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42 Français
Four à micro-ondes (four supérieur)
Four à micro-ondes (four supérieur)
Aliment Quantité Consignes
Céréales
Flocons d'avoine 1 paquet
2 paquets
Suivez les instructions du paquet pour
connaître les quantités recommandées d'eau.
Remuez bien avant et après la cuisson.
Riz brun 1 tasse
2 tasses
Ajoutez 1 tasse d'eau froide pour 1 tasse de
riz. Utilisez un grand bol en verre. Couvrez
avec un lm plastique perforé (1 pouce). Le riz
double de volume pendant la cuisson. Une fois
le temps de cuisson écoulé, remuez avant de
laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes
et du beurre.
Riz blanc 1 tasse
2 tasses
Ajoutez 1 tasse d'eau froide pour 1 tasse de
riz. Utilisez un grand bol en verre. Couvrez
avec un lm plastique perforé (1 pouce). Le riz
double de volume pendant la cuisson. Une fois
le temps de cuisson écoulé, remuez avant de
laisser reposer puis salez ou ajoutez des herbes
et du beurre.
Boulgour ½ tasse
1 tasse
Suivez les instructions du paquet pour
connaître les quantités recommandées d'eau.
Remuez bien avant la cuisson et faites goner
à l'aide d'une fourchette après la cuisson.
Quinoa 1 tasse
2 tasses
Suivez les instructions du paquet pour
connaître les quantités recommandées d'eau.
Remuez bien avant et après la cuisson.
Macaroni au blé
entier
1 tasse
2 tasses
Suivez les instructions du paquet pour
connaître les quantités recommandées d'eau.
Retirez les macaronis du four délicatement et
videz l'eau chaude.
Aliment Quantité Consignes
Légumes en conserve
Carottes 1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 4 à 5 oz)
Placez les carottes dans un bol adapté à
la cuisson au four à micro-ondes. Couvrez
pendant la cuisson et remuez après un certain
temps.
Maïs 1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 3 à 4 oz)
Placez le maïs dans un bol adapté à la cuisson
au four à micro-ondes. Couvrez pendant la
cuisson et remuez après un certain temps.
Haricots verts 1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 4 à 5 oz)
Placez-les dans un bol adapté à la cuisson au
four à micro-ondes. Couvrez pendant la cuisson
et remuez après un certain temps.
Petits pois 1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 3 à 4 oz)
Placez les petits pois dans un bol adapté à
la cuisson au four à micro-ondes. Couvrez
pendant la cuisson et remuez après un certain
temps.
Épinards 1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 4 à 5 oz)
Placez les épinards dans un bol adapté à
la cuisson au four à micro-ondes. Couvrez
pendant la cuisson et remuez après un certain
temps.
Haricots 1 portion
2 portions
3 portions
4 portions
(1 portion = 4 à 5 oz)
Placez les haricots dans un bol adapté à
la cuisson au four à micro-ondes. Couvrez
pendant la cuisson et remuez après un certain
temps.
NQ70M9770D_AA_DE68-04503A-02_EN+MES+CFR.indb 42 2018-10-05 4:18:12
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