Loading ...
Loading ...
Loading ...
24 ASTRORIDE AR Rower - User Manual www.reebokfitness.info 25
NORSK
NORSK
KNAPP FUNKSJON
A
RESTITUTION
Test ditt hjerte utvinning.
B
GENINDSTILLING
• Slett innstillingsverdi.
• Go Tilbake Til hovedmeny etter en treningsøkt.
• Starter Opp konsollen (ved å. trykke jeg å sekunder).
C
START / STOPP
Starter Eller stopp en treningsøkt.
D
INDTAST
Bekreft innstilling eller valg
E
NED
• Velg innstilling
• Sett motstandsnivå ned
F
OPP
Velg innstilling
Sett motstandsnivå opp
DATAFUNKSJONER
RPM: Måler svinghjulets omdreining i ett minutt mellom
0 og 999 rpm.
TID: Tid vil telle mellom 0.00 og 99.59 (minutter og
sekunder).
HASTIGHET: DNåværende treningshastighet vil bli vist
mellom 0.0 og 99.9 km eller miles.
DISTANSE: Samler opp totaldistansen mellom 0.0 og 99.9
km eller miles.
KALORIER: Registrerer brukerens kaloriforbrenning
mellom 0 og 999.
PULS: Vil måle og vise brukerens puls mellom 30 og 230
bpm (slag / min.) Du vil høre en pulsalarm når du
overskrider den forhåndsinnstilte mål-pulsen.
WATT: Viser treningens kraftforbruk mellom 0 og 999 W.
BRUK
STRØMMEN PÅ: Når strømforsyningen er tilkoblet, vil
datamaskinen bli slått på og alle LCD-segmenter vises i
2 sekunder.
Hvis ro-maskinen ikke blir brukt på 4 minutter, går
konsollen over på standby og viser klokke, kalender og
romtemperatur.
MANUELL MODUS:
1. Fra hovedmenyen trykker du på START.
2. Trykk på OPP eller NED for å velge manuell modus.
3. Trykk på LEGG INN for å bekrefte.
4. Trykk på OPP eller NED for å stille inn
MOTSTANDSNIVÅ, TID, METER (distanse), TAK,
KALORIER og PULS, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte. (Du kan ikke forhåndsinnstille både tid og
meter samtidig).
5. Trykk på START/STOPP-tasten for å starte treningen.
PROGRAM-MODUS (P1-P12):
1. Fra hovedmenyen trykker du på OPP eller NED for
å velge program-modus, trykk på LEGG INN for å
bekrefte.
2. Trykk på OPP eller NED for å velge profil (P1-P12) og
trykk på LEGG INN for å bekrefte.
3. Trykk på OPP eller NED for å stille inn ønsket
MOTSTANDSNIVÅ, TID, METER (distanse), TAK,
KALORIER og PULS, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte. (Tid og meter kan ikke forhåndsinnstilles
samtidig.)
4. Trykk på START/STOPP-tasten for å begynne med
treningen.
Når som helst under treningsøkten kan du:
• Justere motstandsnivået ved å trykke på OPP eller NED.
• Ta en pause i treningsøkten ved å trykke på START/
STOPP.
• Gå tilbake til hovedmenyen ved å trykke på
TILBAKESTILLE.
Når du kommer til det du har stilt inn, vil du høre en
pipelyd, og konsollen stopper.
H.R.C.-MODUS: (PULSKONTROLL-MODUS):
1. Fra hovedmenyen trykker du på OPP eller NED for
å velge H.R.C.-modus, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte.
2. Trykk på OPP eller NED for å sette inn ALDER, og trykk
på LEGG INN for å bekrefte.
3. Sett inn pulsen du vil ha – Trykk på OPP eller NED for
å velge 55 %, 75 %, 90 % eller Target (normalverdi: 100
slag i minuttet).
4. Trykk på OPP eller NED for å forhåndsinnstille TID (eller
meter), TAK, KALORIER, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte. (Tid og meter kan ikke forhåndsinnstilles
samtidig.)
5. Trykk på START/STOPP for å begynne med treningen.
RACE-MODUS
1. Fra hovedmenyen trykker du på OPP eller NED for
å velge Race-modus, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte.
2. Trykk på OPP eller NED for å sette inn ditt
utfordringsnivå, og trykk på LEGG INN for å bekrefte.
(Totalnivå =15, L1=1:00 TID/500 M, L15=8:00 TID/500
M, inkrement normalverdi: 0:30 TID/500 M, meter
normalverdi: 500 M)
3. Trykk på START/STOPP-tasten for å begynne
med racet. Trykk på OPP eller NED for å justere
motstandsnivået.
4. Når enten konsollen eller brukeren går over
målstreken, vil datamaskinen stoppe og vise at PC-en
eller brukeren har vunnet.
5. Trykk på START/STOPP-tasten for å ta en pause i
treningsøkten. Trykk på TILBAKESTILLE for å gå
tilbake til hovedmenyen.
USER-MODUS (BRUKER-MODUS)
1. Fra hovedmenyen trykker du på OPP eller NED for å
velge BRUKER-modus, og trykk på LEGG INN for å
bekrefte.
2. Trykk på OPP eller NED for å sette inn motstandsnivå
i hver kolonne, og trykk på LEGG INN for å gå videre
til neste segment. (Totalt antall kolonner = 16)
3. Trykk og hold LEGG INN for å avslutte eller slutte
med å stille inn.
4. Trykk på OPP eller NED for å forhåndsinnstille TID
(eller meter), TAK, KALORIER og PULS, og trykk på
LEGG INN for å bekrefte. (Tid og meter kan ikke
forhåndsinnstilles samtidig.)
5. Trykk på START/STOPP-tasten for å starte treningen.
RECOVERY-MODUS (BEDRINGSMODUS)
1.0 Fremragende
1.0<F<2.0 Utmerket
2.0<F<2.9 Bra
3.0<F<3.9 Rimelig
4.0<F<5.9 Under gjennomsnitt
6.0 Dårlig
RECOVERY-MODUS (BEDRINGSMODUS)
Til dette programmet må du ha på deg en brystreim for
pulsen.
1. Trykk på RECOVERY-tasten straks datamaskinen har
oppdaget pulsen din.
2. TID vil vise “0:60” (sekunder) og begynne nedtelling.
3. Når nedtellingen er ferdig, vil datamaskinen vise F1 til
F6 for å indikere hvordan pulsen din har bedret seg:
CA B FD E
MANUELL MODUS
PULSKONTROLL-MODUS
RACE-MODUS
BRUKER-MODUS
P4
P5
P6
P7
P8
P9
P10
P11
P12
P1
P3
P2
Loading ...
Loading ...
Loading ...