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36 FR30 CROSS TRAINER
FR30
CHN
电子表 FR30
时间
距离
阻力转速
速度
开始键/暂停键
启动，暂停，或者长按数值归零
(-) 减小键
减小功能数值
模式
用作切换功能，或者按键进入心
率恢复模式
(+) 增大键
增大功能数值
卡路里
功率/心率
清除键
按键可返回或者清零，或者长按重启
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快速启动
用户可以按启动/停止键快速启动训练。训练期间内,可以随时，
按+/-键调节阻力大小(32段)。
手动模式 P01
• 待机状态，按模式键，P01模式闪亮，再按启动/停止键开始训练,时
间/距离/卡路里等功能数值从零开始递增
• 待机状态，按模式键，P01模式闪亮，再按模式键，分别闪亮 时间/距
离/卡路里，按+/-键调整数值
• 如果设置数值>0时，按启动/停止键，开始训练，所有设置的功能数
值开始倒计
• 倒计完成后，电子表显示End，并发出提示音，按清除键进入主界面
预设置程序模式 P02 P19
• 待机状态，按模式键，P01模式闪亮，再按+/-键选择P02-P19，再按
模式键，进入P02-P19设置界面,可设置距离，时间，卡路里等数值,或
者不设置参数，直接按启动/停止键进行训练
• 用户根据自身的运动需求，可选18种程序进行训练
• 训练期间内 随时可以按
+或-键更改预设置程序中阻力大小
• 程序完成时，机台持续发出提示音并显示END
体脂测试 P20
• 待机状态，按模式键，P01模式闪亮,再按+/-键选择P20。
• 按 M（模式）输入信息。 通过 +
设置从 F-1 到 F-4 各值。
F-1 性别 01 男性 – 02 女性
F-2 年龄 10 – 99
F-3 身高 100 – 200CM (40 – 80 INCH)
F-4 体重 20 – 150KG (44 – 330LB)
按 M（模式）进入 F-5 体脂测试 双手握在心率感测器，电子表将显示您的
体脂。
≤19 体重不足
(20 – 25) 正常体重
(26 – 29) 超重
≥30 肥胖
体脂值仅供参考，不可作为医疗数据。
心率控制模式 P21P23
• 待机状态，按模式键，P01模式闪亮,按+/-键选择P21-P23, 再按模
式键进入心率控制模式。
• 可以按+/-键设置年龄（电子表将根据年龄计算最大心率）。
• 再按模式键和+/-键设置时间，距离，卡路里等；再按启动/停止键，双
手握着心率感测器，开始训练 。
电子表会记录目标心率，用户可以在这个心率范围内锻炼，阻力大小会根
据心率高低来自动调整。
超出HRC目标心率，电子表会发出嘀嘀声音，提醒用户减少运动量。
HRC 目标心率计算公式:
HP1: THR = (220 – AGE)*60%
HP2: THR = (220 – AGE)*75%
HP3: THR = (220 – AGE)*85%
用户自定义程序模式 P24P27
• 待机状态，按模式键，P01模式闪亮,按+/-键选择P24-P27, 按模式
键进入用户自定义程序模式
• 再 按 + / - 键 设 置 时 间 ， 距 离 ，卡 路 里 ，心 率 .
• 再按模式键和+/-键，设置S01-S20每个单元的阻力值，
• 按开始键进行训练。
心率恢复 P28
• 待机状态，按模式键，P01模式闪亮，按+/-键选择P28, 再按模式键
进入心率恢复
• 运行状态，按模式键，直接进入心率恢复
• 双手握着心率感测器,电子表将从60秒开始倒数并显示心率;当电子
表倒数60秒后，会显示心率恢复水平F1-F6
• 按清除键退出心率恢复
F1 优秀 F4 中等
F2 非常好 F5 较差
F3 良好 F6 差
注意: 测试期间，请勿将双手从心率感测器上移开，否则电子表不会显示读
数。 心率显示数值仅供参考，不能用于医疗用途和监测
。
节电功能
本产品具有节电功能，如果4分钟左右没有任何按键或踩踏，将进入节电模
式，自动关闭显示，按任意键或踩踏都可以唤醒机台。
公英制切换
待机状态,同时长按加/减键3秒，进入公英制切换模式，按加/减键选择公
英制（1-代表公制，0-代表英制）,再按清除键退出。
注意事项
1. 此电子表需远离潮湿、腐蚀环境。
2. 非专业人员不要拆卸改动。
电子表程序
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