CSB-100 INSTRUCTION AND RECIPE BOOKLET

Loading ...

BEBIDAS

Batido para el desayuno

Disfrute de este sabroso batido en camino al trabajo. Está repleto de

ingredientes nutritivos que le llenarán hasta la hora del almuerzo.

Rinde aproximadamente 2 tazas (475 ml)

½ taza (120 ml) de jugo de naranja o del jugo/de la leche vegetal

de su elección

½ taza (70 g) de arándanos azules congelados

3 fresas, partidas en dos

½ banano, en trozos

½ taza (120 ml) de yogur natural bajo en grasa

1 cucharadita de aceite de linaza/semilla de lino

1–2 cucharadas de miel (opcional)

1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar

a velocidad alta durante 30–45 segundos, usando un movimiento suave

hacia arriba y abajo.

2. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 138 (22% de grasa)

• Carbohidratos 24 g • Azúcar 18 g • Proteínas 4g • Grasa 3 g • Grasa saturada 1g

• Colesterol 4mg • Sodio 51mg • Calcio 109mg • Fibra 2g

Batido de cereza con jengibre

Las bebidas hechas con leche de coco contienen menos calorías y grasa

que la leche de coco en lata. Sin embargo, si desea un batido más espeso

y cremoso, sustituya la bebida de leche de coco por 2/3 taza (160 ml) de

leche de coco en lata.

Rinde aproximadamente 1 taza (235 ml)

1 taza (150 g) de cerezas congeladas

¾ taza (175 ml) de bebida de leche de coco

1 trozo de ½ pulgada (1.5 cm) de jengibre, pelado

1. Colocar todos los ingredientes en el vaso, en el orden indicado. Licuar

a velocidad alta durante aproximadamente 30 segundos, usando un

movimiento suave hacia arriba y abajo.

2. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción de 1 taza (235 ml): Calorías 128 (23% de grasa)

• Carbohidratos 24 g • Azúcar 18 g • Proteínas 1g • Grasa 3 g • Grasa saturada 3g

• Colesterol 0mg • Sodio 1mg • Calcio 1mg • Fibra 4g

Loading ...

INSTRUCTION AND RECIPE BOOKLET - Page 51