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WWW.REEBOKFITNESS.COM 41
40 FR30 CROSS TRAINER
FR30
KOR
컴퓨터 프로그램컴퓨터 프로그램
시간
거리
저항RPM
속도
시작정지
시작, 정지 혹은 재설정을 위해 누릅니다.
(-) 내림
입력값의 수치를 내립니다.
모드
기능을 변경하거나 심박수 회복을 입력하기
위해 누릅니다.
(+) 올림
입력값의 수치를 올립니다.
칼로리
와트심박수
재설정
해당 버튼을 눌러 돌아가거나 재설정합니다.
다시 시작하려면 계속 누르세요.
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콘솔
FR30
빠른 시작빠른 시작
시작/정지시작/정지 버튼을 눌러서 운동을 시작합니다. +/- 를 누르면 언제든 저항
(32 단계)을 조절할 수 있습니다.
수동 모드수동 모드 P01
• 대기 상태에서 (M 모드모드를 눌러 P01이 나타나면 시작/정지시작/정지를 눌러 운동을
시작합니다. 시간/거리/칼로리의 모든 수치가 0에서부터 시작하여
올라갑니다
• 수치 조정하기: 대기 상태에서 모드를 눌러 P01이 나타나면 다시 모드를
누르고 시간/거리/칼로리를 선택합니다.
+/- 버튼을 눌러 수치를
조절합니다
• 수치가 0을 넘어서면
시작/정지시작/정지를 눌러 운동을 시작합니다. 이때부터
모든 수치가 내려갑니다
• 운동이 끝나면 화면에 "End" (종료)가 뜨고 삐 소리가 납니다
•• 재설정재설정 버튼을 누르면 메인 화면이 나타납니다
사전 설정 프로그램 사전 설정 프로그램 P02 P19
• 대기 상태에서 (M 모드모드를 눌러 P01이 나타나면 +/- 로 P02 – P19 중
하나를 선택합니다
• (M
모드모드를 다시 누르고 정보를 입력합니다. 시간/거리/칼로리 수치를
조절해도 되고, 수치를 설정하는 대신, 시작/정지시작/정지 버튼을 누르고 운동을
해도 됩니다.
• 사용자는 필요에 따라 18개의 프로그램 중 하나를 선택할 수 있습니다
•
+/- 를 눌러 운동 도중 어느 때건 프로그램의 저항 강도를 변경할 수
있습니다
• 프로그램이 끝나면 기기에서 삐 소리가 계속 나오고 "End" (종료)라는
글자가 뜹니다
체지방 테스트 체지방 테스트 P20
• 대기 상태에서 (M 모드모드를 눌러 P01이 나타나면 +/- 로 P20을
선택합니다
• (M
모드모드 버튼을 눌러서 정보를 입력합니다. +/- 로 F-1 – F-4의 수치를
설정합니다
F1 성별 01 남성, 02 여성
F2 연령 10 99 세
F3 신장 100 200센티미터 (40 80 인치)
F4 체중 20 150킬로그램 (44 330파운드)
• (M
모드모드를 눌러서 F-5 (F-5 체지방 검사)를 입력한 후, 손을 맥박
측정기에 올려두면 콘솔이 체지방 측정치를 보여줍니다
≤19 저체중
20 25 정상 체중
26 29 과체중
≥30 비만
체지방 수치는 참고사항일 뿐 의학자료가 아닙니다.
심박수 조절 모드 심박수 조절 모드 P21P23
• 대기 상태에서 (M 모드모드를 눌러 P01이 나타나면 +/- 로 P21-P23 중
하나를 선택합니다. (M 모드모드를 다시 누르고 정보를 입력합니다
• +/- 버튼을 눌러 연령을 설정합니다 (연령에 따른 최대 심박수를 기기가
산정합니다)
• (M
모드모드와 +/- 를 눌러 시간, 거리, 칼로리를 정한 다음 시작/정지시작/정지를
누르고 양손을 맥박 측정기에 올려두면 운동이 시작됩니다
콘솔에 목표 심박수가 저장되고 나면 해당 범위 내에서 운동을 할 수
있습니다. 저항 강도가 심박수에 따라 자동으로 변경됩니다.
사용자의 심박수가 심박수 조절 범위를 벗어나면 콘솔에서 삐 소리가 나고
운동량을 줄여야 함을 알립니다.
심박수 조절 범위 산정 방식:
HP1: THR = (220 – 연령)*60%
HP2: THR = (220 – 연령)*75%
HP3: THR = (220 – 연령)*85%
유저 프로그램 모드 유저 프로그램 모드 P24P27
• 대기 상태에서 (M 모드모드를 눌러 P01이 나타나면 +/- 로 P24 – P27
중 하나를 선택합니다. (M 모드모드를 눌러 사용자 정의 프로그램을
입력합니다
• +/- 를 눌러 시간/거리/칼로리/심장 박동수를 설정합니다
• (M
모드모드와 +/- 를 눌러 S01 – S20의 각 항목에 해당하는 저항 강도를
설정합니다
•• 시작/정지시작/정지를 눌러서 운동을 시작합니다
심박수 회복 심박수 회복 P28
• 대기 상태에서 (M 모드모드를 눌러 P01이 나타나면 +/- 로 P28을
선택합니다. (M 모드모드 버튼을 눌러서 심박수 회복 프로그램을
입력합니다
• 달리기를 할 때 (M
모드모드를 누르면 심박수 회복을 직접 확인할
수 있습니다
• 양손을 맥박 측정기에 올려두면 콘솔이 60초부터 카운트다운을
시작하고 맥박이 화면에 뜨며 회복 정도가 F1-F6으로 나타납니다
• 나가려면 재설정을 누르세요
F1 탁월 F4 보통
F2 아주 양호 F5 평균 이하
F3 양호 F6 부실
주의:주의: 맥박 센서에서 손을 떼면 테스트 도중 수치가 나타나지 않습니다.
맥박 센서는 참고사항일 뿐 의학자료나 모니터링용으로 활용할 수
없습니다.
에너지 절감에너지 절감
본 제품은 4분 이상 사용하지 않을 경우 절전 모드로 들어가는 기능이
장착되어 있습니다. 기기를 새로 시작하려면 아무 키를 누르거나 페달을
밟기만 하면 됩니다.
마일에서 킬로미터 속도로 변환하는 방법마일에서 킬로미터 속도로 변환하는 방법
대기 상태에서 +,- 버튼을 3초 동안 누르면 전환 모드가 나옵니다. +,- 버튼을
3초 동안 누른 다음 1-KPH나 0-MPH 사이에서 선택합니다. 그만두려면
재설정재설정을 누르세요.
주의:주의:
1. 콘솔이 습기와 부식 성분에 닿지 않도록 합니다.
2. 비전문가가 기기를 분해하고 조작해서는 안 됩니다.
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