Loading ...
Loading ...
Loading ...
12 13
JugOs para
Despertarse
Jugo energético para el
desayuno
Una deliciosa manera de empezar el día.
Cantidad: 235 ml
1 puñado de perejil fresco
1 manzana mediana, en cuartos
½ onza (15 g) de raíz de jengibre
3 zanahorias medianas
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden indicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (235 ml):
Calorías 198 (6% de grasa) • Carbohidratos 4g
• Proteínas 1g • Grasa 0g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 186mg
• Calcio 165mg • Fibra 1g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina A 829 % • Vitamina C 167 % • hierro 26 %
• Ácido fólico 35 %
Jugo de melón purificante
No se aconseja combinar melón con otras frutas. Este
refrescante jugo es perfecto para empezar el día.
Cantidad: 235 ml
1 taza (250 g) de cubos de melón
cantalupo
1 taza (250 g) de cubos de melón chino
¼ taza (15 g) de menta fresca
¼ lima, pelada
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden indicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (235 ml):
Calorías 129 (4% de grasa) • Carbohidratos 32g
• Proteínas 3g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 61mg • Calcio 37mg • Fibra 1g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina A 124 % • Vitamina B6 15 % • Vitamina C 167 %
Jugo de frutas del bosque
antioxidante
Las frutas del bosque están repletas de
saludables antioxidantes. Este jugo es una
excelente base para preparar "spritzer" de frutas
del bosque – simplemente agregue "seltzer".
Cantidad: 295 ml
2 tazas (400 g) de fresas enteras
1 taza (125 g) de frambuesas frescas
1 taza (140 g) de arándanos azules
¼ limón, pelado
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden indicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (295 ml):
Calorías 246 (7% de grasa) • Carbohidratos 60g
• Proteínas 5g • Grasa 2g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 6mg • Calcio 90mg • Fibra 1g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina C 381 % • Ácido fólico 27 % • Manganeso 124 %
Jugo de cítricos
Esta combinación simple de naranja y toronja es
perfecta para empezar el día. ¡Nunca más deseará
jugo comprado!
Cantidad: 325 ml
1 naranja mediana a grande, pelada y
cortada en cuartos
1 toronja grande, pelada y cortada en
cuartos
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden indicado.
3. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (175 ml):
Calorías 157 (4% de grasa) • Carbohidratos 39g
• Proteínas 3g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 0mg • Calcio 109mg
• Fibra 2 g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina A 19% • Vitamina C 283% • Ácido fólico 24%
Loading ...
Loading ...
Loading ...