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Français
29
Utilisation du four micro-ondes
Catégorie
Nº de
cuisson
Type
d'aliment
Quantité Instructions
Type
d'accessoire
1
LÉGUMES FRAIS
1 Brocolis 1portion
2portions
3portions
4portions
(1portion = ½tasse
ou 5bouquets)
Lavez et nettoyez les brocolis.
Préparez les bouquets et placez-
les dans un bol adapté à la cuisson
au four à micro-ondes. Ajoutez
entre 1 et 4 cuillères à soupe d'eau
(1 cuillère à soupe par portion).
Couvrez pendant la cuisson et
remuez après un certain temps.
F
2 Carottes 1portion
2portions
3portions
4portions
(1portion = ½tasse)
Lavez et nettoyez les carottes.
Coupez les carottes en rondelles de
la même épaisseur et placez-les dans
un bol adapté à la cuisson au four
à micro-ondes. Ajoutez entre 1 et 4
cuillères à soupe d'eau (1 cuillère à
soupe par portion). Couvrez pendant
la cuisson et remuez après un
certain temps.
F
3 Haricots
verts
1portion
2portions
3portions
4portions
(1portion = ½tasse)
Lavez et nettoyez les haricots verts.
Placez-les dans un bol adapté à
la cuisson au four à micro-ondes.
Ajoutez entre 1 et 4 cuillères à
soupe d'eau (1 cuillère à soupe par
portion). Couvrez pendant la cuisson
et remuez après un certain temps.
F
4 Épinards 1portion
2portions
3portions
4portions
(1portion = 1tasse)
Lavez et nettoyez les épinards.
Lacez les épinards dans un bol
adapté à la cuisson au four à micro-
ondes. Ajoutez entre 1 et 4 cuillères
à soupe d'eau (1 cuillère à soupe par
portion). Couvrez pendant la cuisson
et remuez après un certain temps.
F
5 Courge 1 à 2lbs
(0,5 à 0,9kg)
2 à 3lbs
(0,9 à 1,4kg)
Coupez la courge en deux et retirez
les pépins. Placez le côté coupé de la
courge vers le bas sur un plat adapté
à la cuisson au four à micro-ondes et
ajoutez ¼ de verre d'eau.
F
MC17J8100CS_AC_DE68-04224B-01_EN+CFR.indb 29 11/28/2017 4:19:14 PM
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