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20 简体中文
微波炉使用方法
微波炉使用方法
2. 东方式
代码/食物 份量 说明
2-1
鸡片粥
650克 取150克鸡腿肉切成片，加入玉米淀粉在碗中拌匀。
将400毫升水和鸡精放入玻璃蒸锅。
将混合好的鸡肉和100克粳米放入玻璃蒸锅内。盖上
盖子。烹调后，搅拌，放置2-3分钟。
2-2
清蒸鱼
250克
500克
冲洗并鳕鱼浸入冷水。洒上1茶匙盐和少量胡椒粉。
淋入1大汤匙酱油并放入冰箱冷藏30分钟。
向玻璃蒸锅内加入100毫升水。
将4个鱼片放在蒸盘上摆成一层，然后放入玻璃蒸
锅。盖上盖子。烹调后，放置2-3分钟。
2-3
蒸饺
300克 向玻璃蒸锅内加入100毫升水。
将冷冻的饺子放在蒸盘上，然后放入玻璃蒸锅。盖上
盖子。烹调后，放置2-3分钟。
2-4
绿叶蔬菜
125克
250克
向玻璃蒸锅内加入100毫升水。
冲洗绿叶蔬菜将蔬菜放在蒸盘上，然后放入玻璃蒸
锅。盖上盖子。烹调后，放置2-3分钟。
2-5
蒸鸡蛋
350克 向玻璃蒸锅内放入3个鸡蛋、250毫升水、鸡精、
少许盐和10毫升油。用勺子缓慢搅拌均匀。盖上盖
子。烹调后，放置2-3分钟。
2-6
蒸对虾
300克 向玻璃蒸锅内加入100毫升水。
冲洗鲜对虾将蔬菜放在蒸盘上，然后放入玻璃蒸锅。
盖上盖子。烹调后，放置2-3分钟。
代码/食物 份量 说明
1-8
大米
250克 将大米放入玻璃蒸锅。加500毫升冷水。盖上盖子。
烹调后，放置5分钟。
1-9
蒸牛肉
250克
500克
称取切碎的牛肉，制成牛肉丸（每个直径25毫米）。
向玻璃蒸锅内加入100毫升水。将牛肉放在蒸盘上，
然后放入玻璃蒸锅。盖上盖子。烹调后，放置2-3分
钟。
1-10
鲑鱼片
300克
600克
冲洗鱼片，然后加入1大汤匙柠檬汁。向玻璃蒸锅内
加入100毫升水。
将鲑鱼片放在蒸盘上，然后放入玻璃蒸锅。盖上盖
子。烹调后，放置2-3分钟。
1-11
鸡胸
300克
600克
冲洗鸡胸，在鸡肉表面切浅口。向玻璃蒸锅内加入
100毫升水。
将鸡胸放在蒸盘上，然后放入玻璃蒸锅。盖上盖子。
烹调后，放置2-3分钟。
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