Loading ...
Loading ...
Loading ...
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Bruksanvisning för konsolen
DATORFUNKTIONER
Total Reset
Recovery
Down
Up
Reset
Mode
KNAPPFUNKTIONER
Reset
Används för att återställa alla värden.
Recovery
• Kan användas efter träningen för att mäta användarens
återhämtningsfrekvens.
• När mätningen har slutförts kan knappen tryckas in igen för
att återgå till den förra skärmen.
Down
Tryck för att minska inställningarna för TID, HASTIGHET, AVSTÅND
och KALORIER eller kalender/tid.
Mode
Används för att bekräfta inställningarna.
Up
Tryck för att höja inställningarna för TID, HASTIGHET, AVSTÅND
och KALORIER eller kalender/tid.
Start/Stop
Används för att starta eller avbryta träningspasset
ANVÄNDNING
När strömmen ansluts till maskinen kommer datorn att starta
med ett långt pipande ljud.
Huvudmenyn kommer nu att visas. Användaren kan trycka
på START för att omedelbart starta i manuellt läge. Alla
värden (HASTIGHET, AVSTÅND, TID) kommer att starta på noll.
Motståndsnivån kan ändras när som helst under träningspasset
om du trycker på UPP eller NED .
Innan den manuella övningen inleds kan användaren ställa in TID,
AVSTÅND, KALORIER och PULS för det önskade träningspasset.
På huvudmenyn används knapparna UPP/NED för att markera
MANUAL högst upp på skärmen. Tryck på Mode för att markera
önskat val och använd UP/DOWN för att ändra inställningen. Tryck
på START för att starta när uppgifterna har förts in. Inmatade data
kommer nu att räkna nedåt från den information som förts in.
Program
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera
programfunktionen.
• Tryck på MODE, P1 kommer att visas (efter två sekunder
kommer programprofilen att visas.)
• Använd UP/DOWN för att välja program P1–P12.
• Tryck på MODE för att välja programmet.
• Använd UP/DOWN för att ändra programnivå.
• Tryck på START för att börja.
H.R.C. (Heart Rate Control)
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera H.R.C
• Tryck på MODE för att välja.
• Ålder kommer att visas, tryck på UPP/NED för att ändra den.
• Tryck på MODE för att gå vidare.
Användarens maxpuls beräknas som 220 – ålder = total ÖNSKAD
PULSFREKVENS. Detta är vad din maxpuls bör vara. Du kan
sedan träna 55 %, 75 % eller 90 % av denna. Exempel: 220 – 25
(användarens ålder) = 195 i maxpuls. Med utgångspunkt från
detta värde kan du träna med önskad procentuell intensitet.
• Datorn kommer att registrera ÖNSKAD PULSFREKVENS
och göra det möjligt för användaren att träna inom denna.
Motståndsnivån kommer att ändras automatiskt.
• Om ingen pulsfrekvens registreras kommer nedanstående
att visas på skärmen. I sådana fall ska du kontrollera att du
håller båda händerna ordentligt på pulssensorerna.
Personlig
Användaren kan skapa en egen träningsprofil.
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera USER.
• Tryck på UP/DOWN för att ändra motståndsnivån i profilens
första segment.
• Tryck på MODE för att gå vidare.
• Följ ovanstående steg för alla kolumner.
• Tryck på START för att börja övningen när du är färdig.
Återhämtning
När som helst under övningen kan återhämtningsknappen
tryckas in. När den har tryckts in ska användaren placera båda
händerna ordentligt på pulssensorerna. Datorn kommer att räkna
ned från 1 minut.
När nedräkningen har slutförts kommer användarens
återhämtningsnivå att visas, F1–F6. Målet är att förbättra denna
nivå med tiden, vilket visar att användarens kondition förbättras.
Återhämtningsfrekvens
F1 Utmärkt
F2 Mycket bra
F3 Bra
F4 Godkänt
F5 Under genomsnitte
tF6 Dåligt
OBS!
• Om ingen rörelse noteras under cirka fyra minuter kommer
datorn att stängas av. Tryck på valfri knapp eller börja att
trampa för att starta den igen.
• Om något förinställt värde når noll kommer datorn att pipa
åtta gånger för att varna användaren. Tryck på valfri knapp
för att avbryta.
• Hastighet och avstånd är förinställda till antingen km eller
miles, det är inte möjligt att växla mellan miles och Kilometer.
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
Loading ...
Loading ...
Loading ...