Loading ...
Loading ...
Loading ...
Slovenčina 17
Používanie rúry
Kód Jedlo Veľkosť porcie Pokyny
2-4 Tmavá ryža 125 g Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla
s vekom. Pridajte dvojnásobné množstvo
studenej vody (250 ml). Varte zakryté. Pred
odstátím premiešajte a pridajte soľ a bylinky.
Nechajte odstáť 5-10 minút.
2-5 Celozrnné
makaróny
125 g Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla
s vekom. Pridajte 500 ml vriacej vody, štipku
soli a dobre premiešajte. Varte nezakryté.
Pred odstátím premiešajte a následne nechajte
poriadne odtiecť vodu. Nechajte odstáť
1 minútu.
2-6 Quinoa 125 g Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla
s vekom. Pridajte dvojnásobné množstvo
studenej vody (250 ml). Varte zakryté. Pred
odstátím premiešajte a pridajte soľ a bylinky.
Nechajte odstáť 1-3 minúty.
2-7 Bulgur 125 g Použite veľkú misku z ohňovzdorného skla
s vekom. Pridajte dvojnásobné množstvo
studenej vody (250 ml). Varte zakryté. Pred
odstátím premiešajte a pridajte soľ a bylinky.
Nechajte odstáť 2-5 minút.
3. Hydina a ryby
Kód Jedlo Veľkosť porcie Pokyny
3-1 Kuracie prsia 300 g Opláchnite kúsky mäsa a položte ich na
keramický tanier. Zakryte priľnavou fóliou
vhodnou do mikrovlnnej rúry. Prepichnite
fóliu. Misku položte na tanier. Nechajte odstáť
2 minúty.
3-2 Morčacie prsia 300 g Opláchnite kúsky mäsa a položte ich na
keramický tanier. Zakryte priľnavou fóliou
vhodnou do mikrovlnnej rúry. Prepichnite
fóliu. Misku položte na tanier. Nechajte odstáť
2 minúty.
3-3 Čerstvé rybie
lety
300 g Opláchnite rybu a položte ju na keramický
tanier. Pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej
šťavy. Zakryte priľnavou fóliou vhodnou do
mikrovlnnej rúry. Prepichnite fóliu. Misku
položte na tanier. 1-2 minúty nechajte odstáť.
3-4 Čerstvé lety z
lososa
300 g Opláchnite rybu a položte ju na keramický
tanier. Pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej
šťavy. Zakryte priľnavou fóliou vhodnou do
mikrovlnnej rúry. Prepichnite fóliu. Misku
položte na tanier. 1-2 minúty nechajte odstáť.
3-5 Čerstvé krevety 250 g Opláchnite krevety a položte ich na keramický
tanier. Pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónovej
šťavy. Zakryte priľnavou fóliou vhodnou do
mikrovlnnej rúry. Prepichnite fóliu. Misku
položte na tanier. 1-2 minúty nechajte odstáť.
3-6 Čerstvý pstruh 200 g Do nádoby vhodnej na použitie v rúre
položte 1 celú čerstvú rybu. Pridajte štipku
soli, 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a
bylinky. Zakryte priľnavou fóliou vhodnou
do mikrovlnnej rúry. Prepichnite fóliu. Misku
položte na tanier. Nechajte odstáť 2 minúty.
MS22M8054AK_EO_DE68-04445Y-01_SK.indd 17 2017-11-29 6:36:46
Loading ...
Loading ...
Loading ...