What is a bluefin fitness?

Bluefin Fitness: The UK's No. 1 for Home Gym Fitness Equipment! It seems your delivery location does not match the country you are located in. We require payment in your local currency.

Bluefin Fitness BLADE AQUA W-1 WOODEN WATER ROWER Foldable User Manual

INSTRUCTION

MANUAL.

[ DE ] BEDIENUNGSANLEITUNG

[ ES ] MANUAL DE INSTRUCCIONES

[ FR ] GUIDE D’UTILISATION

[ IT ] MANUALE DELLE ISTRUZIONI

[ NL ] HANDLEIDING

[ W-1 ]

[ UK ]

WELCOME TO

BLUEFIN FITNESS

Dear Customer,

We are pleased that you have chosen a device from the BLUEFIN FITNESS

product range. BLUEFIN FITNESS sports equipment oers you the highest

quality & latest technology.

In order to take full advantage of the device‘s performance, & to have many

years of pleasure in your device, please read this manual carefully before

commissioning & starng the training & use the device according to the

instrucons. The operaonal safety & funcon of the device can only be

guaranteed if the general safety & accident prevenon regulaons of the

legislator as well as the safety instrucons in this user manual are observed.

We assume no liability for damages caused by improper use or incorrect

operaon.

Please make sure that all persons

using the device have read &

understood the user manual.

[ UK ]

SAFETY

PRECAUTIONS

This general safety informaon must be observed when

using this product. Read all instrucons before using the

product. Keep the user manual in a safe place to be able to

access it at any me if necessary.

Please keep this manual for future reference.

1. Before commencing assembly & use of your new equipment, carefully read

the instrucon manual to understand the informaon provided. The correct

installaon, maintenance & use of your equipment is important to ensure you get

the safest & most eecve tness workout.

2. Please ensure the equipment has been assembled according to the assembly

manual.

3. If you are over 45 years old, have health or medical problems and/or this is your

rst me exercising in over 12 months, please consult your local Doctor or Medical

Professional before use.

4. The maximum user weight is 230Kg.

5. Should you experience any of the following symptoms including: headache, chest

ghtness, irregular heartbeat, shortness of breath, dizziness, nausea or any sharp

muscle or joint pain, immediately stop training & consult your Doctor or Medical

Professional.

6. Ensure that young children & pets are kept away from the equipment to prevent

injury, the equipment is for adult use only.

7. The equipment should be placed on a hard, at surface & at least 0.6 meters away

from any obstacles.

[ UK ]

SAFETY

PRECAUTIONS

8. Before using the equipment, please check all nuts & bolts of the equipment are

ghtened securely.

9. Care must be taken when liing, moving or stowing the equipment so as not to

injure your back. Always use proper liing techniques and/or seek assistance if

necessary.

10. It is strongly recommended you wear appropriate clothing & footwear when using

your equipment for your own personal comfort.

11. The equipment is not suitable for use as a medical device.

12. Your console requires baeries. Please insert into the baery compartment

underneath the console unit. Non-rechargeable baeries are not to be recharged.

Dierent types of baeries, or new and used baeries, are not to be mixed.

Baeries are to be inserted with the correct polarity. Exhausted baeries are to be

removed from the appliance and safely disposed of. If the appliance is to be stored

unused for a long period the baeries should be removed.

WARNING: Before beginning any exercise

program, consult your physician. This is

especially important for individuals over

the age of 45 or persons with pre-exisng

health problems. Read all instrucons

before using any tness equipment. We

assume no responsibility for personal

injury or property damage sustained by or

through the use of this product.

Save these instrucons!

[ UK ]

ASSEMBLY

INSTRUCTIONS

Your device will arrive almost fully-

assembled. However, some parts may have

become loose in transit. Please inspect all

nuts & bolts & ensure they are ghtened

securely before use.

Install the Seat

Bumper

Upturned

Wheels

(Under Track)

Side Wheels

(Over Track)

[ UK ]

ASSEMBLY

INSTRUCTIONS

• Unfold the device so it is at on the oor.

• Unscrew the pre-assembled bumpers on each side of the end of the track

to allow access to the rail so you can aach the seat.

• Aach the seat at the end of the track, ensuring that the side wheels run

over the track & the upturned wheels run under the track.

• Run the seat along the track to ensure it moves smoothly & without any

obstacles.

• Reaach the bumpers & ghten securely. Ensure that the seat stops

running when it reaches the bumpers.

[ UK ]

ASSEMBLY

INSTRUCTIONS

Unfolding & Folding

Step 1.

Push and hold the seat upwards to

prevent the seat from sliding up &

down when unfolding the device.

[ UK ]

ASSEMBLY

INSTRUCTIONS

Unfolding & Folding

Step 2.

Hold the seat to prevent it sliding &

gently rotate & li the folded track.

[ UK ]

ASSEMBLY

INSTRUCTIONS

Unfolding & Folding

Step 3.

Fasten the central clamping lock to

secure both parts of the track. Hold &

lt the device towards you & slowly

lower to the oor.

Clamping Lock

[ UK ]

ASSEMBLY

INSTRUCTIONS

Unfolding & Folding

Step 4.

Push the seat to the back of the rail to prevent sliding & unfasten the central

clamping lock.

Grip the middle bridge & gently li the device back into the folded posion.

[ UK ]

WORKOUT

AREA

The “Free area” should be no less than 0.6m

all around the training area. The free area

ensures room for emergency dismount.

0.6m

(Free Area)

Rowing

Machine

0.6m

(Free Area)

0.6m

(Free Area)

0.6m

(Free Area)

(Training Area)

[ UK ]

OPERATION

INSTRUCTIONS

You should begin your “Exercise Period”

at the resistance level & speed to suit your

needs. Remember to start out slow & work

your way up to the tness level that you

desire.

Increase & Decrease Tension

The water tank’s resistance features a two-chamber system with water

transferred between the acve chamber & the passive chamber. Increase

tension by turning the knob an-clockwise (+). Decrease tension by turning

the knob clockwise (-).

Tension Adjustment Knob

[ UK ]

OPERATION

INSTRUCTIONS

Console Panel

[ UK ]

OPERATION

INSTRUCTIONS

BLUETOOTH:

Enables & disables Bluetooth connecvity for

Smart Phone Fitness Applicaons.

INTERVAL CUSTOM:

Quick start for seng custom interval training

mode.

MODE:

Selects & conrms various modes & sengs.

UP:

Scroll through various modes & sengs.

START / STOP:

Commence & pause exercise program.

RECOVERY:

Enters HRC Pulse Recovery mode when heart-

rate monitor is connected.

RESET:

Returns to previous selecon & resets values.

[ UK ]

OPERATION

INSTRUCTIONS

Computer Funcons

Manual Mode

• Press MODE key.

• Scroll with UP key unl MANUAL is highlighted.

• Conrm selecon with MODE key.

• Commence rowing to enter Manual Mode.

• TIME, DISTANCE, TOTAL STROKES & CALORIES will accumulate

according to custom exercise.

Interval Mode

Interval training combines Exercise & Rest me sengs for an eecve

training program. There are two in-built sengs & a customisable seng:

1. Exercise for 20 seconds. Rest for 10 seconds.

2. Exercise for 10 seconds. Rest for 20 seconds.

• Press MODE key.

• Scroll with UP key unl INTERVAL is highlighted.

• Conrm selecon with MODE key.

• Select program or enter custom sengs & conrm with MODE key.

• Press START / STOP to commence rowing.

[ UK ]

OPERATION

INSTRUCTIONS

Target Mode

• Press MODE key.

• Scroll with UP key unl TARGET is highlighted.

• Conrm selecon with MODE key.

• Scroll through TIME, DISTANCE, CALORIES, STROKES & PULSE to set

target values.

• Conrm selecon with MODE key when ready.

• Set target values for each desired seng.

• Press START / STOP to commence rowing.

Baery Replacement: Replace the

baeries when the display begins to fade

or the values appear to be very inaccurate.

To replace the baeries, remove the

baery cover on the back of the Console

Panel. Ensure the polarity is correctly

aligned & reaach the baery cover.

NB/ Once the baeries are removed, all

data will be cleared to zero.

[ UK ]

CARE &

MAINTENANCE

Filling & Emptying the Water Tank

Filling the Water Tank

• Remove the plug from the le side of the tank.

• Using a bucket or water container, insert the plasc hose of the water

pump into the water source.

• Align the metal tap of the water pump into the water tank & press the

buon to commence automac lling.

• Do not ll over the maximum lling line (13 - 18 litres is ample).

• Replace the plug & fasten securely aer lling.

[ UK ]

CARE &

MAINTENANCE

Emptying the Water Tank (Reverse the Filling Process)

• NB/ Water should be replaced at least every 6 months or if there is any

discolouraon & signs of algae. Avoid direct & constant contact with

sunlight to prolong water life.

• Remove the plug from the le side of the tank.

• Insert the plasc hose of the water pump into the water tank.

• Align the metal tap of the water pump into the bucket or container &

press the buon to commence automac drainage.

[ UK ]

CARE &

MAINTENANCE

Water Puricaon

• Water Puricaon tablets are for keeping the tank water clean.

• Preferably, you should use dislled water to ll your tank.

• 1 x tablet should be used every 2 - 3 months.

• Once inserted, commence rowing acon to sr the tablet thoroughly into

the water unl fully dissolved.

• Each chlorine tablet contains 167mg of sodium dichloroisocyanurate.

Please avoid permanent contact with metal objects to avoid rust &

damage.

[ UK ]

Side Bends:

Pass your arm over your head & bend your

upper body in the same direcon. Hold

this posion for 10 to 15 seconds & slowly

straighten yourself up. Repeat this 3 mes

for each side.

Toe Touch:

Slowly bend forward from your waist,

leng your back & shoulders relax as you

stretch towards your toes. Reach down as

far as you can & hold for 15 counts. Relax

& repeat 3 mes.

WARM UP &

COOL DOWN!

To prevent injuries you should start with

warm-up, cool-down & stretching exercises

before & aer each workout.

No maer how much you do sports, please

do some stretches to begin. The warm

muscles will extend more easily. This

reduces the risk of a spasm or muscle injury

during exercise. To warm up we suggest the

following stretching exercises as shown.

Please do not overstretch or pull your

muscles: “IF IT HURTS, STOP IT!”

[ UK ]

WARM UP &

COOL DOWN!

Calf-Achilles Stretch:

Lean against a wall with your le leg in

front of the right & your arms forward.

Keep your right leg straight & the le foot

on the oor, then bend the le leg & lean

forward by moving your hips towards the

wall. Hold, then repeat on the other side

for 15 counts. Relax & repeat 3 mes for

each leg.

Quadriceps Stretch:

With one hand against a wall for balance,

reach behind you & pull your right foot up.

Bring your heel close to your buocks &

hold for 10-15 counts. Relax & repeat 3

mes for each foot.

Inner Thigh Stretch:

Sit with the soles of your feet together

with your knees poinng outward. Pull

your feet as close into your groin as

possible. Gently push your knees towards

the oor & hold for 15 counts. Relax &

repeat 3 mes.

[ UK ]

ROWING

EXERCISES

Using your Rowing Machine will provide you with several benets:

• It will improve your overall physical tness, strengthening the heart &

improving circulaon as well as exercising all the major muscle groups:

the back, waist, arms, shoulders, hips & legs.

• Tone your muscles & in conjuncon with a calorie-controlled diet: it will

help you lose weight. Rowing is an extremely eecve form of exercise.

The Basic Rowing Stroke

• Sit on the saddle & fasten your feet to the pedals using the straps. Then

take hold of the rowing bar.

• Take up the starng posion, leaning forward with your arms straight &

knees bent as shown in (Fig 1).

• Push yourself backwards, straightening your back & legs at the same me

(Fig 2).

• Connue this movement unl you are leaning slightly backwards, during

this stage you should bring your arms out of the side. (Fig 3). Then return

to stage 2 & repeat.

Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3

[ UK ]

ROWING

EXERCISES

Training Time

Rowing is a strenuous form of exercise, because of this it is best to start with

a short & easy exercise programme & build up to longer & harder workouts.

Start rowing for about 5 minutes & as you progress, increase the length of your

workout to match your improving level of tness. You should eventually be

capable of rowing for 15-20 minutes, but do not try to achieve this too quickly.

Try to train on alternate days, 3 mes a week. This gives your body me to

recover between workouts.

Alternate Rowing Styles

Arms Only Rowing: This exercise will tone muscles in your arms, shoulders,

back & stomach. Sit as shown in Fig 4 with your legs straight, lean forward &

grasp the handles. In a gradual & controlled manner lean back to just past the

upright posion connuing to pull the handles towards your chest. Return to

the starng posion & repeat.

Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

[ UK ]

ROWING

EXERCISES

Legs Only Rowing: This exercise will help tone muscles in your legs & back.

With your back straight & arms stretched out, bend your legs unl you are

grasping the rowing arm handles in the starng posion, (Fig 7.). Use your legs

to push your body back whilst keeping your arms & back straight.

Muscle Toning

To tone muscle while on your Rowing Machine you will need to have the

resistance set quite high. This will put more strain on your leg muscles & may

mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to

improve your tness, you need to alter your training program. You should train

as normal during the warm up & cool down phases, but towards the end of the

exercise phase you should increase resistance making your legs work harder.

You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight Loss

The important factor here is the amount of eort you put in. The harder &

longer you work, the more calories you will burn. This is eecvely the same as

if you were training to improve your tness, the dierence being the goal.

Fig. 7 Fig. 8 Fig. 9

[ UK ]

MANUFACTURER

WARRANTY

The Bluen warranty covers any

technical faults with your item. If

you need to make a warranty claim

support@bluentrading.co.uk

Your warranty does not cover the following:

• General wear & marks from use.

• Water damage.

• Damage due to improper use.

• Chassis damage & scratching due to improper use or dropping.

• Electronic damage due to improper use or dropping.

Your warranty begins on receipt of delivery, technical faults are covered for 12

months.

If you have any quesons regarding your warranty please email us at:

support@bluentrading.co.uk

William Vaughan, CEO

Bluen Trading Ltd.

[ UK ]

EU-DECLARATION

OF CONFORMITY

For the latest & up-to-date EU declaraon of conformity for this product, please visit:

www.bluentness.com/manuals/bladeaqua_w1_DoC.pdf

Importer Address:

Bluen Trading Ltd

Keelham Farm

Hebden Bridge

HX7 8TG

www.bluentness.com

Waste Electrical & Electronic Equipment

Do not dispose of this device with domesc waste. The components

of the device must be separately recycled or disposed of according

to local regulaons. The system operator may also return any waste

electrical & electronic equipment to the manufacturer at the end of

their lifeme. Charges incurred for transport to the manufacturer

will be at the expense of the owner of the waste electrical &

electronic equipment.

Baery Direcve

Do not dispose of any baeries with domesc waste. Please recycle

or safely dispose of baeries in accordance with local regulaons.

Any baeries supplied by the manufacturer or distributor can be

returned at the end of their lifeme for recycling & safe disposal.

Charges incurred for transport to the manufacturer or distributor

will be at the expense of the owner of the baeries.

Recycling of Packaging Materials

Do not dispose of packaging with domesc waste. All packaging

materials can be safely recycled according to local regulaons.

[ DE ]

WILLKOMMEN BEI

BLUEFIN FITNESS

Liebe Kundin, lieber Kunde,

wir freuen uns, dass du dich für ein Gerät aus der BLUEFIN FITNESS-

Produktreihe entschieden hast. Die Sportgeräte von BLUEFIN FITNESS bieten

dir die höchste Qualität sowie die neueste Technologie.

Damit du dieses Gerät voll ausnutzen kannst und noch viele Jahre Freude

daran hast, solltest du dir dieses Handbuch sorgfälg durchlesen, bevor du

mit dem Training beginnst und es gemäß den Anweisungen verwendest.

Die Betriebssicherheit sowie die Betriebsfunkonen dieses Geräts können

nur dann gewährleistet werden, wenn die allgemeinen Sicherheits- und

Unfallverhütungsvorschrien des Gesetzgebers sowie die Sicherheitshinweise

in dieser Bedienungsanleitung eingehalten werden. Wir übernehmen keine

Haung für Schäden, die durch unsachgemäße oder fehlerhae Nutzung

verursacht wurden.

Bie stelle sicher, dass alle

Personen, die dieses Gerät

verwenden, das Benutzerhandbuch

gelesen und verstanden haben.

[ DE ]

SICHERHE ITS

VORKEHRUNGEN

Diese allgemeinen Sicherheitsinformaonen müssen

unbedingt bei der Verwendung dieses Produkt beachtet

werden. Bie lies dir alle Vorschrien sorgfälg

durch, bevor du das Gerät benutzt. Bewahre das

Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im

Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.

Bewahre diese Bedienungsanleitung gut auf, damit du zu

einem späteren Zeitpunkt darin nachschlagen kannst.

1. Bevor du mit der Montage und Nutzung deines neuen Lauands beginnst, solltest

du dir die Bedienungsanleitung sorgfälg durchlesen und dich vergewissern, dass

du die Informaonen verstanden hast. Die richge Inbetriebnahme, Wartung und

Nutzung deines Geräts sind wichg, um sicherzustellen, dass du so eekv und

gefahrlos wie möglich trainierst.

2. Achte darauf, dass das Gerät unter Beachtung der Anweisungen in der

Montageanleitung zusammengebaut wurde.

3. Wenn du über 45 Jahre alt bist, gesundheitliche oder medizinische Probleme hast

und/oder zum ersten Mal seit über zwölf Monaten trainierst, konsulere bie vor

Gebrauch einen Arzt bzw. einen medizinischen Experten.

4. Das maximale Benutzergewicht beträgt 230 kg.

5. Wenn bei dir eines der folgenden Symptome auri: Kopfschmerzen, Engegefühl

in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Atemnot, Schwindel, Übelkeit oder

starke Muskel- oder Gelenkschmerzen, dann brich das Training bie sofort ab und

konsulere einen Arzt bzw. einen medizinischen Experten.

6. Stelle sicher, dass kleine Kinder und Hausere vom Gerät ferngehalten werden,um

Verletzungen zu vermeiden. Dieses Gerät ist nur zur Benutzung durch Erwachsene

besmmt.

[ DE ]

SICHERHE ITS

VORKEHRUNGEN

7. Das Gerät sollte auf einer harten, ebenen Fläche und mindestens 0,6 m von

Hindernissen enernt aufgestellt werden.

8. Bevor du das Gerät verwendest, überprüfe bie, ob alle Schrauben und Muern

des Geräts fest angezogen sind.

9. Achte beim Heben oder Wegstellen des Gerätes besonders auf deinen Rücken, um

Verletzungen zu vermeiden. Wende stets die richge Hebetechnik an und/oder

bie jemanden um Hilfe.

10. Es wird dringend empfohlen, geeignete Kleidung und Schuhe zu tragen, wenn du

dieses Gerät benutzt.

11. Dieses Gerät ist nicht zur Verwendung als medizinisches Gerät geeignet.

12. Deine Konsole benögt Baerien. Bie in das Baeriefach unter der

Konsoleneinheit einsetzen. Versuche nicht, normale Baerien wiederaufzuladen.

Verwende niemals verschiedene Baerietypen zusammen und vermische

niemals alte Baerien mit neuen. Achte beim Einlegen der Baerien stets auf die

richge Polarität. Leere Baerien sind aus dem Gerät zu enernen und sicher zu

entsorgen. Wenn das Gerät längere Zeit unbenutzt gelagert werden soll, sollten die

Baerien enernt werden.

WARNUNG: Bie suche einen Arzt auf, bevor

du mit einem Trainingsprogramm beginnst.

Dies ist besonders wichg für Personen, die

älter als 45 Jahre sind bzw. für Personen mit

Vorerkrankungen. Lies dir alle Anweisungen

durch, bevor du das Fitnessgerät benutzt. Wir

lehnen jegliche Haung für Verletzungen oder

Sachschäden ab, die durch die Nutzung dieses

Gerätes entstehen könnten.

Bie bewahre diese Anleitung auf!

[ DE ]

MONTAGE

ANLEITUNG

Dein Gerät wird fast ferg monert

angeliefert. Es kann jedoch sein, dass sich

einige Teile während des Transports gelöst

haben. Bie überprüfe alle Schrauben und

Muern und stelle sicher, dass diese vor

dem Gebrauch fest angezogen werden.

Installlaon des Saels

Stoßstange

Umgedrehte

Räder

(unter der Schiene)

Seitenräder

(über der Schiene)

[ DE ]

MONTAGE

ANLEITUNG

• Klappe das Gerät so auf, dass es ach auf dem Boden liegt.

• Schraube die vormonerten Stoßstangen an jeder Seite des

Schienenendes ab, um den Zugang zur Schiene zu ermöglichen, damit du

den Sitz befesgen kannst.

• Befesge den Sitz am Ende der Schiene und achte darauf, dass die

Seitenräder oberhalb der Schiene und die umgedrehten Räder unterhalb

der Schiene laufen.

• Führe den Sitz entlang der Schiene, um sicherzustellen, dass sich dieser

reibungslos bewegen kann.

• Bringe die Stoßstangen wieder an und ziehe sie fest an. Stelle sicher,

dass der Sitz nicht weiterbewegt werden kann, wenn er die Stoßstange

erreicht hat.

[ DE ]

MONTAGE

ANLEITUNG

Zusammenklappen & Aulappen

Schri 1.

Drücke und halte den Sitz nach oben,

um zu verhindern, dass er beim

Ausklappen des Geräts nach oben bzw.

und unten rutscht.

[ DE ]

MONTAGE

ANLEITUNG

Zusammenklappen & Aulappen

Schri 2.

Halte den Sitz fest, um zu verhindern,

dass er verrutscht. Drehe die

zusammengeklappte Schiene

vorsichg und hebe sie an.

[ DE ]

MONTAGE

ANLEITUNG

Zusammenklappen & Aulappen

Schri 3.

Befesge den zentralen

Klemmverschluss, um beide Teile der

Schiene zu sichern. Halte das Gerät in

deine Richtung und senke es langsam

auf den Boden ab.

Klemmverschluss

[ DE ]

MONTAGE

ANLEITUNG

Zusammenklappen & Aulappen

Schri 4.

Schiebe den Sitz auf das hintere Ende der Schiene, um ein Verrutschen zu

verhindern und löse den zentralen Klemmverschluss.

Fasse die milere Brücke und hebe das Gerät vorsichg in die

zusammengeklappte Posion zurück.

[ DE ]

TRAININGS

FLÄCHE

Der freie Bereich sollte rund um den

Trainingsbereich mindestens 0,6 m

betragen. Dieser freie Bereich bietet Platz,

damit du im Noall das Gerät verlassen

kannst.

0.6m

(freie Fläche)

Rudermaschine

0.6m

(freie Fläche)

0.6m

(freie Fläche)

0.6m

(freie Fläche)

(Trainingsbereich)

[ DE ]

BEDIENUNGS

ANLEITUNG

Du solltest zu Beginn deines

Trainingsprogramms das

Widerstandsniveau und die

Geschwindigkeit wählen, die deinen

Bedürfnissen entsprechen. Denke daran,

langsam anzufangen und dich dann auf das

gewünschte Fitnessniveau zu steigern.

Widerstand erhöhen und verringern

The water tank’s resistance features a two-chamber system with water

transferred between the acve chamber & the passive chamber. Increase

tension by turning the knob an-clockwise (+). Decrease tension by turning

the knob clockwise (-).

Knopf zur Widerstandseinstellung

[ DE ]

BEDIENUNGS

ANLEITUNG

Konsole

[ DE ]

BEDIENUNGS

ANLEITUNG

BLUETOOTH:

Akviert und deakviert die Bluetooth-Verbindung

für Smartphone-Fitnessanwendungen.

INTERVAL CUSTOM:

Schnellstart zum Einstellen des

benutzerdenierten Intervalltrainingsmodus.

MODE:

Wähle und bestäge verschiedene Modi und

Einstellungen.

UP:

Scrolle durch verschiedene Modi und Einstellungen.

START / STOP:

Starte Übungsprogramme und halte sie an.

RECOVERY:

Akviert den HRC Pulse-Recovery-Modus, wenn

der Herzfrequenzmonitor angeschlossen ist.

RESET:

Kehre zur vorherigen Auswahl zurück und setze

die Werte zurück.

[ DE ]

BEDIENUNGS

ANLEITUNG

Computerfunkonen

Manueller Modus

• Drücke die Taste MODE.

• Scrolle mit der UP-Taste, bis MANUAL hervorgehoben ist.

• Bestäge die Auswahl mit der MODE-Taste.

• Beginne mit dem Rudern, um in den manuellen Modus zu wechseln.

• ZEIT, ENTFERNUNG, GESAMTE RUDERSCHLÄGE UND KALORIEN

werden je nach individueller Übung gezählt.

Intervall-Modus

Das Intervalltraining kombiniert Trainings- und Ruhezeiteinstellungen für

ein eekves Training. Es gibt zwei integrierte Einstellungen sowie eine

anpassbare Einstellung:

1. 20 Sekunden lang trainieren. Zehn Sekunden Pause.

2. 10 Sekunden lang trainieren. 20 Sekunden Pause.

• Drücke die Taste MODE.

• Scrolle mit der UP-Taste, bis INTERVALL hervorgehoben ist.

• Bestäge die Auswahl mit der MODE-Taste.

• Wähle ein Programm aus oder gib benutzerdenierte Einstellungen ein.

Bestäge deine Eingabe mit der MODE-Taste.

• Drücke START / STOP, um mit dem Rudern zu beginnen.

[ DE ]

BEDIENUNGS

ANLEITUNG

Ziel-Modus

• Drücke die Taste MODE.

• Scrolle mit der UP-Taste, bis TARGET hervorgehoben st.

• Bestäge die Auswahl mit der MODE-Taste.

• Scrolle durch die Oponen TIME, DISTANCE, CALORIES, STROKES &

PULSE, um die Zielwerte einzustellen.

• Bestäge die Auswahl mit der MODE-Taste, wenn du ferg bist.

• Lege für jede gewünschte Einstellung Zielwerte fest.

• Drücke START / STOP, um mit dem Rudern zu beginnen.

Ersetze die Baerien, wenn die Anzeige

zu verblassen beginnt oder die Werte sehr

ungenau erscheinen.

Enerne zum Ersetzen der Baerien die

Baerieabdeckung auf der Rückseite der

Konsole. Stelle sicher, dass die Polarität

richg ausgerichtet ist und bringe die

Baerieabdeckung wieder an. Hinweis:

Sobald die Baerien enernt wurden,

werden alle Daten auf Null gelöscht.

[ DE ]

REINIGUNG UND

PFLEGE

Befüllen und Entleeren des Wassertanks

Den Wassertank befüllen

• Enerne den Stopfen von der linken Seite des Tanks.

• Führe den Plaskschlauch der Wasserpumpe mit Hilfe eines Eimers oder

eines Wasserbehälters in die Wasserquelle ein.

• Richte den Metallhahn der Wasserpumpe auf den Wassertank aus und

drücke die Taste, um die automasche Befüllung zu starten.

• Überschreite die maximale Fülllinie nicht (13-18 Liter sind ausreichend).

• Setze den Stopfen wieder ein und befesge ihn nach dem Befüllen sicher.

[ DE ]

REINIGUNG UND

PFLEGE

Wassertank entleeren (Befüllvorgang umkehren)

• Hinweis: Das Wasser sollte mindestens alle sechs Monate bzw. dann

ausgetauscht werden, wenn sich Verfärbungen und Anzeichen von

Algen ergeben. Vermeide einen direkten und ständigen Kontakt mit

Sonnenlicht, damit du das Wasser länger nutzen kannst.

• Enerne den Stopfen von der linken Seite des Tanks.

• Führe den Kunststoschlauch der Wasserpumpe in den Wassertank ein.

• Richte den Metallhahn der Wasserpumpe auf den Eimer oder Behälter aus

und drücke die Taste, um den automasche Abpumpvorgang zu starten.

[ DE ]

REINIGUNG UND

PFLEGE

Wasserreinigung

• Wasserreinigungstableen dienen dazu, das Tankwasser sauber zu

halten.

• Verwende vorzugsweise deslliertes Wasser, um deinen Tank zu befüllen.

• Alle zwei bis drei Monate sollte eine Tablee verwendet werden.

• Beginne nach dem Einsetzen der Tablee mit dem Rudern, damit sich die

Tablee im Wasser vollständig auöst.

• Jede Chlortablee enthält 167 mg Natriumdichlorisocyanurat.

Bie vermeide einen dauerhaen Kontakt mit Metallgegenständen, um

Rost und Schäden zu vermeiden.

[ DE ]

Seitliches Beugen:

Führe deinen Arm über deinen Kopf und beuge deinen

Oberkörper in die gleiche Richtung. Halte diese Posion

für 10 bis 15 Sekunden und richte dich dann langsam

auf. Wiederhole diese Übung dreimal für jede Seite.

Zehen berühren:

Beuge dich langsam von deiner Taille nach vorne und

entspanne dabei deinen Rücken und deine Schultern

entspannen, während du dich in Richtung deiner Zehen

streckst. Strecke dich so weit wie möglich nach unten

und halte diese Posion 15 Sekunden lang. Löse danach

die Spannung und wiederhole diese Übung dreimal.

AUFWÄRM- &

ABKÜHLPHASE

Um Verletzungen vorzubeugen, solltest du

vor jedem Training mit einer Aufwärmphase

beginnen und nach jeder Trainingseinheit

Abkühl- und Dehnungsübungen machen.

Bie führe einige Dehnübungen durch, bevor du

mit dem Training beginnst, egal wie viel du Sport

treibst. Warme Muskeln dehnen sich leichter

aus. Dadurch wird das Risiko eines Krampfes

oder einer Muskelverletzung während des

Trainings verringert. Zum Aufwärmen empfehlen

wir die folgenden Dehnübungen wie auf den

Bildern gezeigt. Bie übertreibe es nicht mit den

Dehnübungen und zerre nicht an deinen Muskeln:

“WENN ES WEHTUT, DANN HÖRE AUF!”

[ DE ]

AUFWÄRM- &

ABKÜHLPHASE

Dehnen der Waden/Achillessehnen:

Lehne dich an eine Wand. Dein linkes Bein bendet sich

vor dem rechten, die Arme sind nach vorn gerichtet.

Halte dein rechtes Bein gerade und den linken Fuß auf

dem Boden, beuge dann das linke Bein und lehne dich

nach vorne, indem du deine Hüe zur Wand bewegst.

Halte die Spannung und wiederhole die Übung mit dem

anderen Bein für 15 Sekunden. Löse die Spannung und

wiederhole die Übung dreimal für jedes Bein.

Dehnung des Quadrizeps:

Stütze dich mit einer Hand an der Wand ab, um das

Gleichgewicht besser zu halten. Greife nach hinten und

ziehe deinen rechten Fuß nach oben. Bringe deine Ferse

nahe an dein Gesäß und halte diese Posion 10-15

Sekunden lang. Löse die Spannung und wiederhole die

Übung dreimal für jedes Bein.

Dehnung der inneren Oberschenkel:

Setze dich auf den Boden und drücke deine Fußsohlen

aneinander. Dabei zeigen die Knie nach außen.Ziehe

die Füße so nahe wie möglich zur Leiste hin. Schiebe

deine Knie vorsichg in Richtung Boden und halte diese

Posion für 15 Sekunden. Löse danach die Spannung

und wiederhole diese Übung dreimal.

[ DE ]

RUDERÜBUNGEN

Das Training mit Ideinem Rudergerät verscha mit mehrere Vorteile.

• Das Rudertraining verbessert deine allgemeine körperliche Fitness, stärkt

das Herz, verbessert die Durchblutung und beansprucht alle wichgen

Muskelgruppen: Rücken, Taille, Arme, Schultern, Hüen und Beine.

• Es stra deine Muskeln und hil in Verbindung mit einer

kalorienkontrollierten Ernährung beim Abnehmen. Das Rudertraining ist

eine äußerst eekve Trainingsform.

Der grundlegende Ruderschlag

• Setze dich auf den Sael und befesge deine Füße mit den Gurten an den

Pedalen. Dann greifst du die Ruderstange.

• Nimm die Ausgangsposion ein, neige dich mit gestreckten Armen und

gebeugten Knie nach vorne wie in Abb. 1 gezeigt.

• Drücke dich nach hinten und strecke dabei gleichzeig Rücken und Beine

durch (Abb. 2).

• Setze diese Bewegung fort, bis du leicht nach hinten gelehnt bist.

Während dieser Phase solltest du deine Arme nach außen führen (Abb.3).

Kehre dann zu Stufe 2 zurück und wiederhole das Ganze.

Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3

[ DE ]

RUDERÜBUNGEN

Trainingszeit

Rudern ist eine anstrengende Form des Trainings. Aus diesem Grund ist es

am besten, mit einem kurzen und einfachen Trainingsprogramm zu beginnen

und dich dann für längere und härtere Trainingseinheiten zu steigern. Rudere

zu Beginn etwa. 5 Minuten lang und wenn du Fortschrie machst, erhöhst du

die Trainingsdauer entsprechend deines sich verbessernden Fitnesslevels. Du

solltest nach einiger Zeit für 15-20 Minuten lang rudern können. Versuche

jedoch nicht, dieses Ziel zu schnell zu erreichen. Versuche, dreimal an

wechselnden Tagen zu trainieren. Dies gibt deinem Körper Zeit, um sich

zwischen den Trainings zu erholen.

Alternave Ruder-Sle

Rudern nur mit den Armen: Diese Übung stärkt die Muskeln in Armen,

Schultern, Rücken und Bauch. Setze dich wie in Abb. 4 gezeigt mit geraden

Beinen hin, lehne dich nach vorne und fasse die Grie. Lehne dich schriweise

und kontrolliert zurück bis kurz nach der aufrechten Posion und ziehe

danach die Grie weiter in Richtung Brust. Kehre in die Ausgangsposion

zurück und wiederhole die Übung.

Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

[ DE ]

RUDERÜBUNGEN

Rudern nur mit den Beinen: Diese Übung hil dabei, die Muskeln in Beinen

und Rücken zu stärken. Mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen

beugst du deine Beine, bis du die Ruderarmgrie in der Ausgangsposion

ergreifen kannst (siehe Abb. 7). Benutze deine Beine, um deinen Körper

zurückzuschieben, während deine Arme und den Rücken gerade bleiben.

Muskeln straen

Um während des Trainings mit deinem Rudergerät deine Muskeln zu straen,

musst du den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Auf diese Weise belastest

du die Beinmuskeln stärker. Es kann sein, dass sich deine Trainingsdauer

nun ein wenig verkürzt. Wenn du versuchst, deine Ausdauerfähigkeit

zu verbessern, musst du dein Trainingsprogramm ändern. Während der

Aufwärm- und Abkühlphase solltest du normal trainieren, aber gegen Ende der

Trainingssphase solltest du den Widerstand erhöhen, damit deine Beine härter

arbeiten müssen. Um deine Herzfrequenz im Zielbereich zu halten, musst du

die Geschwindigkeit reduzieren.

Abnehmen

Entscheidend ist der Trainingsaufwand, den du inveserst. Je härter und

länger du trainierst, desto mehr Kalorien verbrennst du. Diese Trainingsform

ist im Endeekt dieselbe, wie wenn du trainierst, um deine Ausdauerfähigkeit

zu verbessern. Der Unterschied ist lediglich das Ziel.

Fig. 7 Fig. 8 Fig. 9

[ DE ]

HERSTELLER

GARANTIE

Die Bluen-Garane deckt alle

technischen Fehler deines Arkels

ab. Wenn du einen Garaneanspruch

geltend machen musst, kontakere uns

per E-Mail unter:

support@bluentrading.co.uk

Diese Garane deckt Folgendes nicht ab:

• Allgemeine Gebrauchsspuren und Abnutzungsspuren.

• Wasserschäden.

• Schäden durch unsachgemäßen Gebrauch.

• Gehäuseschäden und Kratzer durch unsachgemäße Verwendung oder

Herunterfallen.

• Elektronische Schäden durch unsachgemäße Verwendung oder

Herunterfallen.

Deine Garane beginnt mit Erhalt der Lieferung, technische Mängel sind 12

Monate abgedeckt.

Wenn du Fragen zu deiner Garane hast, sende uns bie eine E-Mail an:

support@bluentrading.co.uk

William Vaughan, CEO

Bluen Trading Ltd.

[ DE ]

EU-KONFORMITÄT

SERKLÄRUNG

Die neueste und aktuelle EU-Konformitätserklärung für dieses Produkt ndest du unter:

www.bluentness.com/manuals/bladeaqua_w1_DoC.pdf

Dirección del Importador:

Bluen Trading Ltd

Keelham Farm

Hebden Bridge

HX7 8TG

www.bluentness.com

Elektro- und Elektronikabfälle

Entsorge dieses Gerät nicht im Hausmüll. Die Komponenten des

Geräts müssen gemäß den örtlichen Vorschrien separat recycelt oder

entsorgt werden. Der Systembetreiber kann am Ende der Lebensdauer

auch alle elektrischen und elektronischen Altgeräte an den Hersteller

zurücksenden. Die Kosten für den Transport zum Hersteller gehen

zu Lasten des Eigentümers der elektrischen und elektronischen

Abfallgeräte.

Baerierichtlinie

Entsorge keine Baerien im Hausmüll. Bie recycle oder entsorge

die Baerien gemäß den örtlichen Vorschrien. Vom Hersteller oder

Händler gelieferte Baerien können am Ende ihrer Lebensdauer zum

Recycling und zur sicheren Entsorgung zurückgegeben werden. Die

Kosten für den Transport zum Hersteller oder Händler gehen zu Lasten

des Eigentümers der Baerien.

Recyceln von Verpackungsmaterialien

Entsorge Verpackungen nicht im Hausmüll. Alle

Verpackungsmaterialien können gemäß den örtlichen Vorschrien

sicher recycelt werden.

[ ES ]

BIENVENIDO

A BLUEFIN FITNESS

Querido cliente,

Nos encanta que hayas escogido un aparato de la gama de productos de

BLUEFIN FITNESS. Los equipos deporvos de BLUEFIN FITNESS te ofrecen la

mayor calidad y la úlma tecnología.

Para que aproveches al máximo el funcionamiento del aparato, y para disfrutar

de él durante muchos años, por favor, lee atentamente este manual antes de

planear y empezar tu entrenamiento y usa el aparato según las instrucciones.

La seguridad y el funcionamiento del aparato sólo se pueden garanzar si

se siguen las normas generales de seguridad y prevención de accidentes

vigentes y las instrucciones de seguridad de este manual de usuario. No nos

responsabilizamos de los daños causados por su uso inapropiado o incorrecto.

Por favor, asegúrate de que todas

las personas que usen este aparato

hayan leido y entendido el manual

de usuario.

[ ES ]

PRECAUCIONES

DE SEGURIDAD

Se debe seguir esta información general sobre seguridad

cuando se usa este producto. Lee las instrucciones antes de

usar este producto. Guarda el manual de usuario en un lugar

seguro para consultarlo siempre que lo necesites.

Por favor, guarda el manual para futuras consultas.

1. Antes de empezar el montaje y a usarlo, lee atentamente el manual de

instrucciones para entender la información dada. Es importante la instalación,

mantenimiento y uso correctos de este equipo para asegurarte de que realizas el

ejercicio de tness más seguro y efecvo.

2. Por favor, asegúrate de que el equipo ha sido montado según el manual de montaje.

3. Si enes más de 45 años, enes problemas de salud o médicos y/o es la primera vez

que haces ejercicio en los úlmos 12 meses, por favor, consulta a tu Médico o a un

Profesional de la Salud antes de usarlo.

4. El peso máximo admido es de 230kg.

5. Si experimentaras alguno de los siguiente síntomas, que incluyen: dolor de cabeza,

presión en el pecho, ritmo cardiaco irregular, dicultades respiratorias, mareos,

náuseas o cualquier dolor muscular o de arculaciones agudo, interrumpe el

entrenamiento inmediatamente y consulta a tu Médico o un Profesional de la

Salud.

6. Asegúrate de que los niños y mascotas se manenen alejados del equipo para evitar

lesiones. Este equipo es sólo para uso de adultos.

7. Este equipo debe ser colocado sobre una supercie dura y lisa y, al menos, a 0,6

metros de distancia de cualquier obstáculo.

[ ES ]

PRECAUCIONES

DE SEGURIDAD

8. Antes de usar el equipo, por favor, comprueba que todas las tuercas y pernos del

equipo estén bien apretados.

9. Debes tener cuidado al levantar, mover o guardar el equipo para no lesionarte la

espalda. Siempre uliza técnicas para levantar pesos apropiadas y/o busca ayuda si

es necesario.

10. Recomendamos encarecidamente que uses ropa y calzado apropiados cuando uses

este equipo para tu comodidad personal.

11. Este equipo no es adecuado para usarlo como aparato medicinal.

12. La consola necesita pilas. Por favor, colócolas en el comparmento de las pilas bajo

la consola. Las pilas no recargables no se pueden recargar. No se deben mezclar

diferentes pos de pilas, o nuevas con usadas. Las pilas se deben colocar con su

polaridad en la posición correcta. Las pilas gastadas se deben sacar del aparato y

rarlas de forma segura. Si el aparato se va a guardar sin usarlo durante un periodo

largo de empo, se deben sacar las pilas.

Advertencia: Antes de comenzar cualquier

programa de ejercicios, consulta a tu médico.

Esto es especialmente importante para

personas de más de 45 años de edad con

problemas de salud ya existentes. Lee todas las

instrucciones antes de usar cualquier equipo

de tness. No nos hacemos responsables de

las lesiones a personas o daño a la propiedad

derivados del uso de este producto.

¡Guarda estas instrucciones!

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE MONTAJE

El aparato llegará casi completamente

montado. Sin embargo, algunas piezas

se pueden haber aojado durante el

transporte. Por favor, inspecciona todas las

tuercas y pernos y asegúrate de que están

bien apretados antes de usarlo.

Instala el Asiento.

Topes

Ruedas

Giradas

(Bajo el Chasis)

Ruedas Laterales

(Sobre el Chasis)

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE MONTAJE

• Despliega el aparato de tal forma que quede plano sobre el suelo.

• Desatornilla los topes pre-instalados a cada lado del nal del chasis para

darte acceso al rail para que puedas montar el asiento.

• Monta el asiento al nal del chasis, asegurándote de que las ruedas

laterales se deslizan sobre el chasis y la ruedas giradas se deslizan bajo el

chasis.

• Desliza el asiento por el chasis para asegurarte de que se mueve

suavemente y sin obstáculos.

• Vuelve a montar los topes y apriétalos bien. Asegúrate de que el asiento

se frena cuando alcanza los topes.

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE MONTAJE

Desplegar y Plegar

Paso 1.

Tira del asiento hacia arriba y sujétalo

en esa posición para evitar que el

asiento se deslice hacia arriba y abajo

cuando estés desplegando el aparato.

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE MONTAJE

Desplegar y Plegar

Paso 2.

Sujeta el asiento para evitar que

se deslice y gíralo con cuidado

y levanta el chasis plegado.

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE MONTAJE

Desplegar y Plegar

Paso 3.

Cierra el cierre de palanca central

para asegurar ambas partes del chasis.

Sujeta e inclina el aparato hacia  y

lentamente bájalo hasta el suelo.

Clamping Lock

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE MONTAJE

Desplegar y Plegar

Paso 4.

Empuja el asiento hasta la parte de atrás del rail para evitar que se deslice y

abre el cierre de palanca central.

Sujeta el arco central y suavemente levanta el aparato de nuevo a la posición

plegada.

[ ES ]

ZONA

DE ENTRENAMIENTO

La “Zona Libre” no debería ser menor

a 0,6m en todo el perímetro de la zona

de entrenamiento. La zona libre te deja

espacio libre en caso de una bajada urgente

de la máquina.

0.6m

(Zona Libre)

Máquina

de Remo

0.6m

(Zona Libre)

0.6m

(Zona Libre)

0.6m

(Zona Libre)

(Zona de Entrenamiento)

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE USO

Deberías empezar tu “Tiempo de Ejercicio”

con el nivel de resistencia y velocidad que

se adecúe a tus necesidades. Recuerda

empezar lento e ir aumentando hasta llegar

al nivel de tness deseado.

Aumentar y Disminuir la Tensión.

La resistencia hidráulica ene un sistema de doble cámara con agua que

se transere entre la cámara acva y la cámara pasiva. Aumenta la tensión

girando la rueda en contra de las agujas del reloj (+). Disminuye la tensión

girando la rueda en la dirección de las agujas del reloj (-).

Rueda de Ajuste de Tensión.

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE USO

Consola

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE USO

BLUETOOTH:

Conecta o desconecta el Bluetooth a las

Aplicaciones de Fitness para Smart Phone.

INTERVAL CUSTOM:

Para congurar rápidamente el modo de

entrenamiento de intervalos personalizado.

MODE:

Selecciona y conrma varios modos y conguraciones.

UP:

Navega por varios modos y conguraciones.

START / STOP:

Comienza y pausa el programa de ejercicios.

RECOVERY:

Entra en el modo Recuperación de Ritmo Cardiaco HRC

cuando el monitor de ritmo cardiaco está conectado.

RESET:

Vuelve a la selección anterior y reinicia los valores.

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE USO

Funciones del Ordenador

Modo Manual.

• Pulsa el botón MODE.

• Navega con el botón UP hasta que se destaque MANUAL.

• Conrma la selección con el botón MODE.

• Comienza a remar para entrar en el Modo Manual.

• TIEMPO, DISTANCIA, TOTAL DE PALADAS Y CALORÍAS se irán sumando

según el ejercicio personalizado.

Modo de Intervalos.

El entrenamiento de intervalos combina ajustes de empo de Ejercicio y de

Descanso para lograr un programa de entrenamiento efecvo. Hay dos ajustes

incorporados y un ajuste personalizable:

1. Haz ejercicio durante 20 segundos. Descansa 10 segundos.

2. Haz ejercicio durante 10 segundos. Descansa 20 segundos.

• Pulsa el botón MODE.

• Navega con el botón UP hasta que se destaque INTERVAL.

• Conrma la selección con el botón MODE.

• Selecciona el programa o introduce ajustes personalizados y conrma con

el botón MODE.

• Pulsa START / STOP para comenzar a remar.

[ ES ]

INSTRUCCIONES

DE USO

Modo Target

• Pulsa el botón MODE.

• Navega con el botón UP hasta que se destaque TARGET.

• Conrma la selección con el botón MODE.

• Navega por TIME, DISTANCE, CALORIES, STROKES Y PULSE para jar

los valores objevo.

• Valores objevo.

• Conrma la selección con el botón MODE cuando esté listo.

• Fija los valores objevo para cada ajuste deseado.

• Pulsa START / STOP para empezar a remar.

Cambiar las Pilas: Cambia las pilas cuando

la pantalla empieza a desvanecerse o los

valores parecen ser muy inexactos.

Para cambiar las pilas, levanta la tapa de

las pilas en la parte trasera de la Consola.

Asegúrate de que la polaridad coincide y

vuelve a colocar la tapa.

Nota: Cuando se cambien las pilas, todos

los datos volverán a aparecer en cero.

[ ES ]

CUIDADO

Y MANTENIMIENTO

Llenar y Vaciar el Depósito de Agua

Llenar el Depósito de Agua

• Saca el tapón del lado izquierdo del depósito.

• Con un cubo o contenedor, introduce la manguera de plásco de la bomba

de agua en el contenedor de agua.

• Coloca el grifo de la bomba de agua sobre el depósito de agua y presiona

el botón para comenzar el llenado automáco.

• No sobrepases la línea de llenado máximo (13 - 18 litros es suciente).

• Vuelve a colocar el tapón y ajústalo bien después del llenado.

[ ES ]

CUIDADO

Y MANTENIMIENTO

Vaciar el Depósito de Agua (Reverr el Proceso de Llenado)

• Nota:El agua debería cambiarse al menos cada 6 meses o si aparece

alguna decoloración o signos de algas. Evita el sol directo para

prolongar la vida del agua.

• Saca el tapón del lado izquierdo del depósito.

• Introduce la manguera de plásco de la bomba de agua en el depósito de agua.

• Coloca el grifo de metal de la bomba de agua sobre el cubo o contenedor

y presiona el botón para comenzar el vaciado automáco.

[ ES ]

CUIDADO

Y MANTENIMIENTO

Puricación del Agua

• Las Pasllas Puricadoras de Agua sirven para mantener limpia el agua

del depósito.

• Preferiblemente, usa agua deslada para llenar el depósito.

• Se debe usar 1 x paslla cada 2 - 3 meses.

• Una vez introducida, comienza a remar para mezclar bien la paslla con el

agua hasta que se disuelva completamente.

• Cada paslla de cloro conene 167mg de dicloroisocianurato de sodio.

Por favor, evita el contacto prolongado con objetos de metal para evitar

su oxidación o daño.

[ ES ]

Esramientos Laterales

Pasa un brazo sobre la cabeza e inclina

tu torso en la misma dirección. Mantén

esta posición durante 10 a 15 segundos y

lentamente vuelve a la posición inicial. Repite

3 veces por cada lado.

Tocar los Dedos de los Pies.

Lentamente dóblate hacia adelante por la

cintura, relajando las espalda y hombros

mientras te esras hacia los dedos de los pies.

Esra tanto como puedas y mantén la posición

durante 15 segundos. Relaja y repite 3 veces.

¡CALENTAR Y

ECUPERAR!

Para evitar lesiones deberías empezar

calentando, recuperación y ejercicios de

esramiento antes y después de cada

entrenamiento.

Independientemente de cuanto deporte hagas,

por favor, haz algunos esramientos para

empezar. Los músculos calientes serán más

exibles. Esto reduce el riesgo de calambres o

lesiones musculares durante el ejercicio. Para

calentar sugerimos los siguientes ejercicios de

esramiento. Por favor, no esres demasiado o

fuerces tus músculos: “¡SI DUELE, DÉJALO!”

[ ES ]

¡CALENTAR Y

ECUPERAR!

Esramiento de Gemelos.

Apóyate contra una pared con la pierna izquierda

por delante de la derecha y los brazos hacia

adelante. Mantén la pierna derecha recta y el

pie izquierdo plano en el suelo, después dobla

la pierna izquierda e inclínate hacia adelante

moviendo tus caderas hacia la pared. Mantén

la posición y después repite con la otra pierna

durante 15 segundos. Relaja y repite 3 veces con

cada pierna.

Esramiento de Cuádriceps:

Con una mano apoyada en la pared para

mantener el equilibrio, cógete el pie derecho

por detrás y ra hacia arriba. Tira del talón hacia

tus glúteos y mantén la posición durante 10 - 15

segundos. Relaja y repite 3 veces con cada pie.

Esramiento del Muslo Interior.

Siéntate con las plantas de los pies juntas y tus

rodillas apuntando hacia afuera. Tira de tus pies

hacia las ingles tanto como puedas. Suavemente,

empuja tus rodillas hacia el suelo y mantén la

posición durante 15 segundos. Relaja y repite 3

veces.

[ ES ]

EJERCICIOS

DE REMO

Usar tu Máquina de Remo te proporcionará muchos benecios:

• Mejorará tu forma sica en general, fortaleciendo el corazón y mejorando

la circulación y ejercita todos los grupos de músculos mayores: espalda,

cintura, brazos, hombros, caderas y piernas.

• Tonica los músculos y, junto con una dieta de control de calorías, te ayuda

a perder peso. Remar es una forma extremadamente efecva de ejercicio.

La Palada Básica.

• Sientate sobre el asiento y sujeta tus pies en los pedales usando las correas.

Después agarra la barra de remar.

• Colócate en la posición inicial: inclinado hacia adelante con tus brazos

rectos y las rodillas dobladas como en (Fig 1).

• Tira hacia atrás, enderezando tu espalda y la piernas al mismo empo (Fig 2.)

• Sigue este movimiento hasta que te inclines un poco hacia atrás, durante

esta fase tus brazos deberían sobresalir por los costados (Fig 3). Después

vuelve al paso 2 y repite.

Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3

[ ES ]

EJERCICIOS

DE REMO

Tiempo de Entrenamiento

Remar es una forma extenuante de ejercicio, por eso es mejor empezar con un

programa corto y fácil e ir aumentando hasta alcanzar entrenamientos más

largos y duros. Empieza remando durante 5 minutos y, según vas progresando,

aumenta la duración de tus ejercicios para adecuarlos a tu nivel de tness

mejorado. Al nal deberías poder remar durante 15-20 minutos, pero no

intentes llegar a este nivel demasiado rápido. Intenta entrenar cada dos

días, 3 veces por semana. Esto le da empo a tu cuerpo a recuperarse entre

entrenamientos.

Eslos Alternavos de Remo

Remar Solo con los Brazos: Este ejercicio tonicará los músculos de brazos,

hombros, espalda y estómago. Siéntate como se muestra en Fig 4 con las

piernas rectas, inclinate hacia adelante y sujeta el manillar. De forma gradual

y controlada échate hacia atrás, inclinándote un poco más que la posición

vercal y sigue rando del manillar hacia tu pecho. Vuelve a la posición inicial

y repite.

Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

[ ES ]

EJERCICIOS

DE REMO

Remo Sólo de Piernas: Este ejercicio te ayudará a tonicar los músculos de las

piernas y espalda. Con la espalda recta y los brazos esrados, dobla las piernas

hasta que agarres el manillar del remo en la posición de inicio (Fig 7). Usa las

piernas para empujar tu cuerpo hacia atrás mientras manenes tus brazos y la

espalda rectos.

Tonicación Muscular

Para tonicar los músculos mientras estás en la Máquina de Remo, tendrás que

poner la resistencia en un nivel bastante alto. Esto forzará más los músculos

de las piernas y puede signicar que no puedas entrenar durante tanto empo

como querías. Si también estás intentando mejorar tu tness, debes cambiar

tu programa de entrenamiento. Debes entrenar con normalidad durante las

fases de calentamiento y recuperación, pero hacia el nal de la fase de ejercicio

deberías aumentar la resistencia haciendo que tus piernas trabajen más. Tendrás

que reducir la velocidad para mantener tu ritmo cardiaco en la zona objevo.

Perder Peso

El factor importante aquí es la candad de esfuerzo que necesitas. Cuanto más

duro y durante más empo trabajes, más calorías quemarás. En efecto es lo

mismo que si estuvieras trabajando para mejorar tu tness, la diferencia es el

objevo.

Fig. 7 Fig. 8 Fig. 9

[ ES ]

GARANTÍA

DEL FABRICANTE.

La garana de Bluen cubre cualquier

defecto técnico de tu arculo. Si

necesitas hacer cualquier reclamación

sobre tu garana ponte en contacto

con nosotros por email en:

support@bluentrading.co.uk

Tu garana no cubre lo siguiente:

• El uso general y marcas debidas al uso.

• Daños por agua.

• Daños debidos al uso inadecuado.

• Daños o arañazos en el chasis debidos a un uso inadecuado o por caída.

• Daños electrónicos debidos a un uso inadecuado o por caída.

Tu garana empieza en el momento de la recepción, los fallos técnicos están

cubiertos durante 12 meses.

Si enes alguna duda con respecto a tu garana, por favor, mándanos un email a:

support@bluentrading.co.uk

William Vaughan, CEO

Bluen Trading Ltd.

[ ES ]

DECLARACIÓN DE

DE CONFORMIDAD DE LA UE

Para ver la úlma y actualizada declaración de conformidad de la UE para este producto,

por favor, visita:

www.bluentness.com/manuals/bladeaqua_w1_DoC.pdf

Importer Address:

Bluen Trading Ltd

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www.bluentness.com

Waste Electrical & Electronic Equipment

No res esta máquina junto con los residuos doméscos. Los

componentes de esta máquina deben ser reciclados por separado de

acuerdo con las normavas locales. El usuario de la máquina también

puede devolver cualquier residuo de un equipo eléctrico o electrónico al

fabricante al nal de su vida úl. Los gastos derivados de su devolución al

fabricante correrán a cargo del dueño de los residuos del equipo eléctrico

o electrónico.

Direcva sobre Pilas y Baterías.

No res las pilas y baterías junto con los residuos doméscos. Por favor,

recicla o ra las pilas de acuerdo con la normava local. Cualquier pila o

batería suministrada por el fabricante o distribuidor puede ser devuelta

al nal de su vida úl para su reciclaje o su eliminación de forma segura.

Los gastos derivados de la devolución al fabricante o distribuidor

correrán a cargo del dueño de las pilas o baterías.

Reciclado de los Materiales de Embalaje.

No res el embalaje junto con los residuos doméscos. Todos los

materiales del embalaje se pueden reciclar de forma segura según las

normavas locales.

[ FR ]

BIENVENUE CHEZ

BLUEFIN FITNESS

Cher Client,

Nous sommes heureux que vous ayez choisi un appareil de la gamme de

produits BLUEFIN FITNESS. Les équipements sporfs BLUEFIN FITNESS vous

orent la plus haute qualité et les dernières technologies.

An de proter pleinement des performances de l’appareil et d’en bénécier

pendant de nombreuses années, veuillez lire aenvement ce manuel avant

de le mere en service et de commencer votre entraînement, et an d’uliser

l’appareil conformément aux instrucons. La sécurité opéraonnelle et le

fonconnement de l’appareil ne peuvent être garans que si les prescripons

générales de sécurité et de prévenon des accidents du législateur ainsi que

les consignes de sécurité de ce manuel d’ulisaon sont respectées. Nous

déclinons toute responsabilité pour les dommages causés par une mauvaise

ulisaon ou une ulisaon incorrecte.

Veuillez vous assurer que toutes les

personnes ulisant l’appareil ont lu

et compris le manuel d’ulisaon.

[ FR ]

PRÉCAUTIONS

DE SÉCURITÉ

Ces informaons générales de sécurité doivent être

respectées lors de l’ulisaon de ce produit. Lisez toutes les

instrucons avant d’uliser le produit. Conservez le manuel

d’ulisaon dans un endroit sûr pour pouvoir y accéder à

tout moment si nécessaire.

S’il vous plaît gardez ce manuel pour référence future.

1. Avant de commencer l’assemblage et l’ulisaon de votre nouvel équipement,

lisez aenvement le manuel d’instrucons pour comprendre les informaons

fournies. L’installaon, l’entreen et l’ulisaon corrects de votre équipement sont

importants pour vous assurer d’obtenir l’entraînement de tness le plus sécurisé et

le plus ecace.

2. Veuillez vous assurer que l’équipement a été assemblé conformément au manuel

de montage.

3. Si vous avez plus de 45 ans, avez des problèmes de santé ou médicaux et / ou si

c’est la première fois que vous faites de l’exercice depuis plus de 12 mois, veuillez

consulter votre médecin ou professionnel de la santé avant ulisaon.

4. Le poids maximum de l’ulisateur est de 230 kg.

5. Si vous ressentez l’un des symptômes suivants, notamment: maux de tête, oppression

thoracique, rythme cardiaque irrégulier, essouement, étourdissements, nausées ou

toute douleur musculaire ou arculaire aiguë, arrêtez immédiatement l’entraînement

et consultez votre médecin ou professionnel de la santé.

6. Assurez-vous que les jeunes enfants et les animaux domesques sont tenus à

l’écart de l’équipement pour éviter les blessures, l’équipement est réservé à l’usage

des adultes.

[ FR ]

PRÉCAUTIONS

DE SÉCURITÉ

7. L’équipement doit être placé sur une surface dure et plane et à au moins 0,6 mètre

de tout obstacle.

8. Avant d’uliser l’équipement, veuillez vérier que tous les écrous et boulons de

l’équipement sont bien serrés.

9. Des précauons doivent être prises lors du levage, du déplacement ou du

rangement de l’équipement an d’éviter de vous blesser au dos. Ulisez toujours

des techniques de levage appropriées et / ou demandez de l’aide si nécessaire.

10. Il est fortement recommandé de porter des vêtements et des chaussures

appropriés lorsque vous ulisez votre équipement pour votre propre confort.

11. L’équipement n’est pas conçu pour être ulisé comme appareil médical.

12. Votre console nécessite des piles. Veuillez l’insérer dans le comparment à piles

sous la console. Les piles non rechargeables ne doivent pas être rechargées. Il ne

faut pas mélanger diérents types de piles ou des piles neuves et usagées. Les

piles doivent être insérées avec la polarité correcte. Les piles épuisées doivent être

rerées de l’appareil et éliminées en toute sécurité. Si l’appareil doit être stocké

inulisé pendant une longue période, les piles doivent être rerées.

AVERTISSEMENT: Avant de commencer un

programme d’entraînement, consultez votre

médecin. Cela est parculièrement important

pour les personnes de plus de 45 ans ou les

personnes ayant des problèmes de santé

préexistants. Lisez toutes les instrucons

avant d’uliser un équipement de tness. Nous

n’assumons aucune responsabilité pour les

blessures corporelles ou les dommages matériels

subis par ou lors de l’ulisaon de ce produit.

Enregistrez ces instrucons!

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’ASSEMBLAGE

Votre appareil arrivera presque

enèrement assemblé. Cependant,

certaines pièces peuvent s’être détachées

pendant le transport. Veuillez inspecter

tous les écrous et boulons et vous assurer

qu’ils sont bien serrés avant ulisaon.

Installer le Siège

Pare-chocs

Roues Renversées

(En-dessous

des Rails)

Roues Latérales

(Au-dessus

des Rails)

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’ASSEMBLAGE

• Dépliez l’appareil pour qu’il soit à plat sur le sol.

• Dévissez les pare-chocs pré-assemblés de chaque côté de l’extrémité du

circuit pour permere l’accès au rail an de pouvoir xer le siège.

• Fixez le siège à l’extrémité du circuit, en vous assurant que les roues

latérales passent sur les rails et que les roues retournées passent sous les

rails.

• Faites courir le siège le long de la piste pour vous assurer qu’il se déplace

en douceur et sans aucun obstacle.

• Raachez les pare-chocs et serrez fermement. Assurez-vous que le siège

cesse de fonconner lorsqu’il aeint les pare-chocs.

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’ASSEMBLAGE

Dépliage et Pliage

Étape 1.

Poussez et maintenez le siège vers le

haut pour empêcher le siège de glisser

de haut en bas lors du dépliage de

l’appareil.

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’ASSEMBLAGE

Dépliage et Pliage

Étape 2.

Tenez le siège pour l’empêcher

de glisser et tournez et soulevez

doucement le circuit plié.

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’ASSEMBLAGE

Dépliage et Pliage

Étape 3.

Fixez le verrou de serrage central

pour xer les deux pares du circuit.

Tenez et inclinez l’appareil vers vous et

abaissez-le lentement le sol.

Verrou de serrage

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’ASSEMBLAGE

Dépliage et Pliage

Étape 4.

Poussez le siège vers l’arrière du rail pour empêcher le glissement et desserrez

le verrou de serrage central.

Saisissez le pont central et soulevez doucement l’appareil pour le replier.

[ FR ]

ZONE

D’ENTRAÎNEMENT

La «zone libre» ne doit pas être

inférieure à 0,6 m tout autour de la zone

d’entraînement. La zone libre garant un

espace pour le démontage d’urgence.

0.6m

(zone libre)

Rameur

0.6m

(zone libre)

0.6m

(zone libre)

0.6m

(zone libre)

(Zone

d’entraînement)

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’UTILISATION

Vous devriez commencer votre «période

d’entraînement» au niveau de résistance

et à la vitesse correspondant à vos besoins.

N’oubliez pas de commencer lentement

et de progresser jusqu’au niveau de forme

physique que vous désirez.

Augmenter et Diminuer la Tension

La résistance du réservoir d’eau comprend un système à deux chambres avec

de l’eau transférée entre la chambre acve et la chambre passive. Augmentez

la tension en tournant le bouton dans le sens inverse des aiguilles d’une

montre (+). Réduisez la tension en tournant le bouton dans le sens des aiguilles

d’une montre (-).

Bouton de Réglage de la Tension

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’UTILISATION

Panneau de Contrôle

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’UTILISATION

BLUETOOTH:

Acve et désacve la connecvité Bluetooth

pour les applicaons Smart Phone Fitness.

MODE:

Séleconne et conrme divers modes et

paramètres.

INTERVAL CUSTOM:

Démarrage rapide pour le réglage du mode

d’entraînement par intervalles personnalisé.

RECOVERY:

Acve le Mode de Récupéraon par Impulsion

HRC lorsque le moniteur de fréquence cardiaque

est connecté.

UP:

Faites déler les diérents modes et paramètres.

START / STOP:

Commence et interrompt le programme

d’exercice.

RESET:

Retourne à la sélecon précédente et réinialise

les valeurs

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’UTILISATION

Foncons Informaques

Mode Manuel

• Appuyez sur la touche MODE.

• Faites déler avec la touche UP jusqu’à ce que MANUAL soit en surbrillance.

• Conrmez la sélecon avec la touche MODE.

• Commencez à ramer pour passer en Mode Manuel.

• LE TEMPS, LA DISTANCE, LES FOULÉES TOTALES ET LES CALORIES

s’accumuleront selon l’exercice personnalisé.

Mode intervalle

La formaon par intervalles combine des paramètres de temps d’exercice et de

repos pour un programme d’entraînement. Il existe deux paramètres intégrés

et un paramètre personnalisable:

1. Faites de l’exercice pendant 20 secondes. Reposez-vous pendant 10 secondes.

2. Faites de l’exercice pendant 10 secondes. Reposez-vous pendant 20 secondes.

• Appuyez sur la touche MODE.

• Faites déler avec la touche UP jusqu’à ce que INTERVAL soit mis en

surbrillance.

• Conrmer la sélecon avec la touche MODE.

• Séleconnez le programme ou entrez les paramètres personnalisés et

conrmez avec la touche MODE.

• Appuyez sur START / STOP pour commencer à ramer.

[ FR ]

INSTRUCTIONS

D’UTILISATION

Mode Cible

• Appuyez sur la touche MODE.

• Faites déler avec la touche UP jusqu’à ce que TARGET soit en

surbrillance.

• Conrmez la sélecon avec la touche MODE.

• Faites déler TIME, DISTANCE, CALORIES, STROKES & PULSE pour régler

les valeurs cibles.

• Conrmez la sélecon avec la touche MODE lorsque vous êtes prêt.

• Dénissez des valeurs cibles pour chaque paramètre souhaité.

• Appuyez sur START / STOP pour commencer à ramer.

Remplacement des Piles: Remplacez les piles

lorsque l’achage commence à s’estomper ou

que les valeurs semblent très imprécises.

Pour remplacer les piles, rerez le couvercle

des piles à l’arrière du Panneau de Contrôle.

Assurez-vous que la polarité est correctement

alignée et remeez le couvercle des piles en

place. NB / Une fois les piles rerées, toutes les

données seront mises à zéro.

[ FR ]

ENTRETIEN &

MAINTENANCE

Remplissage et vidange du réservoir d’eau

Remplissage du réservoir d’eau

• Rerez le bouchon du côté gauche du réservoir.

• À l’aide d’un seau ou d’un réservoir d’eau, insérez le tuyau en plasque de

la pompe dans la source d’eau.

• Alignez le robinet métallique de la pompe à eau dans le réservoir d’eau et

appuyez sur le bouton pour commencer le remplissage automaque.

• Ne dépassez pas la ligne de remplissage maximale (13 à 18 litres

susent).

• Replacez le bouchon et xez-le solidement après le remplissage.

[ FR ]

ENTRETIEN &

MAINTENANCE

Vider le réservoir d’eau (inverser le processus de remplissage)

• NB / L’eau doit être remplacée au moins tous les 6 mois ou s’il y a une

décoloraon et signes d’algues. Évitez tout contact direct et constant

avec la lumière du soleil pour prolonger la vie de l’eau.

• Rerez le bouchon du côté gauche du réservoir.

• Insérez le tuyau en plasque de la pompe à eau dans le réservoir d’eau.

• Alignez le robinet métallique de la pompe à eau dans le seau ou le

récipient et appuyez sur le bouton pour commencer le drainage

automaque.

[ FR ]

ENTRETIEN &

MAINTENANCE

Puricaon de l’eau

• Les comprimés de puricaon de l’eau sont desnés à garder l’eau du

réservoir propre.

• De préférence, vous devez uliser de l’eau disllée pour remplir votre

réservoir.

• 1 comprimé doit être ulisé tous les 2 à 3 mois.

• Une fois inséré, commencez à ramer pour bien mélanger le comprimé

dans l’eau jusqu’à dissoluon complète.

• Chaque comprimé de chlore conent 167 mg de dichloroisocyanurate

de sodium. Veuillez éviter tout contact permanent avec des objets

métalliques pour éviter la rouille et les dégâts.

[ FR ]

Flexions Latérales:

Passez votre bras sur votre tête et pliez le haut de

votre corps dans la même direcon. Maintenez cee

posion pendant 10 à 15 secondes et redressez-vous

lentement. Répétez cee acon 3 fois pour chaque

côté.

Toucher des Pieds:

Penchez-vous lentement vers l’avant à parr de votre

taille, laissant votre dos et vos épaules se détendre

lorsque vous vous érez vers vos orteils. Aeignez

le plus loin possible et maintenez la posion pendant

15 comptes. Détendez-vous et répétez 3 fois.

ÉCHAUFFEZ-VOUS ET

REFROIDISSEZ-VOUS!

Pour éviter les blessures, vous devriez

commencer par des exercices d’échauement,

de récupéraon et d’érement avant et après

chaque séance d’entraînement.

Peu importe combien de temps vous faites du

sport, veuillez faire quelques érements pour

commencer. Les muscles chauds s’étendent plus

facilement. Cela réduit le risque de spasme ou

de blessure musculaire pendant l’exercice. Pour

nous échauer, nous suggérons les exercices

d’érement suivants, comme indiqué. Veuillez

ne pas trop érer ou rer vos muscles: “SI CELA

FAIT MAL, ARRÊTEZ !”

[ FR ]

ÉCHAUFFEZ-VOUS ET

REFROIDISSEZ-VOUS!

Érement des Molets/Talons d’Achilles:

Appuyez-vous contre un mur avec votre jambe

gauche devant la droite et vos bras en avant.

Gardez votre jambe droite droite et le pied

gauche sur le sol, puis pliez la jambe gauche

et penchez-vous en avant en déplaçant vos

hanches vers le mur. Maintenez, puis répétez

de l’autre côté pendant 15 comptes. Détendez-

vous et répétez 3 fois pour chaque jambe.

Érement des Quadriceps:

Avec une main contre un mur pour l’équilibre,

passez la main derrière vous et rez votre

pied droit vers le haut. Apportez votre talon

près de vos fesses et maintenez pour 10-15

comptes. Détendez-vous et répétez 3 fois

pour chaque pied.

Érement de la Cuisse Intérieure:

Asseyez-vous avec la plante des pieds et

les genoux pointés vers l’extérieur. Tirez

vos pieds aussi près que possible de l’aine.

Poussez doucement vos genoux vers le sol et

maintenez la posion pendant 15 comptes.

Détendez-vous et répétez 3 fois.

[ FR ]

EXERCICES

DE RAMEUR

L’ulisaon de votre Rameur vous procurera plusieurs avantages:

• Il améliorera votre forme physique globale, renforcera le cœur et

améliorera la circulaon ainsi que l’exercice de tous les principaux groupes

musculaires: le dos, la taille, les bras, les épaules, les hanches et les jambes.

• Toniez vos muscles et en conjoncon avec un régime calorique contrôlé:

cela vous aidera à perdre du poids. Le rameur est une forme d’exercice

extrêmement ecace.

Les Mouvements de Rameur de Base

• Asseyez-vous sur la selle et aachez vos pieds aux pédales à l’aide des

sangles. Saisissez ensuite la barre du rameur.

• Prenez la posion de départ en vous penchant en avant, les bras tendus et

les genoux pliés, comme indiqué sur la (Fig 1).

• Poussez-vous vers l’arrière, en redressant le dos et les jambes en même

temps (Fig 2).

• Connuez ce mouvement jusqu’à ce que vous vous incliniez légèrement

en arrière, pendant cee étape, vous devez sorr vos bras en-dehors des

côtés. (Fig 3). Revenez ensuite à l’étape 2 et répétez.

Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3

[ FR ]

EXERCICES

DE RAMEUR

Temps d’Entraînement

Le Rameur est une forme d’exercice intense, c’est pourquoi il est préférable de

commencer par un programme d’exercice court et facile et de progresser vers

des entraînements plus longs et plus diciles. Commencez à ramer pendant

environ 5 minutes et au fur et à mesure que vous progressez, augmentez la

durée de votre entraînement pour l’adapter à votre niveau de forme physique.

Vous devriez éventuellement être capable de faire du rameur pendant 15 à

20 minutes, mais n’essayez pas d’y parvenir trop rapidement. Essayez de vous

entraîner un jour sur deux, 3 fois par semaine. Cela donne à votre corps le

temps de récupérer entre les entraînements.

Styles Alternafs de Ramage

Ramer uniquement avec les bras: Cet exercice tonie les muscles des bras,

des épaules, du dos et de l’estomac. Asseyez-vous comme indiqué sur la gure

4, les jambes droites, penchez-vous en avant et saisissez les poignées. De

manière graduelle et contrôlée, penchez-vous juste après la posion vercale

en connuant à rer les poignées vers votre torse. Revenez à la posion de

départ et répétez.

Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

[ FR ]

EXERCICES

DE RAMEUR

Ramer uniquement avec les jambes: Cet exercice aidera à tonier les muscles

de vos jambes et de votre dos. Le dos droit et les bras tendus, pliez les jambes

jusqu’à ce que vous saisissiez les poignées du rameur dans la posion de départ

(Fig 7.). Ulisez vos jambes pour repousser votre corps tout en gardant vos

bras et votre dos droits.

Tonicaon Musculaire

Pour tonier les muscles pendant que vous êtes sur votre rameur, vous devrez

paramétrer une résistance assez élevée. Cela mera plus de pression sur les

muscles de vos jambes et peut signier que vous ne pourrez pas vous entraîner

aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez également d’améliorer

votre condion physique, vous devez modier votre programme d’entraînement.

Vous devez vous entraîner normalement pendant les phases d’échauement et

de refroidissement, mais vers la n de la phase d’exercice, vous devez augmenter

la résistance, ce qui fera plus travailler vos jambes. Vous devrez réduire votre

vitesse pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone cible.

Perte de Poids

Le facteur important ici est la quanté d’eort que vous meez. Plus

vous travaillez dur et plus longtemps, plus vous brûlerez de calories. C’est

eecvement la même chose que si vous vous entraîniez pour améliorer votre

condion physique, la diérence étant l’objecf.

Fig. 7 Fig. 8 Fig. 9

[ FR ]

GARANTIE

DU FABRICANT

La garane Bluen couvre tous les défauts

techniques de votre produit. Si vous avez

besoin de faire une demande de garane,

contactez-nous par e-mail à:

support@bluentrading.co.uk

Votre garane ne couvre pas les éléments suivants:

• Usure générale et marques d’ulisaon.

• Dégâts d’eau.

• Dommages dus à une mauvaise ulisaon.

• Dommages et rayures du châssis dus à une mauvaise ulisaon ou à

une chute.

• Dommages électroniques dus à une mauvaise ulisaon ou à une chute.

Votre garane commence à récepon de la livraison, les défauts techniques

sont couverts pendant 12 mois.

Si vous avez des quesons concernant votre garane, veuillez nous envoyer un

e-mail à: support@bluentrading.co.uk

William Vaughan, CEO

Bluen Trading Ltd.

[ FR ]

DÉCLARATION

DE CONFORMITÉ UE

Pour la déclaraon de conformité UE la plus récente et à jour pour ce produit, veuillez

visiter: www.bluentness.com/manuals/bladeaqua_w1_DoC.pdf

Adresse de l’importateur:

Bluen Trading Ltd

Keelham Farm

Hebden Bridge

HX7 8TG

www.bluentness.com

Déchets d’équipements électriques et électroniques

Ne jetez pas cet appareil avec les ordures ménagères. Les composants

de l’appareil doivent être recyclés séparément ou éliminés

conformément aux réglementaons locales. L’exploitant du système

peut également retourner tout équipement électrique et électronique

usagé au fabricant à la n de sa durée de vie. Les frais de transport

vers le fabricant seront à la charge du propriétaire des déchets

d’équipements électriques et électroniques.

Direcve sur les baeries

Ne jetez aucune baerie avec les ordures ménagères. Veuillez

recycler ou éliminer les piles en toute sécurité conformément aux

réglementaons locales. Toutes les baeries fournies par le fabricant

ou le distributeur peuvent être retournées à la n de leur durée de vie

pour recyclage et éliminaon en toute sécurité. Les frais de transport

vers le fabricant ou le distributeur seront à la charge du propriétaire

des baeries.

Recyclage des matériaux d’emballage

Ne jetez pas l’emballage avec les ordures ménagères. Tous les

matériaux d’emballage peuvent être recyclés en toute sécurité

conformément aux réglementaons locales.

[ IT ]

BENVENUTI IN

BLUEFIN FITNESS

Cari clien,

Siamo felici che abbiate scelto di acquistare un prodoo della linea BLUEFIN

FITNESS. L’arezzatura sporva BLUEFIN FITNESS vi ore la qualità migliore

e i più avanza standard tecnologici.

Per poter sfruare appieno tue le features di questo disposivo e per

poterlo ulizzare a lungo e senza problemi, vi preghiamo di leggere questo

manuale con aenzione prima di montare l’apparecchio e di cominciare

l’allenamento. Ulizzate il disposivo secondo quanto indicato dalle istruzioni.

La sicurezza durante l’uso e il funzionamento del disposivo possono

essere garante solo se verranno seguite le regole generali di sicurezza &

di prevenzione stabilite dal legislatore e le istruzioni contenute in questo

manuale. Non ci assumiamo nessuna responsabilità per eventuali danni causa

da un uso improprio o Ulizzo scorreo.

Assicuratevi che tue le persone che

ulizzano questo disposivo abbiano

leo e compreso questo manuale.

[ IT ]

PRECAUZIONI

DI SICUREZZA

Questa informava generale sulla sicurezza dovrebbe essere

osservata ogni volta che si ulizza questo prodoo. Leggete

tue le istruzioni prima di ulizzare il prodoo. Conservate

il manuale utente in un luogo sicuro per poter avere accesso

ad esso in qualsiasi momento, quando necessario.

Conservate il manuale per poterlo consultare in futuro.

1. Prima di cominciare a montare e ulizzare il vostro nuovo arezzo, leggete con

aenzione il manuale delle istruzioni per comprendere appieno le informazioni

fornite. L’installazione, manutenzione & ulizzo correo del disposivo sono

fondamentali per garanre un allenamento di tness sicuro ed ecace.

2. Assicuratevi che l’arezzatura sia stata assemblata seguendo le istruzioni del

manuale di assemblaggio.

3. Se avete più di 45 anni, avete problemi di salute e/o questa è la prima volta che vi

esercitate in 12 mesi, consultate il vostro Doore locale prima dell’ulizzo.

4. Il peso massimo dell’utente è di 230kg.

5. Se doveste sperimentare uno dei seguen sintomi: mal di testa, oppressione al

torace, bato cardiaco irregolare, ato corto, capogiri, nausea o altri dolori acu

ai muscoli e alle arcolazioni, fermatevi immediatamente e consultate un doore o

un professionista della salute.

6. Fate in modo che i vostri bambini o cuccioli sano lontani dal disposivo per evitare

possibili inciden, questo disposivo è adao solo all’uso da parte di adul.

7. Il disposivo dovrebbe essere posizionato su una supercie solida e piaa, ad

almeno 0.6 metri da qualsiasi ostacolo.

[ IT ]

PRECAUZIONI

DI SICUREZZA

8. Prima di ulizzare il disposivo, controllare che tue le vi e i bulloni siano stre

a sucienza.

9. Bisogna fare aenzione quando si solleva, sposta o ripone l’arezzatura, in

modo da evitare lesioni alla schiena. Ulizzate sempre le corree tecniche di

sollevamento e/o chiedete aiuto quando necessario.

10. Quando si ulizza il disposivo, si raccomanda fortemente di indossare abi e

calzature appropriate per garanre il comfort personale.

11. Il disposivo non è adao per essere ulizzato come disposivo medico.

12. La console richiede delle baerie. inserire le baerie nel comparto apposito,

situato soo all’unità. Le baerie non ricaricabili non devono essere ricaricate.

Dieren pi di baerie o baerie nuove/usate, non vanno mischiate. Le baerie

devono essere inserite con la polarità correa. Le baerie esauste devono

essere rimosse dal disposivo e smalte in sicurezza. Se il disposivo deve essere

conservato e non verrà ulizzato per un lungo periodo di tempo, le baerie

dovrebbero essere rimosse.

ATTENZIONE: Prima di iniziare qualsiasi

programma di esercizio, consultate il vostro

medico. Questo è importante specialmente per

gli individui sopra l’età di 45 anni o persone

con problemi di salute pre-esisten. Leggete

tue le istruzioni prima di ulizzare qualsiasi

arezzatura da tness. Non ci assumiamo

alcuna responsabilità per lesioni personali o

danni alla proprietà sostenu da o durante

l’ulizzo di questo disposivo.

Conservate queste istruzioni!

[ IT ]

ISTRUZIONI

DI ASSEMBLAGGIO

Il vostro disposivo verrà consegnato

già assemblato. Tuavia alcune par

potrebbero allentarsi durante il trasporto.

Si consiglia di ispezionare tue le vi e i

bulloni per assicurarsi che siano stree a

sucienza prima dell’uso.

Installazione del Sedile

Blocco

del Binario

Rotelle

Rovesciate

(Soo al Binario)

Rotelle Laterali

(Sopra al Binario)

[ IT ]

ISTRUZIONI

DI ASSEMBLAGGIO

• Aprite il disposivo e distendetelo sul pavimento.

• Svitate i blocchi su entrambe le estremità dei binari per permeere il

montaggio del sedile.

• Fissate il sedile all’estremità del binario, assicuratevi che le rotelle laterali

scorrano sopra al binario e le rotelle rovesciate scorrano soo al binario.

• Fate scorrere il sedile lungo il binario per vericare che il movimento sia

uido e senza ostacoli.

• Fissate nuovamente i blocchi e stringete i bulloni. Assicuratevi che il sedile

si fermi quando raggiunge i blocchi.

[ IT ]

ISTRUZIONI

DI ASSEMBLAGGIO

Aprire & Ripiegare il Disposivo

Passaggio 1.

Aerrate saldamente il sedile e

spingetelo verso l’alto per impedire che

si spos in alto o in basso mentre aprite

e dispiegate il disposivo.

[ IT ]

ISTRUZIONI

DI ASSEMBLAGGIO

Aprire & Ripiegare il Disposivo

Passaggio 2.

Tenete fermo il sedile per impedire

che si muova, ruotatelo genlmente e

sollevate il binario ripiegato.

[ IT ]

ISTRUZIONI

DI ASSEMBLAGGIO

Aprire & Ripiegare il Disposivo

Passaggio 3.

Fissate il sistema centrale di blocco

per assicurare entrambe le par del

binario. Inclinate il disposivo verso di

voi e fatelo scendere lentamente verso

il pavimento.

Sistema di Blocco

[ IT ]

ISTRUZIONI

DI ASSEMBLAGGIO

Aprire & Ripiegare il Disposivo

Passaggio 4.

Spingete il sedile verso la parte posteriore del binario per prevenire uno

sliamento e aprite il sistema di blocco centrale.

Aerrate la maniglia/ponte centrale e sollevate genlmente il disposivo, no

a riportarlo alla posizione ripiegata.

[ IT ]

AREA

PER ALLENARSI

L’area libera aorno al disposivo non

dovrebbe essere inferiore agli 0.6 metri.

Quest’area è necessaria per garanre uno

spazio suciente per scendere dal disposivo

in caso di emergenza.

0.6m

(Area Libera)

Vogatore

0.6m

(Area Libera)

0.6m

(Area Libera)

0.6m

(Area Libera)

(Area di Allenamento)

[ IT ]

ISTRUZIONI

D’USO

Dovreste cominciare il vostro allenamento

con un livello di resistenza e di velocità

proporzionato alle vostre capacità.

Ricordate di cominciare lentamente e

aumentare gradualmente il livello per

raggiungere il tness desiderato.

Aumentare & Ridurre la Resistenza

La resistenza creata dal serbatoio d’acqua è dotata di un sistema a due camere

che trasferisce l’acqua da una camera ava ad una passiva. Aumentate la

resistenza girando la manopola in senso an orario (+). Riducete la resistenza

girando la manopola in senso orario (-).

Manopola di Regolazione della Resistenza

[ IT ]

ISTRUZIONI

D’USO

Pannello di Controllo

[ IT ]

ISTRUZIONI

D’USO

BLUETOOTH:

Ava o disava la connevità Bluetooth per le

Applicazioni Smart Phone Fitness.

MODE:

Seleziona e conferma varie modalità e

impostazioni.

INTERVAL CUSTOM:

Avvio rapido per impostare modalità di

allenamento a intervalli personalizza.

RECOVERY:

Entra in modalità HRC Pulse Recovery (recupero

pulsazioni) quando il monitor del bato cardiaco

è collegato.

UP:

Scorre tra le modalità e le impostazioni.

START / STOP:

Avvia o mee in pausa un programma di

esercizio.

RESET:

Ritorna alla selezione precedente e resea i

valori.

[ IT ]

ISTRUZIONI

D’USO

Funzionalità del Computer

Modalità Manuale / Manual Mode

• Premete il pulsante MODE.

• Scorrete con il pulsante UP no a che MANUAL non verrà messo in

evidenza.

• Confermate la selezione con il pulsante MODE.

• Cominciate a vogare per entrare nella Modalità Manuale / Manual Mode.

• TIME (tempo), DISTANCE (distanza), TOTAL STROKES (vogate) & CALORIES

(calorie) cominceranno ad accumularsi a seconda del po di esercizio.

Interval Mode / Modalità ad Intervalli

L’allenamento a intervalli combina periodi di esercizio e di pausa per oenere

un eciente programma di allenamento. Ci sono due impostazioni incorporate

e una personalizzabile:

1. Esercizio per 20 secondi. Pausa/Riposo per 10 secondi.

2. Esercizio per 10 secondi. Pausa/Riposo per 20 secondi.

• Premete il pulsante MODE.

• Scorrete con il pulsante UP no a che INTERVAL non verrà messo in

evidenza.

• Confermate la selezione con il pulsante MODE.

• Selezionate il programma o inserite le impostazioni personalizzate e

confermate con il pulsante MODE.

• Premete START / STOP per cominciare a vogare.

[ IT ]

ISTRUZIONI

D’USO

Target Mode / Modalità Target

• Premete il pulsante MODE.

• Scorrete con il pulsante UP no a che TARGET non verrà messo in

evidenza.

• Confermate la selezione con il pulsante MODE.

• Scrollate tra TIME (tempo), DISTANCE (distanza), STROKES (vogate) &

PULSE (pulsazioni) per impostare i valori di target.

• Confermate la selezione con il pulsante MODE quando sarete pron.

• Impostate i valori di target per ogni impostazione desiderata.

• Premete START / STOP per cominciare a vogare.

Sostuzione delle Baerie: Sostuite le

baerie quando il display comincia a sbiadire

o i valori cominciano ad essere poco precisi.

Per sostuire le baerie, rimuovete il

coperchio delle baerie sul retro del Pannello

della Console. Assicuratevi che la polarità

sia correamente allineata, quindi rimeete

il coperchio delle baerie. NB/ Quando le

baerie vengono rimosse, tu i da vengono

azzera.

[ IT ]

MANU

TENZIONE

Riempire e Svuotare il Serbatoio dell’Acqua

Riempire il Serbatoio dell’Acqua

• Rimuovere il tappo dal lato sinistro del serbatoio.

• Usando un secchio o un altro contenitore, inserite il tubo di plasca della

pompa nella fonte dell’acqua.

• Allineate il rubineo di metallo della pompa dell’acqua nel serbatoio e

premete il pulsante per cominciare il riempimento automaco.

• Non riempite oltre la linea di riempimento massimo (13-18 litri).

• Rimeete il tappo e chiudete fermamente dopo aver riempito.

[ IT ]

MANU

TENZIONE

Svuotare il Serbatoio dell’Acqua (Inverso del Processo di Riempimento)

• NB/ L’acqua andrebbe sostuita almeno ogni 6 mesi o in caso di

scolorimento e segni di presenza di alghe. Evitate il contao direo e

costante con la luce del sole per prolungare la durata dell’acqua.

• Rimuovete il tappo dal lato sinistro del serbatoio dell’acqua.

• Inserite il tubo di plasca della pompa nel serbatoio.

• Allineate il rubineo di metallo della pompa dell’acqua nel secchio/

contenitore e premete il pulsante per cominciare lo svuotamento

automaco.

[ IT ]

MANU

TENZIONE

Puricazione dell’Acqua

• Le Pasglie Purican sono necessarie per mantenere pulita l’acqua del

serbatoio.

• Preferibilmente dovreste ulizzare acqua disllata per riempire il vostro

serbatoio.

• 1 x pasglia ogni 2 - 3 mesi.

• Una volta inserita, cominciate a vogare per far mescolare la pasglia

nell’acqua no a quando non si sarà sciolta.

• Ogni pasglia di cloro conene 167 mg di sodio dicloroisocianurato.

Non meete in contao prolungato con ogge di metallo per evitare

danni e ruggine.

[ IT ]

Piegamen Laterali:

Fate passare il braccio sopra la testa e piegate la

parte superiore del corpo nella stessa direzione.

Mantenete la posizione per 10-15 secondi e

raddrizzatevi lentamente. Ripetete 3 volte per

ciascun lato.

Toccare le dita dei piedi:

Piegatevi lentamente in avan dalla vita, lasciate

che la schiena e le spalle si rilassino mentre

vi distendete in direzione delle dita dei piedi.

Allungatevi più in basso che potete e mantnete la

posizione per 15 secondi. Rilassatevi e ripetete

per 3 volte.

RISCALDAMENTO &

DEFATICAMENTO

Per evitare lesioni dovreste fare degli esercizi

di riscaldamento, defacamento e stretching

prima & dopo ogni sessione di allenamento.

Non importa quanto sport facciate, lo

stretching è fondamentale. I muscoli riscalda

si estenderanno più facilmente. Questo

riduce il rischio di spasmi o lesioni durante

gli esercizi. Per eeuare un riscaldamento

raccomandiamo i seguen esercizi di

stretching. Non distendetevi troppo e non

rate eccessivamente i vostri muscoli: “

SE SENTITE DOLORE, FERMATEVI!”.

[ IT ]

RISCALDAMENTO &

DEFATICAMENTO

Distensione dei polpacci:

Appoggiate le mani a un muro, meete la

gamba sinistra davan alla destra e le braccia

distese in avan. Mantenete la gamba destra

diria e il piede sinistro sul pavimento, quindi

piegate la gamba sinistra e distendetevi in

avan muovendo i anchi verso il muro.

Mantenete la posizione, quindi ripetete

contando no a 15. Rilassatevi e ripetete

3 volte per gamba.

Distensione dei quadricipi:

Con una mano appoggiata al muro per

bilanciarvi, sollevate il piede destro dietro

la schiena. Portate il tacco vicino ai glutei e

mantenete la posizione per 10-15 secondi.

Rilassatevi e ripetete 3 volte per gamba.

Distensione coscia interna:

Sedetevi con le suole dei piedi unite e i

ginocchi rivol verso l’esterno. Portate i

piedi il più vicino possibile al vostro inguine.

Spingete genlmente le ginocchia verso il

pavimento e mantenete la posizione per 15

secondi. Rilassatevi e ripetete 3 volte.

[ IT ]

ESERCIZI

Usando il vostro Vogatore / Rowing Machine oerrete numerosi beneci:

• Migliorerete il vostro tness sico, raorzerete il cuore e migliorerete

la circolazione. Inoltre allenerete tu i maggiori gruppi muscolari: la

schiena, la vita, le braccia, le spalle, i anchi e le gambe.

• Tonicherete i vostri muscoli se accompagnerete l’esercizio con una dieta

di controllo delle calorie: vi aiuterà a perdere peso. Vogare è una forma di

esercizio estremamente eciente.

La Tecnica di Vogata di base

• Sedetevi sul sedile e ssate i vostri piedi ai pedali ulizzando le apposite

fasce. Quindi impugnate la barra di vogata/rowing bar.

• Meetevi nella posizione di partenza, inclinandovi in avan con le braccia

dirie e le ginocchia piegate come mostrato in (Fig 1).

• Spingetevi indietro, raddrizzate la schiena e le gambe allo stesso tempo

(Fig 2).

• “Connuate questo movimento no a che non vi troverete leggermente

inclina verso il retro; in questa fase dovrete portare le braccia lungo i la.

(Fig 3). Quindi tornate alla fase 2 e ripetete.”

Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3

[ IT ]

ESERCIZI

Durata dell’Allenamento

L’allenamento di rowing è una forma di esercizio molto impegnava, a causa

di ciò è meglio cominciare con programmi di esercizio semplici e brevi, per poi

aumentare gradualmente il livello ed arrivare ad allenamen più impegnavi.

Cominciate remando per 5 minu e, man mano che migliorate, aumentate

la durata dell’esercizio per adaarlo al vostro livello di tness. Dovreste

eventualmente riuscire a vogare/remare per 15-20 minu, ma non cercate

di raggiungere questo obievo troppo rapidamente. Provate ad allenarvi a

giorni alterni, 3 volte la semana. Questo darà al vostro corpo abbastanza

tempo per recuperare tra un allenamento e l’altro.

Sli di Vogata Alternavi

Arms Only Rowing / Vogata con le sole braccia: Questo esercizio rassoderà

i muscoli delle vostre braccia, spalle, schiena e stomaco. Sedetevi come

mostrato nella Fig 4 con le gambe dirie, piegatevi in avan e aerrate

la barra. Con un movimento graduale e controllato, piegatevi indietro

leggermente, inclinandovi poco più della posizione diria e connuate a rare

la barra verso il vostro peo. Tornate alla posizione iniziale e ripetete.

Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

[ IT ]

ESERCIZI

Legs Only Rowing / Vogata con le sole gambe: Questo esercizio aiuterà a

rassodare i muscoli delle gambe e della schiena. Tenendo la schiena dria e

le braccia distese in avan, piegate le gambe no a quando non riuscirete ad

aerrare la barra di vogata dalla posizione di partenza (Fig 7.). Usate le gambe

per spingere il corpo indietro mentre tenete le braccia e la schiena drie.

Tonicazione Muscolare

Per rassodare i muscoli ulizzando il vostro Vogatore dovrete impostare una

resistenza abbastanza alta. In questo modo sforzerete maggiormente i muscoli

delle vostre gambe e questo potrebbe signicare dover fare allenamen più

brevi di quello che volete. Se state cercando di migliorare il vostro tness

dovrete cercare di modicare il vostro programma di allenamento. Dovreste

allenarvi normalmente durante il riscaldamento e le fasi di riposo/cooldown,

ma verso la ne delle fasi di esercizio dovreste aumentare la resistenza per far

lavorare di più le gambe. Dovrete ridurre la velocità per permeere al bato

cardiaco di restare nell’area obievo.

Dimagrire / Perdere Peso

Il faore più importante è l’impegno. Più a lungo e più duramente si lavora,

più calorie si bruceranno. Il metodo è lo stesso che si ulizza per migliorare il

tness, la dierenza è l’obievo.

Fig. 7 Fig. 8 Fig. 9

[ IT ]

GARANZIA

DEL PRODUTTORE

La garanzia Bluen copre qualsiasi difeo

tecnico presente nel vostro prodoo.

Se dovete eeuare una richiesta di

garanzia, contaateci via mail a:

support@bluentrading.co.uk

La garanzia non copre i seguen:

• Normale usura & segni dovu all’uso.

• Danni dovu all’acqua

• Danni causa da un uso improprio.

• Danni alla struura e gra causa da un uso improprio o cadute.

• Danni all’eleronica a causa di uso improprio o cadute.

La vostra garanzia parrà dal momento della consegna, i dife tecnici sono

coper per i primi 12 mesi.

Se avete delle domande riguardo alla vostra garanzia, mandateci una mail a:

support@bluentrading.co.uk

William Vaughan, CEO

Bluen Trading Ltd.

[ IT ]

DICHIARAZIONE

DI CONFORMITÀ CE

Per le informazioni più recen e aggiornate riguardo alla dichiarazione di conformità UE/

CE, visitate: www.bluentness.com/manuals/bladeaqua_w1_DoC.pdf

Indirizzo dell’Importatore:

Bluen Trading Ltd

Keelham Farm

Hebden Bridge

HX7 8TG

www.bluentness.com

Riu Elerici & Eleronici

Non geate questo disposivo assieme ai riu domesci.

Le componen di questo disposivo devono essere riciclate

separatamente o smalte secondo i regolamen locali. L’operatore

può anche restuire qualsiasi riuto elerico o eleronico al suo

produore. Le spese necessarie per il trasporto no al produore

saranno a carico del proprietario dei riu elerici o eleronici.

Direva sulle Baerie

Non geate le baerie assieme ai riu domesci. Riciclate o

smalte le baerie nel rispeo dei regolamen locali. Qualsiasi

baeria fornita da un produore o distributore può essere restuita

alla ne del suo ciclo di vita per essere riciclata e smalta in

sicurezza. Le spese necessarie per il trasporto no al produore o

distributore saranno a carico del proprietario delle baerie.

Riciclo dei Materiali di Imballaggio

Non geare i materiali di imballaggio assieme ai riu domesci.

Tu i materiali di imballaggio dovrebbero venire ricicla in

sicurezza e nel rispeo dei regolamen locali.

[ NL ]

WELKOM BIJ

BLUEFIN FITNESS

Beste klant,

We zijn blij dat je voor een toestel uit het BLUEFIN FITNESS-assorment hebt

gekozen. BLUEFIN FITNESS sportuitrusng biedt je de hoogste kwaliteit en de

nieuwste technologie.

Lees deze handleiding zorgvuldig na en volg de instruces, voordat je de

training start. Zo haal je het meeste voordeel uit het toestel en beleef je er zo

lang mogelijk plezier aan. De veiligheid en werking van het toestel kan enkel

worden gegarandeerd als de algemene veiligheids- en ongevallenprevene-

voorschrien van de wetgever én de veiligheidsinstruces in deze

gebruikershandleiding in acht worden genomen. Wij aanvaarden geen

aansprakelijkheid voor schade veroorzaakt door onaangepast of fouef

gebruik.

Zorg ervoor dat alle personen

die het toestel gebruiken de

gebruikershandleiding hebben

gelezen en begrepen.

[ NL ]

VEILIGHEIDSMAA-

TREGELEN

Deze algemene veiligheidsinformae moet in acht worden

genomen bij het gebruik van het product. Lees alle

instruces vooraleer je het product gebruikt. Bewaar de

gebruikershandleiding op een veilige plaats, zodat je ze,

indien nodig, op elk moment kunt raadplegen.

Bewaar deze handleiding voor toekomsg gebruik.

1. Lees zorgvuldig de instruces vooraleer je met de opbouw en het gebruik van het

toestel begint. De juiste installae, het correcte onderhoud en gebruik van het

toestel zorgen voor de veiligste en meest eciënte tnesstraining.

2. Zorg ervoor dat het toestel gemonteerd wordt volgens de handleiding.

3. Als je ouder bent dan 45 jaar, gezondheidsproblemen of medische problemen

hebt en/of dit de eerste keer is dat je traint in 12 maanden jd, raadpleeg dan voor

gebruik je arts of medisch personeel.

4. Het maximale gebruikersgewicht is 230 kg.

5. Als je één van de volgende symptomen ervaart, waaronder: hoofdpijn, een

beklemmend gevoel op de borst, onregelmage hartslag, kortademigheid,

duizeligheid, misselijkheid of scherpe spier- of gewrichtspijn, stop dan onmiddellijk

met trainen en raadpleeg je arts of medisch personeel.

6. Houd jonge kinderen en huisdieren uit de buurt van het toestel om letsel te

voorkomen, het toestel mag enkel door volwassenen worden gebruikt.

7. Het toestel moet op een harde, vlakke ondergrond worden geplaatst en op

minimum 0.6 meter afstand van obstakels.

[ NL ]

VEILIGHEIDSMAA-

TREGELEN

8. Controleer, voordat je het toestel gebruikt, of alle moeren en bouten van het

toestel stevig zijn vastgedraaid.

9. Wees voorzichg bij het opllen, verplaatsen of opbergen van het toestel om je rug

niet te verwonden. Gebruik aljd de juiste heechnieken en/of zoek indien nodig

hulp.

10. Voor je eigen comfort, is het ten zeerste aanbevolen om geschikte kledij en

schoenen te dragen wanneer je het toestel gebruikt.

11. Het toestel is niet geschikt voor gebruik als medisch instrument.

12. Het bedieningspaneel werkt op baerijen. Plaats deze in het baerijvak onder het

bedieningspaneel. Wegwerpbaerijen mogen niet worden opgeladen. Gebruik

verschillende soorten baerijen of nieuwe en gebruikte baerijen niet samen. De

baerijen moeten volgens de juiste polariteit worden geplaatst. Lege baerijen

moeten uit het toestel worden verwijderd en veilig worden weggegooid. Verwijder

de baerijen als je het toestel lange jd ongebruikt laat.

WAARSCHUWING: Raadpleeg je arts

vooraleer je met een trainingsprogramma

begint. Dit is vooral belangrijk voor personen

ouder dan 45 jaar of personen met reeds

bestaande gezondheidsproblemen. Lees alle

instruces vooraleer je een tnesstoestel

gebruikt. Wij zijn niet verantwoordelijk

voor persoonlijk letsel of materiële schade

opgelopen door het product of door het

gebruik ervan.

Bewaar deze instruces!

[ NL ]

MONTAGE-

INSTRUCTIES

Het toestel is bijna volledig gemonteerd.

Het is echter mogelijk dat sommige

onderdelen jdens het transport los zijn

geraakt. Controleer alle bouten en moeren

en zorg ervoor dat ze stevig vastzien voor

gebruik.

Installeer het zadel

Bumper

Opstaande

wielen

(onder de rail)

Zijwielen

(bovenaan de rail)

[ NL ]

MONTAGE-

INSTRUCTIES

• Vouw het toestel open, zodat het plat op de vloer ligt.

• Schroef de voorgemonteerde bumpers aan elke kant van het uiteinde van

de rail los, zodat je het zadel op de rail kunt bevesgen.

• Bevesg het zadel aan het einde van de rail, zorg ervoor dat de zijwielen

over de rail lopen en de opstaande wielen onder de rail.

• Laat het zadel langs de rail lopen om ervoor te zorgen dat het soepel en

zonder hindernissen beweegt.

• Bevesg de bumpers opnieuw en draai ze stevig vast. Zorg ervoor dat het

zadel stopt wanneer het de bumpers bereikt.

[ NL ]

MONTAGE-

INSTRUCTIES

Open- en toevouwen

Stap 1.

Duw het zadel naar boven en houd het

vast om te voorkomen dat het op en

neer glijdt bij het openvouwen van het

toestel.

[ NL ]

MONTAGE-

INSTRUCTIES

Open- en toevouwen

Stap 2.

Houd het zadel vast om te voorkomen

dat het verschui. Draai & l de

opgevouwen rail voorzichg op.

[ NL ]

MONTAGE-

INSTRUCTIES

Open- en toevouwen

Stap 3.

Bevesg het centrale klemslot om

beide delen van de rail vast te zeen.

Kantel het toestel naar je toe en laat

het langzaam op de grond zakken.

Klemslot

[ NL ]

MONTAGE-

INSTRUCTIES

Open- en toevouwen

Stap 4.

Duw het zadel naar de achterkant van de rail, zodat het niet verschui en

maak het centrale klemslot los.

Pak de middelste brug vast en vouw het toestel voorzichg terug in de

opgevouwen posie.

[ NL ]

TRAININGS

OMGEVING

Zorg ervoor dat de “vrije ruimte” tenminste

0,6 m rondom het toestel bedraagt. De vrije

ruimte laat je toe om het toestel bij een

noodgeval te verlaten.

0.6m

(vrije ruimte)

Roeimachine

0.6m

(vrije ruimte)

0.6m

(vrije ruimte)

0.6m

(vrije ruimte)

(Trainingsomgeving)

[ NL ]

GEBRUIK-

SAANWIJZING

Je moet je training beginnen op het

weerstandsniveau en de snelheid die

het beste bij je passen. Begin langzaam

en bouw daarna op tot het gewenste

tnessniveau.

Verhoog en verlaag de weerstand

De weerstand van de watertank is voorzien van een tweekamersysteem

waarbij water wordt overgedragen tussen de aceve kamer en de passieve

kamer. Verhoog de weerstand door de knop linksom te draaien (+). Verlaag de

weerstand door de knop in wijzerzin te draaien (-).

Weerstandsknop

[ NL ]

GEBRUIK-

SAANWIJZING

Bedieningspaneel

[ NL ]

GEBRUIK-

SAANWIJZING

BLUETOOTH:

Schakelt Bluetooth-verbinding voor Smart

Phone-Fitness toepassingen in en uit.

INTERVAL CUSTOM:

Voor het snel instellen van een aangepaste

intervaltrainings-modus.

MODE:

Selecteert en bevesgt verschillende modi en

instellingen.

UP:

Blader door verschillende modi en instellingen.

START / STOP:

Begin en beëindig de training.

RECOVERY:

Acveert de ‘HRC Pulse Recovery mode’

wanneer de hartslagmeter is aangesloten.

RESET:

Keert terug naar vorige de selece en zet de

gegevens terug op nul.

[ NL ]

GEBRUIKSAANWIJZING

Computer-funces

Manuele Ope

• Druk op de MODE-toets.

• Blader met de UP-toets tot je MANUAL ziet

• Bevesg de selece met de MODE-toets.

• Begin met roeien om de manuele ope te starten.

• TIJD, AFSTAND, TOTALE SLAGEN & CALORIEËN worden berekend

naargelang de oefening.

Intervalmodus

Intervaltraining combineert jdsinstellingen voor training en rust voor een

eciënt programma. Er zijn twee ingebouwde instellingen en één aanpasbare

instelling:

1. Train gedurende 20 seconden. Rust 10 seconden.

2. Train gedurende 10 seconden. Rust 20 seconden.

• Druk op de MODE-toets.

• Blader met de UP-toets tot je INTERVAL ziet.

• Bevesg de selece met de MODE-toets.

• Selecteer het programma of voer zelf de instellingen in en bevesg met de

MODE-toets.

• Druk op START / STOP om te beginnen met roeien.

[ NL ]

GEBRUIKSAANWIJZING

Doel-modus

• Druk op de MODE-toets.

• Blader met de UP-toets tot je TARGET ziet.

• Bevesg de selece met de MODE-toets.

• Blader door TIME, DISTANCE, CALORIES, STROKES & PULSE om de

streefwaarden in te stellen.

• Bevesg de selece met de MODE-toets.

• Stel streefwaarden in voor elke gewenste instelling.

• Druk op START / STOP om te beginnen met roeien.

Baerijen vervangen: Vervang de baerijen

wanneer het scherm begint te vervagen of de

waarden erg onnauwkeurig lijken.

Om de baerijen te vervangen, verwijder je

het baerijdeksel aan de achterkant van het

paneel. Zorg ervoor dat de polariteit correct is

uitgelijnd en plaats het baerijdeksel terug.

NB / Zodra de baerijen zijn verwijderd,

worden alle gegevens terug op nul ingesteld.

[ NL ]

ZORG &

ONDERHOUD

Het waterreservoir vullen en leegmaken

Het waterreservoir vullen

• Remove the plug from the le side of the tank.

• Using a bucket or water container, insert the plasc hose of the water

pump into the water source.

• Align the metal tap of the water pump into the water tank & press the

buon to commence automac lling.

• Do not ll over the maximum lling line (13 - 18 litres is ample).

• Replace the plug & fasten securely aer lling.

[ NL ]

ZORG &

ONDERHOUD

Het waterreservoir leegmaken (keer het vulproces om)

• NB / Het water moet minstens elke 6 maanden worden vervangen of

als je een verkleuring opmerkt en er algen in het water aanwezig zijn.

Vermijd direct en constant zonlicht om het water beter te bewaren.

• Verwijder de stop aan de linkerkant van de tank.

• Steek de plasc slang van de waterpomp in het waterreservoir.

• Plaats de emmer of container onder de metalen kraan van de waterpomp

en druk op de knop om de automasche afvoer te starten.

[ NL ]

ZORG &

ONDERHOUD

Waterzuivering

• Waterzuiveringstableen zijn bedoeld om het water in het reservoir

schoon te houden.

• Gebruik bij voorkeur gedislleerd water om het reservoir te vullen.

• Gebruik 1 tablet elke 2-3 maanden.

• Begin te roeien zodra je de tablet hebt ingebracht om de tablet in het

water te laten oplossen.

• Elke chloortablet bevat 167 mg natriumdichloorisocyanuraat.

Vermijd aanhoudend contact met metalen voorwerpen om roest & schade

te vermijden.

[ NL ]

Zijwaartse buigingen:

Beweeg je arm boven je hoofd en buig je

bovenlichaam in dezelfde richng. Houd

deze posie 10 tot 15 seconden vast en ga

langzaam rechtop staan. Herhaal dit 3 keer

voor elke kant.

Tenen aanraken:

Buig langzaam vanuit je middel naar voren,

ontspan je rug en schouders, terwijl je je

uitrekt in de richng van je tenen. Reik zo

ver mogelijk naar beneden en houd 15 tellen

vast. Ontspan en herhaal 3 keer.

OPWARMEN &

AFKOELEN!

Om blessures te voorkomen, moet je

elke training beginnen en eindigen met

opwarmings-, aoelings- en rekoefeningen.

Het maakt niet uit hoeveel je sport, voordat

je begint, is het aljd aan te raden wat

rekoefeningen te doen. Als je spieren warm

zijn, rekken ze makkelijker uit. Dit vermindert

het risico op spasmen of spierletsels jdens

het sporten. Om op te warmen, raden we de

volgende rekoefeningen aan. Rek alsjeblie niet

te ver uit en kijk uit voor spierverrekkingen:

“ALS HET PIJN DOET, STOP!”

[ NL ]

OPWARMEN &

AFKOELEN!

Kuit-Achilles stretch:

Leun tegen een muur, plaats je linkerbeen

voor het rechter en je armen naar voren.

Houd je rechterbeen recht en de linkervoet

op de grond, buig dan het linkerbeen en leun

naar voren, door je heupen richng de muur

te bewegen. Houd vast en herhaal voor de

andere kant gedurende 15 tellen. Ontspan

en herhaal 3 keer voor elk been.

Quadriceps stretch:

Plaats één hand tegen de muur voor

evenwicht, reik achter je en trek je

rechtervoet omhoog. Breng je hiel dicht bij je

billen en houd dit 10-15 tellen vast. Ontspan

en herhaal 3 keer voor elke voet.

Binnendij stretch:

Zit met de voetzolen samen, met je knieën

naar buiten gericht. Trek je voeten zo dicht

mogelijk tegen je lies. Duw voorzichg je

knieën naar de grond en houd dit 15 tellen

vast. Ontspan en herhaal 3 keer.

[ NL ]

ROEI-

OEFENINGEN

Het gebruik van je roeimachine hee verschillende voordelen:

• Het verbetert je algemene fysieke condie, versterkt het hart, verbetert

de bloedsomloop en oefent alle belangrijke spiergroepen: de rug, taille,

armen, schouders, heupen en benen.

• Je spieren verstevigen, in combinae met een calorie-arm dieet,

helpt je om af te vallen. Roeien is een uiterst eciënte vorm van

lichaamsbeweging.

De basis roeislag

• Ga op het zadel zien en maak je voeten met de riemen vast aan de

pedalen. Pak dan de roeistang vast.

• Neem de startposie in, leun naar voren met gestrekte armen en gebogen

knieën zoals getoond in (A. 1).

• Duw jezelf naar achteren en strek tegelijkerjd je rug en benen (A 2).

• Ga door met deze beweging totdat je lichtjes achterover leunt, jdens

deze fase moet je de armen opzij houden. (A. 3). Keer dan terug naar

fase 2 en herhaal.

Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3

[ NL ]

ROEI-

OEFENINGEN

Trainingsjd

Roeien vergt redelijk veel inspanning, daarom begin je best met een kort en

makkelijk oefenprogramma om daarna op te bouwen tot langere en hardere

trainingen. Begin ongeveer 5 minuten met roeien en verleng naarmate je

vordert de duur van je training. Je zou uiteindelijk 15-20 minuten moeten

kunnen roeien, maar probeer dit niet te snel te bereiken. Probeer om de

andere dag 3 keer per week te trainen. Dit gee je lichaam de jd om te

herstellen tussen trainingen door.

Alternaeve roeisjlen

Enkel roeien met de armen: deze oefening zal de arm-, schouder-, rug- en

buikspieren verstevigen. Ga zien zoals getoond in A. 4 met gestrekte

benen, leun naar voren en pak de handvaen vast. Leun geleidelijk en

gecontroleerd achterover tot net voorbij een rechte posie en blijf de

handvaen naar je borst trekken. Keer terug naar de startposie en herhaal.

Fig. 4 Fig. 5 Fig. 6

[ NL ]

ROEI-

OEFENINGEN

Enkel roeien met de benen: deze oefening helpt de spieren in je benen en rug

te versterken. Met gestrekte rug en gestrekte armen buig je je benen totdat je

de roeistang in de startposie vastpakt (a. 7). Gebruik je benen om je lichaam

naar achteren te duwen, terwijl je je armen en rug recht houdt.

Spierversteviging

Om de spieren te verstevigen jdens het roeien, moet je de weerstand

behoorlijk hoog instellen. Dit zal je beenspieren meer belasten en kan betekenen

dat je niet zo lang kunt trainen als je zou willen. Als je tegelijkerjd probeert

om je condie te verbeteren, moet je je trainingsprogramma aanpassen. Train

jdens de opwarm- en aoelingsfasen zoals gewoonlijk, maar tegen het einde

van de training moet je de weerstand verhogen en je benen harder laten werken.

Verlaag de snelheid om je hartslag in de streefzone te houden.

Gewichtsverlies

De belangrijke factor hier is hoeveel moeite je doet. Hoe harder en langer je

werkt, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit is ook zo wanneer je traint om je

condie te verbeteren, het verschil zit ‘m in het streefdoel.

Fig. 7 Fig. 8 Fig. 9

[ NL ]

FABRIEKS-

GARANTIE

De Bluen-garane dekt alle technische

fouten van je arkel. Als je toch een

garaneclaim moet indienen, neem dan

contact met ons op via e-mail :

support@bluentrading.co.uk

Je garane dekt niet het volgende:

• Algemene slijtage en sporen van gebruik.

• Waterschade.

• Schade door onaangepast gebruik.

• Chassis-schade en krassen als gevolg van fouef gebruik of vallen.

• Elektronische schade door onaangepast gebruik of vallen.

Je garane begint bij ontvangst van de levering, technische gebreken zijn

gedekt voor 12 maanden.

Als je vragen hebt over de garane, stuur ons dan een e-mail op:

support@bluentrading.co.uk

William Vaughan, CEO

Bluen Trading Ltd.

[ NL ]

EU-CONFORMITEITS

VERKLARING

De meest recente en actuele EU-conformiteitsverklaring voor dit product vind je op:

www.bluentness.com/manuals/bladeaqua_w1_DoC.pdf

Adres van de invoerder:

Bluen Trading Ltd

Keelham Farm

Hebden Bridge

HX7 8TG

www.bluentness.com

Afgedankte elektrische en elektronische apparatuur

Gooi dit toestel niet bij het huishoudelijk afval. De onderdelen van

het toestel moeten afzonderlijk worden gerecycleerd of worden

weggegooid in overeenstemming met de lokale wetgeving. De

systeembeheerder kan aan het einde van de levensduur ook alle

afgedankte elektrische en elektronische apparatuur teruggeven

aan de fabrikant. De kosten voor transport naar de fabrikant zijn

voor rekening van de eigenaar van de afgedankte elektrische &

elektronische apparatuur.

Baerijen-richtlijn

Gooi baerijen niet bij het huishoudelijk afval. Recycleer baerijen

of gooi ze veilig weg in overeenstemming met de lokale wetgeving.

Alle door de fabrikant of verdeler geleverde baerijen kunnen aan

het einde van hun levensduur worden teruggestuurd voor recyclage

en veilige verwijdering. Kosten voor transport naar de fabrikant of

verdeler zijn voor rekening van de eigenaar van de baerijen.

Verpakkingsmateriaal recycleren

Gooi de verpakking niet bij het huishoudelijk afval. Alle

verpakkingsmaterialen kunnen veilig worden gerecycleerd volgens de

lokale wetgeving.

BLUEFIN TRADING LTD.

KEELHAM FARM

HEBDEN BRIDGE

W. YORKS (UK) HX7 8TG

BLUEFINFITNESS.COM

Bluefin Fitness BLADE AQUA W-1 WOODEN WATER ROWER Foldable Home Gym Equipment

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Bluefin Fitness BLADE AQUA W-1 WOODEN WATER ROWER Questions and Answers

#1 What is a bluefin fitness?

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