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Fonctionnement
Choix des souliers et des v_tements
Portez deschaussures athl6tiques _ semelles en caoutchouc. Portez des v_tements de sport qui vous laissent libre de vos
mouvements.
Fr_quence des entrainements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre m6decin. Arr_tez defaire de I'exercice si vous
ressentez une ou un serrement poitrine, vous avez courtou vous sur point vous
douleur dans la si le souffle si _tes le de
6vanouir. Consultezvotre m6decin avant de recommencer _ utiliser cette machine. Utilisez lesvaleurs calcul6es ou
mesur6es par I'ordinateur de la machine _ desfins de r6f6rence uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaquefois.
• Planifiezvos s6ances _ I'avance. Essayezdefaire votre exercice, m_mesi vous n'en avezpas envie.
R glage du si ge
Un si_ge bien positionn6 favorise I'efficacit6 de I'exercice et le confort et r6duit les risques de blessure.
1. Placez une p6dale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la p6dale. Votre
jambe doit _tre 16g_rement pli6e.
2. Si votre jambe est trop tendue ou si votre pied n'arrive pas a toucher la p6dale, abaissez le si_ge du
v61o droit ou d6placez le si_ge vers I'avant sur le v61o a position allong6e. Si votre jambe est trop pli6e,
montez le si_ge sur le v61o droit ou d6placez le si_ge vers I'arri_re sur le v61o a position allong6e.
_, Descendez du v61oavant de r6gler le si_ge.
V_lo droit-tirez sur le bouton de r6glage situ6 sur le tube du si_ge. Ajustez le si_ge _ la hauteur d6sir6e.
Rel_chezle bouton de r6glage pour engager la tige de verrouillage. Assurez-vous que la tige est compl_tement
engag6e. Pour rapprocher ou 61oignerle si_ge de la console, desserrezle bouton. Faites glisser le si_ge vers I'avant
ou I'arri_re _ la position d6sir6e et serrez le bouton.
V_lo en position allong_e -tirez sur le bouton de r6glage situ6 sur le support de fixation du si_ge. Ajustez
le si_ge _ la position d6sir6e. Le bouton de r6glage s'enclenchera dansle prochain trou. Serrezcompl_tement le
bouton et assurez-vous que le si_ge est stable.
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