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36 ASTRORIDE AR Rower - User Manual www.reebokfitness.info 37
中文
功能按钮
A
复苏
测试您的心率恢复情况
B
重置
清除设定值
在锻炼结束时回到主菜单
重新启动控制台（如果按住两秒钟）
C
启动/停止
开始或停止锻炼
D
输入
参数选择
减少阻力的水平
E
下
参数选择
减少阻力的水平
F
上
参数选择
增加的电阻的电平
电脑功能
SPM: 行程/分钟
时间/500M: 根据当前速度预测完成 500m 所需的时间。
米: 划船距离
距离: 积累之间的总距离0.0和99.9公里或英里。
卡路里: 在当前的锻炼消耗的热量。.
行程: 电流锻炼期间完成的赛艇笔画数。
脉搏: 测量旋转的飞轮，在一分钟内0和999rpm之间
瓦: 在锻炼的脉冲（每分钟节拍数）
操作
电源开: 一旦连接了电源，电脑将开启，所有 LCD 单元将
显示 2 秒钟。
如果桨有 4 分钟未使用，控制台将进入待机模式并显示时
钟、日历和室温。
手动模式:
1. 从主菜单中，按“启动”。
2. 按“增大”或“减小”，选择“手动”模式。
3. 按“输入”确认。
4. 按“增大”或“减小”设置阻力水平、时间、米（距离）、
行程、热量 和脉搏，按“输入”确认 （您不能同时预设时
间和“米”）。
5. 按“启动/停止”按钮，开始锻炼。
编程模式 (P1-P12):
1. 在主菜单中，按“增大”或“减小”，选择“编程”模式，然后
按“输入”以确认。
2. 按“增大”或“减小”按钮，选择档案 (P1-P12)，然后按“输
入”以确认。
3. 按“增大”或“减小”按钮设置您的目标阻力水平、时间、米
（距离）、行程、热量和脉搏，然后按“输入”确认。
（不可同时 按“时间”和“米”。）
4. 按“启动/停止”按钮，开始锻炼。
在锻炼期间的任何时间：
• 您可以按“增大”或“减小”按钮，调整阻力水平
• 按“启动/停止”按钮，暂停锻炼。
• 按“复位”按钮回到主菜单。
当您达到您的目标设置时，您将听到一声提示音，控制台
将停止工作。
P1
P2
P3 P4
P5
P6
P7
P8
P9 P10
H.R.C. 模式：
1. 在主菜单中，按“增大”或“减小”，选择 H.R.C. 模式，然
后按“输入”以确认。
2. 按“增大”或“减小”设置“年龄”，按“输入”以确认。
3. 设置您的目标脉搏 - 按“增大”或“减小”按钮选择 55%
、75%、90% 或目标（默认值：100bpm）。
4. 按“增大”或“减小”预设时间（或“米”）、行程、热量，然
后按“输入”确认。（不可同时按“时间”和“米”。）
5. 按“启动/停止”按钮，开始锻炼。
比赛模式:
1. 在主菜单中，按“增大”或“减小”，选择“比赛”模式，然后
按“输入”以确认。
2. 按“增大”或“减小”设置“挑战难度”，按“输入”以确认。
（总水平 =15、L1=1:00 时间/500M、L15=8:00 时
间/500M、递增幅度默认 值：0:30 时间/500M、“米”默
认值：500M）
3. 按“启动/停止”按钮，开始比赛。按“增大”或“减小”，调整
阻力水平。
4. 当控制台或用户跨过终点线时，电脑将停止并显示 PC
胜或用户胜。
5. 按“启动/停止”按钮，暂停锻炼。按“复位”，回到主菜单。
用户模式:
1. 在主菜单中，按“增大”或“减小”，选择“用户”模式，然后
按“输入”以确认。
2. 按“增大”或“减小”设置每一栏的阻力水平，按“输入”进入
下一个锻炼区间。（总栏数 = 16）
3. 按住“输入”结束或放弃设置。
4. 按“增大”或“减小”预设“时间”（或“米”）、行程、热量和
脉搏，然后按“输入”确认。（不可同时按“时间”和“米”
。）
5. 按“启动/停止”按钮，开始锻炼。
恢复模式:
您在使用此程序时，必须戴上心率胸带。
1. 一旦电脑检测到脉搏，则按“恢复”按钮。
2. “时间”将显示“0:60”（秒）并倒数。
3. 完成倒数时，电脑将显示 F1 至 F5，指示您的心率恢
复得分：
恢复模式
1.0
异常出色
1.0<F<2.0 出色
2.0<F<2.9 良好
3.0<F<3.9 一般
4.0<F<5.9
较差
6.0
差
P11
P12
中文
CA B FD E
手动模式
H.R.C MODE 模式
比赛模式
用户模式
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