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18 ASTRORIDE AR Rower - User Manual www.reebokfitness.info 19
DEUTSCHE
DEUTSCHE
FUNKTIONSWEISE DES COMPUTERS
TRAININGSZEIT: Die Trainingszeit wird zwischen 0:00
und 99:59 (Minuten : Sekunden) gemessen.
GESCHWINDIGKEIT: Die momentane
trainingsgeschwindigkeit wird Ihnen von 0.0 und 99.9
km oder Meilen pro Stunde angezeigt.
ZURÜCKGELEGTE DISTANZ: Gibt Aufschluss über die
Gesamtdistanz. Anzeige von 0.0 bis 99.9 km oder Meilen.
KALORIEN: Gibt Ihnen an, wie viele Kalorien Sie während
Ihres Trainings verbrennen. Anzeige von 0 bis 999.
PULS: Genaue Pulsermittlung und –Anzeige Ihrer
Pulswerte von 30 bis 230 Schlägen pro Minute. Ein
Signalton warnt Sie rechtzeitig vor Erreichen des
voreingestellten Zielpuls-Werts.
RPM (UMDREHUNGEN PRO MINUTE): Gibt Ihnen an, wie
viele Umdrehungen das Schwungrad pro Minute absolviert
(0 bis 999 U/min).
LEISTUNG IN WATT: Zeigt Ihnen an, welche Leistung
(gemessen in Watt) Sie erbracht haben.
ARBEITWEISE
EINSCHALTEN: Sobald das Netzteil angeschlossen ist,
schaltet sich der Computer ein und alle LCD-Segmente
werden für 2 Sekunden angezeigt.
Wenn der Ruderer 4 Minuten lang nicht benutzt wird,
geht die Konsole in Standby und zeigt die Uhr, den
Kalender und die Raumtemperatur an.
MODUS MANUELL:
1. Drücken Sie im Hauptmenü auf STARTEN.
2. Drücken sie nach OBEN oder NEIDER, um den
manuellen Modus auszuwählen.
3. Drücken Sie zur Bestätigung die EINGABETASTE.
4. Drücken Sie nach OBEN oder NIEDER, um
WIDERSTANDSPEGEL, ZEIT, METER (Abstand), RPM,
KALORIEN und PULS einzustellen, und drücken Sie
zur Bestätigung die EINGABETASTE. (Sie können
nicht gleichzeitig Zeit und Meter voreinstellen).
5. Drücken Sie die STARTEN / STOPPEN, um mit dem
Training zu beginnen.
PROGRAMM-MODUS (P1-P12):
1. Im Hauptmenü mit NACH OBEN oder UNTEN den
Programm-Modus wählen und zur Bestätigung ENTER
drücken.
2. Mit NACH OBEN oder UNTEN das Profil wählen
(P1-P12) und zur Bestätigung ENTER drücken.
3. Mit NACH OBEN oder UNTEN den ZIELWIDERSTAND,
ZEIT, METER (Distanz), SCHLÄGE, KALORIEN
und PULS einstellen und zur Bestätigung ENTER
drücken. (Zeit und Meter können nicht gleichzeitig
voreingestellt werden.)
4. Zum Start des Trainings START/STOP drücken.
Während des Trainings können Sie jederzeit:
• D en Widerstand durch Drücken von NACH OBEN oder
UNTEN regulieren.
• Das Training durch Drücken von START/STOP
anhalten.
• Durch Drücken von RESET zum Hauptmenü
zurückkehren.
Nach Erreichen der Zieleinstellung ertönt ein Piepton
und die Konsole stoppt.
H.R.C MODUS
1. Im Hauptmenü NACH OBEN oder UNTEN drücken,
um den H.R.C.-Modus (Herzschlag) zu wählen und mit
ENTER bestätigen.
2. Mit NACH OBEN oder UNTEN das ALTER wählen und
mit ENTER bestätigen.
3. Den Zielpuls einstellen – mit NACH OBEN
oder UNTEN 55%, 75%, 90% oder Ziel wählen
(Standardeinstellung:100 bpm).
4. NACH OBEN oder UNTEN drücken, um ZEIT (oder
Meter), SCHLÄGE, KALORIEN zu wählen und die
Einstellung mit ENTER bestätigen. (Zeit und Meter
können nicht gleichzeitig voreingestellt werden.)
5. Mit START/STOP das Training starten.
RENNMODUS
1. Im Hauptmenü NACH OBEN oder UNTEN drücken,
um den Rennmodus zu wählen und mit ENTER
bestätigen.
2. NACH OBEN oder UNTEN drücken, um das
Wettkampfniveau einzustellen und die Einstellung
mit ENTER bestätigen. (insgesamt =15 Stufen,
L1=1:00 ZEIT/500M, L15=8:00 ZEIT/500M, Stufen: 0:30
ZEIT/500M, Meter:500M)
3. Zum Start des Rennens START/STOP drücken. Mit
NACH OBEN oder UNTEN den Widerstand einstellen.
4. Wenn die Konsole oder der Nutzer die Ziellinie
überquert, stoppt der Computer und zeigt an „PC
gewinnt“ oder„Nutzer gewinnt“.
5. START/STOP drücken, um das Training anzuhalten.
Mit RESET zum Hauptmenü zurückkehren.
NUTZER-MODUS
1. Im Hauptmenü NACH OBEN oder UNTEN drücken,
um den NUTZER-Modus zu wählen und mit ENTER
bestätigen.
2. NACH OBEN oder UNTEN drücken, um den Widerstand
jeder Säule einzustellen und mit ENTER zum nächsten
Segment gehen. (Säulen insgesamt = 16)
3. ENTER gedrückt halten oder die Einstellung beenden.
4. NACH OBEN oder UNTEN drücken, um ZEIT (oder
Meter), SCHLÄGE, KALORIEN oder PULS zu wählen
und die. Einstellung mit ENTER bestätigen. (Zeit
und Meter können nicht gleichzeitig voreingestellt
werden.)
5. Mit START/STOP das Training starten.
ERHOLUNGSMODUS
1.0 Brillant
1.0<F<2.0 Sehr gut
2.0<F<2.9 Gut
3.0<F<3.9 Okay
4.0<F<5.9 Unterdurchschnittlich
6.0 Schlecht
ERHOLUNGSMODUS
Für dieses Programm müssen Sie einen Brustriemen
zur Messung des Herzschlags tragen.
1. Sobald der Rechner den Herzschlag gefunden hat,
ERHOLUNG drücken.
2. Die ZEIT wird als “0:60” (Sekunden) eingeblendet und
zählt herunter.
3. Nach dem Countdown zeigt der Computer F1 bis F6
an – je nachdem, wie schnell sich Ihr
ÜBERSICHT ÜBER DIE
TASTENBELEGUNG
A
ERHOLUNG
Diese Programm-Taste testet Ihre regenerations-
fähigkeit und gibt damit indirekt auskunft über Ihre
Fitness.
B
RESET
Benutzen Sie die Reset-Taste, um zum Hauptmenü
zurückzukehren während Sie ein Trainingspro-
gramm einstellen. Oder halten Sie die taste 2 Se-
kunden gedrückt, sodass der Computer mit den
ursprünglichen Einstellungen neu gestartet wird.
C
START / STOP
Drücken Sie diese Taste, um Ihr Training zu begin-
nen oder zu beenden.
D
ENTER
Benutzen Sie diese Taste, um Ihre jeweilige ein-
stellung oder Auswahl zu bestätigen.
E
NACH UNTEN
Benutzen Sie diese Taste, um ein niedrigeres
Widerstands-/Schwierigkeitslevel einzustellen und
Ihre Auswahl zu bestätigen.
CA B FD E
F
NACH OBEN
Benutzen Sie diese Taste, um ein höheres Wider-
stands- /Schwierigkeitslevel einzustellen und Ihre
Auswahl zu bestätigen.
MODUS MANUELL
H.R.C MODUS
RENNMODUS
NUTZER-MODUS
P4
P5
P6
P7
P8
P9
P10
P11
P12
P1
P3
P2
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