Loading ...
Loading ...
Loading ...
97
8.3 Ejemplos de aplicación:
Pantorrilla
Siéntese en el suelo y coloque
una pierna sobre el rodillo de
masaje, de forma que este
quede en la mitad inferior de la
pantorrilla. Ahora échese hacia
atrás, apóyese con las manos
y levante la pelvis. Tense los
músculos abdominales y los glúteos y mueva la parte inferior
del cuerpo hacia atrás y hacia adelante. Se estimulan los mús-
culos de la pantorrilla.
Muslo/glúteos
Recuéstese de lado en el suelo y
estire bien ambas piernas. Doble
un brazo y apóyese con el codo
en el suelo mientras coloca el otro
brazo relajado en el costado. Co-
loque el rodillo de masaje deba-
jo de la cadera. Deslícese ahora
sobre el rodillo con movimientos
Loading ...
Loading ...
Loading ...