Loading ...
Loading ...
Loading ...
28 ASTRORIDE AR Rower - User Manual www.reebokfitness.info 29
DANSK DANSK
KNAPPEFUNKTIONER
A
BEDRING
Måle din puls efter endt træning
B
TILBAKESTILL
• Slette indstillingsværdien
• Gå tilbage til hovedmenuen ved slutningen af en
workout
• Reboote konsollen (hvis du trykker i to sekunder)
C
START / STOPP
Starte eller stoppe en workout
D
LEGG INN
Bekræfte indstilling eller valg
E
NED
• Vælge indstillinger
• Nedsætte modstandsniveauet
F
OP
• Vælge indstillinger
• Øge modstandsniveauet
COMPUTER FUNKTIONER
SPM: Rotag/minut
TID/500M: Forventet tid, det tager at ro 500 meter med
den nuværende hastighed.
METERS: Distance roet
DISTANCE: Akkumulerer den samlede afstand mellem
0,0 og 99,9 km eller miles.
KALORIEFORBRUG: Antal forbrændte kalorier under
den nuværende workout
ROTAG: Antallet af åretag gennemført under den
aktuelle træning.
PULS: Puls under træning (beats per minute).
REVOLUTIONS: Måler svinghjulets rotation i et minut
mellem 0 og 999 o / min.
BETJENING
TÆND FOR MASKINEN: Når strømmen tilsluttes, bliver
der tændt for computeren og alle LCD segmenter vises
i 2 sekunder.
Hvis romaskinen ikke bruges i 4 minutter, vil
konsollen gå i standby og vise uret, kalenderen og
stuetemperaturen.
MANUEL MODUS:
1. Fra hovedmenuen tryk på START.
2. Tryk på UP eller DOWN for at vælge Manuel modus.
3. Tryk på ENTER for at bekræfte valget.
4. Tryk på UP eller DOWN for at indstille RESISTANCE
LEVEL (MODSTANDSNIVEAU), TIME (TID), METERS
(METER) (Distance), STROKES (ROTAG), CALORIES
(KALORIEFORBRUG) og PULSE (PULS) og tryk på
ENTER for at bekræfte (Du kan ikke forudindstille
både tid og meter samtidigt).
5. Tryk på START/STOP-nøglen for at begynde din workout.
PROGRAM MODUS (P1-P12):
1. Fra hovedmenuen tryk på UP eller DOWN for at vælge
Program modus og tryk på ENTER for at bekræfte.
2. Tryk på UP eller DOWN for at vælge profil (P1-P12) og
tryk på ENTER for at bekræfte.
3. Tryk på UP eller DOWN for at sætte de ønskede
værdier for MODSTANDSNIVEAU, TID, Antal Meter
(Distance), ROTAG, KALORIEFORBRUG og PULS og
tryk på ENTER for at bekræfte. (Tid og Meter kan
ikke forudindstilles samtidigt.)
4. Tryk på START/STOP-nøglen for at begynde din workout.
På et hvilket som helst tidspunkt under workout’en kan du;
• Justere modstandsniveauet ved at trykke på UP eller
DOWN.
• Sætte workout’en på pause ved at trykke på START/STOP
P1
P2
P3 P4
P5
P6
P7
P8
P9 P10
• Gå tilbage til hovedmenuen ved at trykke på RESET.
Når du når dit forudindstillede mål, vil du høre et bip og
konsollen vil standse.
H.R.C. MODUS:
1. Fra hovedmenuen tryk på UP eller DOWN for at vælge
H.R.C. modus og tryk på ENTER for at bekræfte.
2. Tryk på UP eller DOWN for at vælge AGE (ALDER) og
tryk på ENTER for at bekræfte.
3. Vælg dit pulsniveau – Tryk på UP eller DOWN for at
vælge 55%, 75%, 90% eller mål (standardværdi:100
ppm).
4. Tryk på UP eller DOWN for at forudindstille TID (eller
Meter), ROTAG, KALORIEFORBRUG og tryk på ENTER
for at bekræfte. (Tid og meter kan ikke forudindstilles
samtidigt.)
5. Tryk på START/STOP for at begynde din workout.
RACE MODUS:
1. Fra hovedmenuen tryk på UP eller DOWN for at vælge
Race modus og tryk på ENTER for at bekræfte.
2. Tryk på UP eller DOWN for at vælge
belastningsniveauet og tryk på ENTER for at
bekræfte. (Topniveau =15, N1=1:00 TID/500M, N15=8:00
TID/500M, Standard stigning: 0:30 TID/500M,
Standard antal meter:500M)
3. Tryk på START/STOP-nøglen for at begynde
dit race. Tryk på UP eller DOWN for at justere
modstandsniveauet.
4. Når enten konsollen eller brugeren passerer
mållinjen, vil computeren standse og vise enten
PC’en eller brugeren som vinder.
5. Tryk på START/STOP-nøglen for at sætte workout’en
på pause. Tryk på RESET for at gå tilbage til
hovedmenuen.
BRUGER MODUS:
1. Fra hovedmenuen tryk på UP eller DOWN for at vælge
BRUGER modus og tryk på ENTER for at bekræfte.
2. Tryk på UP eller DOWN for at vælge
modstandsniveauet af hver kolonne og tryk på
ENTER for at gå videre til det næste segment. (Det
totale antal kolonner = 16) Tryk på UP eller DOWN for
at vælge modstandsniveauet af hver kolonne og tryk
på ENTER for at gå videre til det næste segment.
(Det totale antal kolonner = 16)
3. Tryk på ENTER og hold nede for at slutte eller
droppe indstillingen.
4. Tryk på UP eller DOWN for at forudindstille TID(eller
Meter), ROTAG, KALORIEFORBRUG og PULS og tryk
på ENTER for at bekræfte. (Du kan ikke forudindstille
tid og meter samtidigt.)
5. Tryk på START/STOP-nøglen for at begynde
workout’en.
RECOVERY-MODUS (BEDRINGSMODUS)
1.0 Fremragende
1.0<F<2.0 Udmærket
2.0<F<2.9 God
3.0<F<3.9 Rimelig
4.0<F<5.9 Under gennemsnittet
6.0 Dårlig
RECOVERY MODUS:
Til dette program skal du have et brystbælte på til at
måle pulsen.
1. Når pulsen er blevet opfanget af computeren, skal du
trykke på RECOVERY-nøglen.
2. TIME viser “0:60” (sekunder) og tæller ned.
3. Når nedtællingen er afsluttet, vil computeren vise F1
til F6 som en tilkendegivelse af din pulsmåling efter
endt træning:
P11
P12
CA B FD E
MANUEL MODUS
H.R.C MODUS
RACE MODUS
BRUGER MODUS
Loading ...
Loading ...
Loading ...