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ES
RECETAS CON YOGUR
Bebidas para aumentar la energía
Bebida de desayuno de bayas y plátanos
3⁄4 taza de jugo de naranja, melocotón y mango
1 taza de yogur natural o griego hecho con leche de almendras
1 taza de yogur de fresa fresco o congelado
1 plátano mediano, cortado por la mitad
Ponga todos los ingredientes en la jarra de la licuadora en el orden especicado.
Mezcle hasta que esté suave y sírvalo inmediatamente. Adorne con fresas frescas si lo
desea. Cantidades como para unas dos tazas.
Bebida estimulante de melón
3⁄4 taza de limonada
1 cucharada de miel
1 taza de sandía cortada en cubos
1 taza de melón en cubitos
1 taza de kiwi, pelado y cortado en cubos
1 taza de yogur suave o griego hecho con leche de almendras
1 yogur de menta fresca
Ponga todos los ingredientes en la jarra de la licuadora en el orden especicado.
Mezcle hasta que esté suave y sirva inmediatamente. Adorne con kiwi o menta si lo
desea. Cantidades como para unas 3 tazas.
Recetas de antioxidantes
Batido de frambuesa y arándanos
1⁄2 taza de jugo de manzana
1 taza de ciruelas en rodajas (sin pelar)
1⁄2 taza de frambuesas congeladas o frescas
1⁄2 taza de rodajas de melocotón congeladas
1⁄4 taza de arándanos frescos o congelados
1 taza de yogur natural o griego
1 cucharada de miel
Ponga todos los ingredientes en la jarra de la licuadora en el orden especicado.
Mezcle hasta que esté suave y sirva inmediatamente. Adorne con frambuesas frescas si
lo desea. Cantidades como para unas dos tazas.
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