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CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
コンソール・ユーザー・ガイド
Reset (リセット)
Recovery (回復率)
Down (ダウン)
Up (アップ)
Start (開始）/ Stop（停止）
Mode (モード)
ボタン機能
Reset (リセット)
すべての数値をリセットする場合に使用します。
Recovery (回復率)
• トレーニング後にこのボタンを押すと、ユーザーの回復率が測定
されます。
• もう一度ボタンを押すと、前の表示に戻ります。
Down (ダウン)
このボタンを押すと、時間、速度、距離、カロリー、またはカレンダー/
時間の設定を減らす (下げる) よう調節することができます。
Mode (モード)
入力設定を確定するために使用します。
Up (アップ)
このボタンを押すと、時間、速度、距離、カロリー、またはカレンダー/
時間の設定を増やす (上げる) よう調節することができます。
START（開始） / STOP（停止）
エクサ サイズ を 開 始 / 停止します
操作
マシンに電源を接続すると、コンピューターの電源が入り、長い
ビープ 音 が 鳴 りま す。
メインメニューが 表 示さ れます。手 動 モード ですぐ にトレ ーニン
グ を 開 始 す る に は 、S T A R T（ ス タ ー ト ）を 押 し ま す 。全 て の 値（ 速 度
（ S P E E D（ ス ピ ー ド ）、距 離（ 距 離 ）、時 間（ 時 間 ）カ ロ リ ー（ カ ロ
リー））は0からカウントされます。抵抗レベルは、運動中に上下
に 押して いつで も 変 更 で きます。
エクササイズをマニュアルモードで開始する際は、あらかじ
め、希望するワークアウトのTIME（ 時 間 ）、DISTANCE（距離）
、CALORIES（カロリー）、PULSE（心拍）を設定できます。
上下に押してMANUAL（マニュアル）を画面に表示します。
MODE（入力）を押して、目的のメニュー項目を強調表示させ
ま す 。設 定 を 変 更 す る に は 、を 使 用 し ま す 。詳 細 を 入 力 し た
ら、START（開始）を押してトレーニングを開始します。入力デー
タは入力値からカウントダウンされます。
Program（プログラム）
•メインメニューの上/ 下ボタンを押して、プログラム機能をハイラ
イトします。 •MODEを押してP1を表示します。選択ボタンを押し
て選択する
•上/下を押して、P1〜P12のプログラムを選択します
• M O D E ボタンを押して選 択 する
•ワークアウトを変更するには、UP / DOWNを押します。
•S TA R T（スタート）を押してトレ ーニングを 開 始します。
•エクササイズ中に選 択ボタンを上下にスクロールしてプログラム
レベルを調整できます
H.R.C（心 拍 数コントロール）
•メインメニューで、選択ボタンを上下に押し 、HRCを選 択します
• M O D E ボタンを押して選 択 する
•H.R.Cプログラムを選択する
• M O D E ボタンを押して選 択 する
• ワ ー ク ア ウ ト 時 間 を 変 更 す る に は 、上 下 を 押 し ま す 。
•S TA R T（スタート）を押してトレ ーニングを 開 始します。
ユーザーの最大心拍数は、220 - 年齢 = 合計で算出することがで
き ま す（ 目標心拍数）。こ の 数 値 が 、ご 自 身 の 最 大
心 拍 数（ MHR）と お 考 え く だ さ い 。そ の 上 で 、MHR の 55%、75%
、90% のいずれかに設定してワークアウトを行います。たとえば、•
220 - 25 (年齢) = 195 MHR となり、この数値に基づいてご希望の %
で ワ ー クア ウトで きま す。
• コ ン ピ ュー ター は 、目標心拍数 を 記 録 す る の で 、ユ ー ザ ー は こ の
範囲内でワークアウトを行うことができます。抵抗レベルは自動
的 に 変 更 さ れま す。
•心拍数が記録されていない場合、画面は以下のように表示され
ま す。
両手 を確 実に パルス センサーの上に置き、グリップをしっかり握
ってくだ さ い 。
個人的
ユーザーは自分用のワークアウトプロファイルを作成できます。
• メインメニューから上下にスクロールしてユーザーを選択しま
す。
• プログラムプロファイルが表示されます
• 上下にスクロールして、プロファイルの最初のセグメントの抵抗
レ ベ ル を 変 更しま す。
• 選択ボタンを押すと、次のセグメントに移動します。
• すべてのカラムで上記の操 作を繰り返します。
• 完了したら、START（開始）を押してエクサ サイズ を開 始しま
す。
Recovery (回復率)
エクササイズ中いつでも [RECOVERY] (回復率) ボタンを押すこ
とができます。ボタンを押して、両手をパルス センサーにしっかり
と置くと、コンピュータが 1 分からカウントダウンを開始します。
センサーから手を離すと、読み取り値が表示されません。
カウントダウンが完了したら、ユーザーの回復率 (F1 ～ F6) が表
示されます。これはユーザーのフィットネス レベルを示すもので、
このレベルを徐々に上げていくことを目標にします。
回復率の各レベル
F1 非常に良い
F2 とても良い
F3 良い
F4 普通
F5 平均以下
F6 悪い
注意
• 約 4 分間動きが検知されない状態が続くと、コンピュータ
の電源は切れます。再開するには、いずれかのボタンを押す
かペダルをこぎ始めます。
• いずれかのプリセットがゼロに達すると、そのことを知らせ
るためのビープ音が 8 回鳴ります。いずれかのキーを押す
とビープ音は鳴り止みます。
• 速度と距離はキロメートルまたはマイルのいずれかにプリセッ
トされ、それはマイルとキロメートルの間で切り替えることはで
きません。
コンピュータの機能
A
C
F
E
D
A
B
C
D
E
F
B
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