Loading ...
Loading ...
Loading ...
48
Nederlands
• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de
training wanneer het doel wordt bereikt.
• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training
door totdat de gebruiker deze beëindigt.
Interval op maat
Bij een intervaltraining worden de modus ‘Oefening’ en
‘Rust’ afgewisseld. Deze cyclus wordt een aantal keren
herhaald.
- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te
bevestigen.
- Stel met de toets OMHOOG / OMLAAG de duur
van de modus ‘Oefening’ per interval in en bevestig
uw keuze met ENTER / MODUS. (Standaard is 30
sec.)
- Stel met de toets OMHOOG / OMLAAG de duur
van de modus ‘Rust’ per interval in en bevestig uw
keuze met ENTER / MODUS. (Standaard is 30 sec.)
- Stel met de toets OMHOOG / OMLAAG om het
aantal cycli van ‘Interval’ in en bevestig uw keuze
met ENTER / MODUS. (Standaard is 12 cycli. )
- Druk op Start om uw workout te starten.
- Voor de start worden 10 seconden afgeteld.
- Na het voltooien van uw workout, begint een cool-
down van 3 minuten.
- De workout stopt automatisch wanneer het einde
van het programma is bereikt.
OPMERKING
• De totale duur van de workout is afhankelijk van
uw vooraf ingestelde intervalwaarden.
Doeltijd
- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te
bevestigen.
- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG de
doeltijd van uw workout in en bevestig uw keuze
met ENTER / MODUS.
(Standaardinstelling 30:00 min)
- Druk op de knop START om uw workout te starten.
- De workout stopt automatisch wanneer het doel is
bereikt.
Doelafstand
- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te
bevestigen.
- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG de
doelafstand van uw workout in en bevestig uw
keuze met ENTER / MODUS.
(Standaardinstelling 16 km/10 mijl)
- Druk op de knop START om uw workout te starten.
- De workout stopt automatisch wanneer het doel is
bereikt.
Aantal calorieën
- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te
bevestigen.
- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG het
aantal calorieën voor uw workout in en bevestig uw
keuze met ENTER / MODUS.
- Druk op de knop START om uw workout te starten.
- De workout stopt automatisch wanneer het doel is
bereikt.
Doelhartslag
Bij een workout met een doelhartslag, traint u met
65%~85% van uw maximum hartslag.
Uw maximum hartslag wordt als volgt bepaald: 220 -
leeftijd.
(DOELBEREIK KAN NIET WORDEN AANGEPAST)
- Druk op ENTER / MODUS om uw keuze te
bevestigen.
- Druk eenmaal op de knop ENTER/ MODUS om de
DOELTIJD in te stellen. Druk tweemaal op de knop
om de DOELAFSTAND in te stellen en driemaal om
het gewenste aantal CALORIEËN in te stellen.
- Stel met de toetsen OMHOOG / OMLAAG de
doelwaarde in en bevestig uw keuze met ENTER /
MODUS. (resterende waarde wordt weergegeven)
- Druk op de knop START om uw workout te starten.
- De workout stopt automatisch wanneer het doel is
bereikt.
OPMERKING
• U kunt ook één doel instellen, de andere
doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze
bevestigt.
• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de
training wanneer het doel wordt bereikt.
• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training
door totdat de gebruiker deze beëindigt.
20~10
Dit is een intervalprogramma; zie ‘Interval op maat’
voor informatie over de instellingen.
- Standaard trainingstijd: 20 seconden
- Standaard rusttijd : 10 seconden
- Standaard aantal cycli : 8
10~20
Dit is een intervalprogramma; zie ‘Interval op maat’
voor informatie over de instellingen.
- Standaard trainingstijd: 10 seconden
- Standaard rusttijd : 20 seconden
- Standaard aantal cycli : 8
10~50
Dit is een intervalprogramma; zie ‘Interval op maat’
voor informatie over de instellingen.
- Standaard trainingstijd: 10 seconden
- Standaard rusttijd : 50 seconden
- Standaard aantal cycli : 8
60~90
Dit is een intervalprogramma; zie ‘Interval op maat’
voor informatie over de instellingen.
- Standaard trainingstijd: 60 seconden
- Standaard rusttijd : 90 seconden
- Standaard aantal cycli : 12
8 km / 5 mijl
Dit is een programma met een doelafstand; zie
‘Doelafstand’ voor informatie over de instellingen.
- Standaard trainingsafstand 8 km / 5 mijl
Loading ...
Loading ...
Loading ...