Loading ...
Loading ...
Loading ...
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Инструкции по консоли для пользовтеля
ИНДИКАТОРЫ ПУЛЬТА УПРАВЛЕНИЯ
Сброс
Восстановление
Вниз
Вверх
Пуск / Стоп
Режим
КНОПКИ ПУЛЬТА УПРАВЛЕНИЯ
Reset (сброс)
Сброс всех значений параметров.
Recovery (восстановление)
• Нажмите эту кнопку после тренировки, чтобы измерить
скорость восстановления пульса.
• После завершения измерения нажмите эту кнопку еще
раз, чтобы вернуться к предыдущему изображению.
Down (вниз)
Уменьшение значений ВРЕМЕНИ, СКОРОСТИ, РАССТОЯНИЯ и
КАЛОРИЙ, а также даты и времени.
Mode (режим)
Подтверждение введенных значений.
Up (вверх)
Увеличение значений ВРЕМЕНИ, СКОРОСТИ, РАССТОЯНИЯ и
КАЛОРИЙ, а также даты и времени.
Start / Stop (Пуск / Стоп)
ЭКСПЛУАТАЦИЯ
Когда источник питания подключен к компьютеру, он
включается с длинным звуковым сигналом.
Отобразится главное меню. Пользователь может нажать
START для немедленного начала в ручном режиме. все
значения (SPEED, DISTANCE, TIME и CALORIES) будут
подсчитываться с нуля. Уровень сопротивления можно
изменить в любое время во время упражнения, нажав UP /
DOWN.
Перед началом произвольной тренировки можно установить
начальные значения параметров TIME (время), DISTANCE
(расстояние), CALORIES (калории) и PULSE (пульс).
В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите
режим MANUAL (произвольная тренировка) в верхней части
экрана. Выберите требуемый параметр кнопкой MODE
(режим) и установите его значение кнопками UP/DOWN
(вверх/вниз). Установив параметры, нажмите кнопку START
(старт). Начнется обратный отсчет параметров, начиная с
введенных значений.
Программы тренировки
• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз)
выберите режим PROGRAM (программа тренировки).
• Нажмите кнопку MODE (режим). На дисплее появятся
символы P1 (через 2 секунды будут показаны параметры
программы тренировки).
• Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите требуемую
программу тренировки P1—P12.
• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы подтвердить
выбор программы.
• Установите уровень программы кнопками UP/DOWN
(вверх/вниз).
• Нажмите кнопку START (старт), чтобы начать
тренировку.
Режим H.R.C. (контроль частоты пульса)
• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз)
выберите режим TARGET H.R. (требуемый пульс)
• Нажмите кнопку MODE (режим).
• На дисплее отображается возраст тренирующегося.
Установите правильное значение кнопками UP/ DOWN
(вверх/вниз).
• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы перейти к сле
дующему шагу.
Максимально допустимый пульс вычисляется по формуле:
220 – возраст = общий THR. Не следует допускать, чтобы
пульс был больше этого значения. Тренировка может
продолжаться до тех пор, пока пульс тренирующегося
не увеличится до 55%, 75% или 90% от максимально
допустимого. Например, если возраст тренирующегося — 25
лет, максимально допустимый пульс составляет: 220 – 25 =
195. Заданные значения пульса рассчитываются в процентах
от этой величины.
• Нажмите кнопку MODE (режим),
• В процессе тренировки компьютер тренажера
контролирует пульс пользователя, сравнивает его
с предельным пульсом и соответственно изменяет
нагрузку.
• Если измерение пульса невозможно, на дисплее
отображаются следующие символы. В этом случае
крепко возьмитесь руками за датчики пульса. .
личный
Пользователь может создать собственную программу
тренировки
• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите
режим USER (пользователь).
• Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) установите нагрузку
первого сегмента профиля.
• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы перейти к
следующему сегменту.
• Повторите указанные действия для всех сегментов
профиля.
• После установки всех параметров нажмите кнопку START
(старт), чтобы начать тренировку.
Восстановление
Вы можете нажать кнопку RECOVERY (восстановление) в
любой момент во время тренировки. После этого крепко
возьмитесь руками за датчики пульса; пульс измеряется в
течение одной минуты.
После завершения обратного отсчета на дисплее
отображается ваш уровень восстановления F1—F6.
Целью тренировок является улучшение этого уровня, что
соответствует улучшению состояния здоровья.
Уровень восстановления
F1 Превосходно
F2 Очень хорошо
F3 Хорошо
F4 Удовлетворительно
F5 Ниже среднего
F6 Плохо
ПРИМЕЧАНИЯ
• В случае простоя тренажера в течение около 4 минут
дисплей пульта управления выключается. Чтобы
включить его, нажмите любую кнопку или начните
крутить педали.
• Когда любой из заданных параметров достигнет
нуля, раздается восьмикратный звуковой сигнал для
привлечения внимания пользователя. Для выключения
звука нажмите любую кнопку.
• Скорость и расстояние имеют предустановленные либо
км или милях, это не возможно переключение между
мили и километры.
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
Loading ...