CSB-78 User Manual

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Batido súper antioxidante

Este sabroso batido está lleno de vitamina C.

Cantidad: 2 tazas (475 ml)

½ taza (120 ml) de jugo de naranja

½ taza (100 g) de pedazos de naranja, sin membrana

½ taza (100 g) de pedazos de toronja, sin membrana

½ taza (100 g) de cubos de mango

½ taza (100 g) de fresas congeladas

Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el orden indicado. Licuar durante

aproximadamente 30 segundos, con un movimiento suave hacia arriba y abajo, hasta

obtener una mezcla suave y homogénea. Cerciorarse de mantener la varilla sumergida al

licuar.

Información nutricional por porción (1 taza/235 ml):

Calorías 116 (4% de grasa) • Carbohidratos 29g • Proteínas 2g • Grasa 1g

• Grasa saturada 0g • Colesterol 0mg • Sodio 11mg • Calcio 56mg • Fibra 3g

Batido verde

Cantidad: 2 tazas (475 ml)

½ taza (120 ml) de jugo de naranja o de manzana

2 kiwis, en cubos

1 taza (200 g) de cubos de melón

½ taza (100 g) de cubos de piña

Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el orden indicado. Licuar durante

aproximadamente 30 segundos, con un movimiento suave hacia arriba y abajo, hasta

obtener una mezcla suave y homogénea. Cerciorarse de mantener la varilla sumergida al

licuar.

Información nutricional por porción (1 taza/235 ml):

Calorías 120 (4% de grasa) • Carbohidratos 30g • Proteínas 2g • Grasa 1g

• Grasa saturada 0g • Colesterol 0mg • Sodio 25mg • Calcio 46mg • Fibra 4g

Batido con triple chocolate

El último batido para los amantes del chocolate.

Cantidad: 2 tazas (475 ml)

¾ taza (175 ml) de leche con chocolate

1 taza (235 ml) de helado de chocolate

2 cucharadas de jarabe de chocolate

Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el orden indicado. Licuar durante

aproximadamente 40 segundos, con un movimiento suave hacia arriba y abajo, hasta

obtener una mezcla suave y homogénea. Cerciorarse de mantener la varilla sumergida al

licuar.

Información nutricional por porción (1 taza/235 ml):

Calorías 400 (43% de grasa) • Carbohidratos 47g • Proteínas 9g • Grasa 19g

• Grasa saturada 12g • Colesterol 120mg • Sodio 140mg

• Calcio 294mg • Fibra 2 g

Colada de frutas mixtas

Esta sabrosa colada será el éxito de su próxima fiesta.

Cantidad: 8 porciones de 8 onzas (235 ml)

2 tazas (475 ml) de jugo de naranja, pera, mango

8 onzas (235 ml) de ron claro

8 onzas (235 ml) de crema de coco

2 bananos, en trozos

3 tazas (495 g) de cubos de piña fresca

2½ tazas (300 g) de durazno congelado

Colocar todos los ingredientes en en una jarra grande. Licuar durante aproximadamente 50

segundos, con un movimiento suave hacia arriba y abajo, hasta obtener una mezcla suave

y homogénea. Cerciorarse de mantener la varilla sumergida al licuar.

Servir con o sin hielo.

Información nutricional por porción (1 taza/235 ml):

Calorías 240 (24% de grasa) • Carbohidratos 29g • Proteínas 2g • Grasa 7g

• Grasa saturada 6g • Colesterol 0mg • Sodio 20mg • Calcio 14mg • Fibra 3g

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User Manual - Page 33