Loading ...
Loading ...
Loading ...
61
INSTRUCTIONS D’EXERCICE
PREMIERS PAS:
Avant d’entamer un programme d’exercices, consultez votre médecin pour déterminer si vous
avez quelque disposition physique ou médicale susceptible de mettre en danger votre santé et
votre sécurité ou de vous empêcher d’utiliser cet appareil correctement.
Soyez à l’écoute des signaux de votre corps. Accompli de façon incorrecte ou excessive,
l’exercice peut nuire à la santé.
Cessez immédiatement l’exercice si vous ressentez l’un des symptômes suivants: douleur,
serrement de la poitrine, rythme cardiaque irrégulier, souffle court, étourdissement, vertige, ou
sensations de nausée.
Apprenez à connaître votre tapis de course. Avant de chercher à utiliser le tapis de course, prenez
le temps de rester à côté et de vous familiariser avec les commandes.
1. Une fois dessus, vous pouvez mettre les pieds sur les rails latéraux et trouver la stabilité
en vous tenant aux poignées.
2. Attacher ensuite la pince de la clé de sécurité à vos vêtements et insérer l’extrémité
magnétique de la clé dans la console de l’ordinateur.
3. Appuyer sur la touche START pour démarrer l’appareil.
4. L’appareil démarrera à la vitesse par défaut de 0,5 MPH, que vous pouvez augmenter une
fois que vous êtes à l’aise.
5. Lorsque l’exercice est terminé, appuyer sur la touche STOP ou retirer l’extrémité
magnétique de la clé de sécurité pour arrêter l’appareil.
Loading ...
Loading ...
Loading ...