Loading ...
Loading ...
Loading ...
14 15
Súper jugo "C"
Los pimientos rojos están repletos de vitamina
C. No hay que usar muchos para sacar máximo
provecho de ellos. Prepare este jugo cuando no
se siente bien. ¡Proporciona el doble del valor
diario recomendado de vitamina C y más de
cuatro veces el valor diario recomendado de
vitamina A!
Cantidad: 415 ml
½ pimienta dulce roja, sin semillas
4 zanahorias medianas
½ toronja grande, pelada y partida a la
mitad
½ naranja mediana, pelada
¼ limón, pelado
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden indicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (235 ml):
Calorías 94 (4% de grasa) • Carbohidratos 24g
• Proteínas 2g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 86mg • Calcio 72mg • Fibra 1g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina A 441 % • Vitamina C 188 % • Beta caroteno
10932 mcg • Potasio 605 mg
Jugo de naranja, durazno y
mango
Este refrescante jugo está repleto de vitamina C y
es una excelente base para preparar "smoothies".
Cantidad: 325 ml
½ mango, pelado y deshuesado
1 naranja mediana, pelada
2 duraznos, deshuesados
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden indicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (325 ml):
Calorías 252 (4% de grasa) • Carbohidratos 64g
• Proteínas 4g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 5mg • Calcio 99mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina A 43 % • Vitamina B6 19 % • Vitamina C 255 %
• Ácido fólico 21 %
Jugo para niños
Este jugo, elaborado especialmente para los
niños, es una excelente manera de introducir sus
hijos a los jugos a los 18 meses, puesto que no
contiene cítricos.
Cantidad: 6 porciones pequeñas
½ mango, pelado y deshuesado
½ libra (225 g) de zanahorias
2 manzanas medianas
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden indicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (90 ml):
Calorías 67 (4% de grasa) • Carbohidratos 17g
• Proteínas 1g • Grasa 0g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 53mg • Calcio 30mg • Fibra 1g
Nutrientes principales
(porcentaje del valor diario recomendado):
Vitamina A 258 % • Vitamina C 20 %
JugOs Del HuertO
Jugo de vegetales
Vegetales multicolores repletos de nutrientes, en un vaso.
Cantidad: 2 porciones de 205 ml
1 tomate mediano, en cuartos
½ pepino mediano, pelado
½ limón, pelado
1 puñado de perejil fresco
3–4 hojas de col rizada
½ remolacha mediana, partida a la mitad
2 zanahorias medianas
1. Encender el extractor de jugo compacto
Cuisinart
®
y exprimir los ingredientes en el
orden ndicado.
2. Revolver el jugo y servir inmediatamente.
Información nutricional por porción (205 ml):
Calorías 116 (7% de grasa) • Carbohidratos 26g
• Proteínas 5g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g
• Colesterol 0mg • Sodio 137mg
• Calcio 152mg • Fibra 2 g
Nutrientes principales (porcentaje del valor diario
recomendado):
Vitamina A 548 % • Vitamina B6 20 % • Vitamina C 184 %
• Hierro 20 % • Ácido fólico 31 %
Loading ...
Loading ...
Loading ...