ DOWN keys to set your target workout

time and confirm with ENTER/ MODE button.

( Default setting 30:00 min )

- Press START button to start your workout.

- Workout will stop automatically when target is

reached.

Target Distance

- Press ENTER/ MODE to confirm.

- Use UP/ DOWN keys to set your target workout

Distance and confirm with ENTER/ MODE button.

(Default setting 16.0 KM/ 10ML)

- Press START button to start your workout.

- Workout will stop automatically when target is

reached.

Target Calories

- Press ENTER/ MODE to confirm.

- Use UP/ DOWN keys to set your target workout

calories and confirm with ENTER/ MODE button.

- Press START button to start your workout.

- Workout will stop automatically when target is

reached.

Target HR

An target HR training, will prompt you to workout at

65%~85% or your Maximum heart rate.

Your maximum heart-rate is fixed as : 220 - Age.

(TARGET RANGE IS NOT ADJUSTABLE )

- Press ENTER/ MODE to confirm.

- Press ENTER/ MODE button once to set target

TIME. Twice to set target DISTANCE or three times

to set target CALORIES.

- Use UP/ DOWN keys to set target and confirm with

MODE/ ENTER. ( remaining will show )

- Press START button to start your workout.

- Workout will stop automatically when target is

reached.

NOTE

• Only one target can be set, the not set targets

should be confirmed as “0” goal target.

• When set a target, the training will end when

target is reached.

• If no target is set, the training will continue until

user ends training.

20~10

This is an interval program see “Interval Custom” for

setting details.

- Default exercise time: 20 Seconds

- Default Rest time : 10 seconds

- Default cycle times : 8

10~20

This is an interval program see “Interval Custom” for

setting details.

- Default exercise time: 10 Seconds

- Default Rest time : 20 seconds

- Default cycle times : 8

10~50

This is an interval program see “Interval Custom” for

setting details.

- Default exercise time: 10 Seconds

- Default Rest time : 50 seconds

- Default cycle times : 8

60~90

This is an interval program see “Interval Custom” for

setting details.

- Default exercise time: 60 Seconds

- Default Rest time : 90 seconds

- Default cycle times : 12

8KM / 5 MILE

This is an target distance program, see “Target

Distance” for setting details.

- Default exercise distance 8KM/ 5ML

Trouble shooting:

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please check if

the cable is well connected.

NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main

screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-

install the batteries and try again.

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

English

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused by

a fault in the equipment.

The warranty does not cover defects arising from the

failure to carry periodic maintenance as outlined within

the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the

warranty does not cover defects arising from usage and

storage within an unsuitable environment as described

within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range

of +15°C to +35°C. The warranty does not cover

maintenance activities, such as cleaning, lubricating,

and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Replacing the batteries (fig. F)

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear

of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries

match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Troubleshooting

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual components may

occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary

to take the whole device in for repair, as it’s usually

sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly during use,

contact your Tunturi dealer immediately. Always give

the model and serial number of your equipment. Please

state also the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

If you require spare parts, always give the model, serial

number of your equipment and the spare part number

for the part you need. The spare part list is at the back

of this manual. Use only spare parts mentioned in the

spare part list.

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

• Remain standing in front of the equipment

on each side and take a sturdy grip at the

handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the

wheels. Move the equipment and carefully put

the equipment down. Place the equipment on a

protective base to prevent damage to the floor

surface.

• Move the equipment carefully over uneven

surfaces. Do not move the equipment upstairs

using the wheels, but carry the equipment by the

handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

English

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Length cm

inch

125

49,2

Width cm

inch

Height cm

inch

147

57.9

Weight kg

lbs

156.4

Max. user weight kg

lbs

165

363

Battery size 2pcs AA

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutch

Luft Standfahrrad

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil

Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig

durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm

trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses

Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber

informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.

Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen nicht

befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie

sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie

die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen

Gebrauch (z.B. Krankenhäuser, Feuerwachen,

Hotels, Schulen, usw.) geeignet. Die maximale

Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt.

Das Gerät ist nicht für den ausschließlichen

gewerblichen Einsatz (z.B. große Fitnessstudios)

geeignet.

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Luft Standfahrrad ............................................ 26

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 26

Beschreibung (Abb. A) 27

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 27

Zusammenbau (Abb. D) 27

Trainings............................................................ 27

Trainings 27

Trainingsanleitung 28

Herzfrequenz 28

Gebrauch ........................................................... 29

Metrische/Imperiale Einstellung 29

Konsole (Abb. E) ............................................... 29

Erläuterung der Anzeigefunktionen 30

Erläuterung der Schalter 30

Bedienung 31

Programme 31

Reinigung und Wartung ................................... 32

Erneuerung der Batterien (Fig F ) 32

Störungen und Fehlfunktionen 32

Transport und Lagerung .................................. 33

Zusätzliche Informationen 33

Technische Daten ............................................. 33

Garantie ............................................................. 33

Herstellererklärung........................................... 34

Haftungsausschluss ........................................ 34

Deutch

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35

°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45

°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 165 kg (363 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Air Standfahrrad ist ein ortsgebundenes

Fitnessgerät, das zur Simulation des Fahrradfahrens

verwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck

auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Deutch

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag

bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden

Diagramm dargestellt ist.

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen

Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern

Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,

vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit

einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets

mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

Deutch

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern

kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings

Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,

kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie

alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie

die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der

Maschine wieder herausdrehen.

Einstellen der vertikalen Sitzposition

Die vertikale Sitzposition kann durch Einstellen des

Sattelrohrs in die gewünschte Position angepasst

werden. Bei fast gestrecktem Bein muss das

Fußgewölbe das Pedal am untersten Punkt berühren.

- Heben Sie den Sattelrohr-Einstellgriff an und halten

Sie ihn fest, um das Fixiersystem zu lösen.

- Bewegen Sie das Sattelrohr in die gewünschte

Position.

- Geben Sie den Sattelrohr-Einstellknopf frei.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass das Sitzrohr fixiert

ist. Versuchen Sie dazu das Sitzrohr vor dem

Einsetzen nach unten zu schieben.

Einstellen der horizontalen Sitzposition

Die horizontale Sitzposition kann durch Einstellen des

Sitzes auf die erforderliche Position eingestellt werden.

- Lösen Sie den Sitzeinstellknopf.

- Bewegen Sie den Sitz in die erforderliche Position..

- Ziehen Sie den Sitzeinstellknopf an.

Metrische/Imperiale Einstellung

Die Konsole ist standardmäßig in den metrischen

Modus (KM) eingestellt, es ist jedoch möglich, sie in

den imperialen Modus (Meilen) umzuschalten.

- Drücken und halten Sie die Taste „Mode/

Enter“ gedrückt, bis die Konsole neu startet (±

10 Sekunden). Lassen Sie die Taste dann los.

- Die Konsole fährt im Modus „Imperial“ neu hoch.

- Wiederholen Sie die oben aufgeführten Schritte für

eine Konvertierung in den Modus „Metrisch“.

HINWEIS

• Nach dem Wiedereinsetzen der Batterie

befindet sich die Konsole automatisch im Modus

„Metrisch“.

Konsole (Abb. E)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

Deutch

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Drehzahlanzeige (U/MIN)

- Zeigt die Istdrehzahl in U/MIN (Umdrehungen pro

Minute) als Zahlenwert an

- Stellt die Istdrehazhl in U/MIN grafisch dar.

Programmanzeige

Geschwindigkeit

- Zeigt die Istgeschwindigkeit während der

Trainingseinheit in KM/H / MPH an

- Bereich: 0.0 ~ 99,9

- Zeigt die durchschnittliche Geschwindigkeit „AVG“

im Modus „Pause“ an.

START : Wird im Trainingsmodus angezeigt.

PAUSE : Wird im Pause-Modus angezeigt.

STOP : Wird im Stopp-Modus angezeigt.

Trainingsanzeige

- Zeigt die Geschwindigkeit in KPH /MPH an, wenn

kein Ziel oder Programm voreingestellt ist.

- Zeigt Trainingsinformationen im Ziel- oder

Programm-Modus an.

Zeit

- Ohne Einstellung des Zielwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Zielwert eingestellt ist, wird die Zeit

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt

ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. (Während

des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)

angezeigt)

- Bereich: 0:00~99:59 /± 1:00

HINWEIS

• Ohne ein Signal, das an den Monitor übertragen

wird, stoppt der Zeitcountdown nicht, wenn sich

die Konsole im Modus „Start“ befindet.

Watt

- Zeigt die Trainings-Wattleistung während der

jeweiligen Trainingseinheit an.

- AVG zeigt den Mittelwert für Ihr Gesamttraining an.

Entfernung

- Ohne Einstellung des Zielwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Zielwert eingestellt ist, wird die Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt und ein Alarm

ertönt oder blinkt. (Während des Countdowns wird

„Remaining“ (Verbleibend) angezeigt)

- Wird während des Trainings 4 Sekunden lang kein

Signal an den Monitor übermittelt, STOPPT die

Entfernungsmessung

- Bereich: 0~9999.

Kalorien

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien

summiert.

- Wenn ein Zielwert eingestellt ist, werden die

Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt.

Bei 0 ertönt oder blinkt ein Alarm. (Während des

Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)

angezeigt)

- Wird während des Trainings 4 Sekunden lang kein

Signal an den Monitor übermittelt, STOPPT die

Kalorienmessung

- Bereich: 0~9999.

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für

den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.

Sie können jedoch nicht für eine medizinische

Behandlung verwendet werden

Herzfrequenz

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

- Zielherzfrequenz in Prozent (wird automatisch

anhand Ihres Alters, das beim Konsolenstart

festgelegt wurde, berechnet)

- „Increase Speed“ (Geschwindigkeit erhöhen) wird

angezeigt, wenn das Ziel im Zielherzfrequenz-

Modus unter 65 % liegt.

- „Decrease Speed“ (Geschwindigkeit verringern)

blinkt, wenn das Ziel im Zielherzfrequenz-Modus

über 85 % liegt.

Erläuterung der Schalter

START

- Startet Ihr Training.

- Im Pause-Modus wird hiermit Ihr Training wieder

aufgenommen.

MODE/ENTER

- Bestätigen der (Ziel-)Einstellung.

- Scrollen Sie durch die Menüoptionen/Wählbaren

Optionen.

- Drücken Sie die Taste MODE/ENTER und

halten Sie sie 10 Sekunden lang gedrückt,

um alle Funktionswerte und Schaltereinheiten

zurückzusetzen.

STOP

- Unterbricht Ihr Training, wenn Sie sich im

Trainingsmodus befinden.

- Stoppt Ihr Training, wenn Sie sich im Pause-Modus

befinden.

- Drücken Sie die STOPP-Taste und halten Sie sie drei

Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionswerte

zurückzusetzen

DOWN

- Verringert den Wert.

- Scrollen Sie im Einstellungsmodus durch die

Programme.

- Im Trainingsmodus ist dieser Taste keine Funktion

zugeordnet.

Deutch

- Erhöht den Wert.

- Scrollen Sie im Einstellungsmodus durch die

Programme.

- Im Trainingsmodus ist dieser Taste keine Funktion

zugeordnet.

Programmkurzwahltasten

- Drücken Sie auf die Programmkurzwahltaste, um

die Standard-Programmeinstellungen schnell

aufzurufen.

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste oder beginnen

Sie zu treten, wenn sich die Konsole im Ruhemodus

befindet.

- Die Altersfunktion blinkt, wenn die Konsole

hochfährt/zurückgesetzt wird. Legen Sie den

richtigen Alterswert mit der Taste UP/DOWN fest

und bestätigen Sie Ihre Einstellung mit der Taste

MODE/ENTER.

HINWEIS

• Für die integrierten Herzfrequenzfunktionen/-

programme ist es wichtig, dass Sie Ihr Alter

korrekt eingeben.

Ausschalten

Wenn vier Minuten lang ohne Training kein Signal auf

den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch

in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). (Aktive

Trainingsdaten gehen verloren)

WARNUNG

• Es wird empfohlen, die Batterien zu entnehmen,

wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum

nicht verwendet wird.

Programme

Manueller Modus

- Drücken Sie die Taste „START“, um das Training

ohne weitere Zielvoreinstellungen zu beginnen. Alle

Werte werden hochgezählt.

- Drücken Sie die Taste MODE/ENTER einmal zum

Festlegen des ZEITZIELS. Zweimal zum Festlegen

des ENTFERNUNGSZIELS oder dreimal zum

Festlegen des KALORIENZIELS.

- Legen Sie das Ziel mithilfe der Tasten UP/DOWN

fest und bestätigen Sie die Eingabe mit MODE/

ENTER. („Remaining“ (Verbleibend) wird angezeigt)

- Drücken Sie die Taste START, um mit dem Training

zu beginnen.

HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden. Nicht

festgelegte Ziele sollten als „0“-Ziel bestätigt

werden.

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training,

wenn das Ziel erreicht ist.

• Ist kein Ziel festgelegt, wird das Training

fortgesetzt, bis es der Benutzer beendet.

Intervall - benutzerdefiniert

Ein Intervalltraining variiert je nach Modus - „Training“

und „Ruhe“. Er wird die hier angegebene Anzahl an

Zyklen wiederholt.

- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Stellen Sie die Dauer des „Trainings“ in Zeit pro

Intervall mit der Taste UP/DOWN ein. Bestätigen

Sie die Eingabe mit MODE/ENTER. (Der Standard

ist 30 s)

- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN zum Einstellen

der „RUHE“-Dauer in Zeit pro Intervall. Bestätigen

Sie Ihre Eingabe mit MODE/ENTER. (Der Standard

ist 30 s)

- Verwenden Sie die Taste UP/DOWN zum Einstellen

der „Intervall“-Zeiten in Anzahl Zyklen. Bestätigen

Sie Ihre Eingabe mit MODE/ENTER. (Der Standard

ist 12 Zyklen. )

- Drücken Sie „START“, um das Training zu beginnen.

- Vor dem Start wird ein 10-sekündiger Countdown

eingeblendet.

- Nach Beendigung Ihres Trainings beginnt die

Abkühlphase von 3 Minuten.

- Das Training stoppt automatisch bei Erreichen des

Programmendes.

HINWEIS

• Gesamte Trainingszeit, wird an Ihre Intervall-

Voreinstellungen angepasst.

Zeitziel

- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Legen Sie das Trainings-Zeitziel mit den Tasten UP/

DOWN fest. Bestätigen Sie die Eingabe mit MODE/

ENTER.

(Die Standardeinstellung ist 30:00 Minuten)

- Drücken Sie die Taste START, um mit dem Training

zu beginnen.

- Das Training stoppt automatisch nach Erreichen des

Trainingsziels.

Entfernungsziel

- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Legen Sie das Trainings-Entfernungsziel mit den

Tasten UP/DOWN fest. Bestätigen Sie Ihre Eingabe

mit der Taste MODE/ENTER.

(Die Standardeinstellung ist 16,0 KM/ 10 ML)

- Drücken Sie die Taste START, um das Training zu

starten.

- Das Training stoppt automatisch nach Erreichen des

Trainingsziels.

Deutch

Kalorienziel

- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Legen Sie das Trainings-Kalorienziel mit den Tasten

UP/DOWN fest. Bestätigen Sie die Eingabe mit

MODE/ENTER.

- Drücken Sie die Taste „S TART“, um mit dem

Training zu beginnen.

- Das Training stoppt automatisch nach Erreichen des

Trainingsziels.

Zielherzfrequenz

Beim Zielherzfrequenz-Training werden Sie

aufgefordert, bei 65 %~85 % Ihrer maximalen

Herzfrequenz zu trainieren.

Ihre maximale Herzfrequenz ist festgelegt als: 220 -

Alter.

(DER ZIELBEREICH IST NICHT EINSTELLBAR)

- Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE/ENTER.

- Drücken Sie einmal auf die Taste MODE/ENTER,

um das Zeitziel festzulegen. Zweimal zum Festlegen

des ENTFERNUNGSZIELS oder dreimal zum

Festlegen des KALORIENZIELS.

- Legen Sie das Ziel mithilfe der Tasten UP/DOWN

fest und bestätigen Sie die Eingabe mit MODE/

ENTER. („Remaining“ (Verbleibend) wird angezeigt)

- Drücken Sie die Taste START, um mit dem Training

zu beginnen.

- Das Training stoppt automatisch nach Erreichen des

Trainingsziels.

HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden. Nicht

festgelegte Ziele sollten als „0“-Ziel bestätigt

werden.

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training,

wenn der Sollwert erreicht ist.

• Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training

fortgesetzt, bis der Benutzer es beendet.

20~10

Dies ist ein Intervallprogramm, Einzelheiten

zur Einstellung finden Sie unter „Intervall -

Benutzerdefiniert“.

- Standard-Trainingszeit: 20 Sekunden

- Standard-Ruhezeit : 10 Sekunden

- Standard-Zykluszeiten : 8

20~10

Dies ist ein Intervallprogramm, Einzelheiten

zur Einstellung finden Sie unter „Intervall -

Benutzerdefiniert“.

- Standard-Trainingszeit: 10 Sekunden

- Standard-Ruhezeit : 20 Sekunden

- Standard-Zykluszeiten : 8

10~50

Dies ist ein Intervallprogramm, Einzelheiten

zur Einstellung finden Sie unter „Intervall -

Benutzerdefiniert“.

- Standard-Trainingszeit: 10 Sekunden

- Standard-Ruhezeit : 50 Sekunden

- Standard-Zykluszeiten : 8

60~90

Dies ist ein Intervallprogramm, Einzelheiten

zur Einstellung finden Sie unter „Intervall -

Benutzerdefiniert“.

- Standard-Trainingszeit: 60 Sekunden

- Standard-Ruhezeit : 90 Sekunden

- Standard-Zykluszeiten : 12

8 KM/5 MEILEN

Dies ist ein Entfernungsziel-Programm, Einzelheiten

zur Einstellung finden Sie unter „Intervall -

Benutzerdefiniert“.

- Standard-Trainingsentfernung 8 KM/5 ML

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung

den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Erneuerung der Batterien (Abb. F )

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern

Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+)

und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch

Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen

am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es

ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art

des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das

Kaufdatum.

Deutch

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die

Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig

angeschlossen ist.

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach

einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge

anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein

und versuchen Sie es noch einmal.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der

Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die

Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät

und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das

Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den

Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an

den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

125

49,2

Breite cm

inch

Körpergröße cm

inch

147

57.9

Gewicht kg

lbs

156.4

Max.

Benutzergewicht

lbs

165

363

Batteriegröße AA

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Deutch

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Aérien vélo vertical

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant

d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre

appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient

les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant

et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles.

Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est adapté à un usage domestique

et professionnel uniquement (par ex. hôpitaux,

caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc.). La durée

d’utilisation maximum est limitée à 6 heures par

jour. L’équipement n’est pas adapté à un usage

commercial complet (par ex. grands centres de

gym).

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Aérien vélo vertical.......................................... 35

Avertissements de sécurité ............................. 35

Description (g. A) 36

Contenu de l’emballage (Fig. B & C) 36

Assemblage (Fig. D) 36

Exercices ........................................................... 36

Instructions d’entraînement 36

Fréquence cardiaque 37

Usage ................................................................. 38

Réglage système métrique/anglo-saxon 38

Explication des fonctions à l’écran 38

Explication des boutons 39

Fonctionnement 39

Programmes 39

Nettoyage et maintenance ............................... 41

Remplacement des piles (Fig F ) 41

Défauts et dysfonctionnements 41

Transport et rangement ................................... 41

Informations supplémentaires 41

Données techniques ........................................ 42

Garantie ............................................................. 42

Déclaration du fabricant .................................. 42

Limite de responsabilité .................................. 42

Français

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 165 kg

(363 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Votre aérien vélo vertical est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à simuler le cyclisme sans

exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage correct

de l’équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est

conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle.

Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

Français

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la

zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns des

autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants

de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements. Si vous portez la

sangle thoracique de fréquence cardiaque sur

vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la

fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque maximum durant l’exercice.

Si vous appartenez à un groupe à risque,

consultez un médecin.

Français

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds

de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque

tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur. Vous devez donc

commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur

avant de sortir les pieds de support requis pour

stabiliser la machine

Réglage de la position verticale du siège

La position verticale du siège peut être réglée en

mettant le siège dans la position requise. La jambe

presque droite, la voûte plantaire doit toucher la pédale

à son point le plus bas.

- Soulevez et maintenez la poignée de réglage du

siège afin de libérer le système de fixation.

- Déplacez le siège dans la position requise.

- Libérez le bouton de réglage du siège.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous que le siège est fixé en essayant de

le faire glisser vers le bas avant de s’asseoir.

Réglage de la position horizontale de la

selle

La position horizontale de la selle est réglable en

l’amenant à la position requise.

- Desserrez le bouton de réglage de la selle.

- Amenez la selle à la position requise.

- Serrez le bouton de réglage de la selle.

Réglage système métrique/anglo-

saxon

Par défaut, la console utilise le système métrique (km)

mais il est possible de basculer sur le système anglo-

saxon (mille).

- Appuyez de façon prolongée sur le bouton

« Entrée/Mode » jusqu’à ce que la console

redémarre (±10 secondes).

- La console redémarrera en système anglo-saxon.

- Répétez les étapes ci-dessus pour revenir au

système métrique.

REMARQUE

• Après avoir remplacé les piles, la console

utilisera automatiquement le système métrique.

Explication des fonctions à l’écran

Affichage de la vitesse de rotation

- Affiche la vitesse réelle en tours par minute sous

forme de chiffres (rotations par minute)

- Affiche la vitesse réelle en tours par minute sous

forme graphique.

Écran programme

Vitesse

- Affiche la vitesse réelle pendant l’exercice en km/h/

mph

- Plage : 0.0 ~ 99.9

- Affiche la vitesse moyenne « moy » en mode

« Pause ».

DÉMARRER : S’affiche en mode entraînement.

PAUSE : S’affiche en mode pause.

ARRÊT : S’affiche en mode arrêt.

Affichage de l’entraînement

- Affiche la vitesse en km/h/mph lorsqu’aucun

objectif, ni programme n’est prédéfini.

- Affiche les informations relatives à l’entraînement

en mode objectif ou programme.

Durée

- La durée est additionnée sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, le temps est

compté à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme

résonnera ou clignotera. (Pendant le compte à

rebours, « Reste » s’affiche)

- Plage 0:00~99:59 /± 1:00

REMARQUE

• Si aucun signal n’est transmis au moniteur, le

compte à rebours du temps ne s’arrête pas

lorsque la console est en mode « Démarrer ».

Français

Watt

- Affiche la puissance en watts de l’entraînement

pendant une séance.

- Moy affiche la valeur moyenne du total de votre

entraînement.

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir

de valeur cible. (KM/ML)

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme

résonnera ou clignotera. (Pendant le compte à

rebours, « Reste » s’affiche)

- La distance s’arrête si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

- Plage 0~9999.

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories

sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0

et l’alarme résonnera ou clignotera. (Pendant le

compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- Les calories s’arrêtent si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

- Plage 0~9999.

REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Rythme cardiaque

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- Objectif HR en pourcentage (calculé

automatiquement en fonction de votre âge qui a

été défini au démarrage de la console)

- En mode Objectif HR, Augmenter la vitesse

clignote lorsque l’objectif est inférieur à 65 %.

- En mode Objectif HR, Diminuer la vitesse clignote

lorsque l’objectif est supérieur à 85 %.

Explication des boutons

Démarrer

- Commencer votre entraînement.

- Reprendre l’entraînement en mode Pause.

Entrée/Mode

- Confirmer le réglage (objectif).

- Faire défiler le menu/les options qui peuvent être

sélectionnées.

- Maintenez la touche ENTRÉE/MODE enfoncée

pendant 10 secondes pour réinitialiser tous les

chiffres des fonctions et changer les unités.

Arrêt

- Met l’entraînement en pause en mode

entraînement.

- Met l’entraînement à l’arrêt en mode pause.

- Maintenez la touche ARRÊT enfoncée pendant

3 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des

fonctions.

Bas

- Diminue la valeur.

- Faire défiler les programmes en mode réglage.

- Le bouton n’a aucune fonction en mode

entraînement.

Haut

- Augmente la valeur.

- Faire défiler les programmes en mode réglage.

- Le bouton n’a aucune fonction en mode

entraînement.

Boutons programme rapide

- Appuyez sur le bouton programme rapide pour

ouvrir rapidement le réglage par défaut du

programme.

Fonctionnement

Marche

- Appuyez sur une touche ou commencez à pédaler

pour mettre en marche la console en mode veille.

- La fonction âge clignote lorsque la console démarre

ou est réinitialisée. Corrigez la valeur de l’âge à

l’aide des touches HAUT/BAS et confirmez avec le

bouton ENTRÉE/MODE.

REMARQUE

• Bien définir l’âge est important pour les

fonctions/programmes intégrés de rythme

cardiaque.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode VEILLE

si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant

4 minutes. (Les données d’entraînement actives seront

perdues)

AVERTISSEMENT

• Il est conseillé de retirer les piles si l’équipement

ne va pas être utilisé pendant une longue

période.

Programmes

Mode manuel

- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour

commencer rapidement votre entraînement sans

avoir prédéfini des objectifs. Tous les nombres

s’additionneront.

Français

- Appuyez une fois sur le bouton ENTRÉE/MODE

pour régler la DURÉE cible. Deux fois pour régler la

DISTANCE ou trois fois pour régler les CALORIES.

- Régler l’objectif à l’aide des touches HAUT/BAS et

confirmez avec MODE/ENTRÉE. (le reste continuera

à s’afficher)

- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour

commencer votre entraînement.

REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs

non définis doivent être confirmés en tant

qu’objectif cible « 0 ».

• L’entraînement s’achève lorsque l’objectif défini

est atteint.

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que

l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est

défini.

Intervalle personnalisé

Un entraînement à intervalles comporte un mode

« exercice » et un mode « repos », et enchaînera cela

pendant plusieurs cycles.

- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.

- Ajustez la durée de « l’exercice » en temps par

intervalle à l’aide des touches HAUT/BAS, et

confirmez avec ENTRÉE/MODE. (La durée par

défaut est de 30 secondes.)

- Ajustez la durée du « repos » en temps par

intervalle à l’aide des touches HAUT/BAS, et

confirmez avec ENTRÉE/MODE. (La durée par

défaut est de 30 secondes.)

- Ajustez le nombre « d’intervalles » en nombre de

cycles à l’aide des touches HAUT/BAS, et confirmez

avec ENTRÉE/MODE. (Le nombre de cycles par

défaut est 12. )

- Appuyer sur DÉMARRER pour commencer

l’entraînement.

- Un compte à rebours de 10 secondes apparaît

avant le début.

- À la fin de votre entraînement, le refroidissement de

3 min commence.

- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque la

fin du programme est atteinte.

REMARQUE

• La durée totale de l’entraînement s’ajustera à vos

préréglages d’intervalles.

Durée cible

- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.

- Réglez la durée de votre entraînement à l’aide des

touches HAUT/BAS et confirmez avec le bouton

ENTRÉE/MODE.

(Le réglage par défaut est 30:00 min)

- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour

commencer votre entraînement.

- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque

l’objectif est atteint.

Distance ciblée

- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.

- Réglez la distance de votre entraînement à l’aide

des touches HAUT/BAS et confirmez avec le bouton

ENTRÉE/MODE.

(Le réglage par défaut est 16,0 km/10 ML)

- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour

commencer votre entraînement.

- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque

l’objectif est atteint.

Calories ciblées

- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.

- Réglez les calories de votre entraînement à l’aide

des touches HAUT/BAS et confirmez avec le bouton

ENTRÉE/MODE.

- Appuyer sur le bouton DÉMARRER pour

commencer votre entraînement.

- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque

l’objectif est atteint.

Objectif HR

Un entraînement à objectif HR vous invitera à travailler

à 65 %~85 % ou à votre rythme cardiaque maximum.

Votre rythme cardiaque maximum est fixé comme suit :

220 - âge.

(LA PLAGE CIBLE N’EST PAS RÉGLABLE)

- Appuyez sur ENTRÉE/MODE pour confirmer.

- Appuyez une fois sur le bouton ENTRÉE/MODE

pour régler la DURÉE cible. Deux fois pour régler la

DISTANCE ou trois fois pour régler les CALORIES.

- Régler l’objectif à l’aide des touches HAUT/BAS et

confirmez avec MODE/ENTRÉE. (le reste continuera

à s’afficher)

- Appuyez sur le bouton DÉMARRER pour

commencer votre entraînement.

- L’entraînement s’arrête automatiquement lorsque

l’objectif est atteint.

REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs

non définis doivent être confirmés en tant

qu’objectif cible « 0 ».

• L’entraînement s’achève lorsque l’objectif défini

est atteint.

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que

l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est

défini.

20~10

C’est un programme à intervalles. Voir « Intervalle

personnalisé » pour les réglages.

- Durée par défaut de l’exercice : 20 secondes

- Durée par défaut du repos : 10 secondes

- Durée par défaut du cycle : 8

10~20

C’est un programme à intervalles. Voir « Intervalle

personnalisé » pour les réglages.

- Durée par défaut de l’exercice : 10 secondes

- Durée par défaut du repos : 20 secondes

- Durée par défaut du cycle : 8

Français

10~50

C’est un programme à intervalles. Voir « Intervalle

personnalisé » pour les réglages.

- Durée par défaut de l’exercice : 10 secondes

- Durée par défaut du repos : 50 secondes

- Durée par défaut du cycle : 8

60~90

C’est un programme à intervalles. Voir « Intervalle

personnalisé » pour les réglages.

- Durée par défaut de l’exercice : 60 secondes

- Durée par défaut du repos : 90 secondes

- Durée par défaut du cycle : 12

8KM/5 MILE

C’est un programme ciblant une distance. Voir

« Distance ciblée » pour les réglages.

- Distance par défaut de l’exercice 8 km/5 miles

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez

l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Remplacement des piles (fig. F )

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

Montez le cache.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts

ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés

par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez

la nature du problème, les conditions d’usage et la

date d’achat.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage

LCD devient sombre.

Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à

l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal,

veuillez réinstaller les piles et réessayer.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• – Avant le transport et le stockage, retirez

l’adaptateur.

• – Deux personnes au moins sont nécessaires

pour transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez

l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose

sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment. Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la surface du

sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement

sur ses roues pour monter des escaliers mais

transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de

fitness en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Français

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Longueur cm

inch

125

49,2

Largeur cm

inch

Hauteur cm

inch

147

57.9

Poids kg

lbs

156.4

Poids maxi.

utilisateur

lbs

165

363

Taille de pile AA

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Lucht fietstrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi

looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat

u begint met monteren, gebruiken of onderhouden

van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige

plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige

informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik

en het onderhoud van de apparatuur. Volg de

instructies altijd met zorg op.

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies. Het niet opvolgen van de

veiligheid-waarschuwingen en de instructies

kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden

tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

en professioneel gebruik (bijv. ziekenhuizen,

brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het

maximum gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het

toestel is niet geschikt voor volledig commercieel

gebruik (bijv. grote sportscholen).

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Lucht etstrainer .............................................. 43

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 43

Beschrijving (g. A) 44

Inhoud van de verpakking (Fig. B&C) 44

Assemblage (Fig. D) 44

Trainingen ......................................................... 44

Instructies 44

Gebruik .............................................................. 46

Instellingen - metriek/imperiaal 46

Console (g. E) ................................................. 46

Uitleg van de displayfuncties 46

Uitleg van de knoppen 47

Bediening 47

Programma’s 47

Reiniging en onderhoud .................................. 49

Vervangen van de batterijen (Fig. F ) 49

Defecten en storingen 49

Transport en opslag ......................................... 49

Aanvullende informatie 49

Technische gegevens ...................................... 50

Garantie ............................................................. 50

Verklaring van de fabrikant.............................. 50

Disclaimer ......................................................... 50

Nederlands

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg

het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer dan

165 kg (363 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Uw lucht fietstrainer is een stationair fitnesstoestel dat

wordt gebruikt voor het nabootsen van fietsen zonder

dat de gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B&C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage

van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

Nederlands

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij

te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting

minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,

zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de

hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Nederlands

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen..

LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig

in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit

te draaien om het toestel te stabiliseren.

De verticale positie van het zadel

aanpassen

U kunt de verticale positie van het zadel aanpassen

door de steun op de juiste hoogte te zetten. Uw been

moet bijna gestrekt zijn en de bal van uw voet moet het

pedaal raken wanneer het pedaal op het laagste punt

staat.

- Trek de hendel van de zadelsteun omhoog om het

bevestigingssysteem te deblokkeren.

- Schuif de zadelsteun naar de juiste hoogte.

- Laat de knop van de zadelsteun los.

WAARSCHUWING

• controleer voordat u gaat zitten of het zadel vast

zit, door te proberen dit omlaag te duwen.

Afstellen van de horizontale zadelpositie

De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door

het zadel in de gewenste positie te zetten.

- Draai de stelknop voor het zadel los.

- Zet het zadel in de gewenste positie.

- Draai de stelknop voor het zadel vast.

Instellingen - metriek/imperiaal

De console staat standaard op metriek (km), maar kan

ook op imperiaal (mijl) worden ingesteld.

- Houd de knop Enter/Modus ingedrukt totdat de

console opnieuw opstart (ongeveer 10 seconden),

voordat u de knop loslaat.

- De console start nu in de modus Imperiaal.

- Herhaal de bovenstaande stappen om terug te

keren naar de modus Metriek.

OPMERKING

• Na vervanging van de accu’s start de console

automatisch in de modus Metriek.

Console (fig. E)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Uitleg van de displayfuncties

Weergave RPM

- U ziet de feitelijke snelheid - RPM (rotaties per

minuut) in cijfers

- Ook ziet u de feitelijke snelheid in RPM grafisch

weergegeven.

Programma

Snelheid

- U ziet de feitelijke snelheid tijdens de workout in

km/u of mijl/u

- Bereik: 0,0 ~ 99,9

- In de pauzemodus ziet u GEM, de gemiddelde

snelheid.

START : wordt weergegeven in de workoutmodus.

PAUZE : wordt weergegeven in de pauzemodus.

STOP : wordt weergegeven in de stopmodus.

Workout

- U ziet de snelheid in km/u of mijl/u wanneer u geen

doel of programma hebt ingesteld.

- U ziet workoutgegevens wanneer u wel een doel of

programma hebt ingesteld.

Tijd

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd

terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm

klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de

resterende tijd)

- Bereik 0:00 ~ 99:59 /± 1:00

OPMERKING

• Wanneer geen signaal naar de monitor wordt

verzonden, stopt het aftellen niet wanneer de

console in de startmodus staat.

Watt

- U ziet het aantal watt tijdens de workout.

- Onder Gem staat de gemiddelde waarde van uw

totale workout.

Nederlands

Afstand

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand

op (km of mijl).

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand

terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm

klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de

resterende afstand)

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

STOPT het tellen van de afstand

- Bereik 0~9999.

Calorieën

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het aantal

calorieën op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal

calorieën terug van de doelwaarde naar 0, waarna

een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen

ziet u het resterende aantal calorieën)

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

STOPT het tellen van de calorieën

- Bereik 0~9999.

OPMERKING

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies

en kunnen niet voor medische behandelingen

worden gebruikt

Hartslag

- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de

console uw hartslag heeft gedetecteerd.

- Doelhartslag in percentage (automatisch berekend

op grond van uw leeftijd, die is ingesteld bij het

starten van de console)

- Snelheid verhogen gaat knipperen wanneer in de

doelhartslagmodus de doelwaarde onder de 65%

komt.

- Snelheid verlagen knippert wanneer in de

doelhartslagmodus de doelwaarde boven de 85%

komt.

Uitleg van de knoppen

Start

- Hiermee start u de workout.

- In de pauzemodus hervat u de workout met deze

knop.

Enter/ Modus

- Hiermee bevestigt u de instelling (van een doel).

- U kunt scrollen door het menu en de opties die u

kunt kiezen.

- Houd de knop ENTER / MODUS 10 seconden

ingedrukt als u alle functiecijfers en schakelunits wilt

resetten.

Stop

- Hiermee pauzeert u de workout in de

workoutmodus.

- In de pauzemodus stopt u hiermee de workout.

- Houd STOP 3 seconden ingedrukt als u alle

functiecijfers wilt resetten.

Omlaag

- Hiermee verlaagt u de waarde.

- In de instelmodus kunt u met deze knop door

programma’s scrollen.

- In de workoutmodus heeft de knop geen functie.

Omhoog

- Hiermee verhoogt u de waarde.

- In de instelmodus kunt u met deze knop door

programma’s scrollen.

- In de workoutmodus heeft deze knop geen functie.

Snelknoppen voor programma’s

- Druk op een snelknop om snel een standaard

programma-instelling te kiezen.

Bediening

Inschakelen

- Druk op een toets of begin te trappen om

de console te activeren wanneer deze in de

slaapmodus staat.

- De leeftijdsfunctie gaat knipperen wanneer de

console wordt gestart of gereset. Stel met de

toets OMHOOG / OMLAAG de juiste leeftijd in en

bevestig dit met de knop ENTER / MODUS.

OPMERKING

• Het instellen van uw leeftijd is van belang voor

de ingebouwde hartslagfuncties/-programma’s.

Uitschakelen

Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de

monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch

in de SLAAPmodus. (Gegevens van de actieve training

gaan dan verloren)

WAARSCHUWING

• Het verdient aanbeveling om de accu’s te

verwijderen als het apparaat gedurende langere

tijd niet wordt gebruikt.

Programma’s

Handmatige modus

- Druk op de knop START om uw workout snel te

beginnen zonder voorgeprogrammeerde doelen.

Alle cijfers tellen op.

- Druk eenmaal op de knop ENTER / MODUS om de

DOELTIJD in te stellen. Druk tweemaal op de knop

om de DOELAFSTAND in te stellen en driemaal om

het gewenste aantal CALORIEËN in te stellen.

- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG de

doelwaarde in en bevestig uw keuze met ENTER /

MODUS. (resterende waarde wordt weergegeven)

- Druk op Start om uw workout te starten.

OPMERKING

• U kunt ook één doel instellen, de andere

doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze

bevestigt.

Nederlands

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de

training wanneer het doel wordt bereikt.

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training

door totdat de gebruiker deze beëindigt.

Interval op maat

Bij een intervaltraining worden de modus ‘Oefening’ en

‘Rust’ afgewisseld. Deze cyclus wordt een aantal keren

herhaald.

- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te

bevestigen.

- Stel met de toets OMHOOG / OMLAAG de duur

van de modus ‘Oefening’ per interval in en bevestig

uw keuze met ENTER / MODUS. (Standaard is 30

sec.)

- Stel met de toets OMHOOG / OMLAAG de duur

van de modus ‘Rust’ per interval in en bevestig uw

keuze met ENTER / MODUS. (Standaard is 30 sec.)

- Stel met de toets OMHOOG / OMLAAG om het

aantal cycli van ‘Interval’ in en bevestig uw keuze

met ENTER / MODUS. (Standaard is 12 cycli. )

- Druk op Start om uw workout te starten.

- Voor de start worden 10 seconden afgeteld.

- Na het voltooien van uw workout, begint een cool-

down van 3 minuten.

- De workout stopt automatisch wanneer het einde

van het programma is bereikt.

OPMERKING

• De totale duur van de workout is afhankelijk van

uw vooraf ingestelde intervalwaarden.

Doeltijd

- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te

bevestigen.

- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG de

doeltijd van uw workout in en bevestig uw keuze

met ENTER / MODUS.

(Standaardinstelling 30:00 min)

- Druk op de knop START om uw workout te starten.

- De workout stopt automatisch wanneer het doel is

bereikt.

Doelafstand

- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te

bevestigen.

- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG de

doelafstand van uw workout in en bevestig uw

keuze met ENTER / MODUS.

(Standaardinstelling 16 km/10 mijl)

- Druk op de knop START om uw workout te starten.

- De workout stopt automatisch wanneer het doel is

bereikt.

Aantal calorieën

- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te

bevestigen.

- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG het

aantal calorieën voor uw workout in en bevestig uw

keuze met ENTER / MODUS.

- Druk op de knop START om uw workout te starten.

- De workout stopt automatisch wanneer het doel is

bereikt.

Doelhartslag

Bij een workout met een doelhartslag, traint u met

65%~85% van uw maximum hartslag.

Uw maximum hartslag wordt als volgt bepaald: 220 -

leeftijd.

(DOELBEREIK KAN NIET WORDEN AANGEPAST)

- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te

bevestigen.

- Druk eenmaal op de knop ENTER/ MODUS om de

DOELTIJD in te stellen. Druk tweemaal op de knop

om de DOELAFSTAND in te stellen en driemaal om

het gewenste aantal CALORIEËN in te stellen.

- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG de

doelwaarde in en bevestig uw keuze met ENTER /

MODUS. (resterende waarde wordt weergegeven)

- Druk op de knop START om uw workout te starten.

- De workout stopt automatisch wanneer het doel is

bereikt.

OPMERKING

• U kunt ook één doel instellen, de andere

doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze

bevestigt.

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de

training wanneer het doel wordt bereikt.

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training

door totdat de gebruiker deze beëindigt.

20~10

Dit is een intervalprogramma; zie ‘Interval op maat’

voor informatie over de instellingen.

- Standaard trainingstijd: 20 seconden

- Standaard rusttijd : 10 seconden

- Standaard aantal cycli : 8

10~20

Dit is een intervalprogramma; zie ‘Interval op maat’

voor informatie over de instellingen.

- Standaard trainingstijd: 10 seconden

- Standaard rusttijd : 20 seconden

- Standaard aantal cycli : 8

10~50

Dit is een intervalprogramma; zie ‘Interval op maat’

voor informatie over de instellingen.

- Standaard trainingstijd: 10 seconden

- Standaard rusttijd : 50 seconden

- Standaard aantal cycli : 8

60~90

Dit is een intervalprogramma; zie ‘Interval op maat’

voor informatie over de instellingen.

- Standaard trainingstijd: 60 seconden

- Standaard rusttijd : 90 seconden

- Standaard aantal cycli : 12

8 km / 5 mijl

Dit is een programma met een doelafstand; zie

‘Doelafstand’ voor informatie over de instellingen.

- Standaard trainingsafstand 8 km / 5 mijl

Nederlands

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de

adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Vervangen van de batterijen (fig. F )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de

achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+)

en (-) polariteitsmarkeringen van de batterijen op

de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het

gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen

defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen

zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van

het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en

wanneer u het toestel heeft gekocht.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten

de batterijen worden vervangen.

Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer

dan of de kabel goed is aangesloten.

LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de

training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computer weergave niet normaal is,

installeert u de batterijen opnieuw en probeert u

het nogmaals.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.

Til de voorkant van het toestel op zodat de

achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig

neer. Zorg voor een beschermende laag onder

het toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Nederlands

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

125

49,2

Breedte cm

inch

Hoogte cm

inch

147

57.9

Gewicht kg

lbs

156.4

Max. gewicht

gebruiker

lbs

165

363

Batterijen maat AA

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Español

Bicicleta estática aire

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.

Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness

profesionales como bicicletas elípticas, cintas de

correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es

adecuada para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o

mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga

esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro

la información que necesite para usar y mantener su

equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las

instrucciones. De no seguirse las advertencias de

seguridad y las instrucciones pueden producirse

lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las

instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia

cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso

de ejercicio puede provocar lesiones graves o

incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de

hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico y profesional (p. ej. hospitales, cuarteles

de bomberos, hoteles, colegios, etc.). El uso máx.

está limitado a 6 horas al día. La máquina no es

adecuada para un uso comercial completo (p. ej.

gimnasios de gran tamaño).

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,

o falta de experiencia y conocimientos, puede

dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas

responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la

máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente

y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio

y termine haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.

No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Bicicleta estática aire ....................................... 51

Advertencias de seguridad.............................. 51

Descripción (g. A) 52

Package contents (Fig. B & C) 52

Montaje (Fig. D) 52

Sesiones de ejercicio ....................................... 52

Ejercicio Instrucciones 52

Uso ..................................................................... 54

Sistema métrico / imperial 54

Consola (g. E) ................................................. 54

Explicación funciones de la pantalla 54

Explicación de los botones 55

Funcionamiento 55

Programas 55

Limpieza y mantenimiento............................... 57

Sustitución de las pilas (Fig. F) 57

Defectos y fallos 57

Transporte y almacenamiento ......................... 57

Información adicional 57

Datos técnicos .................................................. 58

Garantía ............................................................. 58

Declaración del fabricante ............................... 58

Descargo de responsabilidad ......................... 58

Español

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en

exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en

el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los 165 kg

(363 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Descripción (fig. A)

La bicicleta estática aire es una máquina estacionaria de

fitness que se utiliza para simular la acción de montar

en bicicleta sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

- Consulte las ilustraciones para el correcto montaje

de la máquina.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que

a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe

transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante

la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un

nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a

diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el

sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un consumo controlado

de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de

estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;

no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

Español

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir

reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en

la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con

el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le

gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la

resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que

reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo

realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se

logra con una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un

receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.

Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca

es necesario que los electrodos de la correa

transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la medición

de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un

médico antes de utilizar una correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de

frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese

de que la distancia entre ellos sea de al menos 2

metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y

varios transmisores, asegúrese de que sólo una

persona con un transmisor se encuentre en la

zona de transmisión.

NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en

contacto directo con la piel. No lleve la correa en

el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no

habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia

cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión

del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted

se encuentra en un grupo de riesgo, consulte

con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho

ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Español

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres

veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de

gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la

máquina no está estable, es posible ajustar los pies de

soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario

para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de

soporte.

NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los

pies de soporte están totalmente girados hacia

dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina

girando totalmente hacia dentro todos los pies

de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de

soporte necesario para estabilizar la máquina.

Ajuste de la posición vertical del asiento

La posición vertical del asiento se puede ajustar

colocando el tubo del asiento en la posición adecuada.

Estirando la pierna casi por completo, el arco del pie

debe tocar el pedal en su punto más bajo.

- Levante y sostenga la palanca de ajuste del tubo

del sillín para soltar el sistema de fijación.

- Coloque el tubo del asiento en la posición deseada.

- Suelte la perilla de ajuste del tubo del asiento.

ADVERTENCIA

• compruebe que el tubo del sillín esté bien

apretado intentando bajarlo antes de sentarse.

Ajuste de la posición del sillín horizontal

La posición del sillín horizontal puede ajustarse

situando el sillín en la posición deseada.

- Afloje el pomo de ajuste del sillín.

- Mueva el sillín a la posición deseada.

- Apriete el pomo de ajuste del sillín.

Sistema métrico / imperial

La consola está configurada en modo Métrico (KM)

por defecto, pero se puede poner también en modo

Imperial (Milas).

- Pulse y mantenga pulsado el botón “Entrar/Modo”

hasta que se reinicie la consola (± 10 segundos), a

continuación suelte el botón.

- La consola se reiniciará en modo “Imperial”.

- Repita los pasos anteriores para volver a pasar al

modo “Métrico”.

NOTA

• Si cambia las baterías, la consola se configurará

automáticamente en modo “Métrico”.

Consola (fig. E)

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté

cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

Explicación funciones de la pantalla

Pantalla RPM

- Muestra en números la velocidad en rpm

(revoluciones por minuto)

- Muestra gráficamente la velocidad en rpm.

Pantalla de programa

Velocidad

- Muestra la velocidad durante el ejercicio en Km/H

/ mi/H

- Rango: 0,0 ~ 99,9

- Muestra la velocidad media “MED” en modo

“Pausa”.

INICIO: Se muestra en modo sesión.

PAUSA: Se muestra en modo Pausa.

PARADA: Se muestra en modo Parada.

Pantalla de sesión

- Muestra la velocidad en Km/H o M/H cuando no se

ha predefinido un objetivo o programa.

- Muestra información de la sesión en modo objetivo

o programa.

Tiempo

- Si no se fija un valor como objetivo, el tiempo

contará hacia delante.

Español

- Si se define un objetivo, el tiempo se irá

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará

o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás

se muestra “Restante”)

- Rango 0:00 ~ 99:59 /± 1:00

NOTA

• Si no se transmite ninguna señal al monitor, la

cuenta atrás no se detendrá si la consola está en

modo “Inicio”.

Vatios

- Muestra la energía en vatios durante la sesión.

- MED muestra el valor promedio para la sesión total.

Distancia

- Si no se fija un valor como objetivo, la distancia

contará hacia delante (Km/mi)

- Si se define un objetivo, la distancia se irá

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará

o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás

se muestra “Restante”)

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

cuatro segundos en la sesión, la distancia se parará

- Rango 0~9999.

Calorías

- Si no se fija un valor como objetivo, las calorías se

contarán hacia delante.

- Si se define un objetivo, las calorías se irán

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará

o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás

se muestra “Restante”)

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

cuatro segundos en la sesión, las calorías se pararán

- Rango 0~9999.

NOTA

• Estos datos sirven como guía para comparar

sesiones distintas de ejercicio que no se pueden

utilizar en tratamientos médicos

Ritmo cardíaco

- El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos

cuando lo detecte la consola.

- Ritmo cardíaco objetivo en porcentaje (calculado

automáticamente a partir de la edad, introducida al

iniciar la consola)

- Parpadeará Aumentar velocidad cuando esté a

menos del 65 % del objetivo en modo RC Objetivo.

- Parpadeará Reducir velocidad cuando esté

por encima del 85 % del objetivo en modo RC

Objetivo.

Explicación de los botones

Inicio

- Para empezar la sesión.

- Para reanudar la sesión en modo Pausa.

ENTRAR/Modo

- Confirma el objetivo fijado.

- Desplácese por el menú o las opciones.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla ENTRAR/MODO

durante 10 segundos para restablecer todas las

cifras de funciones y cambiar las unidades.

Parada

- Pausa la sesión en modo Sesión.

- Para la sesión si está en modo Pausa.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla PARADA durante

3 segundos para restablecer todas las cifras de

función.

Abajo

- Reducir valor.

- Desplácese por los programas en modo de

configuración.

- El botón no tiene ninguna función en modo sesión.

Arriba

- Aumentar valor.

- Sirve para desplazarse por los programas en modo

de configuración.

- El botón no tiene ninguna función en modo sesión.

Botones de programación rápida

- Pulse un botón de programación rápida para

introducir una configuración rápida de programa.

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla o empiece a pedalear para

encender la consola si estaba en modo de espera.

- Al iniciarse o restablecerse la consola, parpadeará

la función de edad. Utilice la tecla arriba / abajo

para ajustar la edad y confirme con el botón

ENTRAR/MODO.

NOTA

• Es importante introducir correctamente su

edad para las funciones y programas de ritmo

cardíaco.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

cuatro minutos, este se pondrá en modo ESPERA

automáticamente. (Se perderán los datos del

entrenamiento activo)

ADVERTENCIA

• Se recomienda quitar las baterías si no se

va a utilizar el equipo durante un período

prolongado.

Programas

Modo manual

- Pulse el botón INICIO para comenzar rápidamente

su entrenamiento sin ningún ajuste preestablecido.

Todos los números contarán hacia delante.

Español

- Pulse el botón ENTRAR/ MODO una vez para fijar

el objetivo de TIEMPO. Dos veces para fijar el

de DISTANCIA y tres si quiere fijar el objetivo de

CALORÍAS.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir

el objetivo y confirme con MODO/ENTRAR. (Se

mostrará RESTANTE)

- Pulse el botón INICIO para comenzar la sesión.

NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los otros

se deben confirmar como “0”.

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al

alcanzarlo.

• En caso contrario, la sesión continuará hasta que

el usuario decida terminarla.

Personalizar intervalos

La sesión a intervalos alternará entre modo “Ejercicio”

y “Descanso” y se repetirá durante un determinado

número de ciclos.

- Pulse el botón MODO/ ENTRAR para confirmar.

- Use las teclas ARRIBA / ABAJO para ajustar la

duración del “Ejercicio” en tiempo por intervalo y

confirme con ENTRAR/ MODO. (Por defecto es de

30 seg. )

- Use las teclas ARRIBA / ABAJO para ajustar la

duración de “Descanso” en tiempo por intervalo y

confirme con ENTRAR/ MODO. (Por defecto es de

30 seg. )

- Use las teclas ARRIBA / ABAJO para ajustar los

tiempos por “Intervalo” en número de ciclos y

confirme con ENTRAR/ MODO. (Por defecto es de

12 ciclos )

- Pulse “Inicio” para comenzar la sesión.

- Antes de empezar se mostrará una cuenta atrás de

10 segundos.

- Al terminar la sesión empezará el intervalo de tres

minutos de descanso.

- La sesión se detendrá automáticamente al llegar al

final del programa.

NOTA

• El tiempo total de sesión se adaptará a la

configuración de intervalos predefinida.

Objetivo de tiempo

- Pulse el botón ENTRAR/ MODO para confirmar.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir el

objetivo de sesión y confirme con el botón MODO/

ENTRAR.

(La configuración por defecto es de 30:00 min)

- Pulse el botón “START” para iniciar su

entrenamiento.

- La sesión se detendrá automáticamente al alcanzar

el objetivo.

Objetivo de distancia.

- Pulse el botón MODO/ ENTRAR para confirmar.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir

el objetivo de Distancia y confirme con el botón

MODO/ENTRAR.

(La configuración por defecto es de 16,0 KM / 10

mi)

- Pulse el botón “INICIO” para comenzar su

entrenamiento.

- La sesión se detendrá automáticamente al alcanzar

el objetivo.

Objetivo de calorías

- Pulse el botón MODO/ ENTRAR para confirmar.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir

el objetivo de calorías y confirme con el botón

MODO/ENTRAR.

- Pulse el botón “INICIO” para comenzar su

entrenamiento.

- La sesión se detendrá automáticamente al alcanzar

el objetivo.

Objetivo RC

Un entrenamiento con un objetivo de RC le indicará

que se esfuerce cuando se encuentre entre un 65 y un

85 % de su ritmo cardíaco máximo.

El ritmo cardíaco máximo se calcula así: 220 - edad.

(EL RANGO OBJETIVO NO ES AJUSTABLE)

- Pulse el botón MODO/ ENTRAR para confirmar.

- Pulse el botón ENTRAR/ MODO una vez para fijar

el objetivo de TIEMPO. Dos veces para fijar el

de DISTANCIA y tres si quiere fijar el objetivo de

CALORÍAS.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir

el objetivo y confirme con MODO/ENTRAR. (Se

mostrará RESTANTE)

- Pulse el botón INICIO para comenzar la sesión.

- La sesión se detendrá automáticamente al alcanzar

el objetivo.

NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los otros

se deben confirmar como “0”.

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al

alcanzarlo.

• En caso contrario, la sesión continuará hasta que

el usuario decida terminarla.

20~10

Es un programa de intervalos, véase “Personalizar

intervalos” para ver la información sobre cómo

configurarlos.

- Tiempo de ejercicio por defecto: 20 segundos

- Tiempo de descanso por defecto: 10

segundos

- Tiempo de ciclo por defecto: 8

10~20

Es un programa de intervalos, véase “Personalizar

intervalos” para ver la información sobre cómo

configurarlos.

- Tiempo de ejercicio por defecto: 10 segundos

- Tiempo de descanso por defecto: 20

segundos

- Tiempo de ciclo por defecto: 8

10~50

Es un programa de intervalos, véase “Personalizar

intervalos” para ver la información sobre cómo

configurarlos.

- Tiempo de ejercicio por defecto: 10 segundos

- Tiempo de descanso por defecto: 50

segundos

- Tiempo de ciclo por defecto: 8

Español

60~90

Es un programa de intervalos, véase “Personalizar

intervalos” para ver la información sobre cómo

configurarlos.

- Tiempo de ejercicio por defecto: 60 segundos

- Tiempo de descanso por defecto: 90

segundos

- Tiempo de ciclo por defecto: 12

8 KM / 5 MILLAS

Es un programa para definir la distancia marcada como

objetivo, véase “Distancia objetivo” para ver cómo

configurarla.

- Distancia de ejercicio por defecto 8 KM/ 5 mi

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial.

No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta

se ha montado, utilizado y mantenido según las

instrucciones.

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el

adaptador.

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Sustitución de las pilas (fig. F)

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte

posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan

las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina

puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas

individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente

sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte

inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la

naturaleza del problema, las condiciones de uso y

la fecha de compra.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las

pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe

que el cable esté bien conectado.

NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos,

la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal

en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y

prueba de nuevo.

Transporte y

almacenamiento

ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire

el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en

cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante

la parte delantera de la máquina para poder

levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la

máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina

sobre una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies

irregulares. No suba la máquina por las escaleras

usando las ruedas; transporte la máquina por los

manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad

de residuos que se depositan en los basureros. Por

este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de

manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo

de entrenamiento durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Español

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Longitud cm

inch

125

49,2

Anchura cm

inch

Altura cm

inch

147

57.9

Peso kg

lbs

156.4

Peso máx. del

usuario

lbs

165

363

Tamaño de pila AA

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional

concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo

se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el

entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la

compra. Los términos de garantía pueden variar por

país, así que consulte con su distribuidor local para ver

cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de

esta garantía por los eventuales daños indirectos,

secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este

equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante un

uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la

guía suministrada con el equipo, a condición de que

se hayan observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas por

Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores

Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por

circunstancias ajenas a su control. La presente garantía

sólo es válida para el comprador original del equipo de

ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los

que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin

el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La

garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,

de un uso indebido, de su uso en condiciones para las

que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños

sufridos durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos

durante el uso que no impidan de forma sustancial la

utilización del equipo y que no estén provocados por

un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento

tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal

de las piezas, ni los procedimientos de instalación

que el cliente pueda realizar por sí mismo y que

no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de

otras piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de garantía

por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual

del Propietario se invalidará la garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas: EN

957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone

de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

Svenska

Upprätta luft cykel

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,,

använder eller reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller information som

du behöver nu och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

Säkerhetsvarningar

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador

på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig

skada eller död. Sluta omedelbart att träna om

du känner dig svag.

- Utrustningen är lämplig för hemmet och för

professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer,

hotell, skolor etc.). Maximal användning är

begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen

är inte anpassad för fullständig kommersiell

användning (t.ex. stora gym).

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Upprätta luft cykel ............................................ 59

Säkerhetsvarningar .......................................... 59

Beskrivning (g. A) 60

Förpackningens innehåll (Fig. B&C) 60

Montering (Fig. D) 60

Träning ............................................................... 60

Övning Instruktioner 60

Hjärtfrekvens 61

Användning ....................................................... 61

Metrisk/brittisk inställning 62

Panel (g. E) ...................................................... 62

Förklaring Displayfunktioner 62

Förklaring av knappar 63

Manövrering 63

Program . 63

Rengöring och underhåll ................................. 64

Byta ut batterier (Fig. F ) 64

Fel och funktionsstörningar 64

Transport och lagring ....................................... 65

Ytterligare information 65

Teknisk information .......................................... 65

Garanti ............................................................... 65

Försäkran från tillverkaren .............................. 66

Friskrivning ....................................................... 66

Svenska

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast

utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 165 kg (363 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din upprätta luft cykel är en stationär träningsmaskin

som används för att simulera cykling utan att orsaka

kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B&C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera

utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned.

Svenska

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen,

t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.

Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte

tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en

hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte

med sändare.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på

sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt

med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om

utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

Svenska

ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla

stödfötter vrids helt inåt. örja därför att

placera maskinen helt plant genom att vrida

alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de

nödvändiga stödfötterna för att stabilisera

maskinen.

Justera den vertikala sadelpositionen

Den vertikala sadelpositionen kan justeras genom att

ställa in sadelstolpen till önskad position. Med benet

nästan rakt, ska fotvalvet nudda pedalen i sitt nedersta

läge.

- Lyft upp och håll sadelstolpens justeringshandtag

för att frigöra fixeringssystemet.

- Flytta sadelstolpen till önskad position.

- Släpp sadelstolpens justeringsratt.

VARNING!

• Se till att sadelstolpen är fixerad genom att

försöka dra sadelstolpen nedåt innan du sätter

dig.

Ställa in horisontellt sadelläge

Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att

placera sadeln i önskat läge.

- Lossa vredet för justering av sadeln.

- Flytta sadeln till önskat läge.

- Drag åt vredet för justering av sadeln.

Metrisk/brittisk inställning

Konsolen är som standard inställd på metriskt läge

(KM), men det är möjligt att ställa in brittiskt läge (Mile).

- Tryck och håll knappen “Enter/Mode” tills konsolen

startar om (± 10 sekunder), innan du släpper

knappen.

- Konsolen startar om i “brittiskt” läge.

- Upprepa ovanstående steg för att växla till

“metriskt” läge.

OBS!

• Efter batteribyte, är konsolen automatiskt inställd

i “metriskt” läge.

Panel (fig. E)

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Förklaring Displayfunktioner

RPM-display

- Visar faktisk hasighet i RPM i siffror (Varv per minut)

- Visar faktisk hastighet i RPM grafiskt.

Programdisplay

Hastighet

- Visar faktisk hastighet under träning i KM/H MPH

- Intervall: 0.0-99.9

- Visar genomsnitthastighet “AVG” i läget “Paus”.

START : Visas i träningsläget.

PAUS : Visas i Pausläget.

STOPP : Visas i Stoppläget.

Träningsdisplay

- Visar hastighet i KPH/MPH när den inte är förinställd

på ett mål eller program.

- Visar träningsinformaton i Mål- eller Programläge.

Tid

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer tiden att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer tiden att räkna

nedåt från målvärdet till 0 och larmet ljuder eller

blinkar. (Vid nedräkning visas “Återstående”)

- Intervall 0:00-99:59/± 1:00

OBS!

• Om displayen inte tar emot någon signal,

stannar inte nedräkningen för tid när konsolen är

i “startläget”.

Watt

- Visar träningswatt vid träning.

- “AVG” visar genomsnittsvärde för din totala träning.

Distans

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer distansen att

räkna uppåt (KM/ML).

- Om ett målvärde ställs in, kommer distansen att

räkna nedåt från målvärdet till 0 och larmet ljuder

eller blinkar. (Vid nedräkning visas “Återstående”)

- Om displayen inte tar emot någon signal i 4

sekunder under träning, STOPPAR distansen

- Intervall 0-9999.

Kalorier

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer kalorier att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer kalorier att räkna

nedåt från målvärdet till 0 och larmet ljuder eller

blinkar. (Vid nedräkning visas “Återstående”)

- Om displayen inte tar emot någon signal i 4

sekunder under träning, STOPPAR kalorier

- Intervall 0-9999.

Svenska

OBS!

• Dessa data är en grov indikator för jämförelse

av olika träningspass som inte kan användas vid

medicinsk behandling

Hjärtfrekvens

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder när den

detekteras av konsolen.

- Målhjärtfrekvens i procent (beräknas automatiskt

baserat på ålder, som ställdes in när konsolen

startade)

- Öka hastighet blinkar när målet är under 65 % i

Målhjärtfrekvensläge.

- Minska hastighet blinkar när målet är över 85 % i

Målhjärtfrekvensläge.

Förklaring av knappar

Start

- Starta träningen.

- Återuppta träning i Pausläget.

Enter/Mode

- Bekräfta (mål)inställning.

- Bläddra i menyn/bland valbara alternativ.

- Tryck på knappen ENTER/MODE och håll intryckt

i 10 sekunder för att återställa alla funktionsfigurer

och växla enheter.

Stopp

- Pausa träningen i träningsläget.

- Stoppa träningen i Pausläget.

- Tryck på STOPP-knappen och håll intryckt i 3

sekunder för att återställa alla funktionsfigurer.

NED

- Minska värde.

- Bläddra bland program i inställningsläget.

- Knapp saknar funktion i träningsläget.

UPP

- Öka värde.

- Bläddra bland program i inställningsläget.

- Knapp saknar funktion i träningsläget.

Programsnabbknappar

- Tryck på Programsnabbknappen för att snabbt ange

standardprograminställning.

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp eller börja trampa för att slå på

konsolen när den är i viloläge.

- Åldersfunktion blinkar när konsolen startar upp/

återställs. Använd knappen UPP/NED för att ställa

in rätt ålder och bekräfta med knappen ENTER/

MODE.

OBS!

• Det är viktigt att ställa in rätt ålder för inbyggda

hjärtfrekvensfunktioner/-program.

Ström av

När displayen inte tar emot någon signal på 4 minuter,

övergår displayen till viloläge automatiskt. (Aktiva

träningsdata kommer att gå förlorade)

VARNING!

• Det rekommenderas att ta bort batterierna om

utrustningen inte ska användas under en längre

period.

Program

Manuellt läge

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen

utan några förinställda mål. Alla siffror räknar uppåt.

- Tryck på knappen ENTER/MODE en gång för

att ställa in MÅLTID. Två gånger för att ställa in

MÅLDISTANS eller tre gånger för att ställa in

MÅLKALORIER.

- Använd knapparna UPP/NED för att ställa in mål

och bekräfta med MODE/ENTER. (återstående

visas)

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen.

OBS!

• Endast ett mål kan ställas in, de icke inställda

målen ska bekräftas som “0”-mål.

• När ett mål ställs in, avslutas träningen när målet

har nåtts.

• Om inget mål ställs in, fortsätter träningen tills

användaren avslutar träningen.

Anpassade intervaller

Intervallträning växlar mellan “Övningsläge” och

“Viloläge”, och upprepar detta i ett antal cykler.

- Tryck på “ENTER/MODE” för att bekräfta.

- Använd knappen UPP/NED för att justera

“Övningslängden” i tid per intervall och bekräfta

med ENTER/MODE. (Standard är 30 s.)

- Använd knappen UPP/NED för att justera

“Vilolängden” i tid per intervall och bekräfta med

ENTER/MODE. (Standard är 30 s.)

- Använd knappen UPP/NED för att justera

“Intervalltiderna” i antalet cykler och bekräfta med

ENTER/MODE. (Standard är 12 cykler. )

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen.

- 10 sekunders nedräkning visas innan start.

- När du avslutat träningen, startar 3 minuters

nedvarvning.

- Träningen stoppar automatiskt när programmets

slut har nåtts.

OBS

• Total träningstid, anpassas till dina förinställda

intervallinställningar.

Svenska

Måltid

- Tryck på “ENTER/MODE” för att bekräfta.

- Använd knapparna UPP/NED för att ställa in

målträningstid och bekräfta med knappen MODE/

ENTER.

(Standardinställning 30:00 min )

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen.

- Träningen stoppar automatiskt när målet har nåtts.

Måldistans

- Tryck på “ENTER/MODE” för att bekräfta.

- Använd knapparna UPP/NED för att ställa in

målträningsdistans och bekräfta med knappen

MODE/ENTER.

(Standardinställning 16.0 KM/10 ML)

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen.

- Träningen stoppar automatiskt när målet har nåtts.

Målkalorier

- Tryck på “ENTER/MODE” för att bekräfta.

- Använd knapparna UPP/NED för att ställa in

målträningskalorier och bekräfta med knappen

MODE/ENTER.

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen.

- Träningen stoppar automatiskt när målet har nåtts.

Mål-HF

En Mål-HF-träning driver dig att träna på 65-85 % eller

din maximala hjärtfrekvens.

Din maximala hjärtfrekvens beräknas så här: 220 - ålder.

(MÅLINTERVALL KAN INTE JUSTERAS)

- Tryck på “ENTER/MODE” för att bekräfta.

- Tryck på knappen ENTER/MODE en gång för

att ställa in MÅLTID. Två gånger för att ställa in

MÅLDISTANS eller tre gånger för att ställa in

MÅLKALORIER.

- Använd knapparna UPP/NED för att ställa in mål

och bekräfta med MODE/ENTER. (återstående

visas)

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen.

- Träningen stoppar automatiskt när målet har nåtts.

OBS!

• Endast ett mål kan ställas in, de icke inställda

målen ska bekräftas som “0”-mål.

• När ett mål ställs in, avslutas träningen när målet

har nåtts.

• Om inget mål ställs in, fortsätter träningen tills

användaren avslutar träningen.

20-10

Detta är ett intervallprogram, se “Anpassade

intervaller” för inställningsuppgifter.

- Standard övningstid: 20 sekunder

- Standard vilotid : 10 sekunder

- Standard cykeltid : 8

10-20

Detta är ett intervallprogram, se “Anpassade

intervaller” för inställningsuppgifter.

- Standard övningstid: 10 sekunder

- Standard vilotid : 20 sekunder

- Standard cykeltid : 8

10-50

Detta är ett intervallprogram, se “Anpassade

intervaller” för inställningsuppgifter.

- Standard övningstid: 10 sekunder

- Standard vilotid : 50 sekunder

- Standard cykeltid : 8

60-90

Detta är ett intervallprogram, se “Anpassade

intervaller” för inställningsuppgifter.

- Standard övningstid: 60 sekunder

- Standard vilotid : 90 sekunder

- Standard cykeltid : 12

8 KM/5 MILE

Detta är ett måldistansprogram, se “Måldistans” för

inställningsuppgifter.

- Standard träningsdistans 8KM/ 5ML

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Byta ut batterier (fig. F )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens

baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

Svenska

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange problemets

art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar

måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar

huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i

batteriet på nytt och försök igen.

Transport och lagring

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida

så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen

och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen

på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

125

49,2

Bredd cm

inch

Höjd cm

inch

147

57.9

Vikt kg

lbs

156.4

Max användarvikt kg

lbs

165

363

Batteristorlek AA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare

ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras

kontroll.

Svenska

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Fin

Pystypyörä

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy

ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai

huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti

säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin

kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä

turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää

käyttöä varten.

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa

aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön

(esim. sairaaloihin, paloasemille, hotelleihin,

kouluihin). Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin

päivässä. Laite ei sovellu täyteen kaupalliseen

käyttöön (esim. suuriin kuntosaleihin).

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Pystypyörä ........................................................ 67

Turvallisuusvaroitukset ................................... 67

Kuvaus (kuva A) 68

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 68

Kokoonpano (kuva. D) 68

Harjoitukset ....................................................... 68

Ohjeita harjoittelua varten 68

Syke ....... 69

Käyttö ................................................................ 70

Metrinen/englantilainen mittajärjestelmä 70

Ohjauspaneeli (kuva E) .................................... 70

Näytön toimintojen selitykset 70

Painikkeiden selitykset 71

Toiminto . 71

Ohjelmat 71

Puhdistus ja huolto .......................................... 72

Paristojen vaihto (Kuva F ) 73

Viat ja häiriöt 73

Kuljetus ja säilytys ........................................... 73

Lisätietoa laitteen omistajalle 73

Tekniset tiedot .................................................. 73

Takuu ................................................................. 73

Valmistajan vakuutus ....................................... 74

Vastuuvapauslauseke ...................................... 74

Fin

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 165 kg (363 lbs) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Kuvaus (kuva A)

Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista

rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

Fin

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Fin

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty

täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen

säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki

tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi

vakaaksi.

Istuimen korkeuden säätäminen

Istuimen korkeutta voidaan säätää asettamalla istuimen

putki haluttuun kohtaan. Kun jalka on melkein suorassa,

jalkapöydän kaaren alimman kohdan on kosketettava

poljinta.

- Vapauta kiinnitysjärjestelmä nostamalla istuimen

putken säätökahvaa ja pitämällä sitä ylhäällä.

- Siirrä istuimen putki haluttuun asentoon.

- Vapauta istuimen putken säätönuppi.

VAROITUS

• Varmista, että istuimen putki on tukevasti

kiinni, yrittämällä liu’uttaa sitä alaspäin ennen

istuutumista.

Istuimen säätö vaakasuunnassa

Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin

haluttuun kohtaan.

- Löysää istuimen säätönuppia.

- Siirrä istuin haluttuun kohtaan.

- Kiristä istuimen säätönuppi.

Metrinen/englantilainen

mittajärjestelmä

Konsolissa on oletusarvoisesti käytössä metrinen tila

(km), mutta myös englantilaisen tilan (mailit) käyttö on

mahdollista.

- Paina “Enter/Mode”-painiketta yhtäjaksoisesti,

kunnes konsoli käynnistyy uudelleen (±10 sekuntia),

ennen kuin vapautat painikkeen.

- Konsoli käynnistyy uudelleen englantilaisessa

tilassa.

- Toista edellä mainitut vaiheet siirtyäksesi metriseen

tilaan.

HUOM

• Paristojen vaihdon jälkeen konsoli on

automaattisesti metrisessä tilassa.

Ohjauspaneeli (kuva E)

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei

ole käytetty 4 minuuttiin.

Näytön toimintojen selitykset

RPM-näyttö

- Näyttää nykyisen nopeuden kierroksina minuutissa

(RPM, rotations per minute)

- Näyttää nykyisen nopeuden kierroksina minuutissa

graafisena esityksenä.

Ohjelman näyttö

Nopeus

- Näyttää nykyisen nopeuden harjoituksen aikana

kilometreinä/maileina tunnissa (KM/H / MPH)

- Alue: 0,0 ~ 99,9

- Näyttää keskinopeuden (“AVG”) taukotilassa

(“Pause”).

START : Näkyy harjoitustilassa.

PAUSE : Näkyy taukotilassa.

STOP : Näkyy pysäytystilassa.

Harjoittelunäyttö

- Näyttää nopeuden (KPH/MPH) silloin, kun tavoitetta

tai ohjelmaa ei ole määritetty ennalta.

- Näyttää harjoitustiedot, kun käytössä on tavoite- tai

ohjelmatila.

Harjoitusaika

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa

tavoitearvosta ja etenee nollaan, minkä jälkeen

kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä

oleva aika”)

- Säädettävissä välillä 0:00 - 99:59 /± 1:00

HUOM

• Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia, jäljellä

olevan ajan kuluminen ei pysähdy, kun konsoli on

“käynnistys”-tilassa.

Watt

- Näyttää harjoituksen tehon watteina harjoituksen

aikana.

- “Avg” näyttää keskiarvon koko harjoituksesi ajalta.

Fin

Harjoitusmatka

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan

arvo kasvaa. (KM/ML)

- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan arvo

etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu

tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä oleva

matka”)

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4

sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusmatkan

mittaus pysähtyy

- Alue 0~9999.

Kalorimäärä

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä

kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, kalorimäärä alkaa

tavoitearvosta ja etenee nollaan, minkä jälkeen

kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä

oleva määrä”)

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4

sekuntiin harjoituksen aikana, kalorimäärän mittaus

pysähtyy

- Alue 0~9999.

HUOM

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan

eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi

käyttää lääketieteellisessä hoidossa.

Syke

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin

kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen.

- Syketavoite prosentteina (lasketaan automaattisesti

ikäsi perusteella, joka on määritetty konsolia

käynnistettäessä)

- Lisää nopeutta -merkkivalo vilkkuu, kun arvo on alle

65 % tavoitteesta syketavoitetilassa.

- Vähennä nopeutta -merkkivalo vilkkuu, kun arvo on

yli 85 % tavoitteesta syketavoitetilassa.

Painikkeiden selitykset

Start

- Aloita harjoitus.

- Jatka harjoitusta taukotilan jälkeen.

Enter/Mode

- Vahvista (tavoite)asetus.

- Selaa valikkoa / käytettävissä olevia vaihtoehtoja.

- Nollaa kaikki toimintoluvut ja vaihda yksiköitä

painamalla ENTER/MODE-näppäintä yhtäjaksoisesti

10 sekunnin ajan.

Stop

- Keskeytä harjoitus harjoitustilassa.

- Lopeta harjoitus taukotilassa.

- Nollaa kaikki toimintoluvut painamalla STOP-

painiketta yhtäjaksoisesti kolmen sekunnin ajan.

Alas

- Pienennä arvoa.

- Selaa ohjelmia asetustilassa.

- Painikkeella ei ole tehtävää harjoitustilassa.

Ylös

- Suurenna arvoa.

- Selaa ohjelmia asetustilassa.

- Painikkeella ei ole tehtävää harjoitustilassa.

Ohjelman pikapainikkeet

- Ohjelman pikapainikkeella voit valita nopeasti

ohjelman oletusasetuksen.

Toiminto

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla

mitä tahansa näppäintä tai aloittamalla poljinten

käytö.

- Ikätoiminnon merkkivalo vilkkuu, kun konsoli

käynnistyy/käynnistetään uudelleen. Aseta oikea

ikäarvo YLÖS/ALAS-näppäimellä ja vahvista ENTER/

MODE-painikkeella.

HUOM

• On tärkeää määrittää ikä oikein syketoimintojen/-

ohjelmien oikean toiminnan varmistamiseksi.

Laitteen kytkeminen pois päältä

Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia neljään

minuuttiin, se siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN.

(Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

VAROITUS

• Suosittelemme paristojen poistamista, jos laite

on pitkään käyttämättä.

Ohjelmat

Manuaalinen tila

- Aloita harjoitus nopeasti ilman muita ennalta

määrättyjä asetuksia painamalla START-painiketta.

Kaikki lukemat kasvavat.

- Aseta tavoiteAIKA painamalla kerran ENTER/

MODE-painiketta. Aseta HARJOITUSMATKAtavoite

painamalla sitä kahdesti tai KALORItavoite

painamalla kolmesti.

- Aseta tavoite YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista

MODE/ENTER-painikkeella. (Näytöllä näkyy jäljellä

oleva arvo)

- Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.

HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet,

joita ei ole asetettu, tulee vahvistaa

“0”-tavoitteina.

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun

tavoite on saavutettu.

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu,

kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun.

Intervalliohjelman räätälöinti

Intervalliohjelmassa “harjoitus”- ja “lepo”-tila

vuorottelevat ja niitä toistetaan ennalta määritetyn

ohjelman mukaan.

Fin

- Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.

- Säädä “harjoituksen” kestoa intervallia kohden

YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista ENTER/MODE-

painikkeella. (Oletusarvo on 30 s )

- Säädä “levon” kestoa intervallia kohden YLÖS/

ALAS-näppäimillä ja vahvista ENTER/MODE-

painikkeella. (Oletusarvo on 30 s )

- Säädä “intervallien” määrää jaksojen lukumääränä

YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista ENTER/MODE-

painikkeella. (Oletusarvo on 12 jaksoa. )

- Aloita harjoitus painamalla “START”-painiketta.

- Ennen aloittamista seuraa 10 sekunnin

lähtölaskenta.

- Harjoituksen lopetettuasi alkaa 3 minuutin

palautumisjakso.

- Harjoitus päättyy automaattisesti, kun saavutetaan

ohjelman loppu.

HUOM

• Harjoituksen kokonaiskesto riippuu ennalta

määritetyistä intervalliohjelman asetuksista.

Harjoitusaikatavoite

- Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.

- Aseta harjoitusaikatavoitteesi YLÖS/ALAS-

näppäimillä ja vahvista MODE/ENTER-painikkeella.

(Oletusasetus on 30:00 min)

- Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.

- Harjoitus päättyy automaattisesti, kun tavoite on

saavutettu.

Harjoitusmatkatavoite

- Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.

- Aseta harjoitusmatkatavoitteesi YLÖS/ALAS-

näppäimillä ja vahvista MODE/ENTER-painikkeella.

(Oletusasetus on 16,0 KM / 10 ML)

- Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.

- Harjoitus päättyy automaattisesti, kun tavoite on

saavutettu.

Kalorimäärätavoite

- Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.

- Aseta tavoitteesi harjoituksessa kuluviksi kaloreiksi

YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista MODE/ENTER-

painikkeella.

- Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.

- Harjoitus päättyy automaattisesti, kun tavoite on

saavutettu.

Syketavoite

Syketavoitteen käyttö harjoituksessa kannustaa

harjoittelemaan 65~85 %:lla maksimisykkeestäsi.

Maksimisyke määritetään kaavalla 220 - ikä.

(TAVOITEALUETTA EI VOI MUOKATA)

- Vahvista painamalla ENTER/MODE-painiketta.

- Aseta AIKAtavoite painamalla ENTER/MODE-

painiketta kerran. Aseta HARJOITUSMATKAtavoite

painamalla sitä kahdesti tai KALORItavoite

painamalla kolmesti.

- Aseta tavoite YLÖS/ALAS-näppäimillä ja vahvista

MODE/ENTER-painikkeella. (Näytöllä näkyy jäljellä

oleva arvo)

- Aloita harjoitus painamalla START-painiketta.

- Harjoitus päättyy automaattisesti, kun tavoite on

saavutettu.

HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet,

joita ei ole asetettu, tulee vahvistaa

“0”-tavoitteina.

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun

tavoite on saavutettu.

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu,

kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun.

20~10

Tämä on intervalliohjelma. Katso ohjeita tarkkojen

asetusten määrittämiseen kohdasta “Intervalliohjelman

räätälöinti”.

- Oletusharjoitusaika: 20 sekuntia

- Oletuslepoaika: 10 sekuntia

- Jaksojen oletusmäärä: 8

10~20

Tämä on intervalliohjelma. Katso ohjeita tarkkojen

asetusten määrittämiseen kohdasta “Intervalliohjelman

räätälöinti”.

- Oletusharjoitusaika: 10 sekuntia

- Oletuslepoaika: 20 sekuntia

- Jaksojen oletusmäärä: 8

10~50

Tämä on intervalliohjelma. Katso ohjeita tarkkojen

asetusten määrittämiseen kohdasta “Intervalliohjelman

räätälöinti”.

- Oletusharjoitusaika: 10 sekuntia

- Oletuslepoaika: 50 sekuntia

- Jaksojen oletusmäärä: 8

60~90

Tämä on intervalliohjelma. Katso ohjeita tarkkojen

asetusten määrittämiseen kohdasta “Intervalliohjelman

räätälöinti”.

- Oletusharjoitusaika: 60 sekuntia

- Oletuslepoaika: 90 sekuntia

- Jaksojen oletusmäärä: 12

8 KM / 5 MAILIA

Tämä on harjoitusmatkatavoitteeseen perustuva

ohjelma. Katso ohjeita tarkkojen asetusten

määrittämiseen kohdasta “Harjoitusmatkatavoite”.

- Oletusharjoitusmatka 8 KM / 5 ML

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden

mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

Fin

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Paristojen vaihto (kuva F )

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen

olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen

mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja

ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan

vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja

ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen

aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

125

49,2

Leveys cm

inch

Korkeus cm

inch

147

57.9

Paino kg

lbs

156.4

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

165

363

Paristokoko AA

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Fin

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

Air Bike

1 Frame 1

2 Bearing TPI 6204 2

3 Chain Wheel 1

4 Speed Sensor Bracket 1

5 Screw M4*8L 1

6 Reverse Wheel 1

7 C-Clip Ø20 5

8 Fan Blades Seat (Abs) 1

9 Fan Cover (LH) 1

10 Fan Cover (RH) 1

11 Chain 9PJ1854 1

12 Screw M4*12L 20

13 Fan Cover Trim 1

14 Positioning Piece 1

15 Screw M6*15L 4

16 Washer M6*Ø13*T1.5 4

17 Wh Nut M10 2

18 Chain Tensioner 2

19 Short Crank (LH) 1

20 Short Crank (RH) 1

21 Key 6*6*10L 4

22 Screw M10*50L 4

23 Nylock Nut M10 4

24 Seat Post 1

25 Seat Adjustable Rail 1

26 Screw M8*10L 4

27 Washer M8*Ø16* T1.5 4

28 Seat Cover (LH) 1

29 Seat Cover (RH) 1

30 Screw M3* 10L 6

31 Screw M4*6L 8

32 Handlebar (LH) 1

33 Handleber (RH) 1

34 Front Stabilizer 1

35 Moving Wheel Ø62*24 2

36 Adjustable Foot 4

37 Screw M8*45L 2

38 Washer M8*Ø16* T1.5 4

39 Nylock Nut M8*1.25 2

40 Stabilizer Cover 4

41 Rear Stabilizer 1

42 Pedal Bracket (LH) 1

43 Pedal Bracket (RH) 1

44 Linkage Arm 2

45 Console Post 1

46 Crank (LH) 1

47 Screw M4*10L 6

No Description Specs Qty

Air Bike

48 Crank Cover (LH) 1

49 Screw M8*15L 2

50 Washer M8*Ø23*T1.5 2

51 Crank (RH) 1

52 Crank Cover (RH) 1

53 Console 1

54 Console Post Cover (LH) 1

55 Console Post Cover (RH) 1

56 Rubber Pad (Bottle) 1

57 Rubber Pad 1

58 Rack 1

59 Bottle Holder 1

60 Pedal (LH) 1

61 Pedal (RH) 1

62 Left & Right Bike Pedals 9/16" 1

63 Rear Post Cover 1

64 Main Case (LH) 1

65 Main Case (RH) 1

66 Screw M4*16 4

67 Screw M4*20 11

68 Rign Ø26*Ø20*T5.0 2

69 Crank Middle Cover 2

70 Fan Middle Cover (LH) 1

71 Fan Middle Cover (RH) 1

72 Sensor 1

73 Upper Trim Panel 1

74 Seat 1

75 Locating Ring Ø35*Ø25*12.8L 2

76 Handlebar Spacer Ring Ø33*Ø25*T2.0 4

77 Screw M6*12L 8

78 Washer M10*21* T2.0 6

79 Screw M10*95L 2

80 Allen Head Screw M10*55L 2

81 Nylock Nut M10 2

82 Screw M10*50L 1

83 Screw M10*15L 1

84 Screw M6*50L 2

85 Allen Head Screw M10*105L 4

86 Upper Cable 1

87 Down Cable 1

88 Fan Middle Trim Panel (LH) 1

89 Fan Middle Trim Panel (RH) 1

90 Curve Washer 4

91 Screw M4*15L 8

93 Spring washer M6 8

94 Spring washer M10 4

No Description Specs Qty

Air Bike

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi-ﬁtness.com

20170410

Tunturi 17PTAB2000 Platinum Pro Air Bike

Product's Documents

User Manual

Specifications

Tunturi 17PTAB2000 Questions and Answers

Related Products

PD-AB8 Pure Design AB8 Dual Action Air Bike

Unknown brand MS22C-211D Tire Inflator Portable Air Compressor for Car Tires with Gauge, 150PSI Fast Bike Air Pump for Auto, Motorcycle, Bicycle, Balls, Digital Tire Pump with LED Light, Auto Shut-Off

Lifespan EXC10H EXC-10H Commercial Exercise Air Bike

Stamina 15-1175C X Air Bike

COSTWAY SP37621 Upright Air Bike Unlimited Resistance