CSB-80 User Manual

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• Para rallar col, lechuga y otras hortalizas de hoja: forme un rollo

de hojas. Introduzca el rollo verticalmente en la boca de llenado.

Procese, ejerciendo presión uniforme.

BATIDOS Y BEBIDAS

Batido de desayuno para el camino

¡Nutrición en un vaso! Prepare este batido de mañana para tomar

su desayuno en camino al trabajo.

Rinde aproximadamente 16 onzas (475 ml)

½ taza (120 ml) de jugo

½ taza (120 ml) de yogur natural bajo en grasa

3 fresas, partidas en dos

½ taza (70 g) de cubos de mango fresco o congelado

1 cucharada de semillas de linaza en polvo (opcional)

1 banano congelado, en trozos

1. Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el orden

indicado.

2. Licuar durante 30–45 segundos, hasta conseguir una mezcla suave.

3. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción de 8 onzas (235 ml):

Calorías 181 (11% de grasa) • Carbohidratos 38g • Proteínas 4g • Grasa 2g • Gasa

saturada 0g • Colesterol 4mg • Sodio 43mg • Calcio 111mg • Fibra 4g

Batido proteico

Este batido energizante es perfecto después de hacer ejercicio.

Rinde aproximadamente 16 onzas (475 ml)

½ taza (120 ml) de leche de coco

⁄

taza (80 ml) de yogur natural o yogur de vainilla

2 cucharadas de proteínas en polvo

1 banano, en trocitos

1 taza (140 g) de cubitos de mango

½ taza (125 g) de trocitos de piña

1. Colocar todos los ingredientes en el vaso medidor, en el orden

indicado.

2. Licuar durante 25–30 segundos, hasta conseguir una mezcla suave.

3. Servir inmediatamente.

Información nutricional por porción de 8 onzas (235 ml):

Calorías 270 (40% de grasa) • Carbohidratos 38g • Proteínas 6g • Grasa 13g • Gasa

saturada 11g • Colesterol 5mg • Sodio 68mg • Calcio 89mg • Fibra 4g

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User Manual - Page 53