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微波炉使用方法微波炉使用方法
微波炉使用方法
下表列出了有关11种预先编程烹调选项的份量和相应的说明。包括蔬菜和谷物以及家禽和鱼。
重要指示
取出食物时要戴微波炉手套。
1. 蔬菜和谷物
代码/食物 份量 说明
1-1
四季豆
250克 清洗四季豆。将它们均匀地放到玻璃碗中加盖烹调。
如果烹调250克，加30毫升水（1大汤匙）。
将碗放在转盘的中央。盖着盖子烹调。烹调后搅拌。
放置1-2分钟。
1-2
菠菜
150克 清洗菠菜。放到带盖的玻璃碗中。不要加水。
将碗放在转盘的中央。盖着盖子烹调。烹调后搅拌。
放置1-2分钟。
1-3
玉米棒
500克
（2片）
冲洗并清洁玉米棒，然后放到一个椭圆形玻璃盘中。
盖上微波保鲜膜并刺破保鲜膜。放置1-2分钟。
1-4
糙米（煮成半熟的）
250克 使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。
加入双倍的冷水（500毫升）。
盖着盖子烹调。在放置前进行搅拌，加盐和调味香草。
放置5-10分钟。
1-5
全麦通心粉
250克 使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。
加1升沸水，一小撮盐，并充分搅拌。不盖盖子烹调。
盖着盖子烹调。在放置前进行搅拌，之后彻底排干水。
放置1分钟。
1-6
藜麦
250克 使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。
加入双倍的冷水（500毫升）。
盖着盖子烹调。在放置前进行搅拌，加盐和调味香草。
放置1-3分钟。
1-7
碎小麦
250克 使用较大的带盖玻璃微波炉用器皿。
加入双倍的冷水（500毫升）。
盖着盖子烹调。在放置前进行搅拌，加盐和调味香草。
放置2-5分钟。
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