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Instrucciones de uso 81
sobre el posible origen de sus propios valores elevados de la
tensión arterial.
4. Hay medidas que Ud. puede tomar, no únicamente para
reducir una hipertensión médicamente diagnosticada, sino
también como prevención. Estas medidas forman parte de
su forma de vida general:
Hábitos alimentarios
• Esfuércese por mantener un peso normal que se
corresponda con su edad. Reduzca el sobrepeso.
• Evite el consumo excesivo de sal común.
• Evite comer grasas.
Enfermedades anteriores
• Siga fielmente cualquier instrucción médica para el
tratamiento de posibles enfermedades anteriores, tales
como:
• diabetes (Diabetes mellitus).
• trastornos en el metabolismo de las grasas.
•gota.
Hábitos
• Deje de fumar por completo.
• Beba solo cantidades moderadas de alcohol.
• Restrinja el consumo de cafeína (café).
Constitución física
• Haga deporte de forma regular.
• Elija deportes que requieran vigor y evite aquellos que
requieran fuerza.
• Evite llegar al límite de su capacidad.
• En caso de haber sufrido enfermedades con anterioridad y/o
tener una edad superior a los 40 años, consulte con su
médico antes de comenzar a practicar deporte. El le
aconsejará sobre los tipos de deporte apropiados para Ud.
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