VELOCITY User Manual

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Batido proteico

Este batido energético perfecto para llevar satisfará

su hambre durante más tiempo.

Rinde aproximadamente 4½ tazas (1 L)

1½ taza (355 ml) de leche vegetal (de soya,

almendra o cáñamo) o regular

½ taza (120 ml) de yogur natural o yogur de

vainilla

1 banano, en trozos

1 banano congelado, en trozos

1½ taza (225 g) de frutas del bosque

congeladas

2 cucharadas de proteínas en polvo

2 cucharadas de miel (opcional)

1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el

orden indicado.

2. Licuar, usando la función SMOOTHIE.

3. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción (9 onzas/265 ml):

Calorías 159 (19% de grasa) • Carbohidratos 24g

• proteínas 10g • Grasa 4g • Grasa saturada 1g

• Colesterol 4mg • Sodio 69mg • Calcio 220mg

• Fibra 3g

Batido súper antioxidante

¡Las frutas del bosque siempre están llenas

de antioxidantes! Tómese este batido para el

desayuno o después de un día de exceso, para

empezar su nueva rutina de alimentación sana.

Rinde aproximadamente 6 tazas (1.4 L)

2 taza (475 ml) de jugo de granada

1 banano, en trozos

4 tazas (300 g) de frutas del bosque

congeladas

2 cucharadas de semillas de linaza en polvo

1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el

orden indicado.

2. Licuar, usando la función SMOOTHIE.

3. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción (8 onzas/235ml):

Calorías 118 (11% de grasa) • Carbohidratos 28g

• proteínas 1g • Grasa 2g • Grasa saturada 0g

• Colesterol 0mg • Sodio 5mg • Calcio 14mg • Fibra 4g

Batido verde dulce

Este batido verde dulce – ¡Sí, dulce! – le dará el

impulso de energía que necesita temprano por la

mañana o al final de la tarde.

Rinde aproximadamente 3½ tazas (830 ml)

1½ taza (355 ml) de leche de almendra

6 tallos de col rizada "locinato", en trozos

pequeños

1 manzana mediana a grande, pelada y

cortada en cubos

¾ taza (175 g) de cubos de mango

congelado

¾ taza (100 g) de fresas congeladas

1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el

orden indicado.

2. Licuar, usando la función SMOOTHIE. Para

obtener una consistencia más suave, licuar otra

vez, usando la función SMOOTHIE.

3. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción (7 onzas/200 ml):

Calorías 82 (15% de grasa) • Carbohidratos 18g

• proteínas 1g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g

• Colesterol 0mg • Sodio 128mg • Calcio 102mg

• Fibra 3g

Batido de frutas del bosque

Esta combinación refrescante de frutas frescas y

congeladas es perfecta en cualquier momento del

día.

Rinde 5 tazas (1.2 L)

1½ taza (355 ml) de jugo de naranja

1½ taza (225 g) de pedazos de banano

1½ taza (300 g) de fresas

¾ taza (100 g) de frutas del bosque

congeladas

1½ taza (225 g) de fresas congeladas

1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el

orden indicado.

2. Licuar, usando la función SMOOTHIE.

3. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción (8 onzas/235 ml):

Calorías 120 (3% de grasa) • Carbohidratos 30g

• proteínas 1g • Grasa 1g • Grasa saturada 0g

• Colesterol 0mg • Sodio 2mg • Calcio 23mg • Fibra 4g

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