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46 Funzionamento e manutenzione della console P30
Prestazioni
Nota: Quando l’utente preme PRESTAZIONI, sul display di
testo superiore scorrerà il messaggio ALLENAMENTO NON
DISPONIBILE, se nel menu Impostazioni della console è stata
selezionata l’opzione NASCONDI PROGRAMMI.
Il programma Test fitness, disponibile premendo il tasto
PRESTAZIONI, offre l’occasione per confrontare il proprio
livello di fitness con il test di fitness ufficiale dell’International
Association of Firefighters (IAFF). È stato ideato utilizzando il
Protocollo Gerkin, che costituisce la base del test di fitness
ufficiale di IAFF ed è parte integrante del programma
Wellness and Fitness Initiative.
Durante il test, l’inclinazione e la velocità dell’apparecchiatura
vengono aumentate gradualmente a intervalli specifici. I
tastierini sono disattivati. Al termine del test, viene
determinata la capacità aerobica e stabilito il livello di VO
2
massimo, a prescindere dall’intervallo raggiunto. Una volta
completato il test, nel riepilogo dell’allenamento viene fornito
un punteggio di fitness.
Scale cittadine (solo Climber)
Il programma City Steps aumenta o diminuisce la frequenza
dei passi in diverse fasi. In ciascuna fase, la velocità raggiunge
gradualmente un picco per poi ritornare rapidamente alla
velocità iniziale. Lo schema viene ripetuto. È possibile ignorare
le impostazioni per ciascuna colonna. Ogni aumento o
diminuzione di un segmento di programma aumenterà o
diminuirà della stessa quantità tutte le altre porzioni.
Brucia grassi (solo Climber)
Questo intenso programma consente di bruciare grassi e di
aumentare la condizione cardiovascolare. L’andatura oscilla
leggermente all’interno di un intervallo ad elevata intensità. In
qualsiasi momento durante il programma, è possibile ignorare
le impostazioni variando di conseguenza le colonne restanti
del profilo. Le variazioni vengono applicate alla parte restante
del programma.
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