ZJET 460 BIKE
ASSEMBLY GUIDE
reebokfitness.com
ZJET 460
ASSEMBLY GUIDE
P - NO Description Q’ty
1 Console 1
4 Console tray lower cover 1
9 Upright post 1
14 Upright post cover 1
20 Saddle post 1
25 Saddle 1
42 Pedal (R) 1
P - NO Description Q’ty
64 Frame 1
99 Front foot tube 1
63 Handlebar 1
78 Console tray upper cover 1
101 Water bottle holder 1
82 Pedal (L) 1
56 Rear foot tube 1
1
2
3
0.6m
0.6m
Max load: 120kg
Speed-independent
braking system
ZJET 460
ASSEMBLY GUIDE
4
5
6
7
ZJET 460
ASSEMBLY GUIDE
Parts List
Exploded Diagram
NO DescriptionSPEC. Q’ty NO DescriptionSPEC. Q’ty
1Console 154Flat wa sher 2
2DC wire 155Adjustable foot pad4
3Motor wire 156Rear foot tube 1
4Console tray lower cover157 Semicircle washer 8
5Knob158 ScrewM8*50L4
6Spring wa sher 159Idler spring 2* 12 *53N 1
7Lower cable160 Nylon nutM82
8Handlebar grip 261Idler plate1
9Upright post 162Idler whee l 40 1
10 Nylon nutM17 163Handlebar 1
11 Hex nutM6264 Frame1
12 Screw M8*16 465Sleeve 10 * 14 *3L1
13 Middle induction wire 166Screw M8*201
14 Upright post cover167 Foot tube end cap4
15 Lower induction wire 168Screw M6*P 1. 0*60L 1
16 ScrewST3.5*12269 Bearing600 02
17 170Conical spring 1
18 Pull pinM16 171Magnetic system 1
19 Sadd le post clamp172 ScrewM8*55L1
20 Sadd le post 173Lower hand pulse wire 2
21 End cap174 ScrewST2.9*16L 6
22 Lowe r slider cover175 Hand pulse2
23 ScrewM6*10 L ２ 76 End cap2
24 Horizontal slider 177Screw M5*16L 8
25 Saddle 178Console tray upper cover １
26 Flat washer 279Screw M5*124
27 Upper slider cover １ 80 Chain cover (L)1
28 Knob 181Crank (L)165 1
29 Motor182 Pedal (L)9/16“ 1
30 Elastic coil 283Screw ST2.9*858
31 Bearing6203284 Upright post small sheath 1
32 Transport whee l285 Screw3/16”*3 /4”4
33 Saddle post bushing186 Screw
M6*12
2
34 Belt pulley 240 187Flat wa sher 2
35 Chain cover right trim cover188 Bearing63001
36 Adaptor189 BearingOne wa y1
37 Crank axle 190Flat wa sher 1
38 Screw M8*12 L391 U shape set1
39 Flat wa sher 192Screw ST3.5*50L9
40 Chain cover (R)193 Harpoon wrench 1
41 Crank (R)165 194Hex wrench 1
42 Pedal (R)9/16“ 195Upper induction wire 1
43 Crank cover296 Upper hand pulse wire 2
44 Screw M8*P1.0*2 0L,297 Flat wa sher 1
45 Bearing6900198 Socket spanner1
46 Spindle199 Front foot tube 1
47 Belt 415J 6110 0Crank axle bushing 1
48 Nut3/8”-26-7T210 1Water bottle holder 1
49 Nut3/8“*26*4.5Ｔ 3102 Chain cover left trim cover1
50 Bushing 2103 Connecting rod1
51 Bearing600 3210 4Nylon nutM51
52 Small belt pulley 30 1105 Flat wa sher 2
53 Fly whee l 1106 ScrewM5*12 2
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
OPERATION
When the power supply is connected to the machine the
computer will power on with a long beep sound.
The Main menu will be displayed. The user can press START
to begin immediately in the manual mode. All values (SPEED,
DISTANCE, TIME and CALORIES) will count up from zero.
Resistance level can be changed at any time during exercise
by pressing UP/DOWN.
Before beginning the manual exercise the user can set the
desired workout for TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE.
Before beginning the manual exercise the user can set the
desired workout for TIME, DISTANCE, CALORIES, and PULSE.
From main menu press UP/DOWN buttons to highlight
MANUAL at the top of the screen.
Press MODE to highlight the required selection, use UP/DOWN
to alter the setting. Press
START to begin when details have been inputted. The inputted
data will now count down from the entered information.
Program
• In main menu press UP/DOWN to highlight the program
function
• Press MODE, P1 will be displayed (After 2 seconds the
program profile will be shown)
• Use UP/DOWN to select Program P1 – P12.
• Press MODE to enter the program.
• Use UP/DOWN to change the program level.
• Press START to begin.
H.R.C (Heart Rate Control)
• In main menu press UP/DOWN to highlight H R C.
• Press MODE to select.
• Age will be displayed, press UP/DOWN to change.
• Press MODE to move to next section.
Maximum users heart rate is worked out as 220 – age = total
TARGET HEART RATE. This is the maximum your
heart rate (MHR) should be. You can then work out at 55%, 75%
or 90% of this. For example: 220 – 25 (users age) =
195 MHR, from here you can work out at the desired %.
•Computer will record the TARGET HEART RATE and allow
the user to work out within this. The resistance level will
automatically be changed.
•If no heart rate is being recorded the below will be displayed
on the screen. In this instance ensure that both hands are
securely holding the pulse sensors.
Personal
User can create own workout profile.
• In main menu press UP/DOWN to select USER.
• Press UP/DOWN to alter resistance level in the first segment
of the profile.
• Press MODE to move to the next segment.
• Continue the above for all columns.
• Press START to begin exercise once complete.
Recovery
At any time during exercise the recovery button can be
pressed. Once pressed the user must place both hand
securely on the pulse sensors, the computer will count down
from 1 minute
After the countdown has completed the users recovery level
will be displayed, F1 – F6. The aim is to improve this level over
time which indicates the users fitness is improving.
Recovery Grade
F1 Excellent
F2 Very good
F3 Good
F4 Satisfactory
F5 Below average
F6 Poor
Notes
• If there is no movement detected for approximately 4
minutes the computer will switch off. Press any button or
begin pedaling to restart.
• When any preset value reaches zero the computer will
beep 8 times to alert the user. To stop this press any key.
• Speed and distance are preset to either Km or miles;
It is not possible to switch between miles and Kilometres.
BUTTON FUNCTIONS
Recovery
• After a workout can be pressed to measure the users
recovery rate.
• Once complete can be pressed again to return to the
previous display.
Down
Press to make decreasing adjustments when setting TIME,
SPEED, DISTANCE and CALORIES or the calendar/time.
Up
Pressed to make increasing adjustments when setting TIME,
SPEED, DISTANCE and CALORIES or the calendar/time.
Reset
This is used to reset all values.
Mode
Confirm your selection
Start / Stop
COMPUTER FUNCTIONS
Reset
Recovery
Down
Up
Start / Stop
Mode
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Istruzioni Guida Utente
FONCTION DES TOUCHES
Réinitialisation
Permet de réinitialiser toutes les valeurs.
Récupération
• après une séance d’entraînement, l’utilisateur peut appuyer
sur cette touche pour mesurer son taux de récupération ;
• après utilisation, il suffit d’appuyer à nouveau pour revenir à
l’écran précédent.
Bas
Appuyer pour procéder à des ajustements décroissants lors du
réglage des fonctions DURÉE, VITESSE, DISTANCE et CALORIES
ou du calendrier/de l’horloge.
Mode
Pour confirmer les réglages effectués.
Haut
Appuyer pour procéder à des ajustements croissants lors du
réglage des fonctions DURÉE, VITESSE, DISTANCE et CALORIES
ou du calendrier/de l’horloge.
Démarrage/Arrêt
FONCTIONNEMENT
Lorsque le bloc d’alimentation est branché à l’appareil, l’ordinateur
se met sous tension en émettant un long signal sonore.
Le menu principal s’ache à l’écran. L’utilisateur peut appuyer
sur DÉMARRAGE pour commencer immédiatement en mode
manuel. Les calculs de toutes les valeurs (VITESSE, DISTANCE,
DURÉE) commenceront à zéro. Le niveau de résistance peut
être modifié à tout moment durant la séance d’entraînement en
appuyant sur HAUT ou BAS .
Avant de commencer l’entraînement en mode manuel, l’utilisateur
peut régler les valeurs de DURÉE, DISTANCE, CALORIES et
RYTHME CARDIAQUE souhaitées.
À partir du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS
pour afficher MANUEL en haut de l’écran. Appuyer sur Mode pour
mettre en évidence la sélection requise, utiliser HAUT/BAS pour
modifier le réglage. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer
une fois les données saisies. Le compte à rebours partira des
données saisies.
Programme
• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en
évidence la fonction Programme ;
• appuyer sur MODE, P1 s’affiche (après 2 secondes, le profil du
programme apparaît) ;
• appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les programmes P1 à
P12 ;
• appuyer sur MODE pour valider le programme choisi ;
• appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau du programme ;
• appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.
HRC (Contrôle du rythme cardiaque)
•• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en
évidence « HRC »
(OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE) ;
• appuyer sur MODE pour sélectionner ;
• l’âge est affiché, appuyer sur HAUT/BAS pour le modifier
• appuyer sur MODE pour passer à la section suivante
Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi : 220 – âge
= OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il s’agit du niveau
maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser. Vous
pouvez ensuite vous entraîner en choisissant un pourcentage de
ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220
– 25 (âge de l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir duquel vous
pouvez vous entraîner au pourcentage souhaité.
• l’ordinateur enregistrera l’OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE
pour permettre à l’utilisateur de s’entraîner dans cette limite. Le
niveau de résistance sera automatiquement modifié ;
• si aucun rythme cardiaque n’est enregistré, l’écran ci-dessous
s’affichera. Dans ce cas, veillez à placer soigneusement les deux
mains sur les capteurs cardiaques.
Personnel
L’utilisateur peut créer son propre profil d’entraînement.
• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour
sélectionner UTILISATEUR ;
• le profil du programme sera affiché comme ci-dessous
• appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau de résistance
dans le premier segment du profil ;
• appuyer sur MODE pour passer au segment suivant ;
• poursuivre la même procédure pour chaque colonne ;
• appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer l’entraînement une
fois les réglages terminés
Récupération
À tout moment durant la séance d’entraînement, l’utilisateur peut
appuyer sur la touche Récupération, puis placer soigneusement
les deux mains sur les capteurs cardiaques. L’ordinateur
procédera à un compte à rebours d’une minute.
Une fois le compte à rebours terminé, le taux de récupération de
l’utilisateur est affiché, de F1 à F6. L’objectif pour l’utilisateur est
d’améliorer ce taux au fil du temps, signe d’amélioration de sa
condition physique.
Classement des taux de récupération
F1 Excellent
F2 Très bon
F3 Bon
F4 Satisfaisant
F5 Inférieur à la moyenne
F6 Mauvais
NOTE
• si aucun mouvement n’est détecté pendant environ 4
minutes, l’ordinateur s’éteint. Appuyer sur n’importe quelle
touche ou commencer à pédaler pour redémarrer ;
• lorsqu’une valeur préréglée atteint zéro, l’ordinateur émet 8
signaux sonores pour alerter l’utilisateur. Pour arrêter ces
signaux, appuyer sur n’importe quelle touche ;
• Vitesse et la distance sont réglés soit à des kilomètres
ou miles; Il n’est pas possible de basculer entre miles et
kilomètres.
FONCTIONS DE L’ORDINATEUR
Réinitialisation
Récupération
Bas
Haut
Démarrage/Arrêt
Mode
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Istruzioni guida utente
FUNZIONI DEL COMPUTER
Reset
Recupero
Diminuzione
Aumento
Avvio/Arresto
Modalità
FUNZIONE DEI PULSANTI
Reset
Questo comando viene usato per azzerare tutti i valori.
Recupero
• Si può premere dopo una seduta di allenamento per
misurare la velocità di recupero dell’utente.
• Una volta completato il recupero, si può premere ancora per
tornare alla visualizzazione precedente.
Diminuzione
Premere per effettuare la regolazione in diminuzione quando
si fissano TEMPO, VELOCITÀ, DISTANZA e CALORIE oppure il
calendario/ora.
Modalità
Serve a confermare le impostazioni immesse
Aumento
Premere per effettuare la regolazione in aumento quando si
fissano TEMPO, VELOCITÀ, DISTANZA e CALORIE oppure il
calendario/ora.
Avvio/Arresto
Serve per avviare o arrestare un esercizio.
FUNZIONAMENTO
Quando la macchina viene collegata alla rete di alimentazione, il
computer si accende ed emette un lungo beep. Tutti i segmenti
del display
Verrà visualizzato il menu principale. L’utente può premere
il pulsante START per cominciar immediatamente in
modalità manuale. Tutti i valori (VELOCITÀ, DISTANZA, TEMPO)
cominceranno ad essere conteggiati a partire da zero. Il livello di
resistenza può essere cambiato in qualsiasi momento nel corso
dell’esercizio premendo i tasti UP o DOWN.
Prima di iniziare l’esercizio manuale, l’utente può impostare il
TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE e la PULSAZIONE richiesti per la
seduta di allenamento.
Dal menu principale premere i pulsanti UP/DOWN per evidenziare
MANUAL nella parte superiore dello schermo. Premere MODE
per evidenziare la selezione richiesta e usare UP/ DOWN per
modificare l’impostazione. Premere START per cominciare, dopo
aver immesso tutti i dati; ora inizia il conto alla rovescia dei dati
immessi.
Programma
• Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare la
funzione del programma.
• Premendo MODE, verrà visualizzato P1 (dopo 2 secondi verrà
mostrato il profilo del programma.)
• Usare UP/DOWN per selezionare il programma da P1 a P12.
• Premere MODE per immettere il programma.
• Usare UP/DOWN per modificare il livello del programma.
• Premere START per cominciare
HRC
I • Nel menu principale premere UP/DOWN per evidenziare H.R.C
• Premere MODE per effettuare la selezione.
• Verrà visualizzata l’età; premere UP/DOWN per cambiarla.
• Premere MODE per passare alla sezione successiva.
La frequenza cardiaca massima dell’utente nel corso
dell’esercizio è pari a 220 – l’età = FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO totale. Questo valore rappresenta la frequenza
cardiaca massima (MHR). Quindi è possibile allenarsi a una
percentuale pari al 55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad
esempio: 220 – 25 anni (l’età dell’utente) = 195 MHR, e partendo da
questo valore è possibile allenarsi alla percentuale desiderata.
• Il computer registrerà la FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO e
consentirà all’utente di allenarsi entro questo valore. Il livello di
resistenza applicato verrà cambiato automaticamente.
• Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo schermo
apparirà la visualizzazione indicata qui sotto. In tal caso,
assicurarsi di afferrare saldamente i sensori di pulsazione con
entrambe le mani.
Personale
I. • L’utente può creare il proprio profilo d’allenamento.
• Nel menu principale premere UP/DOWN e poi selezionare USER.
• Premere UP/DOWN per modificare il livello di resistenza nel
primo segmento del profilo.
• Premere MODE per passare al segmento successivo.
• Continuare la stessa procedura per tutte le colonne.
• Dopo aver completato la procedura, premere START per
cominciare l’esercizio.
Recupero
In qualsiasi momento durante l’esercizio, si può premere il
pulsante di recupero. Una volta premuto il pulsante, l’utente deve
posizionare saldamente entrambe le mani sui sensori della
pulsazione e il computer procederà al conteggio alla rovescia a
partire da 1 minuto.
Dopo il completamento del conteggio alla rovescia, verrà
visualizzato il livello di recupero dell’utente, da F1 a F6. Lo scopo
della misura è quello di migliorare tale livello nel corso del tempo,
il che indica che la forma fisica dell’utente sta migliorando.
Livello di recupero
F1 Eccellente
F2 Ottimo
F3 Buono
F4 Soddisfacente
F5 Al di sotto della media
F6 Scarso
NOTE
• Se non si rileva alcun movimento per circa 4 minuti, il
computer si spegne. Per riavviarlo, premere un pulsante
qualsiasi oppure cominciare a pedalare.
• Quando un qualsiasi valore preselezionato raggiunge lo
zero, il computer emette 8 beep per avvertire l’utente. Per
fermarli premere un tasto qualsiasi.
• Velocità e della distanza sono preimpostati sia chilometri o
miglia, non è possibile passare da miglia e chilometri.
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Bedienungsanleitung für Konsole
COMPUTER-FUNKTIONEN
Zurücksetzen
Erholung
Abwärts
Aufwärts
START/ STOP
Modus
TASTENFUNKTIONEN
Zurücksetzen
Diese Taste wird verwendet, um alle Werte zurückzusetzen.
Erholung
• Diese Taste kann nach dem Training gedrückt werden, um
die Erholungsrate des Benutzers zu messen.
• Nach der vollständigen Erholung kann die Taste
erneut gedrückt werden, um zur vorherigen Anzeige
zurückzukehren.
Abwärts
Drücken Sie diese Taste, um die eingestellten Werte für ZEIT,
GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG und KALORIEN oder das
Datum und die Uhrzeit zu verringern.
Modus
Drücken Sie diese Taste, um die eingegebenen Werte zu bestätigen.
Aufwärts
Drücken Sie diese Taste, um die eingestellten Werte für ZEIT,
GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG und KALORIEN oder das
Datum und die Uhrzeit zu erhöhen.
START/ STOP
BETRIEB
Wenn das Netzteil an das Gerät angeschlossen wird, schaltet sich
der Computer mit einem lauten Piepen ein.
Das Hauptmenü wird eingeblendet. Sie können die START -Taste
drücken, um sofort in den manuellen Modus zu gelangen. Alle
Werte (GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG, ZEIT) werden
von null ausgehend aufwärts gezählt. Der Widerstand kann
während des Trainings jederzeit mithilfe der AUFWÄRTS - und
ABWÄRTS -Tasten geändert werden
Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms können Sie
die gewünschten Werte für ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und
PULS eingeben.
Drücken Sie im Hauptmenü auf die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Tasten,
um die MANUELL-Option oben im Bildschirm zu markieren.
Drücken Sie die Modus-Taste, um die Auswahl zu markieren,
und ändern Sie die Einstellung mit den AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-
Tasten. Drücken Sie nach der Eingabe aller Daten die START-Taste,
um mit dem Training zu beginnen. Die eingegebenen
Daten werden ab den eingestellten Werten rückwärts gezählt.
Programm
• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um
die gewünschte Programmfunktion zu
markieren.
• Drücken Sie die MODUS-Taste. P1 wird angezeigt (nach 2
Sekunden wird das Programmprofil eingeblendet).
• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm
P1 – P12 auszuwählen.
• Drücken Sie die MODUS-Taste, um das Programm zu öffnen.
• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die
Programmstufe zu ändern.
• Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.
H.R.C
• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um
HRC ) zu markieren.
• Drücken Sie zur Auswahl die MODUS-Taste.
• Das Alter wird angezeigt. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/AB-
WÄRTS-Taste, um den Wert zu ändern.
• Drücken Sie die MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu
gelangen.
Die maximale Herzfrequenz des Benutzers wird berechnet als
220-Alter = Summe ZIELHERZFREQUENZ. Das sollte der maximale
Wert für Ihre Herzfrequenz sein. Sie können dann mit 55 %, 75 %
oder 90 % von diesem Wert trainieren. Beispiel: 220-25 (Alter des
Benutzers) = 195 MHF. Mit diesem Wert können Sie dann die
gewünschten % verwenden.
• Der Computer misst den ZIELPULS und ermöglicht es dem Be-
nutzer, bis zu diesem Grenzwert zu trainieren.
Der Widerstand wird automatisch geändert.
• Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die nachfolgend ab-
gebildete Anzeige auf dem Bildschirm. Achten
Sie in diesem Fall darauf, die Pulsmesser mit beiden Händen fest
zu greifen.
Persönlich
Der Benutzer kann ein eigenes Workoutprofil anlegen.
• Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste im Hauptmenü, um
die BENUTZER-Option auszuwählen.
• Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Widerstand
im ersten Abschnitt des Profils zu ändern.
• Drücken Sie die MODUS-Taste, um in den nächsten Abschnitt zu
gelangen.
• Wiederholen Sie die vorgenannten Schritte für alle Spalten.
• Sobald Sie die Eingabe abgeschlossen haben, drücken Sie die
START-Taste, um mit dem Training zu beginnen.
Erholung
Sie können die Erholungstaste jederzeit während des Trainings
drücken. Wenn Sie die Taste drücken, müssen Sie beide Hände
fest auf die Pulsmesser legen. Der Computer zählt 60 Sekunden
rückwärts auf null.
Nach dem Ende des Countdowns wird der Erholungswert des
Benutzers als F1 – F6 angezeigt. Das Ziel besteht darin, den
Erholungsgrad und damit die eigene Fitness im Lauf der Zeit zu
verbessern.
Erholungsgrad
F1 Hervorragend
F2 Sehr gut
F3 Gut
F4 Zufriedenstellend
F5 Unterdurchschnittlich
F6 Schlecht
HINWEISE
• Wenn der Computer über einen Zeitraum von ca. 4 Minuten
keine Bewegung erkennt, schaltet er sich aus. Drücken Sie
eine Taste oder betätigen Sie die Pedale, um den Computer
neu zu starten.
• Wenn einer der voreingestellten Werte null erreicht, sendet
der Computer 8 akustische Signale, um den Benutzer
zu warnen. Drücken Sie eine beliebige Taste, um die
akustischen Signale auszuschalten.
• Geschwindigkeit und Abstand sind voreingestellt, um
entweder Kilometer oder Meilen; Es ist nicht möglich,
zwischen Meilen und Kilometer zu wechseln.
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Manual de usuario de la consola
FUNCIONES DEL ORDENADOR
Reset (restaurar)
Recovery (recuperación)
Down (abajo)
Up (arriba)
START/STOP (Iniciar/Detener)
Mode (modo)
FUNCIONES DE LOS BOTONES
Reset
Se utiliza para restaurar todos los valores.
Recovery
• Tras el ejercicio, puede pulsarse para medir la tasa de
recuperación del usuario.
• Una vez completado, pulse de nuevo para volver a la
visualización anterior.
Down
Pulse para realizar ajustes disminuyendo al configurar la HORA,
VELOCIDAD, DISTANCIA y CALORÍAS o la fecha/calendario.
Mode
Para confirmar los ajustes introducidos
Up
Pulse para realizar ajustes aumentando al configurar TIEMPO,
VELOCIDAD, DISTANCIA y CALORÍAS o la fecha/calendario.
START/STOP (Iniciar/Detener)
OPERACIÓN
Cuando la máquina se conecta a la alimentación eléctrica, se
enciende el ordenador y se oye un pitido largo.
Se mostrará el menú principal. El usuario puede pulsar
START para empezar inmediatamente con el modo manual.
Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME) empezarán a
contar desde cero. El nivel de resistencia puede cambiarse
en cualquier momento durante el ejercicio pulsando UP o
DOWN.
Antes de empezar el ejercicio en modo manual, el usuario
puede definir los valores de TIME [TIEMPO], DISTANCE
[DISTANCIA], CALORIES [CALORÍAS] y PULSE [PULSO].
Desde el menú principal pulse los botones UP/DOWN para
resaltar MANUAL en la parte superior de la pantalla. Pulse
MODE para resaltar la selección deseada y utilice UP/DOWN
para cambiar la configuración. Pulse START para empezar
cuando haya introducido los detalles. Los datos introducidos
iniciarán una cuenta atrás desde el valor introducido.
Program [Programa]
• En el menú principal pulse UP/DOWN para resaltar la
función del programa.
• Pulse MODE, P1 se mostrará (una vez transcurridos 2
segundos, se mostrará el perfil de programa)
• Utilice UP/DOWN para seleccionar el programa P1 – P12.
• Pulse MODE para introducir el programa.
• Utilice UP/DOWN para cambiar el nivel del programa.
• Pulse START para comenzar.)
H.R.C (Control del ritmo cardíaco)
• En el menú principal pulse UP/DOWN para resaltar HRC
• Pulse MODE para seleccionar.
• Se mostrará la edad, pulse UP/DOWN para modificarla.
• Pulse MODE para pasar a la siguiente sección.
El ritmo cardíaco máximo se calcula como 220 - edad =
TARGET HEART RATE [RITMO CARDÍACO DE REFERENCIA]
total. Este es el valor máximo que debe alcanzar su ritmo
cardíaco (MHR). Usted puede hacer el ejercicio al 55 %, 75 %
o 90 % de este valor. Por ejemplo: 220 - 25 (edad del usuario)
= 195 MHR y a partir de este valor puede hacer el ejercicio al
porcentaje que desee.
•El ordenador registrará el TARGET HEART RATE [RITMO
CARDÍACO DE REFERENCIA] y permitirá que el usuario haga
el ejercicio de acuerdo con dicho valor.
El nivel de resistencia se modificará automáticamente.
•Si no se registra ningún valor, la pantalla se verá como
aparece abajo. En ese caso, compruebe que ambas manos
estén sujetando los sensores de pulsaciones con firmeza.
Personal
Cada usuario puede crear su propio perfil de ejercicio.
• En el menú principal pulse UP/DOWN para
seleccionar USUARIO
• Pulse UP/DOWN para cambiar el nivel de resistencia
en el primer segmento de perfil.
• Pulse MODE para pasar al siguiente segmento.
• Repita los pasos anteriores para todas las columnas.
• Pulse START para comenzar el ejercicio una vez
completado.
Recuperación
En cualquier momento durante el ejercicio puede pulsar el botón
Recovery. Una vez pulsado, el usuario debe colocar ambas
manos firmemente sobre los sensores de pulso, el ordenador
iniciará una cuenta atrás de 1 minuto.
Una vez se haya completado la cuenta atrás, el nivel de
recuperación del usuario se mostrará, F1 - F6. El objetivo es
mejorar este nivel con el tiempo lo cual indica que la forma física
del usuario está mejorando.
Grado de recuperación
F1 Excelente
F2 Muy bueno
F3 Bueno
F4 Satisfactorio
F5 Por debajo de la media
F6 Pobre
NOTAS
• Si no se detecta ningún movimiento en aproximadamente 4
minutos, el ordenador se apagará. Pulse cualquier botón o
empiece a pedalear para reiniciarlo.
• Cuando cualquier valor preestablecido llega a cero, el
ordenador emitirá un pitido 8 veces para alertar al usuario.
Para detenerlo, pulse cualquier tecla.
• Velocidad y la distancia están preestablecidos en
cualquiera de kilometros o millas, no es posible cambiar
entre millas y kilómetros.
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Manual utilizador da consola
FUNÇÕES DO COMPUTADOR
Reset (Repor)
Recovery (Recuperação)
Down (Para baixo)
Up (Para cima)
START/STOP (Iniciar/ Parar)
Mode (Modo)
FUNÇÕES DOS BOTÕES
Reset (Repor)
É utilizado para repor todos os valores.
Recovery (Recuperação)
• Pode ser premido após um treino para medir a taxa de
recuperação dos utilizadores.
• Assim que o procedimento estiver concluído, pode ser
premido novamente para voltar ao ecrã anterior.
Down (Para baixo)
Prima para fazer ajustes decrescentes ao definir TIME (TEMPO),
SPEED (VELOCIDADE), DISTANCE (DISTÂNCIA) e CALORIES
(CALORIAS) ou o calendário/hora.
Mode (Modo)
Para confirmar as definições de entrada.
Up (Para cima)
Prima para fazer ajustes crescentes ao definir TIME (TEMPO),
SPEED (VELOCIDADE), DISTANCE (DISTÂNCIA) e CALORIES
(CALORIAS) ou o calendário/hora.
START/STOP (Iniciar/ Parar)
FUNCIONAMENTO
Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina, isso fará
ligar o computador que emitirá um som longo.
Será apresentado o menu principal. O utilizador pode premir
START [INICIAR] para começar imediatamente no modo
manual. Todos os valores (SPEED [VELOCIDADE], DISTANCE
[DISTÂNCIA], TIME [TEMPO], CALORIES [CALORIA]) começarão
a contar a partir do zero.
O nível de resistência pode ser alterado a qualquer momento
durante o treinamento, pressionando para cima / para baixo
Antes de iniciar o treino, o utilizador poderá definir o TIME
[TEMPO], DISTANCE [DISTÂNCIA], CALORIES [CALORIAS] e
PULSE [PULSAÇÃO] para o treino pretendido.
A partir do menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA
CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar MANUAL na
parte superior do ecrã. Prima o botão Mode
(Modo) para seleccionar o parâmetro pretendido, utilize os
botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar a
definição. Prima START (INÍCIO) para começar o treino após
a introdução dos detalhes. Será iniciada a contagem dos
dados introduzidos a partir das informações introduzidas.
Programa
• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/
DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar a função
do programa.
• Prima MODE (MODO), P1 é apresentado (2 segundos depois
é apresentado o perfil do programa)
• Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para
seleccionar Program (Programa) P1 – P12.
• Prima o botão MODE (MODO) para introduzir o programa.
• Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para
alterar o nível do programa.
• Prima START (INÍCIO) para começar o programa.
H.R.C
• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/
DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar HRC
• Prima MODE (MODO) para seleccionar.
• Age (Idade) é apresentado, prima os botões UP (PARA
CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar.
• Prima MODE (MODO) para avançar para a próxima secção.
A frequência cardíaca máxima do utilizador é calculada
através da seguinte fórmula: 220 - idade = total TARGET
HEART RATE [FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO]. Este é o valor
máximo possível da frequência cardíaca (MHR). Poderá
depois trabalhá-la a 55%, 75% ou 90% desse valor. Por
exemplo: 220 – 25 (idade do utilizador) = 195 MHR, valor a
partir do qual pode treinar à percentagem (%) pretendida.
• O computador registará a TARGET HEART RATE
[FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO] e deixa que o utilizador
treine dentro desse intervalo.
O nível de resistência será automaticamente alterado.
•Se não for registada qualquer frequência cardíaca, o ecrã
apresentará o seguinte.
Neste caso, garantir que as duas mãos seguram com
firmeza os sensores de pulsação.
Pessoal
O utilizador pode criar o seu próprio perfil de treino.
• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/
DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar USER
(UTILIZADOR)
• Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para
alterar o nível de resistência no primeiro segmento do perfil.
• Prima MODE (MODO) para avançar para o próximo segmento.
• Proceda da mesma forma para todas as colunas.
• Prima START (INÍCIO) para começar o exercício assim que
tiver concluído o procedimento.
Recovery (Recuperação)
O botão Recovery (Recuperação) pode ser premido a
qualquer momento durante o exercício. Uma vez premido,
o utilizador deve segurar com firmeza os dois sensores de
pulsação, o computador irá iniciar a contagem decrescente a
partir de 1 minuto.
Após a conclusão da contagem decrescente, o nível de
recuperação dos utilizadores é apresentado, F1 – F6. O
objectivo é melhorar este nível ao longo do tempo, o que
indica que a condição física dos utilizadores está a melhorar.
Grau de recuperação
F1 Excelente
F2 Muito bom
F3 Bom
F4 Satisfatório
F5 Inferior à média
F6 Mau
NOTAS
• Se não for detectado nenhum movimento durante cerca
de 4 minutos, o computador desliga-se. Prima qualquer
botão ou comece a pedalar para reiniciar o computador.
• Quando qualquer um dos valores predefinidos atingir
o zero, o computador irá emitir um sinal sonoro 8
vezes para alertar o utilizador. Para interromper este
procedimento, prima qualquer tecla..
• A velocidade ea distância são predefinidos para tanto
quilômetros ou milhas, não é possível alternar entre
milhas e quilómetros.
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Brukerveiledning for konsoll
Tilbakestilling
Bedring
Ned
Opp
Start/Stopp
Modus
KNAPPFUNKSJONER
Reset
Denne brukes til å tilbakestille alle verdier. .
Recovery
• Kan trykkes etter en treningsøkt for å måle hvordan
brukeren har forbedret seg.
• Etterpå kan den trykkes igjen for å gå tilbake til foregående
display.
Down
Trykk for å justere nedover når du stiller inn TID, HASTIGHET,
DISTANSE og KALORIER eller kalender/tid.
Mode
For å bekrefte innstillinger du har lagt inn.
Up
Trykk for å justere oppover når du stiller inn TID, HASTIGHET,
DISTANSE og KALORIER eller kalender/tid.
Start/Stopp
For å starte eller stoppe treningen.
BRUK
Når strømforsyningen er koblet til maskinen, vil datamaskinen slås
på med en lang pipelyd.
Hovedmenyen vil bli vist. Brukeren kan trykke på START for å
begynne øyeblikkelig i manuell modus. Alle verdier (HASTIGHET,
DISTANSE, TID) vil telles opp fra null. Motstandsnivået kan
forandres når som helst i løpet av treningen ved å trykke på UP
eller DOWN.
Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn ønsket
trening for TID, DISTANSE, KALORIER og PULS.
Fra hovedmenyen, trykk på UP/DOWN knappene for å fremheve
MANUAL øverst på skjermen. Trykk på MODE for å fremheve det
du vil velge, bruk UP/DOWN for å forandre innstillingen. Trykk på
START for å begynne når detaljene er lagt inn. Inputdata vil nå
telle ned fra informasjonen som ble lagt inn.
Program
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve
programfunksjonen.
• Trykk på MODE, P1 vil bli vist. (Etter 2 sekunder vil
programprofilen vises.)
• Bruk UP/DOWN for å velge program P1 – P12.
• Trykk på MODE for å gå inn i programmet.
• Bruk UP/DOWN for å forandre programnivå.
• Trykk på START for å begynne.
H.R.C. (Heart Rate Control)
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å fremheve H.R.C.
• Trykk på MODE for å velge.
• AGE vil bli vist, trykk på UP/DOWN for å forandre.
• Trykk på MODE for å gå til neste del.
Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 – alder = total
TARGET HEART RATE (MÅLPULS). Det er den maksimale pulsen
(MHR) du bør ha. Deretter kan du regne ut 55 %, 75 % eller 90
% av dette tallet. For eksempel: 220 – 25 (brukerens alder) = 195
MHR, og du kan regne ut den prosenten du vil ha derfra.
• Trykk på MODE for å bekrefte.
• Datamaskinen vil registrere TARGET HEART RATE (MÅLPULS) og
la brukeren trene innenfor denne.
Motstandsnivået forandres automatisk.
• Hvis det ikke registreres noen puls, vil symbolet nedenfor vises
på skjermen. I det tilfellet må du forsikre deg
om at du holder pulssensorene godt med begge hender.
Personlig
Brukeren kan sette opp sin egen treningsprofil.
• I hovedmenyen, trykk på UP/DOWN for å velge USER
• Trykk på UP/DOWN for å forandre motstandsnivå i første del av
profilen.
• Trykk på MODE for å gå til neste del
• Fortsett som ovenfor for alle rubrikkene.
• Trykk på START for å begynne treningen når det er gjort
Bedring
Du kan trykke på recovery-knappen når som helst i løpet av
treningen. Deretter må brukeren legge begge hendene godt på
pulssensorene, datamaskinen vil telle nedover fra 1 minutt.
Etter at nedtellingen er avsluttet, vil brukerens bedringsnivå bli
vist, F1 – F6. Målet er å forbedre dette nivået over tid, og indikerer
at kondisjonen til brukeren blir bedre..
Bedringsgrad
F1 Utmerket
F2 Meget god
F3 God
F4 Tilfredsstillende
F5 Under gjennomsnitt
F6 Dårlig
NOTER
• Hvis datamaskinen ikke oppdager noen bevegelse på ca. 4
minutter, blir den slått av. Trykk på hvilken som helst knapp
eller begynn å tråkke på pedalene for å starte igjen.
• Når en forhåndsinnstilt verdi kommer på null, vil
datamaskinen pipe 8 ganger for å gjøre brukeren
oppmerksom på det. Trykk på hvilken som helst knapp så
det slutter.
• Hastighet og avstand er forhåndsinnstilt til enten Km eller
miles, det er ikke mulig å bytte mellom miles og kilometer.
COMPUTER FUNKSJONER
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Bruksanvisning för konsolen
DATORFUNKTIONER
Total Reset
Recovery
Down
Up
Reset
Mode
KNAPPFUNKTIONER
Reset
Används för att återställa alla värden.
Recovery
• Kan användas efter träningen för att mäta användarens
återhämtningsfrekvens.
• När mätningen har slutförts kan knappen tryckas in igen för
att återgå till den förra skärmen.
Down
Tryck för att minska inställningarna för TID, HASTIGHET, AVSTÅND
och KALORIER eller kalender/tid.
Mode
Används för att bekräfta inställningarna.
Up
Tryck för att höja inställningarna för TID, HASTIGHET, AVSTÅND
och KALORIER eller kalender/tid.
Start/Stop
Används för att starta eller avbryta träningspasset
ANVÄNDNING
När strömmen ansluts till maskinen kommer datorn att starta
med ett långt pipande ljud.
Huvudmenyn kommer nu att visas. Användaren kan trycka
på START för att omedelbart starta i manuellt läge. Alla
värden (HASTIGHET, AVSTÅND, TID) kommer att starta på noll.
Motståndsnivån kan ändras när som helst under träningspasset
om du trycker på UPP eller NED .
Innan den manuella övningen inleds kan användaren ställa in TID,
AVSTÅND, KALORIER och PULS för det önskade träningspasset.
På huvudmenyn används knapparna UPP/NED för att markera
MANUAL högst upp på skärmen. Tryck på Mode för att markera
önskat val och använd UP/DOWN för att ändra inställningen. Tryck
på START för att starta när uppgifterna har förts in. Inmatade data
kommer nu att räkna nedåt från den information som förts in.
Program
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera
programfunktionen.
• Tryck på MODE, P1 kommer att visas (efter två sekunder
kommer programprofilen att visas.)
• Använd UP/DOWN för att välja program P1–P12.
• Tryck på MODE för att välja programmet.
• Använd UP/DOWN för att ändra programnivå.
• Tryck på START för att börja.
H.R.C. (Heart Rate Control)
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera H.R.C
• Tryck på MODE för att välja.
• Ålder kommer att visas, tryck på UPP/NED för att ändra den.
• Tryck på MODE för att gå vidare.
Användarens maxpuls beräknas som 220 – ålder = total ÖNSKAD
PULSFREKVENS. Detta är vad din maxpuls bör vara. Du kan
sedan träna 55 %, 75 % eller 90 % av denna. Exempel: 220 – 25
(användarens ålder) = 195 i maxpuls. Med utgångspunkt från
detta värde kan du träna med önskad procentuell intensitet.
• Datorn kommer att registrera ÖNSKAD PULSFREKVENS
och göra det möjligt för användaren att träna inom denna.
Motståndsnivån kommer att ändras automatiskt.
• Om ingen pulsfrekvens registreras kommer nedanstående
att visas på skärmen. I sådana fall ska du kontrollera att du
håller båda händerna ordentligt på pulssensorerna.
Personlig
Användaren kan skapa en egen träningsprofil.
• Tryck på UP/DOWN på huvudmenyn för att markera USER.
• Tryck på UP/DOWN för att ändra motståndsnivån i profilens
första segment.
• Tryck på MODE för att gå vidare.
• Följ ovanstående steg för alla kolumner.
• Tryck på START för att börja övningen när du är färdig.
Återhämtning
När som helst under övningen kan återhämtningsknappen
tryckas in. När den har tryckts in ska användaren placera båda
händerna ordentligt på pulssensorerna. Datorn kommer att räkna
ned från 1 minut.
När nedräkningen har slutförts kommer användarens
återhämtningsnivå att visas, F1–F6. Målet är att förbättra denna
nivå med tiden, vilket visar att användarens kondition förbättras.
Återhämtningsfrekvens
F1 Utmärkt
F2 Mycket bra
F3 Bra
F4 Godkänt
F5 Under genomsnitte
tF6 Dåligt
OBS!
• Om ingen rörelse noteras under cirka fyra minuter kommer
datorn att stängas av. Tryck på valfri knapp eller börja att
trampa för att starta den igen.
• Om något förinställt värde når noll kommer datorn att pipa
åtta gånger för att varna användaren. Tryck på valfri knapp
för att avbryta.
• Hastighet och avstånd är förinställda till antingen km eller
miles, det är inte möjligt att växla mellan miles och Kilometer.
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Brugsvejledning til konsol
Reset (Genindstilling)
Recovery (Restitution)
Down (Ned)
Up (Op)
START/STOP
Mode (Modus)
KNAPPEFUNKTIONER
Reset (Genindstilling)
Bruges til at genindstille alle værdier.
Recovery (Restitution)
• Denne knap kan bruges efter en workout til at måle
brugerens restitutionsniveau.
• Når du er færdig, kan du trykke igen for at vende tilbage til
det tidligere display.
Down (Ned)
Tryk for at foretage nedadgående justeringer, når du indstiller
TIME, SPEED, DISTANCE, CALORIES (TID, HASTIGHED,
AFSTAND og KALORIER) eller kalenderen/klokkeslættet.
Mode (Modus)
Til at bekræfte de indtastede indstillinger.
Up (Op)
Tryk for at foretage stigende justeringer, når du indstiller TIME,
SPEED, DISTANCE, CALORIES (TID, HASTIGHED, AFSTAND og
KALORIER) eller kalenderen/klokkeslættet.
START/STOP
For at begynde eller stoppe træning
BETJENING
Når strømforsyningen er tilsluttet til maskinen, tænder
computeren med en lang biplyd.
Hovedmenuen vil blive vist. Brugeren kan trykke på START
for at begynde med det samme i manuel modus. Alle
værdier (HASTIGHED, AFSTAND, TID) vil tælle op fra nul.
Modstandsniveauet kan ændres på et hvilket som helst
tidspunkt under træningen ved at trykke på UP (OP) eller
DOWN (NED) .
Brugeren kan, før han/hun begynder manuel træning, angive
den ønskede workout for TID,
AFSTAND, KALORIEFORBRUG, og PULS.
Fra hovedmenuen tryk på UP/DOWN-knapperne for at
markere MANUAL øverst på skærmen. Tryk på mode for at
markere dit valg, brug UP/DOWN til at ændre indstillingen.
Tryk på START for at begynde, efter at oplysningerne er blevet
indtastet. Input dataene vil nu tælle ned fra den indtastede
information.
Program
• I hovedmenuen, tryk på UP/DOWN (OP/NED) for at markere
programfunktionen.
• Tryk på MODE (MODUS). P1 vises (Efter 2 sekunder vises
programprofilen.)
• Brug UP/DOWN (OP/NED) til at vælge Program P1 – P12.
• Tryk på MODE for at indtaste programmet.
• Brug UP/DOWN for at ændre programniveauet.
• Tryk på START for at begynde.
H.R.C. (Kontrol af hjertefrekvens) 55 %, 75 %, 90 %
• I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at markere H.R.C
• Tryk på MODE for at vælge.
• Alder vises, tryk på UP/DOWN for at ændre.
• Tryk på MODE for at gå til den næste sektion..
Brugerens maksimale hjertefrekvens beregnes som 220 -
alder = i alt HJERTEFREKVENSMÅL. Dette er det maksimale,
din
Hjertefrekvens (MHR) bør være. Du kan herefter træne med 55
%, 75 % eller 90 % af denne. For eksempel: 220-25 (brugerens
alder) = 195 MHR, og herfra kan du træne ud fra den ønskede
%.
• Computeren registrerer HJERTEFREKVENSMÅL og
giver brugerne mulighed for at træne inden for denne.
Modstanden ændres automatisk.
•Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vises
nedennævnte på skærmen.
I dette tilfælde skal det sikres, at begge hænder er placeret
på pulsfølerne.
Personlig
Brugerne kan skabe deres egen workout-profil
• I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at vælge USER
(BRUGER)
• Tryk på UP/DOWN for at ændre modstandsniveauet i det
første segment af profilen
• Tryk på MODE for at gå til næste segment
• Fortsæt med ovennævnte for alle kolonner
• Tryk derefter på START for at begynde træningen
Recovery (Restitution)
Man kan, når som helst under træningen, trykke på
restitutionsknappen. Brugeren skal, når han/hun har trykket
på knappen, omhyggeligt anbringe begge hænder på
pulssensorerne og computeren vil så tælle ned fra 1 minut.
Når nedtællingen er fuldført, bliver brugerens restitutionsniveau
vist på display-skærmene F1 – F6. Hensigten er, gradvist at
forbedre dette niveau, hvilket er ensbetydende med, at brugerens
kondition er forbedret.
Restitutionstrin
F1 Fortrinligt
F2 Meget godt
F3 Godt
F4 Tilfredsstillende
F5 Under gennemsnittet
F6 Dårligtt
BEMÆRKNINGER
• Hvis der ingen bevægelse er i ca. 4 minutter, lukker
computeren af. Tryk på en af knapperne eller begynd at
bruge pedalerne for at starte igen.
• Når en forudindstillet værdi når til nul, vil computeren beepe
8 gange for at gøre brugeren opmærksom derpå. Tryk på
en af knapperne for at få den til at holde op.
• Hastighed og afstand er forudindstillet til enten kilometer
eller miles, Det er ikke muligt at skifte mellem miles og
Kilometer.
COMPUTER FUNKTIONER
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Konsol Kullanıcı Kılavuzu
Reset (Sıfırla)
Recovery (Geri yükleme)
Down (Aşağı)
Up (Yukarı)
START/STOP (Başlat / Durdur)
Mode (Mod)
DÜĞME FONKSİYONLARI
Reset (Sıfırla)
Tüm değerleri sıfırlamakta kullanılır.
Recovery (Geri yükleme)
• Bir antrenmanın ardından kullanıcıların geri yükleme hızını
ölçmek için basılabilir.
• İşlem bittiğinde önceki ekrana dönmek için tekrar basılabilir.
Down (Aşağı)
TIME (Zaman), SPEED (Hız), DISTANCE (Mesafe) ve CALORIES
(Kaloriler) veya takvim/saati ayarlarken değeri düşürmek için basın.
Mode (Mod)
Giriş ayarlarını onaylamakta kullanın
Up (Yukarı)
TIME (Zaman), SPEED (Hız), DISTANCE (Mesafe) ve CALORIES
(Kaloriler) veya takvim/saati ayarlarken değeri artırmak için basın.
START/STOP (Başlat / Durdur)
Uygulamayı başlatmak veya durdurmak için
ÇALIŞTIRMA
Güç desteği makineye bağlandığında bilgisayar uzun bir bip
sesiyle açılacaktır.
Ana menü görüntülenecektir. Manuel modunda hemen
balamak için kullanıcı START (Balat) dügmesine basabilir. Tüm
Degerler (HIZ, MESAFE, ZAMAN) sıfırdan itibaren sayılacaktır.
Direnç düzeyi antrenman sırasında istenildigi an UP (Yukarı) ya
da DOWN (Aagı) dügmesine basılarak degitirilebilir.
Manuel antrenmana başlamadan önce kullanıcı TIME (Zaman),
DISTANCE (Mesafe), CALORIES (Kaloriler) ve PULSE (Nabız) için
istenilen antrenmanı ayarlayabilir.
Ana menüden UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine basarak
ekranın üstündeki MANUAL (Manuel) öğesini vurgulayın. Moda
basarak istenen seçimi vurgulayın, ayarı değiştirmek için
UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) seçeneğini kullanın. Detaylar
girildiğinde START (Başlat) düğmesine basın. Girilen veriler
şimdi girilen bilgilerden aşağı doğru sayılacaktır.
Program (Program)
• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basarak
program fonksiyonunu vurgulayın.
• MODE (Mod) düğmesine basıldığında, P1 gösterilecektir (2
saniye sonra program profili gösterilecektir.)
• UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine basarak Program P1 –
P12 seçimini yapın.
• Programı girmek için MODE (Mod) düğmesine basın.
• Program düzeyini değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı)
düğmelerini kullanın.
• Başlamak için START (Başlat) düğmesine basın.
H.R.C (Nabız Kontrol) %55, %75, %90
• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basarak
H.R.C. (Hedef kalp hızı) öğesini vurgulayın.
• Seçim için MODE (Mod) düğmesine basın.
• Yaş gösterilecektir, değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı)
düğmesine basın.
• Sonraki bölüme geçmek için MODE (Mod) düğmesine basın.
Maksimum kullanıcı nabzı 220 – yaş = toplam HEDEF NABIZ
ile hesaplanır. Çıkan sonuç olması gereken maksimum
nabız (MHR) değerinizdir. Bu değerin %55, %75 veya %90’ında
çalışabilirsiniz. Örneğin: 220 - 25 (kullanıcı yaşı) = 195 MHR,
buradan istenen % değerini hesaplayabilirsiniz.
• Bilgisayar TARGET HEART RATE (Hedef nabız) değerini
kaydedecek ve kullanıcının bu aralıkta antrenman yapmasına
izin verecektir. Direnç seviyesi otomatik olarak değiştirilecektir.
•Nabız kaydedilmediği takdirde ekranda aşağıdakiler
gösterilecektir.
Bu örnekte iki elin de güvenli bir şekilde nabız sensörlerini
tuttuğundan emin olun.
Kişisel
Kullanıcı kendi antrenman profilini oluşturabilir.
• Kullanıcı kendi çalışma profilini oluşturabilir.
• Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basarak
USER (Kullanıcı) öğesini seçin.
• Profilin ilk aşamasındaki direnç düzeyini değiştirmek için UP
(Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine basın.
• Sonraki bölüme geçmek için MODE (Mod) düğmesine basın.
• Tüm sütunlar için yukarıdakileri devam ettirin.
• Bittiğinde antrenmana başlamak için START (Başlat)
düğmesine basın
Recovery (Geri yükleme)
Antrenmanın herhangi bir anında geri yükleme düğmesine
basılabilir. Basıldığında, kullanıcı ellerini sıkıca nabız sensörleri
üzerine koyarak bilgisayarın 1 dakikadan geri saymasını
sağlamalıdır.
Geri sayım bittiğinde, kullanıcıların geri yükleme düzeyi
gösterilecektir, F1 – F6. Hedef, kullanıcının gelişim için
uygunluğunu belirten bu seviyeyi zamanla artırmaktır.
Geri Yükleme Derecesi
F1 Mükemmel
F2 Çok iyi
F3 İyi
F4 Tatmin edici
F5 Ortalama altında
F6 Zayıf
NOTLAR
• Yaklaşık 4 dakika hiçbir hareket algılanmazsa, bilgisayar
kapanacaktır. Bir düğmeye basın ya da yeniden başlamak
için pedala basın.
• Herhangi bir ön ayarlı değer sıfıra geldiğinde, kullanıcıyı
uyarmak için bilgisayardan 8 kez “bip” sesi gelecektir. Bunu
durdurmak için bir tuşa basın.
• Hız ve mesafe Km veya kilometre olarak ayarlanmıştır vardır;
O km ve Kilometre arasında geçiş yapmak mümkün değildir.
BİLGİSAYAR FONKSİYONLARI
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
控制台用户指南
Reset（復位）
Recovery（復原）
Down（減小）
Up（增大）
START / STOP (开始/停止)
Mode（模式）
按鈕的功能
Reset（復位）
這用來將所有值復位。
Recovery（復原）
• 鍛煉之後，可按該按鈕來測量使用者的復原率。
• 一旦完成，可再次按下以返回之前的顯示畫面。
Down（減小）
在設定 TIME（時間）、SPEED（速度）、DISTANCE（距離）和
CALORIES（熱量）或行事曆/時間時進行數值下調。
Mode（模式）
確認輸入的設定
Up（增大）
在設定 TIME（時間）、SPEED（速度）、DISTANCE（距離）和
CALORIES（熱量）或行事曆/時間時進行數值上調。
START / STOP (开始/停止)
用于开始或停止锻炼
電腦功能
OPERATION（操作）
当电源连接至器械时，电脑通电并发出长鸣声。
主菜单将被显示。用户按下START以手动模式立即开始。所
有 值（速 度，距 离，时 间，卡 路 里）（速 度，里 程，时 间，卡 路
里）都从零开始计数。在练习过程中，按下上/下按钮随时改
变阻力水平。
开始手动锻炼之前，用户可以设置预期的锻炼 TIME（时 间）
、DISTANCE（里 程）、CALORIES（卡 路 里）和 PULSE（
脉搏）。
从主菜单向上/向下滚动以突出显示屏幕上的MANUAL
按下MODE按钮突出显示所需的选项，然后向上/向下滚动
以 修 改 设 置 。输 入 详 细 值 后，按 S T A R T 开 始 练 习 。输 入 的 数
据将从输入的信息中倒数。
程序
•在主菜单中按向上/向下以突出显示节目功能。
•按MODE按钮显示P1。
•按上/下选择程序P1到P12
•按MODE按钮进入程序。
•按上/下改变练习的持续时间。
•按START开始程序。
•在练习过程中，您可以通过向上/向下滚动来调整程序
级别
H.R.C（心 率 控 制）
•在主菜单中按向上/向下以突出显示H.R.C.
•按MODE按钮选择
•选择H.R.C程序
•按MODE按钮选择
•按上/下选择按钮以更改练习的持续时间。
•按START开始程序。
最大用户心率计算方式为 220 – 年龄 = 总计 TARGET
HEART RATE（靶 心 率）。这 就 是
您的心率应该达到的最大值（MHR/最大心率）。然后，您就
可以按此值的 55%、75% 或 90% 锻炼。例如：
220 – 25（用户年龄）=
195 MHR，由此，您可以按所需的百分比锻炼。
•计算机将记录 TARGET HEART RATE（靶 心 率），并允 许
用户在此范围内锻炼。
阻力水平将自动更改。
•如果未记录任何心率，屏幕将显示如下。
在 此 情 况 下，确 保 双 手 紧 握 脉 搏 传 感 器 。
- 个人
用户可以创建自己的锻炼档案。
•在主菜单中上/下按可选择PERSONAL。
•程序文件将被显示
•按上/下键修改第一个文件段的阻力等级。
•按MODE按钮移至下一部分。
•对所有列重复上述步骤。
•完成后，按开始马上开始锻炼。
Recovery（復原）
鍛煉期間可隨時按 RECOVERY（復原）按鈕。一旦按
下，使用者必須將雙手放在脈搏感測器上，電腦將從 1
分鐘開始倒數。
請勿將雙手從感測器移開，否則不會提供讀數。
一旦倒數完成，使用者的復原水準將顯示出來：
F1 – F6
。其目的是逐步改善這一水準，該水準表示使用者的健
康狀況在改善。
復原等級
F1 極佳
F2 非常好
F3 良好
F4 令人滿意
F5 不滿意
F6 较差的
附注
• 如果在大約 4 分鐘裡沒有偵測到運動，電腦將關閉。按任何
一個按鈕或開始踩踏板，以重新啟動。
• 當任何預設值到達零時，電腦將發出提示音 8 次，以提醒使
用者。要停止，請按任意鍵。
•
A
C
F
E
D
A
B
C
D
E
F
B
速度和距离都预设为公里或英里，无法于进行中切换英里或公里。
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
コンソール・ユーザー・ガイド
Reset (リセット)
Recovery (回復率)
Down (ダウン)
Up (アップ)
Start (開始）/ Stop（停止）
Mode (モード)
ボタン機能
Reset (リセット)
すべての数値をリセットする場合に使用します。
Recovery (回復率)
• トレーニング後にこのボタンを押すと、ユーザーの回復率が測定
されます。
• もう一度ボタンを押すと、前の表示に戻ります。
Down (ダウン)
このボタンを押すと、時間、速度、距離、カロリー、またはカレンダー/
時間の設定を減らす (下げる) よう調節することができます。
Mode (モード)
入力設定を確定するために使用します。
Up (アップ)
このボタンを押すと、時間、速度、距離、カロリー、またはカレンダー/
時間の設定を増やす (上げる) よう調節することができます。
START（開始） / STOP（停止）
エクサ サイズ を 開 始 / 停止します
操作
マシンに電源を接続すると、コンピューターの電源が入り、長い
ビープ 音 が 鳴 りま す。
メインメニューが 表 示さ れます。手 動 モード ですぐ にトレ ーニン
グ を 開 始 す る に は 、S T A R T（ ス タ ー ト ）を 押 し ま す 。全 て の 値（ 速 度
（ S P E E D（ ス ピ ー ド ）、距 離（ 距 離 ）、時 間（ 時 間 ）カ ロ リ ー（ カ ロ
リー））は0からカウントされます。抵抗レベルは、運動中に上下
に 押して いつで も 変 更 で きます。
エクササイズをマニュアルモードで開始する際は、あらかじ
め、希望するワークアウトのTIME（ 時 間 ）、DISTANCE（距離）
、CALORIES（カロリー）、PULSE（心拍）を設定できます。
上下に押してMANUAL（マニュアル）を画面に表示します。
MODE（入力）を押して、目的のメニュー項目を強調表示させ
ま す 。設 定 を 変 更 す る に は 、を 使 用 し ま す 。詳 細 を 入 力 し た
ら、START（開始）を押してトレーニングを開始します。入力デー
タは入力値からカウントダウンされます。
Program（プログラム）
•メインメニューの上/ 下ボタンを押して、プログラム機能をハイラ
イトします。 •MODEを押してP1を表示します。選択ボタンを押し
て選択する
•上/下を押して、P1〜P12のプログラムを選択します
• M O D E ボタンを押して選 択 する
•ワークアウトを変更するには、UP / DOWNを押します。
•S TA R T（スタート）を押してトレ ーニングを 開 始します。
•エクササイズ中に選 択ボタンを上下にスクロールしてプログラム
レベルを調整できます
H.R.C（心 拍 数コントロール）
•メインメニューで、選択ボタンを上下に押し 、HRCを選 択します
• M O D E ボタンを押して選 択 する
•H.R.Cプログラムを選択する
• M O D E ボタンを押して選 択 する
• ワ ー ク ア ウ ト 時 間 を 変 更 す る に は 、上 下 を 押 し ま す 。
•S TA R T（スタート）を押してトレ ーニングを 開 始します。
ユーザーの最大心拍数は、220 - 年齢 = 合計で算出することがで
き ま す（ 目標心拍数）。こ の 数 値 が 、ご 自 身 の 最 大
心 拍 数（ MHR）と お 考 え く だ さ い 。そ の 上 で 、MHR の 55%、75%
、90% のいずれかに設定してワークアウトを行います。たとえば、•
220 - 25 (年齢) = 195 MHR となり、この数値に基づいてご希望の %
で ワ ー クア ウトで きま す。
• コ ン ピ ュー ター は 、目標心拍数 を 記 録 す る の で 、ユ ー ザ ー は こ の
範囲内でワークアウトを行うことができます。抵抗レベルは自動
的 に 変 更 さ れま す。
•心拍数が記録されていない場合、画面は以下のように表示され
ま す。
両手 を確 実に パルス センサーの上に置き、グリップをしっかり握
ってくだ さ い 。
個人的
ユーザーは自分用のワークアウトプロファイルを作成できます。
• メインメニューから上下にスクロールしてユーザーを選択しま
す。
• プログラムプロファイルが表示されます
• 上下にスクロールして、プロファイルの最初のセグメントの抵抗
レ ベ ル を 変 更しま す。
• 選択ボタンを押すと、次のセグメントに移動します。
• すべてのカラムで上記の操 作を繰り返します。
• 完了したら、START（開始）を押してエクサ サイズ を開 始しま
す。
Recovery (回復率)
エクササイズ中いつでも [RECOVERY] (回復率) ボタンを押すこ
とができます。ボタンを押して、両手をパルス センサーにしっかり
と置くと、コンピュータが 1 分からカウントダウンを開始します。
センサーから手を離すと、読み取り値が表示されません。
カウントダウンが完了したら、ユーザーの回復率 (F1 ～ F6) が表
示されます。これはユーザーのフィットネス レベルを示すもので、
このレベルを徐々に上げていくことを目標にします。
回復率の各レベル
F1 非常に良い
F2 とても良い
F3 良い
F4 普通
F5 平均以下
F6 悪い
注意
• 約 4 分間動きが検知されない状態が続くと、コンピュータ
の電源は切れます。再開するには、いずれかのボタンを押す
かペダルをこぎ始めます。
• いずれかのプリセットがゼロに達すると、そのことを知らせ
るためのビープ音が 8 回鳴ります。いずれかのキーを押す
とビープ音は鳴り止みます。
• 速度と距離はキロメートルまたはマイルのいずれかにプリセッ
トされ、それはマイルとキロメートルの間で切り替えることはで
きません。
コンピュータの機能
A
C
F
E
D
A
B
C
D
E
F
B
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
Инструкции по консоли для пользовтеля
ИНДИКАТОРЫ ПУЛЬТА УПРАВЛЕНИЯ
Сброс
Восстановление
Вниз
Вверх
Пуск / Стоп
Режим
КНОПКИ ПУЛЬТА УПРАВЛЕНИЯ
Reset (сброс)
Сброс всех значений параметров.
Recovery (восстановление)
• Нажмите эту кнопку после тренировки, чтобы измерить
скорость восстановления пульса.
• После завершения измерения нажмите эту кнопку еще
раз, чтобы вернуться к предыдущему изображению.
Down (вниз)
Уменьшение значений ВРЕМЕНИ, СКОРОСТИ, РАССТОЯНИЯ и
КАЛОРИЙ, а также даты и времени.
Mode (режим)
Подтверждение введенных значений.
Up (вверх)
Увеличение значений ВРЕМЕНИ, СКОРОСТИ, РАССТОЯНИЯ и
КАЛОРИЙ, а также даты и времени.
Start / Stop (Пуск / Стоп)
ЭКСПЛУАТАЦИЯ
Когда источник питания подключен к компьютеру, он
включается с длинным звуковым сигналом.
Отобразится главное меню. Пользователь может нажать
START для немедленного начала в ручном режиме. все
значения (SPEED, DISTANCE, TIME и CALORIES) будут
подсчитываться с нуля. Уровень сопротивления можно
изменить в любое время во время упражнения, нажав UP /
DOWN.
Перед началом произвольной тренировки можно установить
начальные значения параметров TIME (время), DISTANCE
(расстояние), CALORIES (калории) и PULSE (пульс).
В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите
режим MANUAL (произвольная тренировка) в верхней части
экрана. Выберите требуемый параметр кнопкой MODE
(режим) и установите его значение кнопками UP/DOWN
(вверх/вниз). Установив параметры, нажмите кнопку START
(старт). Начнется обратный отсчет параметров, начиная с
введенных значений.
Программы тренировки
• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз)
выберите режим PROGRAM (программа тренировки).
• Нажмите кнопку MODE (режим). На дисплее появятся
символы P1 (через 2 секунды будут показаны параметры
программы тренировки).
• Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите требуемую
программу тренировки P1—P12.
• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы подтвердить
выбор программы.
• Установите уровень программы кнопками UP/DOWN
(вверх/вниз).
• Нажмите кнопку START (старт), чтобы начать
тренировку.
Режим H.R.C. (контроль частоты пульса)
• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз)
выберите режим TARGET H.R. (требуемый пульс)
• Нажмите кнопку MODE (режим).
• На дисплее отображается возраст тренирующегося.
Установите правильное значение кнопками UP/ DOWN
(вверх/вниз).
• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы перейти к сле
дующему шагу.
Максимально допустимый пульс вычисляется по формуле:
220 – возраст = общий THR. Не следует допускать, чтобы
пульс был больше этого значения. Тренировка может
продолжаться до тех пор, пока пульс тренирующегося
не увеличится до 55%, 75% или 90% от максимально
допустимого. Например, если возраст тренирующегося — 25
лет, максимально допустимый пульс составляет: 220 – 25 =
195. Заданные значения пульса рассчитываются в процентах
от этой величины.
• Нажмите кнопку MODE (режим),
• В процессе тренировки компьютер тренажера
контролирует пульс пользователя, сравнивает его
с предельным пульсом и соответственно изменяет
нагрузку.
• Если измерение пульса невозможно, на дисплее
отображаются следующие символы. В этом случае
крепко возьмитесь руками за датчики пульса. .
личный
Пользователь может создать собственную программу
тренировки
• В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите
режим USER (пользователь).
• Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) установите нагрузку
первого сегмента профиля.
• Нажмите кнопку MODE (режим), чтобы перейти к
следующему сегменту.
• Повторите указанные действия для всех сегментов
профиля.
• После установки всех параметров нажмите кнопку START
(старт), чтобы начать тренировку.
Восстановление
Вы можете нажать кнопку RECOVERY (восстановление) в
любой момент во время тренировки. После этого крепко
возьмитесь руками за датчики пульса; пульс измеряется в
течение одной минуты.
После завершения обратного отсчета на дисплее
отображается ваш уровень восстановления F1—F6.
Целью тренировок является улучшение этого уровня, что
соответствует улучшению состояния здоровья.
Уровень восстановления
F1 Превосходно
F2 Очень хорошо
F3 Хорошо
F4 Удовлетворительно
F5 Ниже среднего
F6 Плохо
ПРИМЕЧАНИЯ
• В случае простоя тренажера в течение около 4 минут
дисплей пульта управления выключается. Чтобы
включить его, нажмите любую кнопку или начните
крутить педали.
• Когда любой из заданных параметров достигнет
нуля, раздается восьмикратный звуковой сигнал для
привлечения внимания пользователя. Для выключения
звука нажмите любую кнопку.
• Скорость и расстояние имеют предустановленные либо
км или милях, это не возможно переключение между
мили и километры.
A
C
F
E
D
B
A
B
C
D
E
F
CONSOLE GUIDE
ZJET 460
REEBOKFITNESS.COM
콘솔 사용 설명서
리셋
회복
아래
위
시작 멈춤
모드
컴퓨터 기능
버튼 기능
리셋
이 버튼으로 언제든지 기능을 리셋할 수 있습니다. RESET(
리셋) 버튼을 누르기 전에 STOP(정지) 버튼을 먼저 눌러야
합니다.
회복
심박수 회복 상태를 테스트합니다.
아래
훈련 모드를 선택하고 기능 값을 낮게 조정합니다.
모드
주 메뉴에서는 모든 운동 데이터 설정을 확인합니다.
프로그램 내에서는 설정을 확인하기 위한 입력 버튼으로
사용됩니다.
위
훈련 모드를 선택하고 기능 값을 높게 조정합니다.
시작/중지
운동을 시작하거나 중지합니다.
조작 순서
기계에 전원을 연결하면 삐 소리가 길게 나면서 컴퓨터가 켜집니
다.
주 메뉴가 표시됩니다. START(시작) 버튼을 누르면 즉시 수동 모
드로 시작할 수 있습니다. 모든 값(SPEED(속도), DISTANCE(거
리), TIME(시간))이 0부터 카운트됩니다. 저항 수준은 운동 중 언제
라도 UP(위) 또는 DOWN(아래) 버튼을 눌러 변경할 수 있습니다.
수동 모드를 시작하기 전에 사용자가 운동 시 원하는 TIME(시간),
DISTANCE(거리), CALORIES(칼로리) 및 PULSE(심박수)를 설정
할 수 있습니다.
주 메뉴에서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 화면 상단 MANUAL(
수동)을 강조 표시합니다. 모드 버튼을 눌러 필요한 선택을 강조
표시하고 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 설정을 바꿉니다. 세부
내용을 입력했으면 START(시작) 버튼을 눌러 운동을 시작합니다.
이제 데이터가 입력한 설정부터 카운트다운됩니다.
프로그램
• 주 메뉴에서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 프로그램 기능을
강조 표시합니다.
• MODE(모드) 버튼을 누르면 P1이 표시됩니다(2초 후 프로그램
프로필이 표시됩니다.)
• UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 P1 – P12 프로그램을 선택
합니다.
• MODE(모드) 버튼을 눌러 프로그램을 입력합니다.
• UP/DOWN(위/아래) 버튼을 사용하여 프로그램 레벨을 변경합니
다.
• START(시작) 버튼을 눌러 운동을 시작합니다.
H.R.C.(심박수 조절)
• 주 메뉴에서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 TARGET H.R.(목
표 심박수)을 강조 표시합니다.
• MODE(모드) 버튼을 눌러 선택합니다.
• 나이가 표시되면 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 변경합니다.
• MODE(모드) 버튼을 눌러 다음 세그먼트로 이동합니다.
사용자가 운동을 통해 도달할 수 있는 최대 심박수는 220 – 나이 =
총 목표 심박수입니다. 이 수치가 귀하의 최대 심박수(MHR)입니
다. 이 수치의 55%, 75% 또는 90%로 운동할 수 있습니다. 예: 220
– 25(사용자 나이) = 195 MHR( 이 수치를 기준으로 원하는 백분율
로 운동할 수 있음)
• 컴퓨터가 목표 심박수를 기록하여 사용자가 이 범위 내에서만 운
동할 수 있도록 합니다. 저항 수준은 자동으로 변경됩니다.
• 심박수가 기록되지 않으면 화면이 아래와 같이 표시됩니다. 이 경
우 양 손으로 맥박 센서를 단단히 잡으십시오.
사용자 프로그램
사용자가 자신만의 운동 프로파일을 만들 수 있습니다.
• 주 메뉴에서 UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 USER(사용자)를
선택합니다.
• UP/DOWN(위/아래) 버튼을 눌러 프로필의 첫 번째 세그먼트에서
저항 수준을 변경합니다.
• Mode(모드) 버튼을 눌러 다음 세그먼트로 이동합니다.
• 모든 열에서 위의 절차를 반복합니다.
• 입력이 완료되면 START(시작) 버튼을 눌러 운동을 시작합니다.
회복
운동 중 언제라도 RECOVERY(회복) 버튼을 눌러 회복 수준을 기
록할 수 있습니다.
• RECOVERY(회복) 버튼을 누릅니다.
• 양 손을 맥박 센서 위에 올려 놓습니다.
• 컴퓨터가 0.60초부터 카운트다운하여 아래와 같이 맥박을 표시합
니다. 맥박 센서에서 손을 떼지 마십시오. 그러면 맥박수가 표시되
지 않습니다.
• 컴퓨터가 0.60초 동안 카운트다운한 후 회복 수준이 표시됩니다.
적정 회복 등급
F1 매우 우수
F2 우수
F3 양호
F4 평균
F5 평균 미만
F6 나쁨
참고사항
이 컴퓨터는 9V 전원 어댑터를 전원으로 사용합니다.
1. 이 기계에 다른 어댑터를 사용하지 마십시오.
2. 컴퓨터가 약 4분간 활성화되지 않으면 자동으로 꺼지고 저항 모
터가 리셋됩니다. 컴퓨터를 다시 켜려면 아무
버튼이나 누르십시오.
3. 컴퓨터가 올바로 작동하지 않을 경우 전원을 분리했다가 다시
연결하여 컴퓨터를 다시 켜십시오
A
C
F
E
A
B
C
D
E
F
D
B
