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Iniziare un allenamento 43
Concludere una sessione
Il defatigamento è un aspetto importante dell’allenamento, in
quanto contribuisce a ridurre la rigidità e l’indolenzimento
muscolare trasportando l’acido lattico in eccesso fuori dai
muscoli che lavorano. Inoltre, un periodo di riposo di
tre-cinque minuti consente al battito cardiaco di ritornare al
normale stato di riposo.
Alla fine dell’allenamento, la schermata di riepilogo mostrerà
il battito cardiaco medio durante l’allenamento e le
misurazioni complessive dell’allenamento.
Eseguendo un programma di test del livello di forma, il
messaggio iniziale mostrerà un punteggio relativo allo stato di
forma.
I successivi due messaggi indicano la media e il valore
massimo del battito cardiaco durante la sessione. Questi
messaggi verranno visualizzati solo se i dati del battito
cardiaco sono stati acquisiti durante la sessione, ovvero se
almeno una volta durante la sessione è stato visualizzato un
numero valido di battito cardiaco.
Lo stato del riepilogo scade in due minuti, per poi riportare
alla schermata di Benvenuto. Se la macchina è in stato
concluso di CSAFE, lo stato di riepilogo deve durare almeno
quanto il valore di timeout di CSAFE, di solito pari a 10
secondi. Se non è durato così a lungo, prima di ritornare alla
schermata di Benvenuto verrà visualizzata la parola IN FASE
DI RESET fino alla conclusione dello stato concluso di CSAFE.
Durante un allenamento vengono registrati tre tipi diversi di
misurazioni.
Gli indicatori controllati possono essere impostati e
modificati. Essi includono:
Livello di resistenza (AMT, EFX, cyclette)
Velocità (tapis roulant)
Inclinazione (tapis roulant)
Passi/minuto (climber)
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