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40 Español
Horno de microondas (Horno superior)
Horno de microondas (Horno superior)
Alimento Cantidad Instrucciones
Cereales
Avena 1 paquete
2 paquetes
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del
paquete. Revolver bien antes y después de
cocinar.
Arroz integral 1 taza
2 tazas
Agregar 1 taza de agua fría por 1 taza
de arroz. Utilizar un bol de vidrio grande.
Cubrir con un envoltorio plástico ventilado
(vent. 1 pulgada). El arroz duplica su
volumen durante la cocción. Cuando nalice
el tiempo de cocción, revolver antes de
dejarlo reposar, salar o incorporar hierbas y
mantequilla.
Arroz blanco 1 taza
2 tazas
Agregar 1 taza de agua fría por 1 taza de
arroz. Utilizar un bol de vidrio grande. Cubrir
con un envoltorio plástico ventilado (vent.
1 pulgada). El arroz duplica su volumen
durante la cocción. Cuando nalice el tiempo
de cocción, revolver antes de dejarlo reposar,
salar o incorporar hierbas y mantequilla.
Trigo burgol ½ taza
1 taza
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del
paquete. Revolver bien antes de cocinar y
mullir con un tenedor después.
Quinua 1 taza
2 tazas
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones del
paquete. Revolver bien antes y después de
cocinar.
Macarrones de
trigo integral
1 taza
2 tazas
Para saber la cantidad de agua necesaria
recomendada, seguir las instrucciones
del paquete. Retirar con precaución del
microondas y colar el agua caliente.
Alimento Cantidad Instrucciones
Vegetales enlatados
Zanahorias 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Colocar las zanahorias en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Maíz 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 3-4 onzas)
Colocar el maíz en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Frijoles verdes 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Colocar los frijoles verdes en un bol apto
para microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Guisantes 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 3-4 onzas)
Colocar los guisantes en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Espinaca 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Colocar la espinaca en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Frijoles 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Colocar los frijoles en un bol apto para
microondas. Cubrir durante la cocción y
revolver después.
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