Loading ...
Loading ...
Loading ...
30 ASTRORIDE AR Rower - User Manual www.reebokfitness.info 31
SUOMALAINEN
SUOMALAINEN
PAINIKKEIDEN TOIMINNOT
A
TOIPUMINEN
Testaa sykkeen palautuminen
B
NOLLAA
• Tyhjennä asetusarvo
• Palaa harjoitteen lopussa päävalikkoon
• Käynnistä konsoli uudelleen (2 sekunnin
painalluksella)
C
ALOITA / LOPETA
Aloita tai lopeta harjoite
D
ASTUA
Vahvista asetus tai valinta
E
ALAS
• Valinnan asetus
• Pienennä vastustasoa
F
YLÖS
• Valinnan asetus
• Suurenna vastustasoa
TIETOKONEEN TOIMINTOJA
SPM: Iskua minuutissa
AIKA/500 M: Arvioitu 500 metrillä kuluva aika nykyisellä
nopeudella.
METRIT: soutumatka
MATKA: Kertyy koko matkan välillä 0,0 ja 99,9 km tai
mailia.
KALORIT: Tämän harjoitteen aikana palaneet kalorit
STROKES: Lukumäärä soutu lyöntiä päätökseen vuoden
nykyisen harjoituksen.
PULSSI: Mittaa pyöriminen vauhtipyörän hetken välillä
0 ja 999rpm.
WATTS: Pulse harjoituksen aikana (lyöntiä minuutissa).
KÄYTTÖ
VIRTA PÄÄLLE: Kun virta kytketään, tietokone käynnistyy
ja kaikki LCD-segmentit näkyvät 2 sekuntia.
Jos soutulaitetta ei käytetä 4 minuuttiin, konsoli
siirtyy valmiustilaan ja näyttää kellon, kalenterin ja
huonelämpötilan.
MANUAALINEN TILA:
1. Paina päävalikosta ALOITA.
2. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla manuaalinen tila.e.
3. Vahvista painamalla ASTUA.
4. Aseta YLÖS- tai ALAS-painalluksilla VASTUSTASO,
AIKA, METRIT (Matka), VEDOT, KALORIT ja PULSSI, ja
vahvista tiedot painamalla ASTUA (Aika- ja Metrit-
valintaa ei voi esimäärittää yhtä aikaa).
5. Aloita harjoite painamalla ALOITA/LOPETA-näppäintä.
OHJELMATILA (P1-P12):
1. Valitse päävalikossa YLÖS-tai ALAS-painalluksilla
ohjelmatila ja vahvista valinta painamalla ASTUA.
2. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla profiili (P1-P12) ja
vahvista valinta painamalla ASTUA.
3. Aseta YLÖS- tai ALAS-painalluksilla VASTUSTASO,
AIKA, Metrit (Matka), VEDOT, KALORIT ja PULSSI ja
vahvista valinta painamalla ASTUA. (Aika- ja Metrit-
valintaa ei voi esimäärittää yhtä aikaa.)
4. Aloita harjoite painamalla ALOITA/LOPETA-näppäintä.
Aina kun haluat, voit kesken harjoitteen:
• Säätää vastustasoa YLÖS- tai ALAS-painalluksilla.
P1
P2
P3 P4
P5
P6
P7
P8
P9 P10
• Pitää tauon painamalla ALOITA/LOPETA.
• Palata päävalikkoon painamalla NOLLAA.
Kun saavutat valitun kohdeasetuksen, kuuluu äänimerkki
ja konsoli pysähtyy.
SYKKEENLASKENTA-TILA:
1. Valitse päävalikossa YLÖS- tai ALAS-painalluksilla
Sykkeenlaskenta-tila ja vahvista valinta painamalla
ASTUA.
2. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla IKÄ ja vahvista
valinta painamalla ASTUA.
3. Valitse pulssin kohdearvo - Valitse YLÖS- tai ALAS-
painalluksilla 55%, 75%, 90% tai Kohde (oletus:100
lyöntiä/min).
4. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla AIKA (tai Metrit),
VEDOT, KALORIT) ja vahvista valinta painamalla
ASTUA. (Aika- ja Metrit-valintaa ei voi esimäärittää
yhtä aikaa.)
5. Aloita harjoite painamalla ALOITA/LOPETA-näppäintä.
KILPAILUTILA:
1. Valitse päävalikossa YLÖS- tai ALAS-painalluksilla
kilpailutila ja vahvista valinta painamalla ASTUA.
2. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla haastetaso ja
vahvista valinta painamalla ASTUA. (Kokonaistaso =15,
L1=1:00 AIKA/500M, L15=8:00 AIKA/500M, Lisäykset
oletuksena: 0:30 AIKA/500M, Metrit oletuksena:
500M)
3. Aloita kilpailu painamalla ALOITA/LOPETA-näppäintä.
Säädä YLÖS- tai ALAS-painalluksilla vastustasoa.
4. Kun joko konsoli tai käyttäjä ylittää maaliviivan,
tietokone pysähtyy ja näyttää: PC voitti tai Käyttäjä
voitti.
5. Pidä tauko harjoitteessa painamalla ALOITA/LOPETA-
näppäintä. Palaa päävalikkoon painamalla NOLLAA.
KÄYTTÄJÄ-TILA:
1. Valitse päävalikossa YLÖS- tai ALAS-painalluksilla
KÄYTTÄJÄ-tila ja vahvista valinta painamalla ASTUA.
2. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla kunkin
sarakkeen vastustaso ja siirry seuraavaan
segmenttiin painamalla ASTUA. (Sarakkeita on
yhteensä 16)
3. Lopeta tai poistu asetustilasta pitämällä ASTUA-
näppäintä painettuna.
4. Valitse YLÖS- tai ALAS-painalluksilla AIKA (tai Metrit),
VEDOT, KALORIT ja PULSSI) ja vahvista valinta
painamalla ASTUA. (Aika- ja Metrit-valintaa ei voi
esimäärittää yhtä aikaa.)
5. Aloita harjoite painamalla ALOITA/LOPETA-näppäintä.
PALAUTUMISTILA
1.0 Loistava
1.0<F<2.0 Erinomainen
2.0<F<2.9 Hyvä
3.0<F<3.9 Kohtalainen
4.0<F<5.9 Alle keskimääräisen
6.0 Heikko
PALAUTUMISTILA:
Tämän ohjelman käyttö edellyttää sykkeen mittaavan
rintahihnan käyttöä.
1. Kun tietokone on havainnut pulssin, paina
PALAUTUMINEN-näppäintä.
2. AIKA näyttää “0:60” (sekuntia) ja laskee alaspäin.
3. Kun laskuri on päässyt loppuun, tietokone näyttää F1
– F6 osoittaen sykkeen palautumisen arvon:
P11
P12
CA B FD E
MANUAALINEN TILA
SYKKEENLASKENTA-TILA
KILPAILUTILA
KÄYTTÄJÄ-TILA
Loading ...
Loading ...
Loading ...