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Español 39
Horno de microondas (Horno superior)
Alimento Cantidad Instrucciones
Frijoles verdes 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Lavar y limpiar los frijoles.
Colocar los frijoles verdes en un bol apto
para microondas.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda.
por porción). Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Espinaca 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Lavar y limpiar la espinaca. Colocar la
espinaca en un bol apto para microondas.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda.
por porción). Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Calabacines 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Lavar y limpiar los calabacines. Cortar
los calabacines en rebanadas. Colocar los
calabacines en un bol apto para microondas.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda.
por porción). Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Berenjenas 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Lavar y limpiar las berenjenas. Cortar las
berenjenas en trozos. Colocar las berenjenas
en un bol apto para microondas y rociarlas
con 1 cucharada de jugo de limón.
Agregar 1-4 cucharadas de agua (1 cda.
por porción). Cubrir durante la cocción y
revolver después.
Papas 1 cada uno
2 cada uno
3 cada uno
4 cada uno
Pinchar cada papa varias veces con un
tenedor. Colocar en el plato giratorio al
estilo de los rayos de una rueda. Después
de cocinar, dejar reposar las papas durante
3-5 minutos.
Alimento Cantidad Instrucciones
Vegetales congelados
Brócoli 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Colocar el brócoli en un bol apto para
microondas. Agregar 1-4 cucharadas de
agua (1 cda. por porción). Cubrir durante la
cocción y revolver después.
Zanahorias 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Colocar las zanahorias en un bol apto para
microondas. Agregar 1-4 cucharadas de
agua (1 cda. por porción). Cubrir durante la
cocción y revolver después.
Maíz 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 3-4 onzas)
Colocar el maíz en un bol apto para
microondas. Agregar 1-4 cucharadas de
agua (1 cda. por porción). Cubrir durante la
cocción y revolver después.
Frijoles verdes 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Colocar los frijoles verdes en un bol apto
para microondas. Agregar 1-4 cucharadas de
agua (1 cda. por porción). Cubrir durante la
cocción y revolver después.
Guisantes 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 3-4 onzas)
Colocar los guisantes en un bol apto para
microondas. Agregar 1-4 cucharadas de
agua (1 cda. por porción). Cubrir durante la
cocción y revolver después.
Vegetales mixtos 1 porción
2 porciones
3 porciones
4 porciones
(1 porción = 4-5 onzas)
Colocar los vegetales en un bol apto para
microondas. Agregar 1-4 cucharadas de
agua (1 cda. por porción). Cubrir durante la
cocción y revolver después.
NQ70M7770D_AA_DE68-04447A-00_MES.indd 39 1/19/2017 12:07:04 PM
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